nvasileva

заболела и грущу 💔 весь день проспала в обнимку с Хрюшенькой, а теперь обливаюсь слезами под любимый фильм и ем приготовленный мужем оливье большой ложкой

Мне очень повезло в том, что мой собственный дом и моя жизнь — главные источники вдохновения

лифтолучки прошлой недели чувствую последние с голыми ногами и без курток

Вчера мне исполнилось 37. Самое приятное в том, что мне вообще не хочется говорить, что 37 — это новые 25. Нет. 37 — это 37. И мне тут классно. В 25 ты много времени тратишь на то, чтобы казаться правильной, красивой, успешной, удобной, счастливой. В 37 ты просто живешь и кайфуешь. Я люблю смотреть на себя в зеркало не потому, что с возрастом мне удалось сохранить какую-то мифическую «молодость». А потому, что мне наконец-то действительно нравится человек, которого я там вижу. Я знаю, чего хочу и знаю, чего не хочу. Умею отличать любовь от зависимости, дружбу от удобства, амбиции от тщеславия и счастье от красивой картинки в соцсетях. Мне очень нравится моя жизнь. В ней есть большая и взрослая любовь. Есть человек, рядом с которым хочется просыпаться по утрам, смеяться, придумывать мечты, а иногда совершенно бессмысленно проводить целый день, есть чипсы и смотреть бесконечный сериал про зомби. Есть друзья — люди, которых я выбирала годами и которые годами выбирали меня. Есть работа, от которой до сих пор загораются глаза. Есть команда, с которой хочется делать невозможное возможным. Есть моя любимая мама, моя дружная семья. И есть я. Я умею не откладывать удовольствие от жизни на потом, не ждать идеального момента, правильного веса, большого успеха, понедельника или ещё какого-нибудь разрешения наконец начать жить. Пить кофе из красивой чашки — сейчас. Влюбляться снова и снова в одного и тоже человека — сейчас, уезжать, если хочется, оставаться, если дорого, покупать красивое не на случай, а просто потому, что сегодня хорошая погода и настроение. Работать до ночи, если горишь. А потом выключить телефон и ничего не делать, если ничего не хочется. Возраст прекрасная штука, он отнимает иллюзии, зато дает понимание и чувство, что жизнь происходит прямо сейчас.

жизнь как с картинки 💋

вопрос к мамочкам ангелочков ребенок-подросток начал курить, подскажите, сталкивались ли с таким, как отучить его от сигарет и не потерять доверительный контакт

лифтолучки этого августа посмотрела и поняла, что редко ношу что-то яркое и ненавижу менять сумки

Счастье ♥️

Просто чудо какое-то и один из лучших вечеров этого лета ❤️

Я уже почти неделю живу с ощущением, что меня штормит люто. Мне все не нравится, все хочется кардинально изменить, расчистить, ненужно выбросить, нужное купить, все систематизировать и достигнуть дзена. Уже начала думать, что, как говорит моя свекровь, огурчик всплыл. Мужу со мной нелегко, лучшей подруге тоже немного досталось. И тут буквально минуту назад меня осенило! У меня ж через неделю день рождения! Просто в этом году хочется не грустить как обычно, а рвать и метать. Воооооот 🌚 Дева, чо с меня взять. Терпите. Терпения. Всем.

По тишине в этом канале понятно, что кто-то вышел на работу и ему не до чего 🌚

Израсходовала бутылочку соляного спрея для легкого расчесывания волос и закажу ещё одну. Классное и недорогое средство, распутывает волосы, служит в качестве термозащиты, помогает в укладке. Показывала его, когда только купила, вот тут 👉🏼

Отдых закончился, завтра на работу Чмок 💋

Классный скраб для тела с классным ароматом, который держится на коже весь день как легкий парфюм за 350 рублей

