Stronger | Everyday

БЛ#ТЬ, КАК ТЫ ТАК ИЗМЕНИЛСЯ ЗА 2 НЕДЕЛИ?! Бро,просто в начале января я залетел в Piece of kach И прочитал следующее 4 темы от тренера-админа: — КАК ВЫРУБИТЬ БЫДЛО ОДНИМ УДАРОМ [ВИДЕО] — КАК РУБИТЬ БАБЛО ЕСЛИ ТЕБЕ 15 ЛЕТ [ГАЙД] — КАК НАКАЧАТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ [ВИДЕО] — КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПЕРВОМУ СЕКСУ [СМОТРЕТЬ ПОСТ] Вступай или останешься таким же в 2025: @ВСТУПИТЬ

Перестань быть одиноким 🐶 — Все твое нытье, что ты один, и никто не хочет с тобой общаться - бред, ты сам не хочешь ни с кем дружить

Для этого надо просто найти себе друга или даже вторую половинку, но многие задаются вопросом "как мне найти друга?". Сейчас помогу

😍 Улица — Не бойся пойти погулять, и подойти к какому-нибудь человеку, чтобы познакомиться. В этом нету ничего такого Можешь даже сказать рандомную фразу (как из правды или действия) 😍 Учеба — На учебе (особенно в параллели) есть много людей, которые могут быть похожи на тебя, поэтому иди и знакомься Да даже можешь закинуться на класс выше, если не получается со своим 😍 Дайвинчик — Это самый ужасный, но одновременно единственный варик, если ты не можешь найти новые знакомства прошлыми способами Но будь готов к встрече с долбаебами, а их много) Stronger | Everyday

ТЕБЕ ПОРА УЕЗЖАТЬ 🤨 Уезжать из своего мухосранска нахуй. Ведь ты теряешь огромные перспективы для развития 🔢Обучение. — Можешь поехать учиться в университет или колледж и уже начинать получать профессию

А те кто остаются в деревнях, так там и остаются. Как правило такие мужики просто спиваются...

🔢Новые связи. — Поступил, нашёл подработку. Считай у тебя уже новые знакомства и связи

Это тебе в будущем может дать огромный буст для твоей карьеры

🔢Больше развлекух. — У меня из развлечений был местный клуб и речка. И всё. Больше нихуя не было...

А в городе кино, рестики, качалка, клубы, красивые парки и улицы

Не заебался в деревне жить? 🫡 — заебался конкретно, надо уезжать 🏆 — я в городе родился, тут жить и буду Stronger | Everyday

ИДИ ПРОГУЛЯЙСЯ Я думаю ты недооцениваешь всю пользу прогулок. И вот тебе следующие факты: 🗣 Настроение заебись

Сходи прогуляйся в парк, где меньше машин и более менее чистый воздух. Пока ты гуляешь у тебя вырабатываются гормоны счастья. Послушай любимую музыку

🗣 Очень легкое кардио

Во время прогулки твой пульс учащается, кровь по организму циркулирует, весь шлак выводится. Здоровье улучшается

🗣 Тело в тонусе

Не просто так говорят, что в день надо прошагать минимум 10000 шагов. Все тело начинает работать, многие мышцы. Амбалом от прогулок не станешь, но вот состояние твое улучшится это точно.

Часто гуляешь? 🫡 — Да, наматываю километры 🏆— Нее, мне больше по душе на диване поваляться Stronger | Everyday

КАК ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ? Пришёл ты после тренировки, всё болит, но нужно успеть восстановиться до следующей. 1️⃣ Растяжка Её нужно делать не только до тренировки, но и после. И не ленись, это всего 10–15 минут. – Зато мышцы будут в порядке и быстрее восстановятся. 2️⃣ Хавчик Особенно еда с большим количеством белка – так организм быстрее получит новый заряд сил. Главное, не переешь и не забывай пить воду. – И хавать можно даже фастфуд, ничего в этом плохого нет. Быстро восстанавливаешься? 🫡 – За день ❤️  – Полдня хватает 🏆 – Неделями Stronger | Everyday

С добрым утром Надеюсь этот день пройдет у тебя великолепно, и настроение не будет хуевым Вот тебе задания: 😍 Составь план выполнения хотя бы одной цели на год 😍 Уберись и проветри в комнате 😍 Сходи прогуляйся с кентами/сам Stronger | Everyday

