PRO Паству мусульманки |Suluu Umm Zainab
Open in Telegram
«…женщина — пастырь в доме мужа своего и несёт ответственность за свою паству…. Каждый из вас — пастырь и несёт ответственность за свою паству» [Бухари; Муслим]. PRO мусульманка PRO здоровая красота PRO хозяйка дома PRO свое место в этом мире
Show more481
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+4
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+1
in 1 channels
Get PRO
May '25
+12
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+12
in 0 channels
Get PRO
February '25
+3
in 0 channels
Get PRO
January '25
+5
in 0 channels
Get PRO
December '24
+7
in 0 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+11
in 0 channels
Get PRO
September '24
+20
in 13 channels
Get PRO
August '24
+398
in 3 channels
Get PRO
July '24
+127
in 20 channels
Get PRO
June '24
+85
in 9 channels
Get PRO
May '24
+240
in 1 channels
Get PRO
April '24
+243
in 8 channels
Get PRO
March '24
+901
in 8 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 28 July | 0 | |||
| 27 July | 0 | |||
| 26 July | 0 | |||
| 25 July | 0 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | 0 | |||
| 22 July | 0 | |||
| 21 July | 0 | |||
| 20 July | 0 | |||
| 19 July | 0 | |||
| 18 July | 0 | |||
| 17 July | 0 | |||
| 16 July | 0 | |||
| 15 July | 0 | |||
| 14 July | 0 | |||
| 13 July | 0 | |||
| 12 July | 0 | |||
| 11 July | 0 | |||
| 10 July | 0 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
| 2 | Существует 5 типов питания мусульманок.
И только один из них действительно здоровый.
Если внимательно посмотреть на соцсети, можно заметить несколько типов:
1️⃣ Ресторанная жизнь — кофейни, доставки, готовая еда.
2️⃣ Супер-хозяйки — столы как из Pinterest.
Каждый приём пищи как маленький праздник.
3️⃣ ПП-перфекционисты — всё взвешено, подсчитано и идеально.
4️⃣ Хаотичное питание — что придётся и когда придётся.
Потому что просто не до этого.
5️⃣ Тихая категория.
Их почти не видно в соцсетях.
У них всё просто:
еда — не культ,
но и всё подряд они не едят.
Умеренно.
Выборочно.
По необходимости.
Качественно.
Интересно, что эти категории часто —
разные стадии жизни одной женщины.
Но если говорить честно,
самая здоровая категория для мусульманки — пятая.
Почему?
В последние годы появилась странная тенденция.
Некоторые начали устраивать настоящие ярмарки еды при встрече гостей.
И постепенно это начали называть «традицией».
Но мало кто говорит о последствиях:
— долги
— переедание
— исраф (расточительство)
— зависть
— давление между семьями
— ухудшение здоровья
Готовить и есть в таких количествах — это не про баракат.
Женщины могут быть не на первом плане общественной жизни.
Но именно дома мы формируем культуру общества.
И странно самоутверждаться
через количество еды на столе.
Но и другая крайность —
когда женщина совсем перестаёт думать о том,
что она ест.
Истина, как обычно, — в умеренности.
Теперь честно ответьте себе:
Когда к вам приходят гости — вы готовите, чтобы накормить…
или чтобы впечатлить?
«Если честно, я редко встречаю пятую категорию.
Обычно это либо 2, либо 4.
Интересно, вы согласны со мной или нет?» | 0 |
| 3 |  No text... | 0 |
| 4 | Существует 5 типов питания мусульманок.
И только один из них действительно здоровый.
Если внимательно посмотреть на соцсети, можно заметить несколько типов:
1️⃣ Ресторанная жизнь — кофейни, доставки, готовая еда.
2️⃣ Супер-хозяйки — столы как из Pinterest.
Каждый приём пищи как маленький праздник.
3️⃣ ПП-перфекционисты — всё взвешено, подсчитано и идеально.
4️⃣ Хаотичное питание — что придётся и когда придётся.
Потому что просто не до этого.
5️⃣ Тихая категория.
Их почти не видно в соцсетях.
У них всё просто:
еда — не культ,
но и всё подряд они не едят.
Умеренно.
Выборочно.
По необходимости.
Качественно.
Интересно, что эти категории часто —
разные стадии жизни одной женщины.
Но если говорить честно,
самая здоровая категория для мусульманки — пятая.
Почему?
В последние годы появилась странная тенденция.
Некоторые начали устраивать настоящие ярмарки еды при встрече гостей.
И постепенно это начали называть «традицией».
Но мало кто говорит о последствиях:
— долги
— переедание
— исраф (расточительство)
— зависть
— давление между семьями
— ухудшение здоровья
Готовить и есть в таких количествах — это не про баракат.
Женщины могут быть не на первом плане общественной жизни.
Но именно дома мы формируем культуру общества.
