selfhelp

хочешь научиться красиво монтировать? мы тебе поможем!! ⬇️ 🖥 учим монтажу в разных программах 🖥 помогаем достигнуть реального уровня в монтаже по щелчку пальцев 🖥 принимаем и выполняем запросы на разные эффекты 🖥 у нас самые понятные туториалы в capcut, alight motion, node video, video star и в других программах заходи и становись pro в сфере монтажа ⭐

каждый человек знает и о себе, и о мире, и об окружающих знает больше, чем хочет знать. одно дело - иметь возможность понять, другое дело - иметь желание этой возможностью воспользоваться и принять.

🌟3 типа невзаимной любви

@selfhelpryu | #картинки #чувства бот поддержки | голос за канал

👀🤩 просто о сложном: блог про чувства, кино и современность глазами девушки-историка 💗 канал для тех, кто чувствует чуть острее если хочешь контент, который попадает — присоединяйся :)

ревновать человека, когда вы не в отношениях - нормально? жду ваши мнения в комментариях :))

🎧 невзаимная любовь - это

ты даришь тепло, а в ответ — тишина. влюбляешься в идеал, а человек даже не замечает тебя

🫥🫥 как она меняет человека? 🧷минус самооценка - постоянные вопросы «чтО со мной нЕ таК??», «чеМм я хУжже его????» и тд выедают уверенность изнутри🐱 🧷ты живёшь в режиме ожидания — проверяешь телефон, анализируешь каждое слово, ищешь скрытые знаки... это выматывает 🧷 ты отказываешься от других возможностей — закрываешь глаза на тех, кто действительно готов любить тебя :(

@selfhelpryu | #любовь

бот поддержки

|

голос за канал

p.s. если хотите статью на эту тему, дайте знать!

как найти свой стиль и так раскрыть свою внешность? 💖

💞💞💞💞💞💞💞 не самый обычный канал про стиль what's gucci 💜 тут нет скучных и однотипных подборок с вб❗ что ты найдёшь у нас? 🦋 только актуальные тренды 🦋 уникальные варианты стилизации от базы по эпатажа (но все стильно❤️) 🦋 вещи трендсетторы вне трендов и времени 🦋 модный юмор и позитивный вайб нажми на подписку и стань частью нашего стильного сообщества🐾

рк тыкаем!

мои находки за эту неделю

(подкасты есть и на других платформах помимо спотифая, мне просто удобнее слушать их там)

💖подкаст «тебя достаточно! можно ли научиться быть довольным жизнью, несмотря на ограничения?» автор: начнем с понедельника ⭐️ ссылка на подкаст 💖подкаст «как разлюбить человека, с которым нет будущего?» автор: чай с психологом ⭐️ ссылка на подкаст 💖видео «цените жизнь, пока она есть» автор: леша комаров ⭐️ ссылка на видео 💖видео «как психология стала токсичной?» автор: маша силантьева ⭐️ ссылка на видео 💖книга «элегантность ежика» автор: мориель барбери жанр: философия ставь «+», если пост оказался полезным ;) так я пойму, нравится вам такой формат or нет

@selfhelpryu | #подборка

бот поддержки

|

голос за канал

впущу ВСЕГО 17 девочек и всё! 👇 — отбелить зубы — добиться чистой кожи — лайфхаки по рисованию стрелок

ну не умею я красиво краситься! давай научу, выбирай свой возраст: мне 10-13 лет – https://t.me/+xoTvxrdnO141NzRi мне 14-17 лет – https://t.me/+xoTvxrdnO141NzRi мне 18-25 лет – https://t.me/+xoTvxrdnO141NzRi мне 26-35 лет – https://t.me/+xoTvxrdnO141NzRi мне 36-45 лет – https://t.me/+xoTvxrdnO141NzRi мне 46+ лет – https://t.me/+xoTvxrdnO141NzRi тут нет моего возраста – https://t.me/+xoTvxrdnO141NzRi

вы не устали от вечных ожиданий? ✨

«мне нужно открыть блог, когда…» «когда-нибудь я стану обеспеченной, а щас..» «я стану счастливой, когда..» «когда-нибудь я начну..»

