супервизор в кармане

превью

Ты создаёшь. Снимаешь. Пишешь. Выкладываешь. Тратишь часы, силы, энергию - и всё равно остаёшься в тени. Другие становятся видимыми, а ты продолжаешь работать в никуда.

😶И в голову лезут мысли: — может, у меня нет таланта? — может, слишком поздно? — может, это просто не для меня?.. Эта боль знакома каждому, кто хоть раз пробовал пробиться в мир, где видимость - это своеобразная новая валюта. На вебинаре «ПОЧЕМУ Я ЕЩЕ НЕ ЗНАМЕНИТОСТЬ?» мы будем разбирать не только личные переживания, но и объективные факторы, которые влияют на то, что один человек становится известным, а другой остаётся в тени. Мы выведем формулу успеха - и проверим её на реальных примерах. Что будет внутри: - Разбор ключевых факторов, которые формируют видимость и влияют на то, кто становится «звездой». - Анализ историй уже прославившихся людей — от K-pop айдолов и актёров до «случайных» знаменитостей. - Вскрытие мифов о славе: что работает на самом деле, а что — красивая иллюзия. - Поиск субъективных преград - тех внутренних барьеров, которые незаметно мешают именно тебе. - Два практических упражнения, чтобы сразу применить услышанное. - Множество примеров из фильмов, сериалов и жизни, которые сделают тему яркой и живой.

😐 Это вебинар для тех, кто реально хочет быть замеченным, но чувствует, что что-то не складывается. Мы будем искать - что именно.

📌 Длительность: 1 час 25 минут 💰 Стоимость: 15 € / 700 грн 📅 Запись Задача этого вебинара - не дать тебе очередной список банальных «лайфхаков по продвижению», а исследовать, где именно твоя энергия сталкивается со стеной. Чтобы ты мог (или могла) выйти из тени и приблизиться к тому признанию, о котором давно мечтаешь. Чтобы получить вебинар - пишите в телеграм или ставьте "+" в комментариях.

МИФЫ О ПСИХОЛОГАХ И КАК ОТ НИХ ЗАЩИЩАТЬСЯ (ЧАСТЬ 3) Завершаем цикл мифов о тыжпсихологе. Первые две части можно посмотреть по ссылкам: ЧАСТЬ 1, ЧАСТЬ 2. Миф 4. Психолог должен всех принимать и всем помогать. Что из этого утверждения ложь: На самом деле мы люди и мы так же ограничены своим опытом и мировоззрением. У нас есть свои убеждения и ценности и мы можем не принимать некоторых клиентов.

У Ирвина Ялома даже есть история работы с пациенткой, которая жутко его раздражала. Мы либо развиваемся вместе с клиентами в таком случае (главное чтоб интерес к истории клиента был выше этого раздражения, тогда есть ресурс как-то в этом разбираться), или же можем отказываться от клиента.

Но тут важно разделять клиентов и людей с улицы, грубо говоря. Когда приходит клиент и формируются отношения, когда он рассказывает историю, - его намного легче понять и принять, чем сталкиваться с противоположными ценностями просто чужих людей. Мне легко понять клиента, когда я слышу про его опыт. Тогда я способна увидеть, что он не мог сформироваться иначе, это его способ воспринимать мир, который для него самый оптимальный. Но мы не обязаны принимать всех. Я в таких случаях привожу пример про сантехников. Разве когда сантехник приходит в гости, он везде чинит унитазы? Так же и мы, если я психолог – это не значит, что я должна выслушивать всех и всех принимать. "Я не на работе" - рабочая фраза для терапевта в повседневной жизни)). Что из этого утверждения правда: Профессия все же накладывает отпечаток на личность и мы сложнее смотрим на некоторые вещи, мы склонны размягчать радикальность. Потому что это часть нашей работы в принципе. Мы задаем каверзные вопросы, шатаем какие-то установки клиента, которые на данный момент ему вредны. И чаще всего нам проще понять собеседника рядом, если мы смотрим под таким профессиональным углом зрения. Миф 5. Психолог сам себя может полечить. Что из этого утверждения ложь: Предлагаю представить следующий образ: я могу видеть свои руки, ноги и свой живот – я могу что-то с ними сделать, а вот свою спину, попу и особенно затылок – не вижу. Вот то же самое про самоосознание и рефлексию – есть вещи, которые только в контакте с другими людьми мы способны увидеть. Потому что, во-первых, какие-то феномены проявляются только в отношениях, во-вторых, наше сознание ограничено по отношению к бессознательному.

