189
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-2330 days
Posts Archive
189
+1
• причины по которым вы возможно не можете похудеть.
꒰ недостаток сна, необходимо высыпаться и старайтесь спать 7-8 часов.
꒰ потребляете недостаточно клетчатки.
꒰ пьёте мало воды.
꒰ чрезмерное количество жиров в рационе.
꒰ недостаток белка.
꒰ едите слишком много рафинированных углеводов и сахара
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#ari
189
рацион на день 🥬
завтрак
молочная каша
+ ягоды
ᢄ ☆ ᢃ
обед
гречка
+ рубленные котлеты
или фрикадельки
+ помидоры
ᢄ ☆ ᢃ
ужин
вареная кукуруза
+ вареные яйца
+ листья салата
+ огурец очищенный
- - - - - - - - - - - - - - - - -
#муха
