ПП//Правильное и здоровое питание.
Идеальная фигура – проще, чем ты думаешь! С нами ты получишь: • Полезные советы для твоего рациона • Здоровый образ жизни без усилий • Стройную фигуру Все вопросы: @NikitaSever11 Вопросы по рекламе :
Show more3 120
Subscribers
-1124 hours
-887 days
-1 03330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
00:30
Video unavailable
КОНВЕРТИКИ С АВОКАДО 🥑
Из обычного лаваша легко приготовить быструю и сытную закуску — ее удобно взять как перекус, подать на завтрак, или даже захватить с собой на работу.
📍Ингредиенты:
• армянский лаваш
• авокадо
• легкий сыр
• 2 яйца
📍Приготовление:
1. Разминаем авокадо вилкой, слегка подсаливаем.
2. Из яиц готовим скрембл, сыр трем на крупной терке.
3. На лаваш выкладываем авокадо, сверху скрембл, тертый сыр и всё это заворачиваем в конвертик.
4. Обжариваем на сковородке или на гриле до корочки.
Приятного аппетита!😘
ПП/Правильное питание🥑
3100
00:27
Video unavailable
Эти низкоуглеводные роллы из огурца - идеальный вариант ужина❤️👍
КБЖУ на 100 гр: 105.4/6.6/7.5/2.2
Ингредиенты:
- огурец длинный 1 шт
- красная рыба слабосолёная 100 гр
- сыр творожный 100 гр
- авокадо 1/2 шт
- кунжут
Приготовление на видео👆
ПП/Правильное питание🥑
💯 2
3420
00:36
Video unavailable
Вкусный и полезный перекус 🥪
КБЖУ на 100 гр: 482/24/30.6/29.4
📍Ингредиенты:
- лаваш 50 гр
- авокадо 60 гр
- сливочное масло 5 гр
- яйца 2 шт
- сыр 20 гр
- соль по вкусу
- перец по вкусу
Приготовление на видео 👆
ПП/Правильное питание🥑
❤ 1
3810
00:57
Video unavailable
Голубцы в горшочках для пп-обеда🍵😻
Кбжу на 100г: 101/6/3/10
Ингредиенты:
– Мясной фарш
– Капуста
– Булгур
– Зелень
– Специи
– Вода
– Томатный сок
Приготовление на видео👆
ПП/Правильное питание🥑
4400
00:34
Video unavailable
Просто попробуйте этот сытный потрясающий завтрак🔥👍
КБЖУ на 100 гр: 192.1/12.4/15.2/1.5
Ингредиенты:
- кунжут 15-20 гр
- яйца 3 шт
- лёгкий сыр
- соль
Приготовление на видео👆
ПП/Правильное питание🥑
🔥 1
5100
00:09
Video unavailable
ПП-ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ 🍽
Хороши и для завтрака, и для перекуса, и для ужина. Кто ещё не пробовал - попробуйте!
Ингредиенты:
▪️творог обезжиренный, 180 гр
▪️яйцо
▪️рисовая мука (можно другую), 40 гр
▪️сахзам, 2 шт
▪️соль (по вкусу)
⠀
Приготовление:
▫️Смешиваем творог, яйцо, муку и сахзам.
▫️Формируем вареники (шарики). У меня из этого количества получилось 12 штук.
▫️Ставим кастрюлю с водой на огонь, доводим до кипения и подсаливаем её по вкусу.
▫️Закладываем в воду шарики и варим после всплытия еще 2-3 минуты. Можно добавить внутрь ягоды, например, вишню - будет тоже очень вкусно!
Приятного аппетита! 🥰
ПП/Правильное питание🥑
5210
00:33
Video unavailable
Ужин, который можно на похудении - рыбка с овощами
КБЖУ на 100 гр: 93/16.3/3.3/0.2
Ингредиенты:
- спаржа
- любимая рыбка/тилапия
- соль
- масло
- лимон
- лук
- чеснок
- салатный микс
Приготовление на видео👆
ПП/Правильное питание🥑
5800
00:15
Video unavailable
Изумительная сытная закуска или перекус😻
⠀
Ингредиенты:
- чипсы нори
- авокадо
- помидор
- маленький красный лук
- лимонный сок 1 ст.л
- щепотка соли
- щепотка черного перца
- оливковое масло
- жареные креветки
Приготовление на видео👆
ПП/Правильное питание🥑
6210
00:19
Video unavailable
Котлеты из гречки для вашего ПП обеда😻
Кбжу на 100г: 120/4/4/18
Ингредиенты:
– Хлопья гречи 110 гр
– Куриный фарш 620 г
– Лук 1 шт
– Яйца 2 шт
– Специи
Приготовление на видео👆
ПП/Правильное питание🥑
5710