На тренинге со мной однажды был такой случай. Я нарисовала девушку, которая идет на бал. Она стояла перед лестницей, вся такая в красивом пышном наряде с большим шикарном бантом. Я описала ее как уверенную, целеустремленную, мотивированную, она шагала на свой бал. Но участники группы мне вернули совершенно другое впечатление, они сказали, что она стоит перед лестницей в неуверенности туда зайти. И в тот момент я заметила, что дорога к лестнице не была прорисована: была девушка, пустота и лестница. И только после такой обратной связи я это увидела и осознала.

Что из этого утверждения правда: Ну, опять же возвращаясь к примеру: свои руки, ноги и живот я могу увидеть. Профессиональное образование и рефлексия помогают замечать и прорабатывать некоторые трудности. Если есть привычка к рефлексии, концентрации на чувствах, активному воображению или записыванию своих снов, то тогда работа по осознаванию точно ведется. Надеюсь этой статьей я смогу поддержать моих начинающих коллег и помочь им тверже чувствовать свою профессиональную идентичность. //записаться на супервизию// //авторские вебинары//

Вот оно. Все становится на круги своя. В этом месте объединяется концепция неопределенного страха и Перлзовского возбуждения, за которым вполне может лежать эмоция интереса. Остановка же возбуждения может осуществляться разнообразными факторами: прошлым опытом, интроектом, собственной чувствительной нервной системой, что плохо переживает нарастание напряжения, и прочим. Итого я попытаюсь комбинировать все вышесказанное и прочитанное в одну формулу тревоги. Тревога - это маркер, предупреждающий о возможном ущербе (смерти организма или разрушении Я-концепции). Защитные механизмы - это уже непосредственный способ, который окончательно разрешает ситуацию и уменьшает тревогу. Итак, тревога зарождается в месте разрыва - Перлз говорил про разрыв между настоящим и будущим, но я немного расширю этот список разрывов. РАЗРЫВ: - между сейчас и потом традиционное определение тревоги: ожидание негативного исхода, базовое определение тревоги как недифференциированого страха, предвкушения негатива и беспокойства о будущем, по Перлзу: разрыв между настоящим и будущим. 1. Это "положительный" защитный механизм для выживания. Тревога дает энергию на преодоление препятствия, которое может возникнуть. Например: ожидание публичного выступления или экзамена, или самостоятельная поездка куда-то далеко. 2. Тревога неопределенного будущего, когда нет возможности на него повлиять. Например: ждём новостей о близком человеке, который попал в беду. - между тем каким Я являюсь и каким должен быть по Изарду: совмещение эмоций (страх+стыд) , по Перлзу: остановка возбуждения страхом стыда. Например: хочу спонтанно пошутить, но у меня роль серьезного специалиста без всяких глупых пошлых шуток. Возбуждение останавливается интроектом идеального Я-образа. - между тем, что чувствую и что могу показать по Изарду: совмещение эмоций (страх+стыд/вина/гнев) по Перлзу: остановка возбуждения страхом стыда/вины/гнева, полученное в опыте наказание за искренность. Например: если у человека существует запрет на злость, ее страшно проживать и выражать, он останавливает себя и может ловить панические атаки. - между тем, чего хочу и что мне можно по Изарду: совмещение эмоций (страх+стыд/вина+интерес) по Перлзу: остановка возбуждения страхом стыда/вины, полученный в опыте запрет на желание. Например: человек чего-то хочет, но мама страдает, мне нельзя на фоне страдающей матери быть счастливым и удовлетворенным. - между тем, чего хочу и чего боюсь по Изарду: совмещение эмоций (страх+интерес) по Перлзу: остановка “положительного” возбуждения, когда объект интереса и пугает, и притягивает одновременно. Например: хочу пойти на работу новую, но боюсь как там все будет. Тревога захватывает с двух сторон, от порыва и от остановки. - между тем, что чувствую и тем, что умею понимать/выражать по Изарду: совмещение эмоций (страх+любая эмоция) по Фрицу Перлзу: остановка возбуждения по Лауре Перлз: остановка возбуждения через слияние (недифференциированность чувств), страх чувствовать что-то в принципе, поскольку энергия растет, а сил выдержать и умений назвать это - нет. Например: человек не получил в раннем возрасте опыта контейнирования и дифференциации своих чувств, и теперь ему постоянно нужен кто-то, кто поможет назвать, что с ним происходит. - между моей и чужой ответственностью по Изарду: совмещение эмоций (страх+вина) по Перлзу: остановка возбуждения, когда усилия невозможно приложить больше чем могу в этой ситуации. Например: жизнь с зависимым человеком, когда пытаешься проконтролировать его употребление.

