𝗕altegram

/put one hand on your thight; continue the conversation/ Jadi kesimpulannya yagesya, dengan meningkatkan kesadaran digital, individu dapat menjelajahi dunia digital dengan lebih aman, bjiaksana, dan produktif, serta mengurangi resiko yang terkait dengan penggunaan teknologi. Fokuskan tujuan awal kalian yang pengen mengobati kesehatan mental melalui digital yaa. Jangan aneh-aneh, malah nantinya kalian ga sembuh-sembuhh. Kesehatann mental itu penting ya semuaa jangan sampai kalian abaikann /sweet smile/

/put both hands on the table to support the chin; speaking in front of the microphone/ Setuju sama Morgan, kita perlu banget yang namanya kesadaran digital. Nah, kesadaran digital ini memungkinkan individu untuk mengenali tanda-tanda cyberbullying dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri mereka sendiri dan orang lain dari bentuk pelecehan online. Selain itu, dalam era informasi yang berlimpah, kesadaran digital membantu individu dalam menilai kebenaran dan keaslian informasi yang mereka temui secara online. Kemampuan untuk memilah-milah informasi yang akurat dan relevam dapat membantu mencegah penyebaran berita palsu dan hoaks. Harus jadi pembaca yang pintar memilah informasi okee? /read the next script/

/𝑙𝑜𝑜𝑘𝑒𝑑 𝑎𝑡 𝑠𝑎𝑙𝑣𝑎 𝑠𝑚𝑖𝑙𝑒 𝑏𝑎𝑐𝑘; 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑎𝑘𝑖𝑛𝑔/ Betul, keren banget bisa pakai VR seperti itu. Dengan berbagai kemajuan teknologi seperti teknologi wearable dan aplikasi kesehatan dapat digunakan untuk monitor dan melacak perubahan dalam kesehatan mental seseorang. Kita jadi terbantu dan tidak perlu memerlukan biaya banyak untuk konsultasi dan bisa menggunakan berbagai macam terapi yang lebih update /𝑓𝑙𝑖𝑝𝑝𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑝𝑡/

/𝑛𝑜𝑡𝑒𝑑 𝑖𝑛 𝑎𝑔𝑟𝑒𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡/ Bener banget itu, jangan nunggu sampai parah dulu ya semuanya, kesehatan mental itu penting oke? By the way yeorobun, salah satu manfaat teknologi pada kesehatan mental itu ada yang namanya kita bisa terapi melalui VR loh. Penggunaan teknologi Virtual Reality (VR) dalam terapi kesehatan mental semakin berkembang. VR dapat digunakan untuk menyediakan terapi eksposur, terapi perilaku positif, dan terapi gangguan trauma yang efektif dalam pengobatan gangguan mental seperti PTSD, fobia, dan kecemasan. Kata saya sih keren banget ya ini, iya ga mor? /𝑔𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒𝑑 𝑎𝑡 𝑀𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛; 𝑠𝑚𝑖𝑙𝑒/

/𝑙𝑜𝑜𝑘𝑖𝑛𝑔 𝑡𝑜𝑤𝑎𝑟𝑑𝑠 𝑠𝑎𝑙𝑣𝑎; 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑎𝑘𝑖𝑛𝑔/ Selain itu ya sa, peran teknologi memungkinkan layanan kesehatan mental jarak jauh ( telehealth ) yang memungkinkan individu untuk berkontribusi dan profesional kesehatan mental tanpa harus datang ke kantor. Keren banget yagesya, buat kalian kaum mager bisa banget nih konsultasi tentang kesehatan mental kalian ke dokter melalui aplikasi halodoc ya. Jangan nunggu parah dulu ya, kalau di dalam diri kalian sudah ada gejala kesehatan mental terganggu cus langsung aja ke aplikasi tersebut. /𝑔𝑖𝑣𝑒𝑠 𝑎 𝑠𝑖𝑔𝑛𝑎𝑙 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟 𝑡𝑜 𝑖𝑛𝑠𝑡𝑎𝑙𝑙 𝑡ℎ𝑒 𝑎𝑝𝑝𝑙𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛/

/𝑔𝑒𝑡 𝑐𝑙𝑜𝑠𝑒𝑟 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑚𝑖𝑐/ Ada beberapa lagi nih terkait tantangan kesehatan mental di era digital. 1. Ketergantungan pada Teknologi: Ketergantungan berlebihan pada perangkat digital yang dapat menyebabkan stres dan kecemasan. 2. Cyberbullying: Risiko menjadi korban pelecehan atau intimidasi online. 3. FOMO (Fear of Missing Out): Rasa cemas akibat takut ketinggalan informasi atau tren terbaru di media sosial. 4. Gangguan Tidur: Penggunaan perangkat digital yang berlebihan, terutama sebelum tidur, dapat mengganggu pola tidur. 5. Overload Informasi: Terlalu banyak informasi yang diterima bisa menyebabkan kebingungan dan stres. 6. Keseimbangan Hidup: Sulit menjaga keseimbangan antara kehidupan online dan offline, yang dapat berdampak negatif pada hubungan sosial dan kesejahteraan. /𝑠𝑤𝑒𝑒𝑡 𝑠𝑚𝑖𝑙𝑒; 𝑙𝑜𝑘𝑒𝑒𝑑 𝑎𝑡 𝑀𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛/

