You don't look autistic

#нейроотличия_ydla Мне кажется, люди всё ещё думают, что доступность и аккомодации — это одолжения, которые оказывают другим, а не коллективная ответственность каждого в обществе.

#аутизм_ydla #нейроотличия_ydla Как аутичному человеку, мне в каком-то смысле трудно устанавливать чёткие границы с другими, потому что иногда люди забывают, что мои потребности могут колебаться и меняться, и иногда мне будет всё равно на что-то, а в другой раз я могу из-за этого сильно сорваться/переживать. Просто трудно донести до людей, что МОИ ПОТРЕБНОСТИ не обязаны иметь смысл НИ ДЛЯ КОГО ДРУГОГО. Если я не хочу ни к кому прикасаться, значит, так оно и есть! Если я нормально отношусь к прикосновениям, но не хочу прикасаться руками, значит, так оно и есть! Меня просто бесит, как люди пытаются говорить мне, что мои потребности «не имеют смысла» или что они «противоречат друг другу», хотя это МОИ потребности, которые могут (и БУДУТ) АКТИВНО КОЛЕБАТЬСЯ.

#аутизм_ydla #нейроотличия_ydla Каждый раз, когда кто-то пытался заниматься математикой, а я просто говорил ответ, они это ненавидели, потому что хотели понять, как самим прийти к этому ответу. Но когда мне рассказывали о каком-то правиле или социальной норме, а я хотел понять, почему это устроено именно так, считалось, что я спорю. От меня ожидали, что я просто буду следовать правилу, не пытаясь его понять. Это один из множества примеров из разряда: «это неправильно, когда так делаю я, но нормально, когда так делают со мной».

В канале неожиданный наплыв новеньких!!! Ура! Не знаю как вы нашли это место или кто вам его порекомендовал, но я очень рад, что вы пришли! Ценю всех подписчиков, без вас этого пространства не было, бы ваш вклад очень-очень ценен❤️❤️❤️

#нейроотличия_ydla #аутизм_ydla #окр_ydla

Как человек, у которого есть и аутизм, и ОКР, я иногда с трудом могу понять разницу между рутиной и компульсией. Способ, которым я научился различать их, это задавать себе пару вопросов: 1. Насколько тревожно я бы себя чувствовал, если бы прямо сейчас не сделал этого или не смог этого сделать? 2. Я делаю это потому, что мне это нравится, или просто чтобы избежать этой тревоги? Если я делаю это, чтобы избежать тревоги, значит, это компульсия! А это значит, что я буду работать над тем, чтобы больше этого не делать. Я буду стараться сопротивляться этим побуждениям, и со временем они будут становиться всё слабее и слабее. Было много вещей, которые я годами считал аутичными рутинами, а позже выяснил, что на самом деле это были компульсии. Трудно понять разницу, потому что в том, как их описывают, очень много пересечений, но, по моему опыту, ощущаются они совершенно по-разному. Например, одна из моих рутин каждый вечер ходить на прогулку на закате. Это то, что мне действительно нравится делать. Это добавляет регулярности моему дню и даёт мне время побыть одному и поразмышлять. Если однажды я не смогу этого сделать, я могу немного раздражаться, но это не причина, по которой я хожу на прогулку. И наоборот, одна из компульсий, которая у меня раньше была, заключалась в том, что я пропускал вторую ступеньку, когда поднимался или спускался по лестнице. Если я случайно наступал на неё, моё сердце начинало колотиться. Моё тело ощущалось мерзко, как будто что-то было «не так». Я пропускал вторую ступеньку не потому, что мне нравилось это делать, я просто избегал плохого ощущения, которое возникало бы у меня, если бы я этого не сделал. Я делюсь этим, потому что эта система очень мне помогла, и я надеюсь, что она сможет помочь кому-то ещё. Конечно, нейроотличность у всех проявляется по-разному, поэтому мой совет может оказаться бесполезным для людей, которые переживают эти вещи по-другому.