Итого, я пришла к выводу, что тревога - это в основе своей совокупность разрывов, что поможет объединить все концепции в одну стройную картинку. Разрыв, который не осознается в полной мере из-за брожения множества эмоций и переплетений.

Что скажите? В следующей статье осталось ответить на вопрос, куда отнести тревогу неопределенности. И с тревогой мы завершаем. //записаться на супервизию// //авторские вебинары//

СУЩНОСТЬ ТРЕВОГИ: КАК ГЕШТАЛЬТ ВСЕХ ЗАПУТАЛ Продолжаем изучать тревогу. Я предполагала посвятить тревоге 4 поста и пойти дальше, но под статьей о классификации тревог подписчица задала вопрос:

а куда можно отнести тревогу неопределенности будущего?

Такой, кажется, простой вопрос запустил во мне целый ворох размышлений, которые просто не влезли в один короткий комментарий. Захотелось докопаться до сути. В итоге в своих размышлениях я дошла до истоков, а именно к тому, что такое тревога в принципе? Определения Если обратиться к словарю: Тревога — это отрицательно окрашенное эмоциональное состояние, характеризующееся беспокойством, напряжением и страхом из-за неопределенности или ожиданием негативных событий. Она может быть естественной защитной реакцией или патологическим симптомом при чрезмерном проявлении. Но!! Все гештальтисты помнят определение тревоги, которое давал Перлз. Он говорил о том, что тревога - это разрыв между настоящим и будущим, а еще он утверждал, что тревога возникает через остановку возбуждения. Возникает импульс к удовлетворению потребности, но энергия блокируется и не находит выхода, превращаясь в «брожение». Также мы знаем, что тревога - это недифференциирумая энергия и в гештальте используем техники для определения чувства, которое может стоять за тревогой. Еще одно размышление я нахожу у Лауры Перлз, которая говорила о слиянии, что может сопровождать тревогу. Похоже это и есть та самая недифференцируемость, которая мешает осознать прерывание и чувство, осознать потребность и удовлетворить ее. То есть тревога, по нашей гештальтисткой логике - это не всегда страх, а иногда и что-то положительное, но остановленное по той или иной причине. Уже в этих определениях я нахожу расхождение с официальным представлением про тревогу. От этих противоречий и непоняток у меня поднимается тревога, уж простите за каламбур.

Это похоже на легенду о слепых мудрецах, которые лапали слона с разных сторон. Каждый отображал свою правду, но все же хотелось увидеть полную картинку. Для себя я ее нашла, но конечно же открыта к профессиональной дискуссии.

Итак, давайте вернемся к теме. Мы имеем определения, которые входят в клинч: - общепринятое определение тревоги (как негативно окрашенного чувства страха, беспокойства) - и гештальтистким определением остановленного возбуждения, которое в принципе по природе своей может быть очень даже положительно. По сути гештальт и супруги Перлз звучали так, что тревога - это преграда на пути удовлетворения потребности, тогда наша основная задача помочь клиенту освободить возбуждение из заточения и помочь в удовлетворении. Так же не укладывалось в голове - тревога - это страх, - или все же это множество других остановленных эмоций, которые нельзя дифференциировать (вспоминаем концепцию, что за тревогой могут быть не названные подавленные чувства). В один момент я словила жесткое расщепление и ни одна моя гипотеза не помогала обьединить две эти стороны.

На определенном этапе размышлений у меня было предположение, что может это две разные тревоги. Например, биологическая и более усложненная социальная тревога. Где недифференцированный страх отображал бы эволюционную природную реакцию, которая есть и у животных, и социальная усложненная тревога, которая уже подходила бы на теорию Перлза. До конца от этой мысли не отказываюсь, но все же она не удовлетворяет.

