selfhelp / рест до августа

🤩 если день не удался и у тебя нет сил: ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ — если у тебя нет сил на уборку, поставь таймер на пять минут и займись чем-нибудь в течение этих пяти минут. когда таймер сработает, ты можешь остановиться — если нет сил готовить, купи то, что проще: лапшу быстрого приготовления, замороженную пиццу или готовый обед. добавь к еде какие-нибудь овощи, когда у тебя появятся силы. лучше съесть хоть что-то, чем ничего, и лучше один овощ, чем вообще никаких — выйди на улицу. если нет возможности прогуляться, сядь на скамейку или тротуар. каждый день проводи немного на улице. можешь использовать таймер на 10 минут — если у тебя нет сил чистить зубы, используй жидкость для полоскания рта. 😌

@selfhelpryu | #советы

бот поддержки | голос за канал

💔ею попользовались и бросили именно это она чувствовала, когда он перестал отвечать и игнорил сутками. все закончилось бы плохо, если бы она не наткнулась на @lubov_o. ✔️это блог психолога, который учит без манипуляций и танцев с бубном привязать к себе мужчину и изменить его негативные черты. сохраняйте для себя, чтобы НИКОГДА больше не быть "девочкой на один раз"👇

я смотрю на настоящее глазами прошлого. принимаю одни и те же решения, натыкаюсь только на тот опыт, который у меня уже был.. замкнутый круг какой-то, да? 🐈‍⬛️ а теперь подумаем: каким образом я стану счастливее, выбирая одно и то же? то, что никогда раньше не приносило счастья? откуда же оно возьмется на этот раз? 🔵не будьте как я, потому что наше счастье полностью зависит от решений, которые мы принимаем)

@selfhelpryu | #факты

бот поддержки | голос за канал

💄 КРАСОТА НАЧИНАЕТСЯ НЕ С КРЕМА, А С…? 🎀 ты можешь купить самый дорогой уход, делать массажи и инъекции, но… если внутри стресс, тревога и несчастливые отношения, твоя красота тает быстрее, чем хайлайтер на жирной коже. ❌токсичные отношения воруют твоё сияние. ❌постоянные ссоры добавляют морщины. ❌страх, что он уйдёт, – убивает твою уверенность. главный секрет красоты – не в баночках, а в голове. хочешь стать красивее? тогда сначала разберись с тем, кто ворует твоё сияние)👇 💗 @Love_no_makeup – психология отношений, которая сделает тебя красивой и желанной не только внешне, но и внутри.

наш чат для общения приму заявки через 15 мин

что полезного мы узнали за эту неделю? 🐈‍⬛ 🗿 как ЗАКОНЧИТЬ общение с человеком: советы, которые помогут сделать это мягко и без стресса (статья) - ссылка 🗿 как помочь себе во время беспокойства с использованием телефона? - ссылка 🗿 как найти дело всей жизни: метод, который сработал у меня - ссылка 🗿 6 профессий, которые будут актуальны ближайшие 30 лет и больше (статья) - ссылка 🗿 как перестать быть застенчивой (статья) - ссылка 🗿 мы деградируем из-за соцсетей (картинки) - ссылка а какой пост за эту неделю запомнился вам больше всего? 🤩

@selfhelpryu | #подборка

бот поддержки | голос за канал

у вас есть право выбирать, что выйдет на этом канале :) ➖ пишите свои запросы сюда

☺️ я стесняюсь.. ☺️ 🔵стеснительность — как невидимая стена, которая мешает тебе быть собой. ты знаешь, что за ней есть что-то интересное, но боишься сделать шаг. но эту стену можно постепенно разобрать.) вот несколько советов, которые помогут тебе стать увереннее ⬇️ статья в комментариях!

@selfhelpryu | #статья #социум

бот поддержки

|

голос за канал

максимальный актив !!

