🌿Anastasiia aromatherapy & life

Столько отклика получила на карты✨ Спасибо, что делитесь и доверяете🤍 Это очень ценно. С удовольствием читаю вашу обратную связь и вижу, как вы сами останавливаетесь на минутку, «просыпаетесь» от автоматических реакций и уже так классно слышите себя и видите новые пути и решения. Как мало нужно, но как часто это бывает очень тяжело…

еще сейчас вытянула карту из нашей с вами любимой колоды и получилось – это как всегда шок, но именно такой рисунок и слово отражает всю мою ситуацию вот, что самое сложное – соединить в себе разные качества, опыт, знания и выйти в онлайн-пространство целостной, настоящей показать все, как есть, а не только одну свою часть, которая хорошая и всеми принятая. двигаюсь туда и стараюсь поддерживать себя🫶 кто тоже хочет посмотреть свой запрос через карты и получить подсказку и ясность, напишите в комментариях или в лс🤍

На что сейчас направлен мой фокус? делюсь результатами, чтобы признать свои промежуточные успехи и может быть вдохновить вас🫴 с кем мы давно, знают: соцсети всегда были очень тяжелой задачей для меня. я вела их через «надо», с кучей страхов и сопротивления но наконец взяла, приняла решение и поставила такой запрос - создать систему контента, начать снимать рилс и регулярно проявляться в сторис, чтобы стать видимой для своих💜 и вот, что вышло, пока я наносила свой ресурсный аромат каждый день: - Сняла первые свои первые 10 рилс С образом, визуалом, микрофоном, постановкой кадра, голоса, текстами - моими эмоциями. Скоро они уходят на монтаж - 15 живых и классных людей Привлекла через свои мероприятия и активности. Я всегда за качество, а не количество. И последнее время я встречаю действительно «своих» клиентов, кому могу помочь и у них результат уже после первого сеанса🍀 - Прописала себе систему контента Удобную, под мою занятость и ритм жизни (кстати, сделала это прямо в самолете, у меня там всегда вдохновение на работу😁)) - Наняла продюсера Чтобы была обратная связь, помощь со стратегией и монтажом. Поняла, что тащить всё одной в таком деле очень трудно. - Стала регулярно вести сторис Просто делаю, рассказываю о том, что проживаю. Что изучаю,с чем работаю, какие места посещаю, где путешествую Забавно то, что ни десятки обучений и тренингов, ни лекции и консультации от топовых маркетологов за 50к не сдвигали меня с места в этом вопросе. И что же реально помогло? На удивление для меня - то, что было всегда под рукой. Моя методика постановки целей + сессия с созданием ресурсного аромата на 21 день Именно это помогло мне в главном - начать действовать, совершать попытки, учиться через реальную жизнь. А это самое главное в освоении любого навыка 💯 Через масла я увидела свои блоки и ограничения, сделала распаковку и диагностику личности и поставила реальную цель, которую расписала через стратегию по шагам. А молекулы моего аромата помогали мне держать фокус, преодолевать препятствия, давали энергию и вдохновение. Я прошла все стадии: и сопротивления, и неудачи, и уже 100 попыток… Пока потихоньку у меня не начало получаться. Благодаря маслам я преодолела страх и сомнения, убрала ограничивающие программы - перфекционизм, обесценивание и всё, что раньше не давало идти вперед. Я безумно рада этим результатам, потому что откладывала оооочень давно. Впервые я выбрала такой запрос для работы с маслами. Наконец осознанно, но по настоящему сделала свои первые шаги Если у вас, как и у меня: море знаний и опыта, интересные истории из жизни или просто желание стать блогером для своих целей, но вы тоже почему-то это не делаете, приходите)) Все разберем. Теперь я точно знаю, что могу с этим помочь. А пока - можете меня поздравить с первыми результатами 💋♥️

