wecuri

ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА Да, сейчас на улице тепло, хочется гулять и кайфовать от летнего солнца. Но если не соблюдать эти 3 правила, то про ахуенную внешность летом ты можешь забыть: 🔢 SPF Крем Это крем который защитит твою кожу от солнца. Солнечные лучи влияют на пигменатицию и прыщи на твоём лице, которые уж точно нам нахуй не нужны. 🔢 Легкая закрытая одежда Под палящим солнцем между майкой и легкой закрытой рубашкой всегда выбираф второе. Иначе сгоришь и будешь красным, как рак. 🔢 Головной убор Купи себе уже белую кепку либо панамку. Это защитит волосы от перегревания, и ты не упадешь на улице от солнечного удара.

ПОДБЕРИ СЕБЕ КОСТЮМ Поверь, если правильно выбрать цвет, подогнать пиджак и штаны четко под свою фигуру, то ты захочешь ходить в костюме каждый день. Что для этого нужно: 🔢 Размер Всегда выбирай костюм чуть больше своего размера, чтобы портной смог легко ушить его и подогнать конкретно под твоё тело. 🔢 Материал Доверься старому доброму хлопку, который слегка смешан с синтетикой. В пиджаке из твида или шерсти ты будешь выглядеть, как дед. 🔢 Однобортность Лучше всего смотрятся пиджаки, у которых только 1 ряд пуговиц, при этом 2-3 пуговицы в ряду будет вполне достаточно. Одна - маловато. 🔥 – стал бы носить костюм ⚡️– уже ношу

ГАЙД НА АКСЕССУАРЫ Посмотри на фото этого парня. Неужели его образ смотрелся бы лучше без серебряных цепочек и солнцезащитных очков? – Конечно нет, аксессуары - это лучший способ сделать твой образ завершенным. Вот критерии, которые помогут тебе не ошибиться с выбором: 🫣 Совместимость Если ты ходишь на улице в футболке и трениках, то нахуя тебе золотая цепь? Подбери более повседневные аксессуары и кайфуй. Не забывай, что серебро – универсальный материал. 😰 Размер Часто вижу, что молодые худощавые парни надевают себе на руку здоровенные часы, чтобы касаться важными. Запомни: расстояние от циферблата до края запястья должно быть не менее 1 см, а между ремешком и твоей рукой должен проходить указательный палец. 😡 Оригинальность Даже если часы «Rolex» за 2000₽ у цыгана на вокзале смотрятся привлекательно, то отдай предпочтение тем же «Casio», если не хочешь сильно тратиться. Качественные оригинальные часы прослужат тебе в 10 раз дольше, чем красивые палёные ролексы. Ставь 🔥 если носишь аксессуары

ЧТО НАДЕТЬ В 30-ти ГРАДУСНУЮ ЖАРУ Ебать жара в Сыктывкаре. В +30 в джинсах с пиджаком не походишь, пора переодеваться во что-то легкое 🙄 Лови пару советов по гардеробу на этот случай: 🫣 Льняная футболка В ней будет легко и прохладно + легко сочетается с любым низом 😰 Шорты, мужик Держать свои яйца в тугих обтягивающих джинсовых шортах не рекомендую. Купи себе свободные широкие шорты и кайфуй 😡 Носки с сандалями Ладно, наебал, тапки — кроксы будут прекрасны. Ноги будут дышать и носки не будут вонять 🤫 Кепка на голову Обязательно надевай, чтобы не уехать в больничку с солнечным ударом в первую же прогулку. Бери белую «Everlast»

КАК ОТРАСТИТЬ БОРОДУ? Начнем с того, что борода приходит с возрастом и растет благодаря гормонам. Если тебе больше 18 и борода не растет, то вот мои советы 🫣 Поднять тестостерон Имея высокий тест твоя борода будет расти. Базовая вещь — начать тренироваться, мощно питаться, добавлять больше белка, спать минимум 8ч в день, так как без сна тест падает 😰 Миноксидил Покупаешь и начинаешь использовать по инструкции. Он пробудит твои волосы и они начнут расти 🙄 Кстати, он еще здорово помогает тем, у кого борода растет кусками. Можешь капать его в те места, где не хватает волос и ты получишь полноценную бороду 100⚡️ и даю больше инфы как поднять тестостерон

