کوچینو | Coachino
Open in Telegram
کوچینو: مرجع تخصصی کوچینگ نوجوانان، والدین و معلمان ✅آینده از اینجا شروع میشود💪 مریم یراقی و تیم قدرتمند کوچینو
Show more460
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+530 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+136
in 1 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 1 channels
Get PRO
May '250
in 1 channels
Get PRO
April '25
+18
in 0 channels
Get PRO
March '25
+44
in 1 channels
Get PRO
February '25
+20
in 1 channels
Get PRO
January '25
+40
in 2 channels
Get PRO
December '24
+107
in 1 channels
Get PRO
November '240
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '24
+141
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
شاید مساله آنچه ما میبینیم نباشد
اینجا گوشِ جان کنید.
برای عزیزانتون هم ارسال نمایید.
@icoachino
| 2 | **
وقتی نوجوانت گوشی را زمین نمیگذارد، شاید مسئله فقط «گوشی» نباشد!**
از اینجا گوشِ جان کنید
🎧 گوش کنید و برای والدینی که درگیر این چالشاند بفرستید.
@icoachino | 1 |
| 3 | https://t.me/icoachino/998 | 1 |
| 4 | گوشیو ازش نگیر!.m4a | 59 |
| 5 | وقتی نوجوانت گوشی را زمین نمیگذارد، شاید مسئله فقط «گوشی» نباشد!
در این پادکست درباره علتهای واقعی، اشتباهات رایج والدین و راهکارهای عملی برای مدیریت موبایل نوجوان حرف میزنیم.
🎧 گوش کنید و برای والدینی که درگیر این چالشاند بفرستید.
@icoachino | 1 |
| 6 | ۲۰ گلایهای که خیلی از فرزندان هرگز با صدای بلند به والدینشان نمیگویند...
گاهی بچهها لجباز نیستند؛ فقط حرفی دارند که بلد نیستند بگویند.
۱. فقط وقتی اشتباه میکنم، مرا میبینی.
۲. حرفم را تا آخر گوش نمیدهی.
۳. مرا با دیگران مقایسه میکنی.
۴. انتظار داری همیشه کامل باشم.
۵. بیشتر دستور میدهی تا گفتوگو کنی.
۶. احساساتم را جدی نمیگیری.
۷. وقتی ناراحتم، بهجای همدلی نصیحتم میکنی.
۸. بهجای اعتماد، مرا کنترل میکنی.
۹. موفقیتهایم را عادی میبینی.
۱۰. اشتباهات گذشتهام را مدام یادآوری میکنی.
۱۱. برایم تصمیم میگیری، بدون اینکه نظرم را بپرسی.
۱۲. جلوی دیگران از من انتقاد میکنی.
۱۳. بیشتر از اینکه کنارم باشی، سرت با گوشی است.
۱۴. فکر میکنی چون سنم کم است، حرفم مهم نیست.
۱۵. از ترس قضاوتت، حقیقت را پنهان میکنم.
۱۶. وقتی عصبانی میشوی، احساس امنیت نمیکنم.
۱۷. فقط نتیجه را میبینی، نه تلاشم را.
۱۸. گاهی فقط نیاز دارم بغلم کنی.
۱۹. دوست دارم به من اعتماد کنی.
۲۰. بیشتر از هر چیزی، میخواهم احساس کنم همانطور که هستم، دوستم داری.
گاهی بزرگترین هدیهای که یک والد میتواند به فرزندش بدهد، این نیست که همه پاسخها را بداند؛ بلکه این است که شنیدن را بلد باشد. 🌱
@icoachino | 81 |
| 7 |  مرز کنترلگری و حمایت چیست؟
خطای والدین کجاست؟
اول چه کسی لازمه تغییر کنه؟
گوشیدن اپیزود
@Icoachino | 149 |
| 8 | کنترل کردن نوجوان، همیشه از بیاعتمادی نمیآید؛
گاهی از ترسِ والد میآید.
ترس از اشتباه، شکست، انتخاب بد یا آیندهای که مطابق تصور ما پیش نرود.
اما سؤال مهم این است:
آیا قرار است نوجوان فقط وقتی ما کنار او هستیم درست انتخاب کند،
یا قرار است یاد بگیرد بدون حضور ما هم فکر کند، تصمیم بگیرد و مسئولیت انتخابش را بپذیرد؟
در کوچینگ نوجوان، هدف «وادار کردن» نیست؛
هدف، ساختن خودآگاهی، قدرت انتخاب و مسئولیتپذیری است.