Встретилась случайно со старыми подружками в Черногории♥️ Пошли вместе на завтрак в классное место с видом на пляж и живописную бухту Забавно, что мы познакомились ровно 5 лет назад - как раз когда я только начинала работать с людьми и проводить арома-сессии🌿 Многое, конечно, поменялось… Одна уже вышла замуж, родила ребенка и переехала в Америку. Другая развелась и тоже пожила в другой стране. Но это не удивительно)) У всех меняется многое за 5 лет, и это очень круто! Когда жизнь наполнена событиями, решениями, новыми навыками и смыслами - мы ощущаем её на 100%. И создаём самое главное: бесценный жизненный опыт. Не по «выслуге лет», а по количеству пройденных дорог, ошибок, испытаний и возможностей - упущенных и нет А удивилась я другому: несмотря на долгий перерыв в общении, они обе запомнили, что я стала аромапсихологом и помогаю людям приходить к своим результатам🔥 Одна даже спросила, не взяла ли я с собой масла - провести сессию прямо здесь, в Черногории (тут я вспомнила, как уже делала арома-сессии в других странах и возила масла с собой))) Но в эту поездку взяла только личный аромат, который делала себе под свой запрос И кстати он уже заканчивается, скоро буду подводить итоги. Рассказывать вам?☺️

Продолжаю горячую тему про средства с SPF❤️‍🔥 Пока собиралась в поездку решила попробовать в Яблоке новые средства Мой flying pack перед вами))) Здесь и любимчики, которые я использую давно – типа гидрогелевые маски Darling или сухой шампунь Forme И некоторые мои новинки! Тестирование в условиях парящего солнца завершено, так что могу поделиться (сразу скажу, что далеко не все я бы рекомендовала!) 1/ Uriage Bariesun Dry oil 30 3,5/5 Сразу скажу, что снимаю балл не из-за защиты, а из-за текстуры. Масло заявлено как сухое, но это совершенно не так!! Уж я-то разбираюсь в маслах😏 Продукт достаточно жирный, не быстро впитывается, может оставлять пятна на одежде. Но защиту держит хорошо, как заявлено SPF 30. Считаю, что среди аналогов с том же сегменте пока, что лучшее – масло от Clarins. Его бы точно рекомендовала. 2/ MIXIT Tan-Activating Body Oil 8 4,5/5 Здесь SPF 8 - это масло уже для слегка загорелой кожи. Начала использовать где-то с 3 дня отдыха. Текстура хорошая: не такая жирная, масло распределяется легко. Но все же можно сделать посуше🙄 Аромат приятный, но не вау) Хотя в отзывах читала много восторгов. 3/ Centella Water Fit Sun Serum 50 4/5 На это средство я очень надеялась, что будет супер увлажняющий SPF. На деле увлажнения мне не хватало, хотелось обновлять постоянно или добавлять другой крем. Текстура легкая и приятная, с задачей зашиты от солнца справляется. Обновляла каждые 2-3 часа. В общем, сыворотка с гиалуронкой SPF 50 - хорошая находка для тех кто любит очень легкие текстуры. Но если вы хотите больше увлажнения - не советую. Отдельно хочу отметить упаковку - дизайн и тактильные ощущения уносят прямо на море 🌊 4/ Гигиеническая помада Babe 20 4,5/5 Не слышала про бренд, но увидела, что он испанский. По-моему, даже производство Валенсия, понастольгировала по времени, когда училась там испанскому языку🇪🇸 Отличный состав из масел, жирненькая, увлажняет на все 💯, пахнет приятно кокосом, но не слишком резко. Понравилась для лета, для Москвы, наверное, будет жирновато. Но буду использовать) У меня к гигиеничкам большие требования также в контексте увлажнения, поэтому я правда довольна. В Москве я пока использую только одну помаду, которая мне подходит) А вы что-то из этого пробовали? Делитесь своими любимыми SPF-ками, а если интересно про эти средства, пишите в комментариях, пришлю ссылки на ЗЯ🫶🏻

Что скажете?)) ожидали?🇪🇸

⚡️Сборная Испании, обыграв в дополнительное время 1:0 Аргентину, стала Чемпионом мира по футболу