#аутизм_ydla #нейроотличия_ydla «Совет для аутистов! Если кто-то спрашивает, как ты, просто скажи "хорошо“! На самом деле они ведь не хотят знать». Да, может быть это работает для работников сферы обслуживания и незнакомцев, которых я больше никогда не увижу, но вы не сможете убедить меня в том, что людям, которых я вижу на работе каждый день, людям, с которыми я занимаюсь своим хобби несколько раз в неделю, и даже работникам сферы обслуживания, которых я вижу достаточно часто, чтобы знать их имена, на самом деле всё равно. Почему мы пытаемся продвигать холодный, безразличный мир вместо мира, в котором мы можем создавать прекрасные отношения с любыми людьми, с которыми регулярно взаимодействуем?

#аутизм_ydla #сдвг_ydla #нейроотличия_ydla

Когда ты рассказываешь кому-то о том, что с тобой плохо обращались из-за твоей инвалидности, часто можно услышать в ответ что-то вроде: «Но ты нормально объяснил им, почему не можешь делать X вещь?» «Ты убедился, что они поняли, почему тебе нужна X аккомодация?» «Может быть, они просто не поняли?» Например: «Ты нормально объяснил, что причина, по которой ты не обнимаешься, это твой аутизм?» или «Может быть, они на самом деле не понимают, насколько сильной бывает усталость при фибромиалгии, и поэтому разозлились на тебя за то, что ты отменил планы». Я ненавижу такие ответы. Они вызывают у меня примерно то же ощущение, что и вопрос: «Да, но во что ты была одета, когда тебя вслед освистывали (отпускали непристойные комментарии)?» Они перекладывают ответственность за проблему на человека, который столкнулся с дискриминацией, вместо того чтобы возлагать её на того, кто дискриминирует. От людей с инвалидностью не должны ожидать, что им придётся проходить через изнурительные объяснения или оправдывать свои потребности, прежде чем эти потребности начнут уважать.

Предыдущий пост про окр я забыл перевести и в целом по тематике я не был уверен, что его стоит выкладывать, он лежал в отложенных, я как заметил что он выложился сразу быстро все удалил х))) Но если вам откликается тема окр, если вы немного успели прочитать, увидеть пост, или в целом вы хотите видеть что-то про окр, пишите, я его выложу или может еще что-нибудь!!!

#нейроотличия_ydla Нужна шапка с надписью: «Я НЕ БУДУ РАЗГОВАРИВАТЬ, ЕСЛИ СО МНОЙ НЕ ЗАГОВОРЯТ ПЕРВЫМ, И ЭТО НЕ ПОТОМУ, ЧТО МНЕ НЕИНТЕРЕСНО ИЛИ ВЫ МНЕ НЕ НРАВИТЕСЬ. Я ПРОСТО НЕ ПОНИМАЮ СОЦИАЛЬНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ТАК ЖЕ ХОРОШО, КАК БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ, И ПО УМОЛЧАНИЮ, В КАЧЕСТВЕ МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ, ПРЕДПОЛАГАЮ, ЧТО МОЁ ПРИСУТСТВИЕ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО, ПОЭТОМУ Я ДЕРЖУСЬ САМ ПО СЕБЕ, НО Я НЕ ПРОТИВ, ЕСЛИ ВЫ ЗАГОВОРИТЕ ПЕРВЫМИ», чтобы я мог носить её на работе.

OCD things that you don't hear about: episodes of paranoia, delusions, and dissociation cyclical thoughts/spirals magical thinking episodes that can be very similar to psychosis or mania attributing human emotions to inanimate objects dermatillomania and trichotillomania false sensations (like bugs crawling on skin) paying way too much attention to very small things physical health issues caused by compulsions symptoms that are "problematic" (doing things that are considered "wasteful", needing reassurance or validation from others...) extreme, deep, dreadful fear of things that can't truly be explained disconnect between emotional and cognitive/logical responses or thoughts contamination fears problems with addiction and dopamine regulation other people trying to force exposure therapy onto you without your consent and it making your anxiety way worse list making

