𐙚ֶָ֢⊹ millie's diary 𐙚ֶָ֢⊹

🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🐾 21.08.26 🩶съедено 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶сожжено 🩶🩶🩶🩶🩶 🩶вода 🩶🩶 🩶шаги 🩶🩶🩶 🩶Не считала калории, но я уже не так переела, поэтому думаю что-то около 2000, но если честно даже приблизительно не знаю, отталкиваюсь от своих ощущений только, завтра тоже без подсчета наверное, тк все еще буду не дома..😢 Шагала 3к шагов пока гуляла до магазина и еще за 5 часов усердного пылесосания огромного дома думаю 17к еще, так что засчитаю как 20к🌟 Хочу до 12 сегодня лечь, надо восстанавливать режим 🩶 #day #me

у меня весь день болит голова, вообще нет сил, хотя я хорошо позавтракала и пообедала, 5 часов подряд работала помогала маме, убиралась, и безумно устала..🤎

что кушать утром чтобы через два часа не было головных болей и головокружений❤️‍🩹

✨✨✨✨✨✨🧦🧦✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Это мой канал,и тут я показываю своё питание и в принципе жизнь,стараюсь выйти из не очень хорошего расстройства,также тут вас будет ждать:

Рецепты Посты Моя жизнь Розыгрыши Ваши красивые тарелочки Обзоры Рубрики

И много чего другого!! ✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨✨

#завтрак #обед #ужин #рецепт #обзор #розыгрыш #триггер #рубрика #покупки #лайф #итоги

✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨🧦

Max:158/43 Min:158/36 Now:163/37

Моя мечта это 1000 подписчиков,а на каждые 500 подписчиков делаю розыгрыш,заходи если интересно!! ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨ https://t.me/rochaa_meow

🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🐾 21.08.26 🩶съедено 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶сожжено 🩶🩶🩶🩶 🩶вода 🩶🩶🩶🩶 🩶шаги 🩶🩶 🩶На природе не считала калории конечно, но я явноо переела, меня чуть не вырвало..Стараюсь не винить себя, и научится лучше слушать свой организм и не переедать так сильно, один день ничего не изменит, так что не расстраиваемся!!🩶 🩶 #day #me

⋆｡‧˚ʚ🩶🩶🩶🩶 ɞ˚‧｡⋆ ┈┈┈┈ ୨🩶🩶🩶୧ ┈┈┈┈ 🩶🩶🩶🩶🩶

•Савушкин 0,1%

•Творог 5%

•Банан

•Мюсли «банан-шоколад»

•Бутерброд с сыром

•Чай зеленый б/с

🩶Вы не представляете как мне было вкусно и как хорошо я себя чувствую от этого🔳 Скорее всего скоро с родными поедем на дачу и будем жарить шашлыки Около 2х часов подряд убиралась, оч устала🤍 🩶#eat #lunch

⋆｡‧˚ʚ🩶🩶🩶🩶 ɞ˚‧｡⋆ ┈┈┈┈ ୨🩶🩶🩶୧ ┈┈┈┈ 🩶🩶🩶🩶🩶

•Савушкин 0,1%

•Творог 5%

•Банан

•Бутерброд с сыром

•Чай зеленый б/с

🩶Вы не представляете как мне было вкусно и как хорошо я себя чувствую от этого🔳 Скорее всего скоро с родными поедем на дачу и будем жарить шашлыки Около 2х часов подряд убиралась, оч устала🤍 🩶#eat #lunch

- привета,я лина,и в свем канале я делюсь своей жизнью,всяким трешем,что в ней происходит ну и конечно прогрессами в восстановлении от рпп!! (похудела до имт 12,и весила меньше чем во втором классе)🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 у меня есть красивые фотки тарелочек,рецептики и разные рубрики которые могут заинтересовать!🌸 мои параметры: max: 55/167 min: 33/168 now: 34/170 🎥🎥🎥🎥 если заинтересовала > ╰┈➤ lina meal’s встретимся там!🤩

⋆｡‧˚ʚ 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 ɞ˚‧｡⋆ ┈┈┈┈ ୨🩶🩶🩶୧ ┈┈┈┈ 🩶🩶🩶🩶🩶

•Бутерброд с сыром

•Кофе с молоком б/с

🩶Ну что, соскучились по моему легендарному завтраку?❤️‍🩹 🩶#eat #breakfast

доброе утро!! отвес -1кг❤️‍🩹 🩶#weight

🩶🩶🩶🩶🩶 🩶🩶🩶🐾 19.08.26 🩶съедено 🩶🩶🩶🩶🩶🩶 🩶сожжено 🩶🩶🩶🩶 🩶вода 🩶🩶🩶🩶 🩶шаги 🩶🩶 🩶Последнюю неделю ела на 2500-3500кк, поэтому уже лучше.. Буду постепенно выходить из кп, потом постараюсь до 1200-1300 понизить, но я решила что буду есть так чтобы чувствовать силы и чтобы не быть «овощем» если больше нормы съем постараюсь не винить себя и слушать свой организм, также придется ложиться и вставать вовремя, так как без нормального сна, которого у меня уже нет больше года, никакое питание не поможет🤩 🩶 #day

в целом базовая закупка🌟

я оченьсильнохочу лейс из печи с лисичками, кофе с молоком и белый сникерс💔

⋆｡‧˚ʚ🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶ɞ˚‧｡⋆ ┈┈┈┈ ୨🩶🩶🩶୧ ┈┈┈┈ 🩶🩶🩶🩶🩶

•Печенье «Юбилейное» 2шт

🩶Сладкого хочется кошмар 🩶#eat #snack

⋆｡‧˚ʚ🩶🩶🩶🩶ɞ˚‧｡⋆ ┈┈┈┈ ୨🩶🩶🩶୧ ┈┈┈┈ 🩶🩶🩶🩶🩶

•Гречка

•Яйцо жареное

•Огурец

•Соевый соус

•Чай зеленый б/с

🩶Я объелась, там 300гр гречки.. Полежала полчаса в горячей ванне, перемыла всю посуду в доме, пропылесосила, помыла полы, теперь уже хочу наконец чемодан разобрать, но сначала думаю часик отдохнуть🥰 🩶#eat #dinner

тарелочку я кстати сама из глины слепила🐱

⋆｡‧˚ʚ🩶🩶🩶🩶 ɞ˚‧｡⋆ ┈┈┈┈ ୨🩶🩶🩶୧ ┈┈┈┈ 🩶🩶🩶🩶🩶

•Савушкин «Чизкейк»

•Печенье «Юбилейное» 2шт

🩶Одно печенье не съела Сейчас буду разбирать чемодан наверное🍇 🩶#eat #lunch

⋆｡‧˚ʚ 🩶🩶🩶🩶🩶🩶🩶 ɞ˚‧｡⋆ ┈┈┈┈ ୨🩶🩶🩶୧ ┈┈┈┈ 🩶🩶🩶🩶🩶

•Омлет из двух яиц

•Бургерный соус

•Огурец

•Печенье «Юбилейное» 4шт

•Чай зеленый б/с

🩶Проснулась от того что где-то очень громко лает собака плюс сверлили..нормально не выспалась🍵 🩶#eat #breakfast

я нася,мне 15

параметры:

min:27.7/163

max:158/37-38

nov:3?/163

идеал-минималка попытки реакви или дорогая анофаза?попытки не загреметь в дурку. пытались положить в минухино,но не учли что с имт 10 не берут)) вп 40+ @sashhhaa_a