گاهی بهترین حمایت این نیست که راه را نشان بدهیم؛
این است که کمک کنیم خودش راه را ببیند.
#کوچینگ_نوجوان
#کوچینگ_والدین
#آکادمی_کوچینو
@icoachino | 292 |
| 9 | 🌱 اجازه بده خودم باشم!
بخش چهارم: حمایت والدین و مسئولیت نوجوان
والد حمایتگر زندگی نوجوان را بهجای او طراحی نمیکند؛ اما او را نیز در مسیر تنها نمیگذارد.
والد حمایتگر:
• تجربهاش را مطرح میکند.
• خطرها را توضیح میدهد.
• سؤالهای جدی میپرسد.
• مرزهای ضروری را مشخص میکند.
• فرصت تجربههای کمخطر را فراهم میکند.
• نوجوان را بابت هر تغییر نظر تحقیر نمیکند.
هدف والد نباید رساندن نوجوان به «انتخاب موردنظر خودش» باشد؛ هدف، پرورش قدرت انتخاب در نوجوان است.
🔹 سهم نوجوان چیست؟
خودت بودن فقط یک حق نیست؛ یک مسئولیت نیز هست.
نوجوان نمیتواند بگوید:
«این زندگی من است»
اما هنگام شکست، دیگران را مسئول بداند.
استقلال یعنی بتواند:
• دلیل انتخابش را توضیح دهد.
• میان علاقه لحظهای و خواسته عمیق تفاوت بگذارد.
• پیامد تصمیمش را بپذیرد.
• به توافقها پایبند بماند.
• اشتباه خود را گردن دیگران نیندازد.
• در صورت رسیدن به شناخت تازه، شهامت تغییر نظر داشته باشد.
استقلال با بلندتر حرفزدن ثابت نمیشود؛ با مسئولانهتر زندگیکردن ساخته میشود.
🔹 یک پرسش برای نوجوان
اگر هیچکس تو را تحسین یا سرزنش نمیکرد؛
اگر قرار نبود چیزی را به خانواده، دوستان یا فضای مجازی ثابت کنی؛
آیا باز هم همین مسیر را انتخاب میکردی؟
اگر پاسخ مثبت است، شاید به بخشی اصیل از هویتت نزدیک شدهای.
اگر پاسخ منفی است، شاید هنوز بیش از آنکه انتخاب کنی، در حال واکنش نشاندادن به نگاه دیگران هستی.
حتی مخالفت همیشگی با والدین نیز الزاماً استقلال نیست؛ چون زندگی نوجوان همچنان حول نظر آنها میچرخد، فقط در جهت مخالف.
🔹 سخن پایانی
من پروژه ناتمام آرزوهای دیگران نیستم.
اما خودم بودن نیز به معنای فرار از نقد، مرز یا مسئولیت نیست.
برای ساختن هویت به دو چیز نیاز دارم:
فرصت کاوش و شهامت تعهد.
پس مرا رها نکن؛ اما جای من هم زندگی نکن.
کنارم بمان، خطرها را نشانم بده و تجربهات را با من در میان بگذار؛ اما اجازه بده پاسخ نهایی را فقط از تو به ارث نبرم.
اجازه بده خودم باشم؛ نه برای اینکه از تو دور شوم، بلکه برای اینکه روزی بهعنوان انسانی مستقل و انتخابگر، دوباره به تو نزدیک شوم.
📚 منابع:
• اریک اریکسون، «هویت: نوجوانی و بحران»، ۱۹۶۸
• جیمز مارسیا، «تدوین و اعتبارسنجی وضعیتهای هویت من»، ۱۹۶۶
@icoachino | آکادمی کوچینو | 154 |
| 10 | 🌱 اجازه بده خودم باشم!
بخش سوم: نوجوان شما در کدام وضعیت هویتی قرار دارد؟
جیمز مارسیا با گسترش نظریه اریکسون، شکلگیری هویت را بر اساس دو فرایند توضیح داد:
🔹 کاوش
یعنی نوجوان پیش از تصمیمگیری، گزینهها، ارزشها و مسیرهای مختلف را بررسی کند.
🔹 تعهد
یعنی پس از جستوجو، مسیری را انتخاب کند و مسئولیت آن را بپذیرد.
مارسیا بر اساس وجود یا نبود این دو فرایند، چهار وضعیت هویتی را معرفی کرد.
این وضعیتها برچسب شخصیت نیستند. نوجوان میتواند با رشد و تجربه از یک وضعیت به وضعیت دیگری حرکت کند.
