310
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+6
in 1 channels
January '25
+65
in 2 channels
Get PRO
December '24
+117
in 2 channels
Get PRO
November '240
in 6 channels
Get PRO
October '24
+69
in 1 channels
Get PRO
September '24
+131
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 February | +1 | |||
| 06 February | +2 | |||
| 05 February | +2 | |||
| 04 February | +1 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | 0 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 | Думаю начну щас блоками до лета работать так комфортнее
Седня еще подтянутся +25×8 | 53 |
| 3 |  110×5
120×3
Активо возвращение в режим | 65 |
| 4 |  +1Пупсики радуют | 80 |
| 5 | Поснимаем что то в зале седня? | 1 |
| 6 |  +1худ парня собирающего свой замок.
кредо. зал. размышления. вся голова в амбициях, и я хочу поделиться этим опытом.
подписаться | 105 |
| 7 |  +1здесь я беру иногда что-то полезное
кучу советов от молодых к молодым по тренировкам, давно состою в канале
подписаться | 1 |
| 8 | +1 худ парня собирающего свой замок.
кредо. зал. размышления. вся голова в амбициях, и я хочу поделиться этим опытом.
подписаться | 6 |
| 9 |  Ну шо друзья, прилетело интересно предложение о ведении | 11 |
| 10 | +1 худ парня собирающего свой замок.
кредо. зал. размышления. вся голова в амбициях, и я хочу поделиться этим опытом.
подписаться | 1 |
| 11 |  No text... | 56 |
| 12 | Voice message | 179 |
| 13 |  Дроп выпал | 176 |
| 14 |  ☠️Волновая переодизация☠️
•недельная/ежедневная
🦾Недельная волновая периодизация:
В ней, рабочий вес и тренировочный объем меняется каждую неделю.
•когда повышается рабочий вес, понижается количество повторений🌟
🦾Ежедневная волновая периодизация:
При ней объем и интенсивность меняется каждую тренировку в недельном микроцикле🌟 | 179 |
| 15 | С кайфом потренькали седня
Слил вес дл 58 из за болезни той | 33 |
| 16 | Кто будет впихивать на 14 февраля в зале?
Да ты я ты я ты я | 58 |
| 17 | Это крах пасаны, канал разрушился, но хотя бы не так быстро | 58 |
| 18 |  🖤 | 133 |
| 19 |  No text... | 69 |
| 20 | No text... | 1 |
