Lansee Looksmaxx

Завтра

Делать на русском? 30 реакций

Это не война и мир, а немного слитых книжек Если хотите, могу и дальше скидывать

ВАЖНОСТЬ КАЧАЛКИ🏋️ Среди всего "black pill" сообщества распространено ошибочное мнение, что нарастив мышцы вы привличете только мужское внимание, а не женское, в какой-то степени они правы, ведь не нужно думать что если человек с внешностью ниже среднего накачается, то сразу все девушки мира станут его. Кому стоит качаться: Нужно понимать, что разным архетипам парней подходят разные телосложения. К примеру представьте Эрнана Драго(маскулинный тип) с худым, совсем не спортивным телосложением, что-то не вяжется, согласны? Маскулинным парням подходит накаченное тело - широкие и круглые плечи, большая грудь и спина. В тоже время представьте Чико или Элиаса с таким телом, вызывает диссонанс, им больше подойдёт слега тренированное тело, видимая грудь, плечи широкие на костном уровне, но дельты не накачены, пресс. Думаю сейчас вы полностью понимаете о чём я. Итог: Определённо качаться стоит всем парням, но нужно чётко понимать какое телосложение вам нужно Делать пост про архетипы парней? Подписаться | Консультация

📎НАНЕСЕНИЕ МИНОКСИДИЛА

(Одна важная заметка...)

Миноксидил нельзя наносить на те места, где есть волосы. То есть миноксидилом нельзя добавить густоты бровям, можно только отрастить в тех местах, где бровей нет, вот почему: У миноксидила есть одно интересное свойство, если мазать его на те места, где волос нет, то через время они выростут, но если использовать его на те места где волосы есть, то они там повыпадают. По этому если вы хотите с помощью миноксидила удлинить, или утолщить ваши брови, то делайте это ватной палочкой строго на тех местах, где хотите вюотрастить волосы. Ссылка на канал | Консультация

Вот так выглядит операция гениопластика, нравится?🫡 *Кости потом срастаются

Запускаю платную консультацию🚀 Цена 500₽ Писать сюда — @duft99

........Lansee....Looksmaxx........

МАКСИМИЗАЦИЯ СНА💤

2 часть

Если подумать, 2 часть не особо нужна и всё можно было уместить в одном посте, но щас уже некуда деваться, так что держите некоторые заметки. Кортизол По простому, это гормон стресса, он портит сон, если вырабатывается перед ним, чтобы избежать этого нужно создать пик выброса кортизола днём. Это можно сделать с помощью тренировки, холодного душа. Как хорошо просыпаться? Очевидно для этого нужно высыпаться, но самое главное, чтобы хватило силы воли встать с кровати. Для этого рекомендую заводить будильник и класть подальше от кровати, чтобы пришлось встать и пойти за ним, после этого надо повысить пульс, для этого достаточно отжаться 10 раз, далее погуляйте на солнце 15 минут, чтобы окончательно проснуться. Можно/нельзя перед сном Не смотрите фильмы и сериалы с волнительным сюжетом перед сном, не ешьте в час ночи, иначе организм не будет засыпать пока не получит ту самую хавку в час ночи. Не ешьте хотя бы за 3 часа до сна, это уменьшает выработку гормона роста. Можно принять тёплый душ) Добавки: Ашваганда(минимум 50мг витанолидов, иначе не почувствуете эффект). Магний. 3(финальная часть) будет с полной утренней и вечерней рутиной для хорошего сна Lansee Looksmaxx

МАКСИМИЗАЦИЯ СНА💤

1 часть

Хороший сон бустит тест, гарантирует лучший рост мышц и костей, нормальное психологическое здоровье, возможность не писать комментарии по типу "heh... sleep? What is that?" В общем, думаю не нужно много объяснять, почему здоровый сон это хорошо, приступим.

Для начало нужно прояснить, что самое важное во сне не количество, а качество. Недостаточно просто спать по 8 часов чтобы чувствовать себя хорошо, очень важно во сколько вы ложитесь и просыпаетесь, от чего просыпаетесь, встаёт ли в сторону вашего окна солнце, фазы сна и ещё чёртова туча факторов, но обо всём по порядку. Как ложиться спать: Желательно исключить весь синий свет(телефоны, пк, телевизоры) за 2-3 часа до сна и включить красный свет если у вас есть rgb подсветка, красный свет помогает в выработке мелатонина. Засыпать нужно всегда в одно время, не позже 23:00. Не пить энергосы, кофе, колу за 9 часов до сна. Не заниматься спортом перед сном, то есть не нужно сначала бегать 5 км или подтягиваться, а потом ложиться спать. Перед сном рекомендуется тёплый душ, засыпать нужно в проветренном помещении. Как просыпаться: Просыпаться также нужно всегда в одно время. Правильно, чтобы за пол часа до пробуждения организм видел лучи солнца, в таком случае вы начнёте медленно просыпаться уже тогда постепенно включая свой организм и когда вы окончательно проснётесь у вас не будет тупяка и вы почувствуете себя свежо. Если такой возможности у вас нет, то выходите гулять на солнце 20 минут после пробуждения, либо посидите у окна если солнце встаёт в вашу сторону. Чтобы просыпаться от "лучей солнца" также подойдёт световой будильник, те кто пользуются говорят что это отличная вещь, он заменяет солнце по утрам, а вечером может с имитировать звуки природы, утром по-моему тоже. 20 реакций — 2 часть Lansee Looksmaxx