/𝑔𝑒𝑡 𝑐𝑙𝑜𝑠𝑒𝑟 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑚𝑖𝑐; 𝑜𝑐𝑐𝑎𝑠𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙𝑙𝑦 𝑟𝑒𝑎𝑑 𝑡ℎ𝑒 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑝𝑡/ Di era digital, terdapat sejumlah tantangan yang dapat berdampak pada kesehatan mental individu. Berikut adalah beberapa tantangan utama yang sering dihadapi yaitu: 1. Manajemen Waktu: Kesulitan mengatur jadwal yang efisien. Menunda pekerjaan hingga mendekati deadline. 2. Motivasi Kurangnya dorongan untuk memulai atau menyelesaikan tugas. Rasa bosan atau tidak tertarik dengan tugas yang diberikan. Perasaan kewalahan atau tidak yakin mampu menyelesaikan tugas. Kurang mampu menetapkan prioritas tugas. 3. Gangguan Terganggu oleh media sosial atau perangkat elektronik. Suasana atau lingkungan yang tidak kondusif untuk bekerja. Interupsi dari orang lain, seperti teman atau keluarga.

/𝑅𝑒𝑎𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑝𝑡, 𝑡ℎ𝑒𝑛 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑜𝑎𝑐ℎ𝑒𝑑 𝑡ℎ𝑒 𝑚𝑖𝑐/ Okee, sebelumnya ada yang sudah mengetahui apa itu kesehatan mental? Kalau belum, ayo disimak baik-baik ya... Kesehatan mental merujuk pada kondisi kesejahteraan emosional, psikologi, dan sosial seseorang. Kesehatan mental tidak hanya mencakup kemampuan seseorang untuk mengelola stress, berinteraksi secara positif dengan orang lain, membuat keputusan yang tepat, dan mengekspresikan emosi dengan sehat. Tapii kesehatan mental yang baik memberikan seseorang kemampuan untuk merasa bahagia, memiliki hubungan yang sehat dengan orang lain, dan berkontribusi secara positif dalam masyarakat. Kesehatan mental yang baik itu juga memungkinkan seseorang untuk mengoptimalkan potensi mereka, belajar dari pengalaman, dan mengatasi tantangan hidup dengan baik /𝑓𝑙𝑖𝑝𝑝𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒 𝑠𝑐𝑟𝑖𝑝𝑡/

/𝐹𝑜𝑙𝑙𝑜𝑤 𝑡ℎ𝑒 𝑝𝑎𝑡ℎ 𝑡𝑜𝑤𝑎𝑟𝑑 𝑡ℎ𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑖𝑟; 𝑠𝑖𝑡 𝑑𝑜𝑤𝑛 𝑎𝑛𝑑 𝑤𝑒𝑎𝑟 𝑒𝑎𝑟𝑝ℎ𝑜𝑛𝑒𝑠; 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑐𝑡 𝑡ℎ𝑒 𝑚𝑖𝑐 𝑝𝑜𝑠𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛; 𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒𝑛𝑖𝑛𝑔 𝑡𝑜 𝑠𝑎𝑣𝑎 𝑠𝑝𝑒𝑎𝑘; 𝑟𝑒𝑝𝑙𝑖𝑒𝑑 𝑎𝑓𝑡𝑒𝑟 𝑠𝑎𝑣𝑎 𝑠𝑝𝑜𝑘𝑒/ Harusnya penasaran dong sa. Biar kalian nanti antusias mendengarkan podcast dari kami. Oh iya tadi kan salvadöre sudah kenalan, gantian saya ya, perkenalkan nama saya Morgan Bosco biasa Morgan bukan Morgan smash ya inget baik-baik. Nah karena kami sudah berkenalan langsung saja ga sih kita kasih tau nih tema podcast kita hari ini. Untuk tema adalah kesehatan mental. Akan tetapi, kita bakal membahas lebih lanjut terkait isu kesehatan mental era digital. Wow, keren banget ga sih, yaudah yuk daripada kalian kepo let's check this out /𝑔𝑖𝑣𝑒 𝑡ℎ𝑒 𝑐𝑜𝑑𝑒 𝑡𝑜 𝑠𝑎𝑙𝑣𝑎 𝑡𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑒/

/𝑠𝑡𝑒𝑝𝑠 𝑡𝑜𝑤𝑎𝑟𝑑𝑠 𝑡ℎ𝑒 𝑐ℎ𝑎𝑤; 𝑤𝑒𝑎𝑟𝑖𝑛𝑔 𝑒𝑎𝑟𝑝ℎ𝑜𝑛𝑒𝑠; 𝑔𝑒𝑡 𝑐𝑙𝑜𝑠𝑒𝑟 𝑡𝑜 𝑡ℎ𝑒 𝑚𝑖𝑐, 𝑔𝑟𝑒𝑒𝑡 𝑡ℎ𝑒 𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟𝑠/ selamat malam semuanya bagaimana kabar kalian hari ini? Semoga baik selalu ya. Sudah semangat belum nih mendengarkan podcast dari kami? Oh iya sebelum kita perkenalan dulu nih, nama aku salvadöre tapi karna kepanjangan jadinya di panggil salva dan disini aku tidak sendiri tentunya ada rekan dan kita kan membawakan podcast yang menarik nih penasaran pasti? /𝑔𝑙𝑎𝑛𝑐𝑒𝑑 𝑎𝑡 𝑀𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛, 𝑠𝑚𝑖𝑙𝑒 𝑠𝑤𝑒𝑒𝑡𝑙𝑦/