selfhelp
Open in Telegram
& глубокое погружение, качественный контент по всем вопроскам к @slfshin
Show more3 432
Subscribers
-924 hours
-307 days
-11530 days
Posts Archive
3 432
напишите свои главные «боли», которые беспокоят вас больше всего
— а я, в свою очередь, разберу самый популярный запрос в pdf-формате. это на уровень выше статей и сам гайд будет в формате мини-книги + информации побольше
можно писать в комментарии, но предпочтительнее подробно описать свою проблему в моем анонимном боте @selfhelpryubot
*я не специалист *отвечаю только тем, кто пишет подробно, а не просто «что делать, если мне грустно». для качественной обратной связи нужен понятный запрос *разберу все кейсы, но время ответа зависит от количества запросов. *ваши сообщения не увидит никто, кроме меня
3 432
самый недооцененный навык:
умение находиться в тишине
ехать куда-то без музыки, убираться без сериала на фоне, готовить еду без подкаста.
3 432
+5
: почему тебе плохо, когда ты общаешься с друзьями?
#картинки@selfhelpryu #социум@selfhelpryu
3 432
3 simple вещей, которые ты можешь внедрить в свою жизнь этим летом без особых усилий
01. проводить больше времени за приготовлением завтрака
лучшее, что можно сделать для себя утром - убрать телефон и первый час после пробуждения провести в спокойствии. а завтрак это просто the easiest way включиться в реальный день
02. приготовить рецепты из избранных
я УВЕРЕНА, что у вас сохранены тысячи рецептов, а летом как раз таки много свободного времени, чтобы испробовать хотя бы половину
может вместо обычного кофе, приготовить то кофе из избранных? ~03. найти источник/и инфы, которые правда обучают тебя чему то. можно записаться на какой нибудь курс, посидеть на вебинарах, найти классные подкасты или каналы на ютубе. просто ИСТОЧНИК, чтобы потом без проблем можно было зайти и научиться чему то новому
#продуктивность@selfhelpryu
3 432
+4
я считаю, что летом проще всего измениться
потому что это резкая смена режима дня и в принципе образа жизни, потому что вместо учебы в 7 утра, у нас появляется воля валяться до 3 часов дня в постели)
так почему бы не воспользоваться этой возможностью и попробовать внедрить новые привычки в новую среду?
p.s дайте знать если вам интересна тема улучшения себя!!
#продуктивность@selfhelpryu #картинки@selfhelpryu
3 432
как помочь себе, если хочется поддержки и теплого понимания:
1. без героизма — как победить выгорание и жить в режиме slow life
2. чувство и чувствительность — от «недостаточно хорошей» к «достаточной» версии себя
3. эмоциональный аппетит — блог врача-нутрициолога о психологии питания
4. обратная сторона души — как пережить внутренний кризис и не потерять себя
5. литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами
6. noname — бьюти, вкусные рецепты и разные полезности
: выбери спокойствие вместо тревожных мыслей и состояний
#картинки@selfhelpryu #mentalhealth@selfhelpryu
3 432
вещи, которые можно поделать летом одному/с друзьями
кидай в избранные, а то забудешь— самодельные смузи/напитки из фруктов, ягод, мармеладок и тд — подарок в виде книги с посланием, заметками и пожеланиями на форзаце — письмо себе будущему — мини-фильм о том, как проходят ваши дни (с настоящим подбором света, постановками кадров, музыкой и остальными важными деталями) — купить холст и акрил и пытаться нарисовать друг друга — общий плейлист, который вы будете слушать все лето — освоить новое хобби вместе (скейтбординг, йога, музыка, хоббихорсинг…) — детокс от гаджетов – отказаться от всех гаджетов на один день
#материалы@selfhelpryu
