Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
4 203
Subscribers
-524 hours
-197 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+172
in 103 channels
May '26
+141
in 74 channels
Get PRO
April '26
+140
in 74 channels
Get PRO
March '26
+161
in 89 channels
Get PRO
February '26
+197
in 90 channels
Get PRO
January '26
+332
in 84 channels
Get PRO
December '25
+343
in 113 channels
Get PRO
November '25
+308
in 113 channels
Get PRO
October '25
+308
in 134 channels
Get PRO
September '25
+379
in 167 channels
Get PRO
August '25
+4 612
in 145 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 30 June | +6 | |||
| 29 June | +3 | |||
| 28 June | +7 | |||
| 27 June | +9 | |||
| 26 June | +6 | |||
| 25 June | +2 | |||
| 24 June | +2 | |||
| 23 June | +2 | |||
| 22 June | +3 | |||
| 21 June | +1 | |||
| 20 June | +4 | |||
| 19 June | +14 | |||
| 18 June | +10 | |||
| 17 June | +10 | |||
| 16 June | +6 | |||
| 15 June | +16 | |||
| 14 June | +6 | |||
| 13 June | +5 | |||
| 12 June | +4 | |||
| 11 June | +4 | |||
| 10 June | +6 | |||
| 09 June | +2 | |||
| 08 June | +9 | |||
| 07 June | +4 | |||
| 06 June | +8 | |||
| 05 June | +4 | |||
| 04 June | +2 | |||
| 03 June | +10 | |||
| 02 June | +4 | |||
| 01 June | +3 |
Channel Posts
Repost from N/a
Humor Politikus ✍️✍️✍️
Humor Politikus ✍️✍️✍️
Humor Politikus ✍️✍️✍️
На донышке поговорим наш новый чат ⬅️⬅️⬅️
| 2 |  No text... | 39 |
| 3 |  No text... | 55 |
| 4 |  No text... | 66 |
| 5 |  Твоя Лучшая Жизнь💋 | 61 |
| 6 |  No text... | 69 |
| 7 |  No text... | 74 |
| 8 |  No text... | 79 |
| 9 |  No text... | 74 |
| 10 |  💘Такое только в OhMyBimbo💘 | 77 |
| 11 |  No text... | 83 |
| 12 |  +2Каждый раз, когда ваши ручки тянутся к тортику, знайте, что этот порочный круг можно разорвать.
Вот, что действительно помогает снизить тягу к сладкому. Проверено на себе.
• Не пропускать приемы пищи и следить за количеством белка - 1,5 гр на кг веса. Исследования показывают, что это помогает лучше контролировать аппетит и дольше сохранять чувство сытости.
• Добавлять в рацион овощи, зелень и другие источники клетчатки. Она замедляет усвоение углеводов, помогает дольше оставаться сытым и уменьшает резкие скачки сахара в крови.
• Регулярно двигаться. Даже 15–20 минут ходьбы или легкой зарядки способны снизить уровень стресса и улучшить чувствительность тканей к инсулину.
• Высыпаться. После недосыпа повышается уровень гормона голода грелина и снижается уровень лептина, который отвечает за чувство насыщения. В результате ваш гормональный дирижер пускает вас в пляс у холодильника.
• Перестать постоянно контролировать каждый грамм еды и цифры на весах. Для многих людей такой мониторинг сам становится дополнительным источником стресса и повышает риск срывов.
• Создать простой ритуал завершения рабочего дня. 20 минут спокойной прогулки, душ, чашка чая или дыхательная практика помогают нервной системе переключиться и снижают вероятность того, что вечером придется заедать усталость.
Кому сложно устоять перед сладким и выпечкой, признавайтесь?
Ну да,girls | 99 |
| 13 | https://t.me/+Tdmqf_cHoBQ1ZTJi Болты и гайки🔩 | 93 |
| 14 |  No text... | 386 |
| 15 |  No text... | 104 |
| 16 | https://t.me/+BVRkgCFB1IkxY2Uy Кук динамика🫎 | 93 |
| 17 |  No text... | 97 |
| 18 |  No text... | 103 |
| 19 |  No text... | 98 |
| 20 |  No text... | 99 |