1️⃣ سردرگمی هویت
نه کاوش جدی وجود دارد و نه تعهد مشخص.
جمله پنهان این وضعیت:
«نمیدانم چه میخواهم و فعلاً هم نمیخواهم دربارهاش فکر کنم.»
این وضعیت همیشه به معنای تنبلی نیست.
گاهی فشار زیاد، ترس از شکست، مقایسهشدن یا نادیدهگرفتهشدن باعث میشود نوجوان از انتخاب فاصله بگیرد.
وقتی هر انتخابی از قبل رد شود، بیتصمیمی میتواند به پناهگاه نوجوان تبدیل شود.
2️⃣ هویت زودرس
تعهد وجود دارد، اما کاوش واقعی اتفاق نیفتاده است.
نوجوان مسیر مشخصی دارد؛ اما فرصت نکرده گزینههای دیگر را بررسی کند.
جمله پنهان این وضعیت:
«میدانم چه باید بشوم؛ چون همیشه به من گفتهاند همین درست است.»
چنین نوجوانی ممکن است منظم و مطمئن به نظر برسد؛ اما انتخابهایش شاید بیشتر از آنکه حاصل شناخت خودش باشند، نتیجه خواستههای خانواده باشند.
پرسش مهم این است:
اگر انتظار دیگران وجود نداشت، باز هم همین مسیر را انتخاب میکرد؟
3️⃣ تعلیق هویت
کاوش فعال وجود دارد، اما تعهد نهایی هنوز شکل نگرفته است.
نوجوان سؤال میپرسد، تجربه میکند، تردید دارد و گاهی نظرش را تغییر میدهد.
جمله این وضعیت:
«هنوز مطمئن نیستم؛ اما دارم جدی جستوجو میکنم.»
این «نمیدانم» همیشه نشانه ضعف نیست؛ گاهی صادقانهترین پاسخ نوجوان است.
4️⃣ هویت دستیافته
هم کاوش اتفاق افتاده و هم تعهد آگاهانه شکل گرفته است.
نوجوان گزینهها را بررسی کرده و سپس مسیری را انتخاب کرده است.
جمله این وضعیت:
«فقط نمیدانم چه میخواهم؛ میدانم چرا آن را میخواهم.»
هویت دستیافته به معنای پایان تغییر نیست.
بلوغ یعنی بتوانم تغییر کنم، بدون اینکه کاملاً گم شوم.
📚 بر اساس نظریه وضعیتهای هویت جیمز مارسیا، ۱۹۶۶
🔜 ادامه در پست بعد:
سهم والدین و مسئولیت نوجوان در ساختن هویت
✈️ icoachino | آکادمی کوچینو
#کوچینگ_نوجوان
#آکادمی_کوچینو
@icoachino | 93 |
| 11 | 🌱 اجازه بده خودم باشم!
بخش دوم: زندگی انتخابشده یا زندگی بهارثرسیده؟
والدین معمولاً آینده را از زاویه تجربه و خطر میبینند؛ نوجوان آن را از زاویه امکان و کشف.
والد میخواهد فرزندش اشتباه نکند.
نوجوان میخواهد خودش تجربه کند.
والد نتیجه را میبیند.
نوجوان مسیر را.
همین تفاوت میتواند حمایت را به کنترل تبدیل کند.
کنترل میگوید:
«چون دوستت دارم، باید همان کسی بشوی که من درست میدانم.»
حمایت میگوید:
«چون دوستت دارم، کمکت میکنم خودت را بشناسی؛ حتی اگر همیشه شبیه تصور من نباشی.»
🔹 هویت بهارثرسیده
بعضی نوجوانان دقیقاً میدانند باید چه رشتهای بخوانند، چه شغلی داشته باشند و چگونه زندگی کنند؛ اما نه به این دلیل که خودشان این مسیر را انتخاب کردهاند.
گاهی خانواده پیشاپیش پاسخ تمام پرسشها را داده است.
نوجوان ممکن است این پاسخها را بهخوبی اجرا کند و حتی موفق شود؛ اما سالها بعد با پرسشی دشوار روبهرو شود:
«این زندگی واقعاً انتخاب من بود یا فقط آن را خوب اجرا کردم؟»
اریکسون هویت را مسئلهای فردی و اجتماعی میداند.
نوجوان باید میان آنچه درون خود احساس میکند و آنچه خانواده، فرهنگ و جامعه از او انتظار دارند، نسبتی تازه ایجاد کند.
