الرُؤَىٰ." 🔻

حتى المتأخر يصل جملة لا أمل من تكرارها على نفسي كل صباحٍ ، أخبرها أنّ كل وقتٍ نحاول فيهِ هذا الوقت المُناسب ، أربتُ بيديّ عليَّ أشبك أصابعي ببعضها ، أكرر على مسامعها: "المؤمن القوي خيرٌ من الضعيف ، استعن بالله ولا تعجز ". سينتهي التعب وسننعم هُناك إلى الأبد . - علياء ياسر

وَفِي السَّمَاءِ رِزْقُكُمْ وَمَا تُوعَدُونَ [الذاريات:22]

‏الأصل في دوافع الأشياء هو "المسؤولية" ، الشغف دا بدعة.

لا تغفلوا عن أذكاركم.🤎✨️

إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ.

وأعوذُ بكَ أن أقعَ بما كنتُ أنهى الناس عنه !

"كل حاجه بخير، كل حاجه هتبقى بخير بإذن الله، إني عبدُالله ولَن يُضيعني .))

من البر أنه تخفي حزنك عن والديك، أن تظهر ومحياكَ مُشرقًا، أن تُشعرهم بأنك قادرًا على المضي وحدك حتى وإن كان قلبك يرتجف؛ فأعظم ما تهديه لوالديك الإطمئنان.♡

صَلباً كمن ليس يخشى أيّ فاجعةٍ كأنّ كل الذي يخشاهُ قد لحِقَهْ.

💗"

🤍🤍🤍🤍🤍"))

أي حاجة بكتبها بتكون من واقع أنا عشته ووقعت فيه وقعة كبيرة والقلق هو حرفيًا دمرلي حياتي، أخد صحتي والنتائج كانت محسوم امرها وفي الآخر انا اللي خسرت ف من واقع تجربتي، أي شعور سلبي لو اتمكن منك وأصبح عادة أنت خسران نفسك وجسدك لان الجسد مرتبط ارتباط تام بنفسيتك، كل ما هتدمرها كل ما هتتسحب صحتك على قصادها، ربنا يريح بالنا جميعًا ويبدد خوفنا 💖