ГАЙД НА УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ Уверенность в себе, это +50 к твоей внешности и стилю, а если ее нет, то никакие шмотки и советы не помогут Сейчас я тебе дам 3 совета, как прокачать уверенность. С тебя применение советов и 🔥 🫣 Внешний вид У тебя должны быть новые, качественные и подходящие тебе шмотки. Согласись, в новой и стильной одежде ты себя всегда чувствовал чуть увереннее Еще, важно быть опрятным. Если ты знаешь, что у тебя все идеально и чисто — тебе не за что переживать Если же ты знаешь, что на носке дырка, на футболке протертость и грязная обувь, то ты начинаешь сомневаться в себе 😰 Спорт и тренировки Что дает спорт — уверенность, улучшение внешки и формы, уверенный взгляд Зная, что ты можешь постоять за себя, ты уже становишься увереннее других 😡 Комплексы Поправимые комплексы, как допустим, кривые или желтые зубы, их можно исправить. Исправляй их А то, что не можешь — забей хуй, большинству и так поебать на тебя

ГАЙД НА ПРЕСС Ну давай, признавайся, к лету хотел накачать пресс, а в итоге накачался только 1 большой кубик? Сейчас исправим 🫤 Основа пресса — питание Чтобы наконец увидеть четкий рельефный пресс, нужно: сбросить нахуй весь жир и просушиться, накачать мышцы пресса 🫣 Твое питание Убираешь лишние жиры и углеводы: выкинь свои бургеры, бутербротики, сладкое и прочий мусор. Ешь больше рыбы, мяса, яиц, курицы и творог можно, если усваивается. 2г белка на 1кг веса 😰 Спорт и физ.нагрузки Запишись в спортзал, делай там силовые, на плаванье для кардио и больше ходи пешком. Бег бьет по коленям, ходьба безопаснее и проще. Лучше ходи 6-10км в день Качаешь пресс Можешь посмотреть на ютубе, а так, базовые: ножницы, скручивания, боковые повороты туловища 70🔥 — скину вам свой базовый гардероб на лето

КАК УБРАТЬ МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ Мешки под глазами придают внешности больной и мрачный вид. Как же убрать их? 🫣 Разберись с питанием Старайся есть меньше солёного и копчёного. Такая еда удерживает воду и появляются мешки 😰 Пей воду Нужно пить минимум 30 миллилитров на килограмм веса. Если в твоей жизни присутствуют физические нагрузки, то пить нужно ещё больше 😡 Сон Пожалуй, это самое важное. Исключи из жизни недосып, спи минимум 8 часов и ложись в одно и то же время

КАК УБРАТЬ ЗАПАХ ИЗО РТА Запах изо рта зависит от твоего питания и на 20% от гигиены. О чём это говорит? Плевать сколько раз ты чистишь зубы или поласкаешь рот. Запах идёт из желудка. 🗣Поэтому первое, что тебе нужно сделать — наладить питание. Вот основные правила: 🫣 Не ешь перед сном В таком случае еда просто будет гнить в тебе. 😰 Помогай желудку Хорошо прожёвывай пищу, не переедай и ешь примерно в одно время. 😡 Питайся правильно Забудь про вредную еду по типу фастфуда, чипсов и сладкого. Соблюдаешь правильное питание? 💯 — Стараюсь придерживаться 👍 — Запустил этот момент

