Adllyv21 - Healthy life : fitness

🍊 У тебя новое анонимное сообщение! 1 hafta avval yozgan edim sizga bir oydan beri shakar shirinlikni tark qildim deb, rahmat javob yozganizzi xursand boʻlib. sizga rossa havas qilaman. nonni koʼp yeb qoʼyaman, keyin ovqat davomida ham suv koʼp ichaman. shuni qanday qilib toʼgʻirlasam boʼladi aytmoqchimanki non yeyish kkmi oʼzi ↩️ Свайпни для ответа.

80% nima yeb ichayotganimizga, organizm nimani qabul qilayotganiga bog’liq, ugri xarxil toshmalar chiqishi Hammada har xil ba’zilarda shirinlikdan, gazli ichimliklardan, yong’oqlardan ham allergiya bo’lsa ugri chiqadi, mende esa ko’p achchiq mahsulotlardan ugri chiqadi yuzimga

🍊 У тебя новое анонимное сообщение! Yuzimdan ugrilar chiqib boshlayapti, Nima deb o'ylaysiz ovqatlanishimiz bunga qanchalik tasir qiladi va ichaklarimiz doim toza bulish uchun nima yeyishimiz nimalar yemasligimiz kk, ↩️ Свайпни для ответа.

Yetarli sog’lom oqsil uglevod yog’lar qabul qilish (aytganingizdek go’sht mahsulotlari, sut mahsulotlari ham)

❄️ У тебя новое анонимное сообщение! Qorinni toʻq tutishga nimalar yordam beradi? Masalan goʻsht yordam beradimi? ↩️ Свайпни для ответа.

Zararli mahsulotlarni hayotimdan sekin chiqarishdan va o’rnini sog’lom mahsulotlarga almashtirishdan

☃️ У тебя новое анонимное сообщение! Dietani nimadan boshlagansiz ↩️ Свайпни для ответа.

Har ikkalasi ham kerak, birinchi o’rinda to’g’ri ovqatlanish kerak🌚 shu eng muhimi

🎅🏻 У тебя новое анонимное сообщение! Assalomu alaykum, elastiklikni oshirish va toned qomat uchun fitnes kerakmi yo dance ↩️ Свайпни для ответа.

Sizlarni qiziqtirayotgan savollar bo’lsa, yozib qoldiring🫶🏻

Sizlarga yanada qulay bo’lishi uchun 🫶🏻

Shaxsan o’zim sinab ko’rgan foydali sog’lom vazn tashlashning bir turi 🫱🏻‍🫲🏼

Bunday parhezlar, nosog’lom vazn tashlashimizga olib keladi, ya’ni tanadagi kerakli vitamin minerallar chiqib ketadi, mushaklardan vazn - kg yo’qotish bo’ladi, tanadagi yog’lardan emas.. Chunki men ham ortiqcha vazndan qiynalayotgan vaqtlarim, kam ovqat istemol qilsam yoki bo’lmasa umuman ovqat istemol qilmasdan ham meva va suv ichib yursam tez ozib ketaman qisqa vaqt ichida ko’proq vazn tashlayman deb o’ylaganman va shu usulni sinab ko’rganman, afsuski bu hayotimda qilgan xatoyim edi, to’g’ri siz bu yo’l orqali vazn tashlashingiz mumkin taroziga chiqqaningizda - raqamlar o’zgarganini ko’rasiz halos) lekin ko’zga ko’rinmagan salbiy natijalari juda ham ko’p bo’ladi. -Holsizlik -Kunduz kuni ham uyqi kelishi -Immunitet tushib ketadi -Charchoq -Judayam tez kasal bo’lish -Hushdan ketish -Tashlagan vazningizni qaytarib olish🥲 Bular nima uchun bo’ladi? Tez va oson vazn yo’qotaman deb, deyarli hech nima istemol qilmaslikdan, ovqat ratsioniga oqsil,uglevod,meva va sabzavotlar ya’ni vitaminlar kirmaganidan, yetarli kkal istemol qilmaganidan.. Eng to’g’ri va oson vazn tashlash sekin vaqti vaqti bilan zararli narsalarni tabiiy mahsulotlarga almashtirib, kunlik ovqat ratsionga oqsil, uglevod, salatlar bilan boyitib borganingizdagina va bu davomiy bo’lsagina tanangizda vazn ketishi yog’lardan bo’ladi. @adllyv21

Assalomu alaykum, bu parhezni sinab ko’rganlar bormi oramizda?

Dori qutichamni “uzum market” dan olganman)

L carnitine - jismoniy mashqdan 30 minut oldin qabul qilinadi, yuqori kkaloriya yo’qotib vazn tashlashga yordam beradi ✅