Hanitopia 🌃

چطور دیگه تصمیمات احساسی نگیریم ؟ فرض کنیم ما از یه موقعیتی میترسیم مثلا انجام دادن یه کار جدیده این ترس رو بخشی به اسم آمیگدال مغز میسازه و پشتیبانی میکنه. ناخودآگاهه و ما روش تسلطی نداریم برای همین واکنش‌های سریع و تصمیم‌های یهویی میگیرم و بعدشم پشیمون میشیم. مثلا یهویی به خاطر ترسمون میایم میگیم اصلا نمیخوام این کارو انجام بدم (واکنش گریز) حالا چیکار کنیم که این واکنش یهویی نباشه ؟ ما باید در لحظه‌ای که احساس ایجاد شده از خودمون بپرسیم : الان واقعا این حسی که من دارم چیه ؟ چرا الان ترسیدم ؟ یا مثلا چرا الان عصبانی‌ام ؟ دقیقا از چی ترسیدم ؟ این سوال باعث یه وقفه ذهنی میشه انگار که یه کم از اون ترسی که همه وجودتو گرفته فاصله میگیری و میای یه کم عقب. همین وقفه ذهنی احساس رو ضعیف میکنه ! اینجا باعث میشه احساسات آمیگدال به بخش فراشناختی مغز یعنی بخش تفکر خودآگاه منتقل بشه و بتونید تصمیم درست بگیرید. چون که الان احساستون ضعیف شده و تونستین درکش کنین و تفکر هم همراهش شده. در واقع تصمیمات یهویی ما به خاطر اینکه احساس = عمل هستن، خطرناکن و اگه تبدیل به احساس + تفکر = عمل بشن اتفاقا سازنده و خوبن. پس وقتی احساسات یهویی داشتی با پرسیدن سوال از خودت ضعیفش کن تا بتونی تصمیم اگاهانه بگیری ✅ #زبان https://youtube.com/shorts/TGAmsPBXmVM?si=PmQ8304uaQW0oqRb