И странно самоутверждаться
через количество еды на столе.
Но и другая крайность —
когда женщина совсем перестаёт думать о том,
что она ест.
Истина, как обычно, — в умеренности.
Теперь честно ответьте себе:
Когда к вам приходят гости — вы готовите, чтобы накормить…
или чтобы впечатлить?
«Если честно, я редко встречаю пятую категорию.
Обычно это либо 2, либо 4.
Интересно, вы согласны со мной или нет?» | 0 |
| 5 | sticker.webp | 0 |
| 6 | 💡 КАК ОЖИВИТЬ ПОСЛЕДНИЕ 10 ДНЕЙ РАМАДАНА?
Прочитайте данную очень полезную брошюру и поделитесь со своими братьями и сестрами, да поможет нам Аллах в покорности Ему.
❌ При пересылке и копировании,
ссылку на канал не убирать!
https://t.me/+BQRlmD6ip0c0MTk0 | 0 |
| 7 | https://t.me/prepare_for_akhira_bot?start=ref_282826789
Присоединяйся к Ахира — трекер благих дел и привычек мусульманина! | 0 |
| 8 | ❗️❗️
В Саудовской Аравии было зрительно зафиксировано новолуние, поэтому, завтра 18 февраля — первый день месяца Рамадан.
Сегодня первый Тарауих, ин шаа Аллах!
🕋 madrasa | 0 |
| 9 |  🌙 ПРЯМОЙ ЭФИР!
СЕГОДНЯ в Telegram-канале Академии Al-Huda состоится прямой эфир на тему:
«Подготовка к Рамадану»
🎙 Лектор: Мухаммад Абу Али
🕰 19:30 МСК
В эфире поговорим:
— духовная подготовка к Рамадану
— знания перед практикой
— как провести Рамадан продуктивно
📍Эфир пройдёт прямо в канале — подключайтесь вовремя и пригласите своих друзей и знакомых.
🤲 Пусть Аллах поможет нам провести этот Рамадан продуктивно | 0 |
| 10 |  Вышли НОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ✔️
7 января были опубликованы обновлённые рекомендации по питанию Dietary Guidelnes 2025-2030 на основе последних научных данных.
Это реальные клинические данные, которые будут использоваться в медицине и профилактике заболеваний ближайшие 5 лет. Почему? Потому что они обновляют эти рекомендации каждые 5 лет на основе изучения данных по здоровью населения.
Итак, пирамида питания: на чём на самом деле должен держаться рацион👇
Если убрать диеты, модные подходы и крайности, остаётся базовая модель питания, на которую будут ориентироваться все государственные рекомендации — пирамида питания из цельных продуктов.
🟩 ОСНОВА ПИРАМИДЫ — REAL FOOD (цельные продукты)
Это фундамент рациона.
То, без чего невозможно здоровье, энергия и нормальный вес.
В основе:
✅цельные продукты без глубокой переработки
✅еда, приготовленная дома
✅простые составы
✅вода как основной напиток
👉 Рекомендация:
если продукт можно узнать «глазами» и он не требует списка из 10 ингредиентов — это основа рациона.
🟨 СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ — БАЛАНС И СЫТОСТЬ
Здесь формируется стабильный аппетит и метаболизм.
Включает:
источники белка-в приоритете, ориентир 1,2-1,6 г/кг в день
углеводы- в приоритете цельнозерновые продукты 2-4 порции в день, при этом белый хлеб, сухие завтраки , крекеры и мучные тортильи предлагается сильно сократить
овощи и фрукты, овощи -3 порции в день, фрукты-2 порции в день
полезные жиры-из цельных продуктов: мясо, яйца, омега-3 из рыбы, орехи/семена, молочные продукты, авокадо. В приоритете масла с незаменимыми жирными кислотами, например, оливковое. Допускается сливочное мало, рекомендация по насыщенным жирам не более 10% ккал от суточной
👉 Рекомендация:
эти продукты должны присутствовать регулярно, а не «когда худею».
🟧 ДАЛЕЕ — ПРОДУКТЫ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ, А НЕ ОСНОВЫ
Это не запрет, а вопрос частоты.
Сюда относятся:
сладости
выпечка
переработанные продукты
соусы
сладкие напитки
👉 Новая рекомендация в отличие от прежней звучит так: включение в рацион добавленного сахара, рафинированных углеводов НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, но до 10 гр. сахара за прием пищи допустимо. Конкретно сказано в документе: газировки, фруктовые напитки, энергетики -избегать. Плюс рекомендуют ограничивать продукты и напитки, которые содержат подсластители
⛔️ ВНЕ ПИРАМИДЫ — ТО, ЧТО НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПИТАНИЕМ
Отдельно подчёркивается, что не входит в основу питания вообще:
детоксы
разгрузочные дни
коктейли вместо еды
жёсткие ограничения
«быстрые схемы»
Это не фундамент, а временные вмешательства, которые не формируют устойчивых привычек.