#нейроотличия_ydla Что вообще нужно отвечать, когда кто-то просит другого человека передать тебе привет? Ну, если этот человек прямо сейчас разговаривает с тем, кто передаёт привет по телефону или типа того, тогда он действительно может передать привет в ответ. Но если ты просто сидишь с кем-то, а он вдруг говорит: «А, кстати, X передаёт тебе привет», то, ОКАЗЫВАЕТСЯ, «окей» это невежливый ответ. Типа мне что, просто поприветствовать воздух?? Приветствие это буквально способ сказать: «я здесь и хочу, чтобы ты знал, что я настроен дружелюбно». Это сообщение вообще не имеет смысла, когда тебя на самом деле здесь НЕТ и у тебя нет возможности быть НИ дружелюбным, НИ враждебным.

#нейроотличия_ydla Как объяснить, что нейроотличность автоматически даёт тебе опыт работы в сфере обслуживания клиентов, потому что всю свою жизнь ты маскировался, подстраиваясь под то, чего от тебя хотят другие, не говоря при этом прямо, что ты нейроотличный?

#нейроотличия_ydla Принятие решений — один из самых больших врагов нейроотличных мозгов. Вам может казаться, что все ненавидят принимать решения. И на самом деле большинству людей это действительно не нравится. Но для большинства нейроотличных людей это всё равно что пытаться взобраться на Эверест без какой-либо физической подготовки. Почему? Из-за исполнительной дисфункции, аналитического паралича и сильной усталости от принятия решений. Даже самый маленький выбор может перегрузить мозг, который одновременно обрабатывает детали, сенсорную информацию и все возможные варианты развития событий. Прямо сейчас передо мной стоят три большие жизненные развилки (по крайней мере, столько я сейчас могу вспомнить). Ни одна из них сама по себе не кажется огромной, но каждая способна изменить мою жизнь. И это ужасно меня пугает. Я не могу перестать думать о Фройляйн Марии из «Звуков музыки». И всё время вспоминаю одну из песен, которую она поёт: «Каким будет этот день? Мне интересно. Каким будет моё будущее?» (...) Ох, что со мной такое?»

Ребята, участница нашего сообщества занимается научным исследованием и анкетированием аутичных людей. Далее передаю дословно: «Меня зовут Ева, я магистрантка института русского языка им. А. С. Пушкина. Учусь на направлении "Лингвистика в условиях социокультурного многообразия" и в данный момент пишу диссертацию по теме "Специфика коммуникации с нейроотличными (аутичными) людьми в рамках высшей школы". Для сбора данных я создала анкету, предназначенную для аутичных студентов вузов РФ или недавних выпускников: эта анкета поможет выявить, какие коммуникативные стратегии преподавателей могут улучшить образовательный опыт студентов с РАС (официально диагностированным или нет), а какие - наоборот, стать причиной затруднений. Когда пришло время думать о распространении анкеты, мне сразу пришла идея обратиться к реальным сообществам ВК и телеге, где сидят взрослые аутичные. Я сама подписана на многие такие и сама аутична. Ссылка на анкету на Яндекс.Формах для ознакомления (время заполнения - около 15 минут): https://forms.yandex.ru/u/6a4d164c49af470f2320b55d/» Хочу дополнить от себя, что в анкету была добавлена выборка аутичных людей, которые отчислились в связи со сложностями. Я часто вижу, что многие аутичные люди не выдерживают нагрузку, особенности образовательной среды или отношения со стороны преподавателей (и это касается не только вузов, всё образование в целом). Я и сам отчислился на третьем курсе университета по этим причинам, поэтому мне очень интересно и важно принять участие в исследовании. Если вы тоже заинтересованы, будет здорово, если примете участие, внесёте свой вклад в науку❤️

#аутизм_ydla #нейроотличия_ydla Когда ты проводишь время с кем-то, а этот человек вдруг хочет позвать ещё какого-то человека, твой аутичный мозг сразу выбивается из колеи. Потому что теперь тебе либо нужно сказать НЕТ и чувствовать себя мудаком, либо надевать другую маску и готовиться к совершенно другой динамике общения, а это очень тяжело, если ты и так не в том состоянии.