SPF в городе: почему это не опция, а база Многие думают: «SPF нужен только на пляже, в городе я всего 15 минут на солнце - зачем?» Давайте пройдемся по фактам)) 1. Ультрафиолет бывает разный - UVB - те самые лучи, от которых мы сгораем на пляже. Они активны летом, в пик солнца. - UVA - работают круглый год, проходят через облака, туман и даже оконные стёкла. Именно они проникают в глубокие слои кожи, разрушают коллаген и эластин - и вызывают фотостарение. Морщины, пигментация, потеря тонуса. 2. Вы в зоне риска каждый день Даже если вы не лежите на шезлонге: - 15–20 минут пешком до метро - обеденное кофе на летней веранде - поездка на машине (стекло не защищает от UVA) Это всё накопительный эффект. Солнце работает постоянно, даже когда вы его не чувствуете. 3. Пигментация не прощает халатности Меланоциты (клетки, вырабатывающие пигмент) активируются от малейшего УФ-воздействия. Если у вас уже есть склонность к пигментным пятнам - ежедневный SPF не рекомендация, а must. 4. Преждевременное старение - вопрос не возраста, а защиты 80% видимых признаков старения кожи вызваны ультрафиолетом, а не возрастом. Поэтому SPF - как чистка зубов: не «когда соберусь на море», а каждое утро В следующем посте покажу, что взяла с собой в Черногорию - и какие средства я тут протестировала (будет честный разбор😏) А вы носите SPF каждый день или только «по случаю»?

Посмотрите, какая чистая вода😍😍😍

Посмотрите, какая чистая вода😍😍😍

Чек-лист подготовки к поездке на море (на примере Черногории, где я сейчас) Сижу на веранде, смотрю на Адриатику, и думаю: как же классно, что я здесь😍 Но знаете что? Путешествие начинается не в аэропорту. Оно начинается с того, как вы собираете чемодан. Не списки «взять 5 пар обуви на всякий случай». А состояние. Держите мой личный чек-лист подготовки к морю (проверено Черногорией ✅) 🧳 ЧЕМОДАН - Не берите «на всякий случай». Берите то, в чём вам комфортно быть собой. - Лёгкий сарафан, который не жмёт. Купальник, в котором вы себя любите. Обувь, в которой можно гулять весь день. - И да, лишнюю пару обуви лучше заменить на +1 книгу или блокнот для записей. 🌊 НАСТРОЕНИЕ - За 3 дня до вылета - никаких «надо всё успеть». Лучше недоделать, чем приехать выжатой. - Возьмите с собой книгу или подкаст, который давно откладывали. Море любит тех, кто умеет замедляться. 🧴 ЗАБОТА О СЕБЕ - Масло для загара - обязательно. Но не забывайте про масло для души :) - Я смешала для себя ресурсную смесь под свой запрос - и сейчас делаю здесь, в Черногории, свой личный арома-спа-ритуал каждый день🥰 - Спрей для лица - спасение в жару - И кстати: крем после солнца с охлаждающим эффектом - маст-хэв! 🍷 ВПЕЧАТЛЕНИЯ - Не планируйте каждый день. Оставьте пространство для спонтанности. - Главное - не фотографии, а то, как вы будете вспоминать эту поездку. Закат, который вы встретили в тишине. Ужин, где вы смеялись до слёз. Утро без будильника. 🌟 ИНСАЙТ ДНЯ Идеального момента не существует. Есть только этот момент. Прямо сейчас. С видом на море или без. Черногория вновь мне напомнила: лучшая подготовка к путешествию - это разрешить себе наслаждаться🫶 А вы любите планировать поездки до мелочей или доверяетесь интуиции? Делитесь🥰

Лето сегодня уже на экваторе😱 Как так? Уже половина! Шок!!!! Кажется, ещё вчера мы загадывали желания на июнь, строили планы, обещали себе «вот с понедельника точно начну…» Июль перевалил за середину. А это значит лето официально на экваторе… Давайте честно: кто что успел? - Искупаться в море / речке / озере?🌊 - Полежать на траве и посмотреть в небо? - Съесть арбуз так, чтобы сок по рукам? - Или просто - выдохнуть и ничего не делать без чувства вины? Мое главное осознание сегодня – успевайте наслаждаться♥️ Никуда не бежать. Не стараться скорее сделать сотни дел То, что нужно, вы всегда успеете. А критерий «нужности» всего один - полученное удовольствие и настоящее вкушение момента Просто быть. Чувствовать. Вдыхать запахи, вести глубокие беседы, пить айс-напитки на террасе или в парке, ловить лучи солнца на коже Лето – это про состояние, а не про километраж сделанного… А вы уже чувствуете, что оно пролетает? Или только входите во вкус?☺️