Я даже хотела сдаться и оставить как есть. Такую сложившуюся ситуацию и мое душевное спокойствие спас Ильин (а именно его большая книга “Эмоции и чувства”) и в частности Изард, цитату которого я нашла в разделе о тревоге.

Дословно: “К.Изард считает, что тревога - это не некий отдельный самостоятельный феномен, а комбинация страха с одной или несколькими другими эмоциями: гневом, виной, стыдом, интересом”.

Продолжение⬇️

МИФЫ О ПСИХОЛОГАХ И КАК ОТ НИХ ЗАЩИЩАТЬСЯ (ЧАСТЬ 2) Продолжаем говорить о супергерое Тыжпсихологе, образ которого лепят на нас бедных живых, а главное реальных терапевтов. Первая часть здесь. Миф 2. Психолог может, пообщавшись с человеком, рассказать о нем все. Что из этого утверждения ложь: На самом деле, сериал «Обмани меня» слегка утрирован. Хотя мы и можем наблюдать некоторые закономерности невербальных проявлений людей, это не значит, что их можно трактовать однозначно.

Например, на одном тренинге я похвалила участников за хорошо проделанную работу. После третинга ко мне подошла участница и сказала: вы когда нас похвалили – дернули плечом, это значит вы соврали? Я сказала, что не заметила этого, но это совсем не значит, что они не молодцы. Потом, когда я вспоминала эту ситуацию, я поняла, что на самом деле мне сложно было их похвалить, потому что я привыкла к тому, что хвалить нужно только за грандиозные достижения, а не за мелкие удачно выполненные задачи. Такой нарциссический радикал. Но это нельзя понять, просто посмотрев на то, как я дернула плечом.

В гештальте нас не поощряли давать уверенных интерпретаций, хотя я знаю, что психоанализ и аналитическая психотерапия, к примеру, пользуются таким методом. Нас гештальтистов "видно издалека" по манере речи, когда мы высказываем свою интерпретацию, она звучит как предположение, обозначается как фантазия, и мы предлагаем примерить клиенту, подходит она или нет. Потому что все, что мы говорим о другом человеке – это проекция. Вопрос только насколько удачно она попадет. А еще у терапевтов ходит поговорка: если ты все понял про клиента, значит тебе пора на супервизию. Четкое понимание другого человека говорит о том, что в будущем мы закрыты новому опыту с клиентом, потому что уже сформировали жесткое представление о нем. И под это представление уже будем корректировать весь последующий опыт. Что из этого утверждения правда: Правда в том, что наблюдательность можно тренировать, и с опытом можно замечать закономерности, которые, конечно же могут помочь быстрее понимать некоторых клиентов, узнавать их и диагностировать. Миф 3. Психолог должен быть спокоен и не должен волноваться. Что из этого утверждения ложь: Психолог – человек, он может злиться, тревожиться или быть растерянным. Я могу на сессии сказать, что чувствую тупик, что я потеряла мысль или что тревожусь о клиенте. Мало того, иногда могу с ним заплакать.

Более того, это неофициальная статистика, но по своему опыту скажу, что мне кажется, психологи это достаточно травмированные и чувствительные люди, поэтому они выбирают такую профессию. Кто захочет колупаться в своих и чужих психологических переживаниях добровольно?)))

Что из этого утверждения правда: Важно в таких случаях, чтобы сохранялась терапевтическая позиция. Если психолога унесло вместе с клиентом, он попросту не может быть ему больше полезен.

Хорхе Букай однажды писал про клиентку, которая пришла к нему с проблемой созвучной с его внутренним состоянием. Он сказал, что не сможет ей помочь, только мог все время плакать рядом. Кажется, что-то про смерть дочери.

Мой тренер из гештальт-института всегда говорила, что не берет в терапию родителей, у которых проблемы с детьми. Потому что она всегда становиться на сторону детей, это тема для нее табу. Мои ограничения проявляются в работе с яркими клиническими случаями, суицидальными попытками в анамнезе или откровенно параноидальными клиентами. Продолжение следует...🙂 //записаться на супервизию// //авторские вебинары//

Три недели ломала голову над сущностью тревоги и как объединить общепринятое понятие про тревогу с нашим гештальтстким. Сегодня написала две объемные статьи про тревогу, которые завершат наш цикл ее изучения (на этом этапе по крайней мере). У моего беременного мозга наконец произошли успешные роды, уж простите за такую метафору. Но это как в том правиле: как ощущается, так и пишется ☺️.