Добавил новых реактов

ДЕБЛОАТ🚰 Краткий гайд на избавление от отёков, без воды и ваще максимально понятно.

Цель деблоата избавиться от отёков, мы сделаем это за счёт того, что будем больше пить и правильно питаться. Итак, на счёт воды, если в одну кружку помещается 300мл, то нам нужно выпивать 13 кружек воды в день, дополнительно принимая электролиты (рекомендую фирму TRACE), можно и без них, но с ними лучше. Важно не пить воду перед сном, иначе это вызовет отёки, также перед сном лучше сходить в туалет. Теперь питание, нужно употреблять калий и натрий в соотношении 4:1 к примеру в день есть 500мг натрия и 2000мг калия. Считать калий и натрий можно в программе fat secret, если эти минералы не отображаются, попробуйте выбрать продукт другого производителя, или посмотреть состав минералов в интернете. Натрий считаеться в программе рядом с бжу, а калий придётся считать где-нибудь в другом месте, например в избранном тг. Если хочется разнообразить еду солью, то используйте >эту<, но я всё равно не рекомендую.

Продукты с большим содержанием натрия⬇️ Дошики, колбасы и сосиски, выпечка, сладости, соль, сильно обработанные продукты. Где брать калий⬇️ Бананы, дыня, сушёные бананы, банановые чипсы, кокосовое молоко, курага, БАДы — хлорид/цитрат калия, сушёные персики. Помните, что почти в любом продукте есть и калий и натрий в разных количествах. Lansee Looksmaxx

Канал не заброшен, посты будут

🥩КАРНИВОР-ДИЕТА🥩 Что это такое?

На карнивор-диете вы едите продукты только животного происхождения и специи не содержащие углеводы. Чем-то напоминает питание древних людей, такая диета нацелена на улучшения состояния кожи, организма ну и всего такого, бла бла бла.

Что можно есть на этой диете?

• Мясо • Рыба и морепродукты • Молочка с низким содержанием лактозы(в небольших количествах) • Яйца, сало, костный мозг, костный бульон. • Соль, перец и прочие приправы без углеводов

Продукты под запретом:

• Все виды фруктов и овощей • Бобовые, орехи, семена, злаки • Молочка с высоким содержанием лактозы • Алкоголь • Избегайте чая, кофе, газировок, энергетиков • Избегайте "низкокалорийных" и "диетических" продуктов

Длительность диеты:

Хотя бы пол года.

Lansee Looksmaxx

🗿КАК АБОРИГЕНЫ НАДОЛГО ОСТАВАЛИСЬ КРАСИВЫМИ Если посмотреть на видео, репортажи с островов где живут не цивилизованные люди, можно заметить, что большинство из них очень красивы, но почему?

Посмотрев ютуб шортс 5 минут вы можете сделать вывод, что это якобы "агрессивная среда, из-за которой у них невероятный тестостерон" но это абсолютная бредятина, конечно тестостерон очень важен в формировании мускулинного черепа, большого роста и низкой прослойки жира, чистой кожи и бла бла бла. На самом деле почти всё зависит от питания. Из прошлого поста мы извлекли то что определённый буст даёт жёсткая еда в рационе, но это далеко не всё. Аборигены в основном едят только мясо, рыбу, и очень на вряд ли они готовят тушёные овощи в сковородке. В мясе очень много полезных веществ и витаминов, тем более если есть его сырым, взять туже печень, она просто переполнена разными витаминами, очень полезными для кожи и всего организма в целом. Мясо также основной источник белка, а если есть много белка и подвергать тело всяким нагрузкам то у вас увеличатся мускулы и костная масса в целом, логично же? Дальше костный мозг, самая невероятная пища для вашей красоты, он бустит синтез коллагена, что надолго гарантирует вашей коже эластичность и молодость, также как и печень он полон различных витаминов.

Для тех кто хочет прочувствовать на себе всю пользу такого питания существует карнивор-диета, о ней если хотите может быть следующий пост. Lansee Looksmaxx