هدف، حذف خانواده یا نادیدهگرفتن جامعه نیست؛ هدف این است که نوجوان فقط نسخه آماده دیگران نباشد.
🔹 نوجوان واقعاً چه میخواهد؟
وقتی نوجوان میگوید:
«اجازه بده خودم باشم»
الزاماً نمیگوید:
«مرا رها کن.»
«نظر تو برایم مهم نیست.»
«هر کاری بخواهم انجام میدهم.»
او در عمیقترین سطح میگوید:
«در ساختن زندگیای که قرار است پیامدهایش را خودم تحمل کنم، صدای من را هم جدی بگیر.»
نوجوان به آزادی بدون مرز نیاز ندارد؛ به فضایی امن برای جستوجو نیاز دارد.
فضایی که بتواند سؤال بپرسد، تجربه کند، اشتباه کند و بدون تحقیرشدن از اشتباهش یاد بگیرد.
زیرا انسانی که هیچگاه اجازه انتخاب نداشته است، چگونه میتواند در بزرگسالی به تصمیمگیرندهای مسئول تبدیل شود؟
📚 بر اساس کتاب:
اریک اریکسون، «هویت: نوجوانی و بحران»، ۱۹۶۸
🔜 ادامه در پست بعد:
چهار وضعیت هویت از نگاه جیمز مارسیا
✈️ icoachino | آکادمی کوچینو
#کوچینگ_نوجوان
#آکادمی_کوچینو
@icoachino | 281 |
| 12 | 🌱 اجازه بده خودم باشم!
بخش اول: نوجوانی؛ فصلِ «شدن»
اریک اریکسون در کتاب «هویت: نوجوانی و بحران»، نوجوانی را فقط فاصلهای میان کودکی و بزرگسالی نمیداند.
نوجوانی زمانی است که انسان برای نخستینبار بهطور جدی از خودش میپرسد:
«من چه کسی هستم و میخواهم به چه کسی تبدیل شوم؟»
این سؤال فقط درباره رشته تحصیلی، شغل یا ظاهر نیست؛ بلکه پرسشی درباره معنای زندگی است:
• چه چیزهایی واقعاً برای من ارزشمندند؟
• کدام باورها متعلق به خود مناند؟
• چه بخشهایی از زندگیام انتخاب خودم بودهاند؟
• کدام آرزوها را فقط برای راضیکردن دیگران دنبال میکنم؟
• میخواهم در آینده چگونه انسانی باشم؟
🔹 هویت فقط پیدا نمیشود
ما معمولاً از «پیداکردن خود» حرف میزنیم؛ انگار یک خودِ کامل درون ما پنهان شده و فقط باید آن را کشف کنیم.
اما هویت فقط کشف نمیشود؛ ساخته هم میشود.
من با انتخابها، تجربهها، اشتباهها، رابطهها و مسئولیتهایی که میپذیرم، خودم را میسازم.
پس نوجوانی فصل پاسخهای نهایی نیست؛ فصل آزمودن پرسشهای مهم است.
گاهی نوجوان به چیزی علاقهمند میشود و بعد میفهمد آن علاقه واقعی نبوده است.
گاهی از باوری دفاع میکند و بعد با شناخت بیشتر، نظرش را تغییر میدهد.
این تغییرها همیشه نشانه بیثباتی نیستند؛ گاهی نشان میدهند ذهن نوجوان هنوز زنده است و شهامت جستوجو دارد.
«اجازه بده خودم باشم» یعنی اجازه بده در فرایند ساختهشدن هویتم حضور داشته باشم.
📚 بر اساس کتاب:
اریک اریکسون، «هویت: نوجوانی و بحران»، ۱۹۶۸
🔜 ادامه در پست بعد:
زندگی انتخابشده یا زندگی بهارثرسیده؟
✈️ icoachino | آکادمی کوچینو
#کوچینگ_نوجوان
#آکادمی_کوچینو
@icoachino | 94 |
| 13 |  ارسال مقاله قابل خواندن و یادگیری ساعت 20 به وقت 31 مرداد ماه 1405 | 115 |
| 14 |  کنترلگری یا حمایت؟
مرز میان مراقبت از نوجوان و محدودکردن او کجاست؟
📖 برای خواندن مقاله کامل، روی لینک زیر بزنید:
🔗 مطالعه کامل مقاله
✈️ icoachino | آکادمی کوچینو
@icoachino | 106 |
| 15 | کنترلگری یا حمایت؛ تفاوت در چیست؟
در دوره نوجوانی، فرزند ما بهتدریج در حال ساختن هویت مستقل خود است. او میخواهد انتخاب کند، نظر بدهد، تجربه کند و مسئولیت بیشتری داشته باشد.