Постараюсь придумать вам забавный мем на завтра, но не буду обещать 🫣.

А пока всем уставшим, но хорошо справляющимся с непростой профессией психотерапевта, специалистам желаю хороших выходных👻☀️🛀🏻

Напоминания дня переехали в сторис 🚘👆

МИФЫ О ПСИХОЛОГАХ И КАК ОТ НИХ ЗАЩИЩАТЬСЯ (ЧАСТЬ 1) Когда я училась в университете, у нас ходила шутка про “тыжпсихолога”. Это такой несуществующий специалист, который должен умеет и мочь все. Правда первое время мы (тогда еще зеленые студенты) искренне верили в эти обывательские посылы, и в шутку это превратилось только в момент, когда у нас начала формироваться профессиональная идентичность. Но шутки шутками, а такой жёсткий стереотип вокруг профессии психолога и психотерапевта все же существует. И все бы ничего, если бы он напрямую не влиял на нашу профессиональную устойчивость и идентичность. Одно дело, когда мы шутим, другое, когда в лицо вам клиент или очередной всезнающий интернет-комментатор заявит, что вы ужасный специалист, вообще психологи так себя не ведут и так далее. Но если спросить, откуда они знают, как ведут себя психологи, окажется, что мы имеем дело со стереотипами или образами, но не с явным пониманием вопроса.

Атака на профессиональную самооценку – часть профессии

Я думаю, что как раз психолог одна из таких профессий, идентичность и профессиональную Я-концепцию которых атакуют постоянно. Ну, что-то типа врачей, деятельность которых постоянно обесценивают. У нас же это является еще и частью работы с клиентом: ловить чужие проекции, переносы, «растить» клиента, помогать становиться самостоятельным, проживать сепарацию от терапевта. Так же у клиента изначально может быть много тревоги в связи с предстоящим погружением в свои психологические проблемы, поэтому эта тревога может разряжаться претензиями. Плюс есть определенные типы клиентов, которые обесценивают или атакуют все время, типа нарциссов или параноидальных.

В таком случае, основная наша задача сформировать адекватную профессиональную Я-концепцию, устойчивую профессиональную идентичность, чтобы иметь возможность эти атаки выдерживать.

Ну и как уже повелось с темой стереотипов, они возникают не на пустом месте. Тогда давайте разберемся, что из этого правда, а что явное заблуждение. Мифы/стереотипы о психологах МИФ 1. Психолог сам должен быть абсолютно здоров и не иметь проблем в отношениях, чтобы помогать другим. Что из этого утверждения ложь: У Ирвина Ялома есть замечательная цитата об этом, (к сожалению, я не припомню источник), он писал: я не знаю, что делать клиенту с его проблемами, я только знаю, что могу быть рядом, помогать снимать защиты, для того чтобы он понял, что ему нужно и сделал это. Идеальность собственных взаимоотношений с партерном у психолога не гарантирует, что он сможет помочь своему клиенту с проблемами в отношениях. Мы – психологи – не говорим, что делать, потому что только клиент знает, что ему на самом деле нужно.

Более того, проблемы во взаимотношениях у психолога могут быть даже полезны для такого клиента, как источник сопереживания и понимания происходящего на собственном опыте.

Что из этого утверждения правда: Если психолог не осознает своих проблем и ограничений, тогда процесс терапии может стопориться. Например, психолог боится разводиться, а клиент этого хочет. И психолог неосознанно ведет клиента к тому, что это не очень хорошая идея. Но в таком случае тоже не все потеряно, для этого есть супервизия и личная терапия. Важно, чтобы психолог держал руку на пульсе осознаний собственного поведения и рефлексии ошибок работы с клиентами. Продолжение следует...🙂

__________________________________________ - ЕСЛИ ВЫ КАК ПСИХОЛОГ НЕ МОЖЕТЕ ГАРАНТИРОВАТЬ НИКАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ, ТО ВАМ СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ КАКОЙ ВЫ ПРОФЕССИОНАЛ, - вот такую речь выдала барышня маркетолог из Тик Тока, чем вызвала у психологов естественное горение известной точки. Первая моя реакция была стандартная: злость и возмущение, но потом сразу пришло осознание, что хитрая женщина хотела довести нас до белого каления и этим качественно продвинуть свое видео. Но, немного успокоившись я стала размышлять о том, какие и правда я могу дать гарантии в работе. И я их нашла. Я точно могу гарантировать то, что научу слышать свои потребности, понимать себя лучше, чувствовать и проживать свои эмоции, больше принимать себя и людей вокруг. Гарантии при регулярном посещении сессий в этом случае точно работают. Этим осознанием я с радостью поделилась со своей супервизанткой, на что она сходу ответила следующее, чем ввела меня в ступор.