Прочитала книгу основоположника биохакинга, исследователя и предпринимателя Дейва Эспри «Биохакинг мозга» о том, как эффективно заряжать митохондрии — клеточные батарейки мозга. Книга хорошая, у Эспри вообще ко всему научный подход. Конечно, многое из того, что советует исключить из своей жизни и рациона автор, мне кажется чрезмерным. Но некоторые из его советов я все же планирую внедрить в свою жизнь, чтобы улучшить работу мозга. Делюсь некоторыми пунктами: 💋Сахар — вреден для нашего мозга. Наше привычное «съесть конфетку, чтобы лучше соображать» — это миф. Энергию мозг получает из правильных жиров. 💋Токсины — основная причина дисфункции митохондрий. Нашему телу требуется огромное количество энергии для детоксикации, выведения и нейтрализации токсинов. Хочешь быть энергичным, количество токсинов нужно снижать. 💋Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием правильных жиров улучшает память и когнитивные функции. 💋Диета, имитирующая голодание, способна улучшать процесс обмена сигналами между нейронами. 💋Занятия спортом подстегивают создание новых нейронов и помогают им выжить. 💋Крайне полезны для нашего организма, нейронов и поддержания митохондриальной функции: инфракрасная сауна и получение солнечного света без солнечных очков и солнцезащитных кремов (несколько минут в день достаточно). 💋Секс. Да-да. Ускоряет нейрогенез, защищает организм от вредного выброса кортизола. Так что любите друг друга чаще. Клетки вашего мозга скажут спасибо. 💋Состояние нашего иммунитета наполовину зависит от пищеварения. На вредную пищу (привет, чипсы) иммунная система реагирует как на врага, начинается воспаление. Воспаление затуманивает сознание. Диеты, ограничивающие количество калорий, имитирующие голодание, помогают справляться с воспалением. 💋Полифенолы — антиоксиданты для усиления мозга. Содержатся в темно-красных, фиолетовых и синих частях растений. Лучше употреблять с жиром в виде масла. 💋💋Кофе полезно, кофе с молоком — вредно. Исключаю латте и капучино из жизни. 💋💋Все формы сахара вредны для мозга, но фруктоза вреднее всего. Ничего страшного, если съесть немного сезонных фруктов, но не более того. Фруктовые соки — это не полезно. Так что фреши — исключаем. 💋💋Алкоголь — убийство мозга. Напоминалочка. 💋💋Ходить в сауну полезно, классно выводит токсины вместе с потом. 💋💋Главное — качество сна, а не количество. Можно спать и 6 часов в день, и чувствовать себя хорошо. Для этого много условий нужно учесть, если интересно, погрузитесь в тему. 💋💋Холодная вода отлично стимулирует митохондрии. 30 секунд ледяного душа в конце — огромный заряд энергии. 💋💋Медитация чрезвычайно полезна для мозга (мечтаю практиковать уже не первый год и когда-нибудь обязательно начну). 💋💋Кардиотренировки — лучший способ заставить тело вырабатывать эндорфины (гормон радости), они также повышают креативность. 💋💋Отдельная глава посвящена биодобавкам. Закажу, буду тестировать, возможно поделюсь эффектом.

из новостей отпускной вороны Я только что купила 2 мешка посуды. Покрыто мраком неизвестности то, как я ее попру домой. Но она такая красивая и яркая, что благоразумию места не осталось. Распаковка будет по приезде, но показать ее очень не терпится 🐦‍⬛

Ваааааааайб

Жизнь — чрезвычайно вредная штука, по мнению автора книги. Вредно есть, дышать, лечиться, сидеть под неправильными лампами. Полезно пить кофе с маслом, которое производит автор книги. Мясо на гриле тоже вредно. Курочка полезная, но смотря чем ее кормили. Спасибо-пожалуйсто. Я задрот и, конечно, дочитаю. Но с каждой подобной прочитанной книгой уровень отрицания всего написанного выше, уровень принятия ниже, уровень новых знаний вышел на плато.