ПП РЕЦЕПТЫ

САЛАТ С ТУНЦОМ НА ЗАВТРАК 🍳 #пп #ппрецепты #рецепты

ОКРОШКА С МЯСОМ НА ГРЕЧЕСКОМ ЙОГУРТЕ 🥛 Греческий йогурт можно заменить на кефир 2,5%, тоже будет вкусно🍶 Если хотите сохранить свежесть окрошки дольше, не соединяйте сразу сухие и жидкие ингредиенты, а подавайте отдельно, а еще как вариант храните каждый ингредиент отдельно в миске, а при подаче аккуратно разложите по тарелке и в кувшине подайте жидкую часть 🥰 Ингредиенты: 🫶 Отварное мясо - 200 г 🫶 Редиска - 6-7 шт 🫶 Огурцы - 2 шт 🫶 Отварной картофель - 300 г 🫶 Зеленый лук - 3-4 стебелька 🫶 Укроп - 3-4 веточки 🫶 Греческий йогурт или жидкий йогурт без добавок - 300 г 🫶 Вода газированная - 400 мл 🫶 Соль и чёрный перец по вкусу Приготовление на видео 👆 #ппрецепты #окрошка #лето

Самый сочный ШАШЛЫК ИЗ СКУМБРИИ⁣⁣🐟😍 ⠀⁣ 🔷 Филе скумбрии 6 шт⁣⁣ 🔷 Лимон 0,5 🔷 Лук 2 шт 🔷 Соль 0,5 ч.л⁣⁣ 🔷 Кориандр 1 ч.л⁣⁣ 🔷 Чёрный молотый⁣⁣ 🔷 Тимьян 5-6 веточек⁣⁣ 🔷 Апельсин⁣⁣ ⠀⁣ Приготовление на видео 👆 #ппрецепты

Блюдо на все лето! Оладушки из цуккини или кабачка🥰 ⠀ 🔷 Яйцо - 1 шт. 🔷 Небольшой кабачок или цуккини - 1 шт. 🔷 Лук репчатый - 1/2 шт. 🔷 Мука - 3 ст.л. 🔷 Соль - щепотка 🔷 Растительное масло для жарки ⠀ Приготовление на видео👆 #ппрецепты

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ БУЛОЧКА ЗА 3 мин 😍 🥣КБЖУ булочки : 333/15/25/7 🔷1 яйцо 🔷2 ст/л арахисовой пасты 🔷1/3 чл разрыхлителя Приготовление на видео 👆 #ппрецепты

Овсянка в банке. Вкусный и полезный завтрак за 5 минут🥰 🔷60 г овсяных хлопьев 🔷120 мл молока 🔷мёд по вкусу 🔷1 ч.л арахисовой пасты 🔷50 г мягкого творога 🔷семена льна 1 ч.л 🔷фрукты и ягоды по желанию 100 г Приготовление на видео 👆

ТОТ САМЫЙ СЭНДВИЧ, КОТОРЫЙ ЛЮБЯТ ВСЕ🥪 🥣КБЖУ на 100 гр 159/9/9/8 🔷Помидор 1шт 🔷Ветчина 40 гр 🔷Яйцо 2шт. 🔷Сыр сулугуни , можно другой 30 гр 🔷Специи по вкусу 🔷Зелёный лук 🔷Лаваш круглый 1 лист 🔷Масло ГХИ или другое для жарки Приготовление на видео 👆 #ппрецепты

ПП- Шоколадно банановый кекс 🧁 🥣Кбжу на 100г: 188/7/7/24 🔷подсластитель 15г 🔷банан 2 шт (250 г) 🔷мука рисовая 140г 🔷яйцо 2 шт 🔷масло кокосовое 30г 🔷какао 30г 🔷разрыхлитель 6г 🔷молоко 1% 150 мл 🔷шоколад без сахара 40 г (по желанию) Приготовление на видео 👆 #ппрецепты

Морковно-овсяное печенье 🍪 🔷150 г натёртой на мелкой тёрке моркови 🔷50 г рубленных грецких орехов 🔷1 яйцо 🔷50 г размягченного сливочного масла 🔷50 г овсяных хлопьев 🔷 50 г фиников  🔷Специи ( у меня корица, гвоздика, имбирь) 🔷 Щепотка соли 🔷 1 ч.л разрыхлителя Приготовление на видео 👆 #ппрецепт

ПП панкейки на кефире🥞 🔷Кефир 1% - 200 мл 🔷 Яйцо - 2 шт 🔷 Мука рисовая - 60 гр 🔷 Мука пшеничная ц/з - 60 гр 🔷 Сода пищевая - 1/4 ч.л 🔷 Подсластитель - по вкусу Приготовление на видео 👆 #ппрецепты