- Да, я понимаю. Но каждый из клиентов у тебя спросит, а в чем выгода, что мне это даст? Как это решит мою проблему?

Поскольку тема сессии была о другом, фигура плавно перетекла в нужное русло и этот вопрос остался риторически висеть в воздухе. Но я очень плохо отношусь к подвешенным нерешенным вопросам. Хвала навязчивостям, они помогают находить ответы:). Сегодня по дороге домой, планируя свой день: чтение, монтаж, вебинары прочее, я внезапно нашла ответ. Понимание себя и мира вокруг - это практически все, что нужно для того чтобы вести максимально адаптированную и насколько это возможно здоровую жизнь. ▪️ Чтобы работать с чат GPT как психологом в пользу, а не во вред нужно иметь навыки рефлексии, и относительно устойчивое Эго (наблюдающее в том числе). ▪️Чтобы структурировать свой день - важно понимать свои слабости и места, где мы заваливаемся и прокрастинируем. ▪️Понимание себя и своих эмоций помогает самому обрабатывать сложные жизненные ситуации, или же осознавать когда нужна помощь другого, потому что ты не справляешься. ▪️Понимание себя помогает находить то, что тебе интересно и двигаться в эту сторону. ▪️Понимание себя и своего тела помогает выравнивать настроение, замечать первые признаки “провалов” при психиатрических диагнозах (БАР, зависимости, дисфории и прочих) и реагировать на них. ▪️Понимание и принятие себя, понимание и принятие мира - облегчает жизнь. Без преувеличения. Хотя возможно это прозвучит пафосно, но я точно проверила все на практике (на своей шкуре и на шкуре своих клиентов) и могу подписаться под каждым словом. И я здесь не открыла Америку, это старая добрая парадоксальная теория изменений. Клиенты и правда могут приходить за конкретной выгодой: получить, приобрести, отпустить, прекратить, починить, исправить... Но мы с первых же сессий рассказываем им что про реальность, а что про фантазию. Объясняем, что волшебной таблетки не существует, и как в принципе устроено все то, чем мы здесь занимаемся. И в итоге, гарантия у психотерапевта есть. Она не в том, что ты получишь картинку из своей фантазии. А в том, что ты начнешь лучше жить в реальности Такие дела. Что скажите, коллеги? А кому интересно так же находить ответы на свои боли и нерешенные вопросы, приходите в супервизию. //О моем образовании// //Записаться на супервизию//

ТОП 5 ПОСТОВ - ЛИДЕРЫ ПО ПОПУЛЯРНОСТИ НА КАНАЛЕ (на сейчас) 1️⃣ место. ШПАРГАЛКА ПО ТИПАМ ЛИЧНОСТИ Наибольшее количество просмотров и репостов! 2️⃣ место. Делят три поста с одинаковым количеством репостов. 🔹ЧУВСТВА ТЕРАПЕВТА РЯДОМ С РАЗНЫМИ КЛИЕНТАМИ 🔹ЭГОТИЗМ. ИСКУССТВО НЕ БЫТЬ или пульт управления контактом 🔹ПАМЯТКА ПСИХОТЕРАПЕВТУ: психологические проблемы эмиграции и как с ними работать? 3️⃣ место. МЕХАНИЗМЫ ПРЕРЫВАНИЯ КОНТАКТА (шпаргалка) 4️⃣ место. ПРИМИТИВНЫЕ ЗАЩИТЫ ПО МАК-ВИЛЬЯМС И МЕХАНИЗМЫ ПРЕРЫВАНИЯ КОНТАКТА 5️⃣ место. КАК ОПРЕДЕЛЕНИЕ ВИДА ТРЕВОГИ ПОМОГАЕТ В ДИАГНОСТИКЕ Продолжаем наблюдение за динамикой🧐😏.