در همین زمان، نگرانی والدین نیز بیشتر میشود. اگر این نگرانی بهدرستی مدیریت نشود، ممکن است مراقبت والدین به کنترلگری تبدیل شود.
🔹 کنترلگری چیست؟
کنترلگری یعنی والدین بهجای هدایت نوجوان، تلاش کنند رفتار، انتخابها و روابط او را کاملاً در اختیار بگیرند.
نمونههای کنترلگری:
• تصمیمگیری بهجای نوجوان
• بازجویی مداوم درباره دوستان و رفتوآمدها
• بررسی مخفیانه گوشی و وسایل شخصی
• استفاده از تهدید، تحقیر یا مقایسه
• تعیین قانون بدون توضیح و گفتوگو
• نپذیرفتن نظر متفاوت نوجوان
کنترلگری معمولاً باعث افزایش پنهانکاری، لجبازی، کاهش اعتمادبهنفس و فاصله عاطفی نوجوان از والدین میشود.
🔸 حمایت چیست؟
حمایت یعنی والدین در کنار نوجوان حضور داشته باشند، خطرها را به او بشناسانند و برایش مرز تعیین کنند؛ اما فرصت فکر کردن، انتخاب کردن و پذیرفتن پیامدها را نیز از او نگیرند.
نمونههای حمایت:
• شنیدن حرف نوجوان بدون قضاوت فوری
• توضیح علت قوانین خانواده
• مشارکت دادن او در تصمیمگیری
• دادن حق انتخاب متناسب با سن
• احترام به حریم خصوصی
• کمک به بررسی پیامدهای هر انتخاب
• همراهی هنگام اشتباه، بدون سرزنش
یک مثال ساده
❌ کنترلگرانه:
«حق نداری با این دوستت بیرون بروی؛ چون من میگویم.»
✅ حمایتگرانه:
«درباره این دوستی نگرانیهایی دارم. بیا با هم درباره شرایط و خطرهای احتمالی آن صحبت کنیم و به یک تصمیم مناسب برسیم.»
تمرین امروز
قبل از مخالفت با نوجوان، این سه مرحله را اجرا کنید:
ابتدا حرفش را کامل بشنوید.
نگرانی خود را بدون تهدید و سرزنش بیان کنید.
برای رسیدن به یک راهحل مشترک از او نظر بخواهید.
✅ جمله پیشنهادی:
«میخواهم اول دلیل انتخابت را بفهمم؛ بعد درباره نگرانی من و راهحل مناسب با هم صحبت کنیم.»
به یاد داشته باشیم:
حمایت یعنی هدایت نوجوان، نه ادارهکردن تمام زندگی او.
#کوچینگ_نوجوان
#کوچینو
@icoachino | 780 |
| 16 | 🔐 راهنمای والدین برای امنیت بچهها در دنیای AI
هوش مصنوعی کمکم وارد بخشهای مختلف زندگی بچهها و نوجوانها شده؛ از تکالیف و تحقیق گرفته تا بازی، خلاقیت، کدنویسی و یادگیری.
در این راهنما قدمبهقدم سراغ موضوعاتی رفتهایم که هر والدی بهتر است دربارهشان بداند:
🧒 سن و میزان آمادگی برای استفاده از AI
🛡️ تنظیمات حفاظتی ChatGPT
🔐 حریم خصوصی و اطلاعاتی که نباید به AI بدهیم
🔎 روش بررسی و راستیآزمایی پاسخهای AI
📚 استفاده از AI برای یادگیری، نه فقط گرفتن جواب
🤝 ساختن یک قانون خانوادگی برای استفاده از AI
☑️ چکلیست نهایی
این راهنما قرار نیست AI را ترسناک جلوه دهد یا بگوید بچهها را از آن دور نگه داریم.
هدف، ساختن یک مسیر میانه است:
آگاهی + تنظیمات + گفتوگو + مسئولیتپذیری
📎 فایل راهنما را از همینجا دریافت و برای زمانی که فرزندتان شروع به استفاده از AI میکند، نگه دارید.
و اگر فکر میکنید این راهنما میتواند برای پدر یا مادر دیگری هم مفید باشد، برایش بفرستید. 💜
اینجا در ایوی درباره این حرف میزنیم که چطور بچهها را برای دنیایی آماده کنیم که AI بخش جداییناپذیر آن است.