"عندما يتحول القلق إلى عادة" من قديم الأزل كان الإنسان متنقل، يتنقل حيث توافر الطعام والشراب، فكلما تنقل كلما زاد الخوف و يصاحب ذلك الخوف القلق. جسم الإنسان مبرمج على التخلص من ذلك مع مرور الوقت، كل ما يفعله هو التأقلم على الوضع الجديد ومن ثم يدرك بأن النتائج محتومة على عكس ما كان عليه _ وهو جديد بالمكان_ والميزة هنا أن لو كان القلق شعور يكون لديك معرفة بالتصرف الذي يجب أن تفعله، عكس ما يكون عليه عادة القلق و مرض القلق. ولكن دعني في البداية نعرف ما هو القلق، القلق هو حالة من التوتر يصاب بها الإنسان عندما يكون لديه مستقبل مجهول وغير محتوم النتائج ويكون على هيئة خوف، إضطراب، هكذا هو شعور إجابي في حالة أنه مجرد شعور وذلك طبيعي، لتدرك ماذا عليك أن تفعل أو ما هي الخطوات لأجل ضمان نتيجة محتومة، ولكن يكون مشكلة كبيرة جدًا إذا تحول ذلك القلق إلى عادة. يتحول القلق إلى عادة عندما تبرمج عقلك الباطن عليه، العالم إيفان يافلوف هو عالم روسي متخصص في علم الأعضاء، أجرى تجربة على كلبهِ وهي كالآتي أحضر الطعام للكلب كما في الطبيعي ومن ثم بدأ الكلب يخرج اللعاب من فمهِ وهذا تصرف طبيعي في علم الأعضاء، ولكن العالم قرر في يوم أنه عندما يحضر الطعام في اليوم التالي سوف يصحب تقديم الطعام صوت رنين جرس وبالفعل اخرج الكلب كالعادة اللعاب من فمه وتكررت هذه التجربة أكثر من مرةٍ. وفي مرةٍ من المرات أجرى هذة التجربة بدون إحضار طعام والمفاجأة هو أن الكلب اخرج من فمه لعاب! وهنا أكتشف العالم إفان علم تعديل السلوك الكلاسيكي Classical conditioning وهو بمجرد انتهاء السلوك تأتي المكافأة وبذلك يتم إفراز الدوبامين وبعدها الشعور بالراحة وهذا ما حدث مع الكلب شعر بالقلق مجرد سماع الرنين، أكلَ، شعر بالراحة وزاول القلق وعلى ذلك النحو تكون مسيرة أيامه. وهنا يكمن الخطأ، أنه إذا تحول القلق لعادة وتعود العقل الباطن على الراحة يدخل الإنسان أو الكائن في دوامة غير منتهية من القلق وهو ما نحن عليه، أجل هذة المفاجأة. عزيزي القارئ القلق ليس له داعي لأنه النتائج محتومة مهما حدث ومهما قلقت، وهذا ما يحدث في الغالب وعلى سبيل المثال خوفك من إمتحان نصف العام الذي يمضي ويأتي بعده إمتحان نهاية العام ويمضي الآخر وتتأهل لسنة دراسية جديدة! النتيجة محتومة، فلماذا القلق من الإختبارات؟ أدرس وأفعل ما عليك وتوكل. التعامل مع هذة العادة سهل جدًا وبخطوات بسيطة وهي 1_ الإعتراف بذلك 2_ عرض نفسك إلى سلوك بدني، الجري، التمرين 3_ حارب الفكرة بفكرة، وأنا أفضل محاربة أي تفكير سلبي أو مقلق بفكرة وحيدة وهي التوكل على الله 4_ زيادة المعرفة كي تزداد التساؤلات ومن ثم تأكيد حتمية النتائج وزوال القلق 5_ صحح أفكارك الدينية، والدنيوية 6_ أخلق عادات ليومك، ليكون يومك أكثر سلاسة وسلامة 7_ ثبت ورد يومي وتحَصّن بحصن المسلم _ الأذكار_ وأعطي إشارة لعقلك أنك في معية الله 8_ أهتم بنومك جيدًا لتثبيط أماكن القلق في الدماغ وفي الأخير يجب عليك فهم ذلك جيدًا العادة ليس مرض المرض يطارد سير يومك الطبيعي عكس العادة من الممكن التخلص منها، وإذا شعرت أن ذلك يحدث معك يجب عليك زيارة الطبيب النفسي. _ رؤى شهاب الدين

يَا صَبر المَرء وفِي قَلبه غَاية ويَا صَبرُه إن لَم يَنلْها."))

‏"الوقت المناسب لحفظ القرآن هو الصباح، ثم تعيد ما حفظته بعد العصر، ثم تستذكره صباح اليوم التالي؛ لتبني عليه الحفظ الجديد. أما النسيان فدواؤه: - كثرة التلاوة. - واللجوء إلى الله تعالى بالدعاء والاستعانة به. - والإعراض عن كثرة الشواغل." بخط الشيخ ابن عثيمين رحمه الله.

مشغولة حبتين تلاتة أربعة بس ناوية أكتب مقال عسول زيكم🫵🏻 أستنوني بقى اخلص المدعكة اللي ورايا😔🤎

‏بيصعب عليا نفسي وأنا بدور علي أي حاجه تحسسني ان في أمل .. يا ربّ تعلم حاجتي ياربّ متطفيش لمعة الحياةِ في عيني وإديني أمل أكمل بيه اللي جاي ياربّ :))

لا تجعلني أجابه جيوش الأيام وحدي أنا الفرد من غيرك، الجماعة بمعيتك حنانيك ربي. !

‏«يُراودُني الأسى فيقولُ قَلبي ‏ لعلَّكَ مُحْدِثٌ يا ربُّ أمرَا.»

بعتذر على الاطالة🫠🤍