Предыдущая памятка для психотерапевтов по работе с эмигрантами набрала рекордное для канала количество репостов, что подсказывает мне, что такие памятки все же нужны и полезны.

Эту памятку я создала в коллаборации с коллегой Вячеслав Кушнир, который специализируется на работе с зависимостями. Так же Слава является собственником пансионата для пожилых людей и ведет закрытую группу в Viber по созависимости. Искренне рекомендую коллегу! п.с. Не забудьте переслать памятку коллеге, который работает с зависимостями и сохранить себе🧑‍💻.

Хотела прервать неловкое молчание 😏- перерыв в постах не случаен, сейчас работаем с коллегой над ещё одной глобальной памяткой для психотерапевтов (пока подержу интригу на какую тему). И плюс к этому серьезно заморочилась над темой "сущности тревоги", мне нужно больше времени для того, чтобы выдать осмысленный материал.

А пока могу запостить текст лекции для первокурсников, которую читала несколько лет назад в своем универе на тему "мифов о психологах". Чтоб скрасить ожидание ☺️.

Что скажите?😉

ПАМЯТКА ПСИХОТЕРАПЕВТУ: психологические проблемы эмиграции и как с ними работать? Этот пост мы приготовили в коллаборации с Татьяна Карелова и Оксана Черевко, гештальт-терапевтами в эмиграции, которые работают с эмигрантами. Осенью стартует их терапевтическая группа "ГРУПА ЕМОЦІЙНОЇ ПІДТРИМКИ ЕМІГРАНТІВ", которая будет актуальна тем клиентам, которые сталкиваются со сложностями адаптации в другой стране проживания. Группу можно смело рекомендовать клиентам или присоединяться, если для вас тема сейчас тоже актуальна!

Мы с коллегами искренне надеемся, что эта памятка будет полезна вам как терапевтам, когда вы столкнетесь в работе с контекстом эмиграции.

п.с. Не забудьте переслать коллеге, который работает с эмигрантами😉.

Жил-был Тигренок с длинным полосатым хвостом. Он очень любил резвиться в высокой траве и догонять свой длинный хвост. Однажды, увлекшись игрой, Тигренок резко выскочил на лужайку, чем до смерти напугал проходящего мимо Дикобраза. Колючий грызун съежился и возмущенно посмотрел на Тигренка:

- Нельзя так зверей пугать, - осуждающе сказал Дикобраз. Я вижу у тебя длинный и полосатый хвост, с которым ты бестолково играешь. Хвост должен быть короткий и колючий. Какой же неправильный у тебя хвост!

Тигренок удивлённо уставился на свой хвост, а потом на хвост медленно уползающего в траву Дикобраза. И оказалось, что его полосатый хвост таки точно был неправильный.

- Я не могу играть с неправильным хвостом, - расстроено подумал Тигренок.

Он собрал прутья, острые ветки, толстые стебли сухой травы и вставил себе в хвост. Иголки больно кололи его шкуру, и совершенно мешали бегать. Однажды он забыл о них и уверенно уселся на свой колючий отросток. В тот день он научился рычать по-взрослому и даже распугал пробегающих мимо оленей. Но вскоре все ветки отвалились и Тигренок понял, что не сможет иметь такой хвост как у Дикобраза. Но как же быть с тем, что у него всё ещё неправильный хвост? Тогда малыш пошел за советом к старому Шакалу.

- Друг-Шакал, помоги мне! Недавно я встретил Дикобраза, он сказал, что у меня неправильный хвост. Но хвост с иглами мне колется и на нем невозможно сидеть. Скажи, каким должен быть правильный хвост?

- Хвост должен быть широким и пушистым. Ведь это наша гордость. И правда, какой же неправильный у тебя хвост!

Тигренок набрал пуха полинявшего шакала, мирно спящего под камнем, макнул его в древесную смолу и приклеил себе на хвост. Так он приобрел объем и густоту, стал широкий и пушистый - прям как нужно. Но гордость Тигренка продлилась недолго, ведь вскоре вся эта конструкция начала жутко чесаться и ...кусаться. Тигренок понял, что не сможет иметь такой хвост как у Шакала. Но как же быть с тем, что у него все еще неправильный хвост? Малыш сел и загрустил. Хвост болел, распух и чесался, но всё ещё был неправильный и с ним всё ещё нельзя было играть. И он так и не нашел ответа - какой же хвост правильный? Неожиданно из кустов выползла старая мудрая Змея. Тигренок поднял голову и в ужасе вскрикнул.