лично я — да. устала настолько, что уже пропало желание стремиться к этому. мне кажется, постоянное стремление к чему-то «большему», идея «стать лучшей версией себя» становятся слишком токсичными ⬇️⬇️

📌

ты не станешь счастливой, когда-нибудь, если не научишься быть такой сегодня.

не нужно чего-то ждать, чтобы обрести счастье, ребят. и не нужно быть «правильной», не нужно говорить «правильно» и иметь «правильного партнера», нужно просто научиться быть самой собой, и наслаждаться этим

@selfhelpryu | #мысли

бот поддержки

|

голос за канал

реакций

ФОНОВАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ: 5 методов, которые помогут избавиться от нее и понять причину ее возникновения ❗️все индивидуально больше постов на тему тревожности под тэгом #тревожность

@selfhelpryu | #статья #советы бот поддержки | голос за канал

смена профессии после 30 — может быть тревожной, особенно когда видишь истории людей, начавших карьеру в юном возрасте. ➡️автор канала «условная норма» — отличный пример того, как можно успешно сменить профессию и достичь результата в новой сфере. Наталья — практикующий психолог, без пяти минут коуч, и просто веселый человек, с большой любовью относящийся к своему делу 💙 в своем канале она: 📌 рассказывает о себе и своем профессиональном пути 📌 делится наблюдениями 📌 шутит шутки 📌 просто болтает о психологии и приглашает всех желающих к себе на консультации очно или онлайн :) как знать, возможно именно она — тот психолог, которого вы так долго искали)) подписаться на канал ⬅️

тебе знакомо это чувство, когда заходишь в аудиторию и внезапно становится трудно дышать?

🥤это фоновая тревога, которая может приходить только в определенных местах — например, на учебе) ➿➿➿➿➿➿➿➿ что может стоять за этим? 🫀триггер — может, здесь ты когда-то столкнулась с чем-то неприятным и теперь тело «включает» тревогу автоматически 🫀ассоциации — оценки, требования учителей, общение с одноклассниками…. даже если ты справляешься, подсознание может воспринимать школу, как зону опасности ⚠️ 🫀чувство потери контроля — когда нельзя просто встать и уйти, тревога усиливается

@selfhelpryu | #психология #тревожность

бот поддержки

|

голос за канал

резкая фоновая тревога: из-за чего она возникает? ⭐️

вдруг ни с того ни с сего - ужасная тревога, хотя угрозы никакой. тело напряжено, мысли не дают сосредоточиться, а причина…. ее нет?

она есть) и причин может быть несколько: 🌟 перегруз нервной системы: ты долго копишь стресс (работа, учеба, отношения), мозг начинает паниковать «на всякий случай» 🌟 недостаток ресурсов: недосып, обезвоживание или голод — и вот уже тревога тут как тут 🌟 гормональные качели: особенно перед месячными, при нарушении щитовидки или обычном пубертате 🌟 непрожитые эмоции: если ты подавляла злость, страх или обиду — они могут вылезти в виде «беспричинной» тревоги. и это может плохо закончиться :( хотите узнать как с ней справляться? пишите + в комментариях!!

@selfhelpryu | #тревожность

бот поддержки

|

голос за канал

как не стать жертвой собственных мыслей, которые заведут тебя в джунгли отношений с людьми и окружающим миром? 🤔 🙌 а джунгли, скорее всего, ты сама и вырастила, поливая каждое деревце жуткой смесью из обид, зависти, разочарований и негативных пожеланий) в канале «а если подумать?» как раз об этом!! где по доброму, а где и с цинизмом но по итогу, найдешь меч и прорубишь просеку в этих своих джунглях ! ⚔️