с днем рождения меня🖤🖤 начало лета - кайфовый день априори, но с сюрпризами и подарками от друзей и родных - в сотню раз лучше! столько я изменила за этот год, так радуюсь своей смелости делать новые шаги, преодолевать страх и приближаться к жизни, о которой всегда мечтала🤍 надеюсь я продолжу открывать нужные двери в нужное время, продолжать смаковать в жизни жизнь, сдвигая спешку и тайминги на второй план. спасибо, что вы у меня есть! счастлива показывать новые грани, делиться, вдохновлять и поддерживать в нужный момент принимаю поздравления с самого утра, в тихой благодарности, несмотря на громкие и теплые поздравления в свой адрес, felicidades ❤️

с днем рождения меня🖤🖤 начало лета - кайфовый день априори, но с сюрпризами и подарками от друзей и родных - в сотню раз лучше! столько я изменила за этот год, так радуюсь своей смелости делать новые шаги, преодолевать страх и приближаться к жизни, о которой всегда мечтала🤍 надеюсь я продолжу открывать нужные двери в нужное время, продолжать смаковать в жизни жизнь, сдвигая спешку и тайминги на второй план. спасибо, что вы у меня есть! счастлива показывать новые грани, делиться, вдохновлять и поддерживать в нужный момент принимаю поздравления с самого утра, в тихой благодарности, несмотря на громкие и теплые поздравления в свой адрес, felicidades ❤️

«Кожа, в которой я живу»: как травма может стереть границы личности На днях посмотрела фильм испанского режиссера Педро Альмодовара. Для меня как педагога было ценным увидеть его на языке оригинала, послушать лишний раз испанскую речь. Оказалось, это не просто триллер, а глубокая история о том, как психологическая травма способна полностью исказить восприятие реальности… Главный герой, гениальный хирург, потеряв жену, застревает в своем горе. И вместо того чтобы прожить боль, он пытается контролировать жизнь другого человека, перекраивая её под свои искалеченные представления о любви и справедливости💔 В фильме стираются все привычные границы: между жертвой и палачом, между мужским и женским, между желанием и одержимостью Мне было очень грустно😢 Потому что при всей остроте сюжета я увидела очередное подтверждение тому, насколько важно следить за своим ментальным и эмоциональным состоянием. Когда мы долго подавляем эмоции, не проживаем потери, не обращаемся вовремя за помощью - последствия могут быть критичными и очень разрушительными. Не только для нас самих, но и для тех, кого мы любим Но, к сожалению, мы действительно начинаем уделять этому внимание очень поздно. Когда состояние уже на нуле и нет сил абсолютно ни на что До этого мы просто обесцениваем и критически недооцениваем эту часть жизни. Делаем вид, что «итак окей», «я справлюсь, я же сильная/ сильный» или просто отрицаем проблемы, пребывая в иллюзиях и искажая реальность собственной жизни Этот фильм показывает, что психика, как и кожа, защищает нас и то же время может стать местом самых глубоких ран, если вовремя не заметить тревожные сигналы… Слушайте себя и свое тело вовремя. Это самая выгодная стратегия из всех возможных. Проверено лично и не только на мне. Кто смотрел этот фильм? Что думаете, какие эмоции испытывали?

Куда я отправляюсь, чтобы восполнить свой ресурс❤️ Домик, в котором я жила, это действительно уникальный архитектурный замысел, где на 360 градусов прозрачно всё Он называется Нэо-Типи и находится в самом сердце леса: вокруг только сосны, и больше ничего) Честно сказать, спать было немного страшно, настолько звенящей была тишина. Но днем, при лучах солнца, вся эта атмосфера казалась невероятной🤍 Особенно это оценили мои ученики, с кем я проводила уроки и личные сессии в те дни:) Вообще, сидеть с ноутбуком, за которым - заснеженный сосновый лес и заниматься любимым делом - то комбо, к которому я долго стремилась. И вот, это моя жизнь!! Пересматриваю кадры, какая же невероятная красота😍 А вам как? Любите отдыхать за городом или на природе?