- Я так исссспугала тебя? - прошипела она.

- Да нет, ну что ты. Просто у меня неправильный хвост. Но хвост Дикобраза мне не подходит, потому что колется, а хвост Шакала - кусается. Я увидел, что ты сама один сплошной хвост. Как же мне стать таким длинным и ползучим как ты?

- Глупый малыш, - сказала Змея, снисходительно улыбаясь. - Почему ты решил, что твой хвоссссст неправильный?

- Я просто поверил… - сказал Тигренок и задумался.

- Так может проблема не в том, какой хвоссссст правильный? А в том, что не всему в этом мире можно верить?

Тигренок обрадовался и поблагодарил мудрую старую Змею. Он посмотрел с жалостью на свой бедный распухший, но главное, очень правильный хвост и пообещал никогда больше не сомневаться в его правильности. А ещё Тигренок понял раз и навсегда, что ни в коем случае нельзя слушать тех, кто не видит дальше кончика собственного хвоста. ©Виктория Яковенко #сказки_из_кабинета //записаться на супервизию// //авторские вебинары//

Отзовитесь, вам ещё про тревогу интересно, или сделаем перерыв, а потом к ней вернёмся? Есть две темы, которые хочу ещё про тревогу, чтобы закрыть вопрос "окончательно":). Что такое тревога в принципе, потому что гештальт внёс смуту в трактовку, хочется ясности. И ещё один пост про тревогу неопределенности, куда ее отнести в видах тревоги и что это за чудасия такая. Голосовать можно смайлами к этому посту: 🤯- хватить с меня тревоги, жить уже и так тревожно. ⚡️- больше тревоги, я люблю экстрим:))) Ваш вариант😉.

Продолжаем изучение темы тревоги. Как обещала - четвертая публикация будет посвящена тревогам "по МакВильямс". Конечно же в "Психоаналитической диагностике" автор не выделяет таких категорий, но думаю для цельности картинки в изучении тревог - таблица будет не лишней. п.с. Попыталась соотнести эту таблицу тревог с возрастными тревогами: аннигиляционной, персекуторной и пр. И поняла, что такая таблица еще больше запутает нас, поскольку там слишком много нюансов и разобщенности. Не будем усложнять себе жизнь. п.с.с. Хочу посвятить тревоге еще парочку постов, для того чтобы сформировать уже цельную опорную картинку. А дальше, наверное, перейдем к изучению переносов🙂. //записаться на супервизию//

🎥 КАК ПЕРЕСТАТЬ МУЧИТЬ СЕБЯ И НАЧАТЬ ТВОРИТЬ? (или почему ваша "грандиозность" мешает вам жить)

Вы чувствуете, что должны создать шедевр или вообще ничего?

👉 Вы откладываете проект, потому что он «недостаточно идеален». 👉 Вам стыдно за «посредственные» работы, хотя другие ими восхищаются. 👉 Вы знаете, что талантливы, но… почему-то почти ничего не делаете. Это не лень. А «страдание грандиозности». __ На вебинаре мы поговорим о том: ✅ Как выйти из ловушки «гений или никто» , чтобы наконец начать. ✅ Почему ваш внутренний критик - это искажённая забота (и как его «переучить»). ✅ Какие конкретные приемы помогут принимать свою «неидеальную» творческую силу. Это инструкция по побегу из тюрьмы "совершенства". ________ 💡 Кому это нужно? ✔️ Художники, писатели, дизайнеры, творцы - которые годами не показывают свои работы. ✔️ Терапевты и коучи, кто работает с такими клиентами. ✔️ Все, кто чувствует: «Я должен(на) доказать, что я не пустое место». ________ 🎁 Что входит? ▪️ Теория (1 ч) - откуда берётся этот паралич, что его поддерживает и как распознать. ▪️ Практика (36 мин) - медитация + упражнения, чтобы сдвинуться с мёртвой точки. ▪️ Примеры из кино и терапии - увидите себя со стороны. ________ 💰 Цена: 12 € (500 грн). ⏳ Доступна запись. 📌 Напишите мне в телеграм или поставьте «+» в комментариях. --- P.S. Это не про «убрать грандиозность». Это про то, чтобы она перестала быть вашей тюрьмой.