#мемы_ydla #нейроотличия_ydla

Иллюзия выбора: нейроотличный опыт. Автор: хих и ydla Описание к картинкам: Это серия мемов, основанная на шаблоне «иллюзия выбора», где изображена корова перед двумя путями, один из которых на самом деле ведёт туда же, куда и второй. На изображениях представленных в канале схематично нарисован маленький яппи перед двумя проходами. Это визуальная метафора ситуаций, когда человеку кажется, что у него есть выбор, хотя независимо от решения он сталкивается с одинаковой социальной проблемой. 1. Неправильный ответ > Ответить честно > Сказать социально приемлемый ответ Смысл: отсылка к ситуациям, когда от нейроотличного человека ожидают определённый «правильный» социальный ответ. Если ответить честно, то это могут счесть неправильным. Если попытаться подобрать социально ожидаемый ответ, он всё равно может оказаться не тем, что ожидает другой человек от тебя. 2. Непринятие > Рассказать о своём нейроотличии > Не рассказывать о своём нейроотличии Смысл: если рассказать о своём нейроотличии, можно столкнуться с предубеждениями/обесцениванием или с чем еще похуже. А если не рассказывать, то окружающие могут не понимать особенности поведения и также реагировать негативно. Возникает ощущение отсутствия "правильного" выбора. 3. «Ты тупой» > Попросить что-то объяснить > Не просить что-то объяснять и сделать самому Смысл: просьба объяснить может восприниматься как признак недостаточной сообразительности, можно столкнуться с фразами и посылами в виде:"мда...как можно не знать такие элементарные вещи". Но если не попросить помощи, повышается риск ошибиться, после чего можно услышать ту же самую оценку. 4. Остаться без аккомодаций > Попросить об аккомодациях > Не просить об аккомодациях Смысл: если не попросить об аккомодациях, их, скорее всего, не предоставят. Если попросить, то существует риск отказа/ непонимания/обесценивания/вероятность что ничего так и не поменяется. В итоге человек всё равно может остаться без необходимой поддержки. 5. «Ты слишком чувствительный» > Объяснить свои сенсорные особенности > Потерпеть и не объяснять свои сенсорные особенности Смысл: попытка объяснить сенсорную перегрузку может привести к обесцениванию («ты слишком чувствительный/блаженный и тому подобное»). Если же ничего не объяснять и терпеть, окружающие также могут не понять происходящее и сделать аналогичный вывод.

#аутизм_ydla #нейроотличия_ydla Проблема низкой потребности в поддержке заключается в том, что люди мысленно автоматически исправляют это на «вообще не нуждается в поддержке», и в итоге не дают тебе абсолютно никакой поддержки и затем удивляются, когда спустя полгода ты просто разрушаешься изнутри.

нейроотличия_ydla Так много людей с инвалидностью, которых я знал, доводили себя до выгорания, пытаясь отрицать реальность своей инвалидности: отказывались от аккомодаций, не позволяли себе отдыхать и так далее. А мир убеждает их, что решение их выгорания заключается в том, чтобы стараться ещё сильнее. Это огромная трагедия. Я знаю, что социальное давление делает всё это очень трудным, но мне бы хотелось, чтобы больше людей с инвалидностью, когда это возможно, старались облегчать себе жизнь, отказывались от того, что причиняет им вред, и останавливались до того, как станет слишком поздно. Станьте сегодня таким человеком для самих себя! Защищайте себя там, где можете! Делайте небольшие перерывы, пока занимаетесь своим любимым делом. Купите стул для душа. Чистите зубы сидя. Полежите посреди дня пусть и на пять минут. Всё это накапливается и действительно того стоит.

#аутизм_ydla Репрезентация Аутизма, написанная аллистом (не аутичным): «Меня зовут Джон Аутизм, и мне нравятся все положенные аутичные интересы» Непреднамеренно аутичный персонаж, написанный автором, который вообще не задумывался, аутичен ли он: «Я бы хотел быть человеком, таким же, как все остальные, но я знаю, что они видят, что я не такой. И я знаю, что они правы»