🌱 آکادمی کاوشگران ایوی
@evfarsi | 99 |
| 17 | «من توی زندگیِ تو دقیقاً کجام؟»
یا شاید سؤال واقعی اینه: چرا مجبورم حدس بزنم؟
تا حالا شده ندونی برای یک نفر دقیقاً چه جایگاهی داری؟
نه آنقدر دوری که بیخیالش شوی، نه آنقدر مطمئنی که خیالت راحت باشد.
قبل از اینکه ذهنت برایت یک سریال ۴۰ قسمتی بسازد 😐، این سؤالها را از خودت بپرس:
۱. چی میدونم، چی دارم میسازم؟
«سه روزه پیام نداده» = Fact (واقعیت)
«دیگه براش مهم نیستم» = Story (داستان ذهن)
۲. جایگاهم را از حرفهایش فهمیدهام یا از الگوی رفتارش؟
یک «دلم برات تنگ شده» جایگاه نمیسازد.
تکرار رفتارها اطلاعات دقیقتری میدهد.
۳. اگر ترسِ از دستدادنش نبود، باز هم این رفتارها را همینطور معنی میکردم؟
۴. دارم جایگاهم را کشف میکنم یا دارم تلاش میکنم جایگاهی را که دوست دارم داشته باشم، اثبات کنم؟
۵. چه سؤالی را باید از خودش بپرسم که مدتهاست دارم از ذهن خودم جوابش را میگیرم؟
و سؤال آخر کمی نامردتر است:
اگر برای فهمیدن جایگاهم در زندگی یک نفر، مدام مجبورم کارآگاهبازی دربیاورم... خودِ این ابهام چه چیزی درباره رابطه به من میگوید؟
🟢 تمرین ۶۰ ثانیهای 📝
سه خط بنویس:
FACT (واقعیت)
دقیقاً چه اتفاقی افتاده؟
STORY (روایت ذهن)
من چه معنایی به آن دادهام؟
QUESTION (پرسش)
بهجای حدسزدن، چه چیزی باید بپرسم؟
گاهی مسئله این نیست که «من توی زندگی او کجام؟»
مسئله این است که مدتهاست داریم بهجای یک گفتوگوی روشن، جای خالی اطلاعات را با تخیل پُر میکنیم.
حالا تو بگو:
بلاتکلیفی سختتره یا شنیدن یک جواب روشن که شاید دوستش نداشته باشی؟
🔮@icoachino | 133 |
| 18 | راز نیرومند شدن تاب آوردن عمیقترین تنهاییهاست.
اروین یالوم
🔮@icoachino | 142 |
| 19 |  کوچینگ انتخاب رشته ویژه نوجوانان پایه نهم به دهم و کنکوریهای عزیز
از علم تست روانشناسی و تحلیل روانشناس تیم هم در این جلسات استفاده میکنیم.
صفر تا صد مهارت کوچینگ انتخاب رشته در دورههای تخصصی تربیت کوچ نوجوانان و والدین آموزش داده میشود.
#کوچینگ_نوجوان
#انتخاب_رشته
#کوچینو
🔮@icoachino | 166 |
| 20 |  📱 اگر نوجوانی، این ۷ قانون را یک هفته امتحان کن!
۱. صبح، اول زندگی بعد گوشی
۳۰ دقیقه اول روز شبکههای اجتماعی را باز نکن.
۲. گوشی با تو نخوابد
شب، گوشی را دور از تخت شارژ کن.
۳. اعلانها را اخراج کن
Notification هر چیزی که ضروری نیست، خاموش
۴. موقع درس، گوشی نباید دمِ دستت باشد
داخل کیف، کشو یا یک اتاق دیگر.
۵. هر روز یک ساعت آفلاین باش
ورزش، موسیقی، پیادهروی، دوست، کتاب یا هر فعالیت واقعی دیگر.
۶. هفتهای یک کار را کاملاً خودت انجام بده
یک خرید، تماس، پیگیری یا حل یک مشکل؛ بدون کمک فوری دیگران.
۷. آخر هفته آمار خودت را ببین
Screen Time را باز کن و بپرس:
«این هفته من گوشی را مدیریت کردم یا گوشی من را؟»
🎯 فقط یکی از این ۷ مورد را انتخاب کن و ۷ روز انجامش بده.
📚 با الهام از کتاب «نسل مضطرب»
جاناتان هایت
🔮@icoachino | 237 |