🔑 КЛЮЧЕВАЯ ИДЕЯ ПИРАМИДЫ
Питание — это не контроль и запреты.
Это приоритеты.
Когда:
в основе — цельная еда
питание регулярное
нет постоянных крайностей
организм перестаёт «выживать» и начинает нормально работать.
📌 Именно поэтому эта модель считается базовой и долгосрочной.
📌 Сохраните и перешлите своим близким- к таким схемам полезно возвращаться, когда появляется путаница в голове.
А в канале МОТИВАЦИИ дала аудиоподкаст, где подробно объясняю почему методы, которые помогали раньше, сейчас не работают. Ссылка на канал выше👆 | 0 |
| 11 | Люди , которые сделали тебе больно, всего лишь выполнили предопределение Всевышнего.
Не думай о них. Думай о том, что делать по новому и как, чтобы продолжить свой путь не спотыкаясь на подобном. | 0 |
| 12 | Мы не имеем никакого права праздновать новый год . Даже по Исламскому календарю не празднуют. В Турции нет новогодних каникул в школах. Есть только один выходной 1 января. И это нереально круто.
Круто чувствовать, что ты НЕ со всем миром. Круто, что ты отличаешься. Круто, что ты не замечаешь этот день и не видишь этих людей. | 0 |
| 13 |  No text... | 0 |
| 14 | Самый грустный праздник Новый год 🎄
Помню с детства его. Живешь месяц в ожидании чуда. И после 12 ночи, боя курантов, поздравления президента НИЧЕГО не меняется.
А утро 1 января утро усталости, разочарования, кучи мусора, смока от петард, запаха гари и неоправданных ожиданий.
Утренники в саду и школе каждый год и веселые и грустные. Какие то они не искренние, наигранные были.
Единственное хорошее воспоминание о празднике осталось, когда я в одном конкурсе с перевязанными глазами и ножницами в руках отрезала себе с веревочки Сникерс. В моем детстве это был эксклюзив. Или смешное воспоминание, когда мой Папа был Дедом Морозом в шубе моей Мамы. Я его узнала. Узнала по его глазам)))
Людям нужны праздники, чудо, вера, семейные, дружеские застолья. Но нет в них блага и счастья, если это не от Аллаха.
У нас всего два праздника. Но они лучшие из того, что было из праздников в моей жизни. Даже свадьба не сравниться и ни одно день рождение, которые были в детстве. | 0 |
| 15 |  No text... | 0 |
| 16 |  Мысли имеют свойство материализовываться. Этому учила нас в детстве тренер по плаванию, когда мы шутили, что утонем.
Это как программирование себя.
Долгожители, которые считают и чувствуют себя счастливыми, имеют позитивное мышление и отношение к миру.
Я оптимист и мне это очень помогает по жизни. Мультик Ох и Ах с детства помню.
Сейчас изучая Биохакинг в Сеченевском университете, нахожу этому научные доказательства. Мозг решает, какую эмоцию, действия выдать. А мозг наш, управляем им мы. На это мы можем влиять с помощью Аллаха.
Нам пример из Исламской Истории Умар(мир ему). Он был жестким и стал мягким, когда начал править. Или Абу Бакр(мир ему) был мягким и ему пришлось научится жесткости, когда ему передали власть.
Рыба гниет с головы. Мы не рыба.
Пусть Аллах поможет нам улучшать себя изнутри. | 0 |
| 17 |  19 лет своей жизни замужем я живу заграницей. Жила в ОАЭ, затем в Китае, далее Швейцария и сейчас Турция АльхамдулиЛлах.
Между делом и до этого была в других странах: Индия,Тибет, Узбекистан,Казахстан,Россия,Малайзия,Саудия.
Что могу сказать про людей в разных странах? Лучше будет процитировать моего Папу, который сказал, что большинство людей в каждой стране хорошие. И только около 2 процентов, которые не очень хорошие. Их очень мало.
А страны очень разные и у всех можно чему то поучиться.
Сама я с Кыргызстана. Кыргызка с примесью калмыкских генов. | 0 |
| 18 |  Лучшим делом в моей жизни было возвращение в Ислам.
Уже 19 лет я в поклоняюсь и живу в Исламе. Больше половины жизни. Это лучшее, что есть у меня. Это то, что страшно потерять… | 0 |
| 19 |  Мы живем в Турции 3й год Альхамдулиллах. И мы этому безгранично благодарны Аллаху.
Здесь самый комфортный микс Ислама, Природы, Восточной культуры и Западного прогресса в технологиях.
Всем сестрам желаю иметь возможность жить в таких местах♥️ | 0 |
| 20 |  Со мной полезно | 0 |
