Фитнес дневник «BazaKOCHKI»
Open in Telegram
Базовые основы тренировок по бодибилдингу и фитнесу Для связи: @koch_arm91
Show more218
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
October '24
October '240
in 7 channels
September '24
+220
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 October | 0 | |||
| 06 October | 0 | |||
| 05 October | 0 | |||
| 04 October | 0 | |||
| 03 October | 0 | |||
| 02 October | 0 | |||
| 01 October | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +9Армрестлинг «Каширский дракон»2024г.🐉 | 171 |
| 3 |  Строгий подъем на бицепс 💪 | 146 |
| 4 |  Подтягивания - одно из базовых упражнений для верха спины 💪 | 324 |
| 5 |  No text... | 299 |
| 6 | 💕💕💕💕💕💕💕
Давно не проводили никаких конкурсов, решили порадовать вас.
На улице лето, никогда не поздно начать меняться визуально) Участвуют все, будет весело, не пропустите! 🎁🪄
На этот раз будет 5 призовых мест:
💞место - 10 персональных тренировок.
💞место - абонемент на месяц.
💞место - 30% скидка на услуги нутрициолога
💞место - 20% скидка на месячный абонемент
💞место - батончик+бутылка бца.
УСЛОВИЯ ДЛЯ УЧАСТИЯ:
1. Подписаться на наш канал
Jump Premium ☝️
2. Проявлять активность в виде ❤️ и комментариев на нашем канале.
3. Написать свой порядковый номер под этим постом на канале Jump Premium
Победитель будет выбран рандомно, но условия перепроверим лично.
Результаты подведем 12.08.2024 | 312 |
| 7 |  Базовые упражнения на бицепсы:
✅подъем штанги/гантелей на бицепсы стоя
✅подъем на бицепсы на скамье Скотта
✅молотки с гантелями | 339 |
| 8 |  No text... | 298 |
| 9 |  Гипертрофия.
Научный термин , обозначающий увеличение мышечной массы и пропорциональный рост физической силы в результате тренировок.Гипертрофия достигается благодаря перегрузке работающих мышц с помощью различных методов тренировки по системе бодибилдинга.Синоним мышечного роста . | 451 |
| 10 |  +1Базовые упражнения на квадрицепсы :
✅приседания со штангой на плечах
✅жим ногами в тренажере | 322 |
| 11 |  ‼ВНИМАНИЕ‼
Нельзя пропустить!!!
24 августа на набережной города Кашира пройдут спортивные соревнования 🏋♂
Будет жарко, конкурсы для зрителей,зрелищное выступление участников, много музыки, развлекательная программа и фуд корты💯
Все приглашены!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
https://vk.com/kashirskiidragon
УЧАСТВУЙ !!!⬇️⬇️⬇️
В РОЗЫГРЫШЕ
БЕНЗОПИЛА HYUNDAI❗️❗️❗️
https://vk.com/wall-221615355_30 | 347 |
| 12 | 🎉 Результаты розыгрыша:
Победители:
1. Вика (@vadi_movna9)
2. Vikki 🐱 (@belyashh)
3. Сасаки (@Sasak1_San)
Проверить результаты | 285 |
| 13 |  +2Базовые упражнения на грудь:
✅жим штанги/ гантелей лежа на горизонтальной или наклонной скамье
✅отжимания на брусьях ✅разведения тяжелых гантелей лежа на горизонтальной или наклонной скамье | 485 |
| 14 | ⚠️РОЗЫГРЫШ
СОВМЕСТНО С БазаКочки
➡️Три призовых места по 1.000, 700, 300₽!
Чтобы принять участие, нужно:
1. Подписаться на каналы
@Drag0nTail
@BazaKOCHKI
2. Нажать кнопку «Участвовать»
Итоги розыгрыша 26.07.24 | 308 |
| 15 |  Кочкин Станислав
Образование: Высшее
Московский университет МВД РФ факультет юриспруденции.Академия Бодибилдинга и Фитнеса, сертифицированный персональный Тренер по Бодибилдингу и Фитнесу
Специализация: коррекция фигуры,снижение веса , набор мышечной массы, увеличение силовых показателей, увеличение выносливости, постановка техники выполнения упражнений, коррекция плана питания, онлайн сопровождение.
Достижения:
Чемпион Кубка мира АСМ «Витязь» по жиму лежа без экипировки 2016г.
Чемпион Национального Чемпионата и Всероссийского турнира по строгому подъеду на
бицепс 2023г.
Мастер Спорта по жиму лежа(WPC)
Мастер спорта по строгому подьему на бицепс(WRPF)
Стаж работы с 2017г.
tg: @koch_arm91
Instagram: st_kochkin | 522 |
| 16 |  Джамп 2.0 делаем
Стасян оперирует | 318 |
| 17 | !!!ХОРОШИЕ НОВОСТИ!!!
Наш зал https://t.me/JumpPremium расширяется, теперь в два раза больше оборудования, больше пространства!!!👏👏👏 | 629 |
| 18 |  БАЗОВЫЕ (основные)УПРАЖНЕНИЯ -
упражнения подвергающие нагрузке крупные мышечные группы тела ( спина, бедра,грудь), часто в сочетании с более мелкими группами. В этих упражнениях задействованы два и более сустава .
Как правило выделяют три основных базовых упражнения
1️⃣жим штанги лежа
2️⃣приседания со штангой
3️⃣становая тяга | 358 |
| 19 |  Терминология | 331 |
| 20 |  Мышечные группы : | 373 |