мы деградируем из-за соцсетей❓ 🌟 деградация - это потеря умственных и физических способностей. это отсутствие нормальной мотивации к действию, апатия, постоянная лень, отказ от развития и улучшения тебя

@selfhelpryu | #картинки #факты #психология

бот поддержки | голос за канал

💸тендеры — это самый крупный рынок в России, где обороты превышают 10 трлн рублей в год :) пока другие мечтают о карьере программиста или уходят в крипту, на госзакупках уже сейчас зарабатываются целые состояния 💸 — Эмилия Сараби за 5 лет реализовала 400+ проектов на сумму свыше 900 млн рублей и сейчас набирает без опыта тех, кто хочет стать специалистом или запустить собственный бизнес на тендерах. 🎓 в закрепе своего канала она оставила мини-курс. за 3 урока вы узнаете: • как устроена система государственных закупок. • какие товары и услуги приносят гарантированный доход. • как заработать первые 100 000 рублей в тендерах без рисков ссылка для перехода: @EmilyTenders

🌀почему нам так нравится залипать в телефоне ? это эволюция. наши мозги предрасположены к поиску новой инфы и новых навыков

когда наши предки делали это путем проб и ошибок, сейчас тикток научит вас всем нужным навыкам жизни.

телефон - бесконечный источник инфы, который постоянно активирует центр вознаграждения в мозгу, выделяя 🌈дофамин🌈 🌀именно он и поддерживает заинтересованность в использовании устройства. также, виртуальный мир помогает позабыть о суровой реальности и скрыться от внешних стрессов (узнали себя?)

а постоянная связь с друзьями и постоянная коммуникация с миллионами людей привязывает нас к нему еще сильнее.

@selfhelpryu | #факты

бот поддержки | голос за канал

6️⃣профессий, которые будут актуальны ближайшие 30 лет и больше ➖в статье вы увидите: емкие ответы на такие вопросы, как «что делают?», «кому подойдет?», «кому не подойдет?» ➕ссылки на более информативные источники (ютуб, спотифай) и тонкие нюансы профессий (необходимые навыки, талант, опыт, заработок, условия работы и тд) статья в комментариях! ⬇️

@selfhelpryu | #статья #факты

бот поддержки

|

голос за канал

готовы к самоанализу? 🐰 ⭐️сегодня вашему вниманию предлагается очень интересный психологический тест. он очень простой и быстрый. ➡️ вам нужно выбрать женщину, которую вы считаете самой старшей. ❗️помните, что здесь нет правильных и неправильных ответов. ваш выбор влияет только на вас. главное – быть честным, иначе вы получите недостоверную информацию о себе. готовы?

⭐ как найти дело всей жизни: метод, который сработал у меня

⭐️поиск дела всей жизни — это не про то, чтобы найти «идеальное занятие», а про то, чтобы найти то, что делает тебя счастливой здесь и сейчас. не бойся пробовать, ошибаться и менять направление

➖вспомни, что ты любила в ➖детстве. в детстве мы занимаемся тем, что приносит нам искреннюю радость, не думая о том, «что подумают другие» или «будет ли это прибыльно». вот что ты любила делать в детстве? рисовать, писать истории, строить, исследовать природу? иногда ответ на вопрос «что мне делать?» лежит в нашем прошлом :) сейчас же подумай и напиши в комментариях! наши хобби детства могут быть слегка странными. интересно будет почитать :))

@selfhelpryu | #советы

бот поддержки

|

голос за канал

это соблазняет абсолютно всех: ➖когда человек спит по 5 часов без симптомов недосыпа, он полон энергии и добивается всего быстрее других. ➖когда человек знает как двумя фразами расположить к себе любого человека, это расстилает ему новые горизонты. ➖когда человек знает секретный лайфхак поддерживающий мотивацию несколько лет это дарит ему любые победы. ✔️читая по 10 минут в день канал Заряди мозг • Навыки через неделю у вас в легкую начнут проявлятся эти навыки. если хочешь стать эпицентром жизни то тебе в: @ЗарядиМозг :)

как думаете, какие профессии будут актуальны еще следующие 30 лет? пишите свои варианты в комментариях!⬇️

@selfhelpryu | #мы

бот поддержки

|

голос за канал

скорее заходи к ним, обязательно узнаешь то,что тебе действительно поможет :)

много кто тут из вас знает, что психолог вас не спасет? а лишь поможет разобраться, чтобы вы дошли к спасению сами?