ТРАХНИ МЕНЯ ПРОСНУЛСЯ? Ни одна баба не согласится переспать с тобой, даже за деньги, ты считаешь это нормальным? Пора исправлять ситуацию, в канале Monarche уже выложили гайды: — Белоснежная улыбка за 10 минут — Плюс 3 см к члену по секретной методике — Нога размером с её голову за месяц Заходи и трахай мир с нами: @Monarche

ОТШИЛА БАБА🤩

Пиздецки больная тема для многих пацанов, даже админу когда-то захотелось бы прочитать такой пост.

Как быть, если вы с ней разошлись? 1️⃣ Полностью сжечь мосты. Удали все переписки и фотки, заблокируй во всех соцсетях и разорви все связи с её знакомыми.

Так ты дашь себе гарантию на то, что не станешь очередным куколдом.

2️⃣ Не думай дрочить. Мозг будет искать замену настоящей девушке и хотеть дёрнуть, но так ты угробишь свой потенциал.

Дрочка снижает продуктивность, поэтому обязательно прочитай следующий пункт.

3️⃣ Тёмная мотивация. Когда меня отшила девушка, к которой я был привязан, я получил огромный буст к работе.

Используй первые 3-4 месяца как топливо, лучше момента точно не будет.

Использовал тёмную мотивацию? 🫡 — Ага, бомбовая тема 🏆 — Хочу попробовать ❤️ — Не пробовал

ОТШИЛА БАБА🤩

Пиздецки больная тема для многих пацанов, даже админу когда-то захотелось бы прочитать такой пост.

Как быть, если вы с ней разошлись? 1️⃣ Полностью сжечь мосты. Удали все переписки и фотки, заблокируй во всех соцсетях и разорви все связи с её знакомыми.

Так ты дашь себе гарантию на то, что не станешь очередным куколдом.

2️⃣ Не думай дрочить. Мозг будет искать замену настоящей девушке и хотеть дёрнуть, но так ты угробишь свой потенциал.

Дрочка снижает продуктивность, поэтому обязательно прочитай следующий пункт.

3️⃣ Тёмная мотивация. Когда меня отшила девушка, к которой я был привязан, я получил огромный буст к работе.

Используй первые 3-4 месяца как топливо, лучше момента точно не будет.

Использовал тёмную мотивацию? 🫡 — Ага, бомбовая тема 🏆 — Хочу попробовать ❤️ — Не пробовал

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА В ЗАЛЕ🤩 Существует база, которой должны придерживаться абсолютно все🤩 Вот самые главные правила 🤩 Помогай

Если видишь что чел не может пожать, то помоги ему

— Либо ты видишь, что человек творит полную хуйню и может травмироваться. Здесь также нужно помочь ему освоить технику! 🤩 Не занимай

Если ты сделал подход, то съебись и дай другим сделать это же упражнение

🤩— А то привыкли в своих телефонах сидеть и нихуя не делать... 🤩 Убирай

Всегда убирай инвентарь, блины и грифы, которые ты использовал

— Не будь свиньёй и относись ко всем с уважением🤩 Stronger | Everyday

ПОДХОДЫ В НЕДЕЛЮ На Количество подходов влияет количество мышщ, от уровня подготовки и объемов тренировок 1️⃣ Для начинающих - Общий объем: 12 подходов на мышечную группу в неделю. - Рекомендуется тренироваться 3 раза в неделю, обеспечивая достаточно времени для восстановления. 2️⃣ Для промежуточного уровня - Общий объем: 15-20 подходов на мышечную группу в неделю. - Можно создавать более интенсивные тренировки, включая 3-4 занятия в неделю на каждую мышечную группу. 3️⃣ Для ХИМИКОВ продвинутых - Общий объем: 20-30 подходов на мышечную группу в неделю. - Это может включать 4-6 тренировок в неделю, где вы акцентируете внимание на различных аспектах тренировки. Тренишь без химии? 🫡 —да 🏆 —ну так, балуюсь