КАК БЮДЖЕТНО И СТИЛЬНО ОДЕТЬСЯ ЛЕТОМ? Мужики, даю вам 2 простейших лука на лето: 1. Поло с брюками Простой и легкий образ, в котором будет комфортно ходить летом. Можешь еще добавить цепь, очки как на фото и браслет. Брюки с поло — 3-4к руб Главное грамотно подобрать футболку, чтобы она не висела как мешок, на скоро выпущу гайд 2. Футболка/рубашка и брюки Туда же добавляешь белые кеды, часы на руку и будешь выглядеть прекрасно 🗣 Запомни, мужик Любые шмотки могут сидеть и выглядеть на тебе ахуенно, если у тебя хорошая форма. Поэтому обязательно ходи в зал и вместе с четкими шмотками ты будешь выглядеть как звезда кино

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЧИСТОЙ КОЖИ Золотое правило чистой кожи: хорошо питаешься и потребляешь нужные витамины — хорошо выглядишь 1. Витамин А. Самый важный Он улучшает регенерацию клеток и помогает бороться с акне. Самый дешевый его вариант — морковка. Ешь ее побольше 2. Зеленые овощи Обладают пиздатыми витаминами и минералами, они помогают очистить кожу и улучшают в целом ее вид и состояние. Это капуста, огурец, брокколи 🫣 Самая база для кожи 🫣 Вода. Ахуеть да? От недостатка воды кожа будет сухой, поэтому железно пьешь ежедневно минимум 2 литра воды 😰 Продукты для кожи 1. орехи и семена 2. ягоды: черника, малина 3. рыба, яйца, мясо 4. овсянка Это основа для твоей пиздатой кожи. Применяй и ставь😎

КАК УБРАТЬ МЕШКИ И СИНЯКИ ПОД ГЛАЗАМИ ЗА 2 МИНУТЫ Мешки с картошкой под глазами заставляют тебя выглядеть старше, больным и похожим на задрота Девушки подмечают это бессознательно как признак лошка и слабого мужчины Как от них избавиться🤔 🫣 Базовые вещи Плохой режим сна, мало пьешь воды и не двигаешься в течение дня — ясен хуй у тебя мешки под глазами 😰 Холодный компресс Синяки появляются из-за истощения кожи и расширения сосудов под глазами. Берешь 2 столовые ложки, кладешь их в холодильник на пару минут, прислони к глазам и держи, пока не нагреются. Делай так каждое утро, это всего пару минут, а эффект будет заметен 😡 Умывание холодной водой Холод сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек + тонизирует кожу

ГАЙД НА ЧЕЛЮСТЬ Мощная челюга — признак альфы и утюга, но что делать, если ты омежка со слабой челюгой? Не переживай, сейчас разберемся 1. Похудеть и убрать отеки Если ты толстый, то о челюге забудь, поэтому быстро запишись в зал и возьмись за питание. Как убрать отечность и заплывшее лицо? Пей много воды, но не на ночь, ешь меньше соли, она задерживает воду 2. Проверь зубы Сходи к стоматологу, пусть он проверит прикус. Если у тебя неправильный прикус или отсутствуют зубы, есть дырки в них — челюсти не будет 3. Делай мьюинг Поможет тебе прокачать челюсть 4. Ешь твердую пищу Хавай мясо и тщательно все пережевывай, чтобы напрягалась твоя челюсть

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ТВОЮ ВНЕШКУ Хватит убивать свою привлекательность, мужик 🔢 Недостаток сна Если ты не из пещеры, то знаешь, что норма сна 7-8ч в сутки. Если спать мало, то добрый день — вялость, прыщи, бледное лицо, мешки под глазами, разбитый вид 🔢 Фастфуд Он увеличивает уровень плохого холестерина, что плохо влияет на твою кожу и сердце 🔢 Забить хер на одежду Не помыл обувь, надел вонючую футболку и грязные штаны — сразу минус 20 к внешности 🔢 Пропуск завтрака Завтрак — топливо на весь день, но что если не хавать утром? Тело включает режим энергосбережения, это замедляет обмен веществ, что ведет к ожирению и отекам Убирай это из жизни и обольщай всех вокруг