НАДЕЙСЯ ТОЛЬКО САМ НА СЕБЯ🤩

 Пока ты думаешь что у тебя дохуя братков, ты теряешь свою самостоятельность

— Умения. Надежда на себя прокачивает твои умения самоорганизации. Это база приятель — Мысли. Пока ты надеешься на себя и свою жопу, ты движешься через правильные мысли и действия. Грубо говоря, в надежде на кого-то ты бы просто терял время Держишь надежду на себя?🤩 🫡 – да, я обязательно со всем справлюсь Stronger | Everyday

Спокойной ночи дружище! Я уверен что сегодня ты хорошо поработал и заслужил хороший отдых! 🫡 — весь день ебашил как не в себя! 🏆 — отдыхал я, воскресенье же Stronger | Everyday

ДОБРОЕ УТРО! ВОТ ТЕБЕ ПАРУ СОВЕТОВ НА ДЕНЬ, МУЖИК: Прислушиваться тебе к этим советам или нет, твоё дело. Но имей ввиду 🔢Начинай спелёнком

Начинать строить своё будущее в раннем возврате, это пожалуй самый лучший вариант.

— На тебе меньше ответственности, ты не держишься за что-то, что тебя могло бы останавливать. Это лучшее время для риска. 🔢Двигайся с чёткими пацанами — Я уверен что твоё общество на данный момент, это какие нибудь выпивухи и куряги. Так вот что я скажу, отсеивай их!

Они не думают о своём будущем, а когда начнуть, и если начнуть, будет поздно. Возможно и вообще загнуться.

А теперь ответь на простой вопрос

Таким ты хочешь быть?

По жизни как двигаешься? 🫡 — стремлюсь к лучшему 🏆 — да так, пивко выпить люблю Stronger | Everyday

🔫 Установи и Достигни

Пора чего-то добиваться, а чтобы чего-то добиться нужны цели

— Цель даст тебе, явное направление и мотивацию, чтобы не сойти с пути ⬛️ Как установить? Просто: Твои желания и приоритеты, подумай что тебе важно и необходимо, это может быть связано: с карьерой, личной жизнью, здоровьем, отношениями и т.д ⬛️ Как достигнуть цель?

Тут дружище уже будет посложней, но не переживай, ты справишься

Четко определи: — Убедись, что твоя цель ясна и понятна. Чем более определённой она будет, тем легче будет к ней двигаться. — Создай план действий или разбей цель на этапы, хотя это своего рода одно и тоже. ⬛️ Нужна ли тебе вообще цель и хочешь ли ты к чему то стремиться? 🫡— хуже чем завтра, лучше чем вчера 🏆— я по сей день хочу стать лучше ❤️‍🔥— у меня нет стремления к чему либо Stronger | Everyday

ПРОКАЧАЙ ВЫНОСЛИВОСТЬ⏳ Если ты хочешь, чтобы в постели удовольствие получал не только ты, но и твоя партнёрша, то качай выносливость  🔢Постепенное увеличение нагрузки — Не спеши. Если ты только начинаешь, не надо сразу гнаться за рекордами. Увеличивай нагрузки постепенно

Начни с коротких пробежек или тренировок, а потом добавляй время и интенсивность

🔢Разнообразие — Заебался только бегать? Делай разные виды активности: плавание, велоспорт, силовые тренировки 🔢Правильное питание — Не забывай, что твой организм нуждается в топливе. Питайся правильно, чтобы у тебя была энергия для тренировок Качаешь выносливость? 🫡 — да, я монстр в постели 🏆 — скорее даже раскачиваю Stronger | Everyday

ПРОКАЧАЙ ВЫНОСЛИВОСТЬ⏳ Если ты хочешь, чтобы в постели удовольствие получал не только ты, но и твоя партнёрша, то качай выносливость  🔢Постепенное увеличение нагрузки — Не спеши. Если ты только начинаешь, не надо сразу гнаться за рекордами. Увеличивай нагрузки постепенно

Начни с коротких пробежек или тренировок, а потом добавляй время и интенсивность

🔢Разнообразие — Заебался только бегать? Делай разные виды активности: плавание, велоспорт, силовые тренировки 🔢Правильное питание — Не забывай, что твой организм нуждается в топливе. Питайся правильно, чтобы у тебя была энергия для тренировок Качаешь выносливость? 🫡 — да, я монстр в постели 🏆 — скорее даже раскачиваю Stronger | Everyday