Секреты Пенсионера

Почему полезно спать с подушкой между ног? 🛌 💤 Подушка между ног во время сна придаёт комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела. Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бёдрах. 💤 Подушка, расположенная между ног, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепче спите. А по утрам просыпаетесь бодрыми, полные сил и энергии. 💤 Подушка между ног препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, предотвращает невралгию седалищного нерва. Секреты Пенсионера

Зачем класть губки в холодильник ❄️ Полезно? Ставь 🔥! Секреты Пенсионера

⛔️Уже 3 дня вы игнорируете наше сообщение ! 🎁Вам прислали приглашение в закрытый канал "БЮДЖЕТНЫЕ РЕЦЕПТЫ" БЮДЖЕТНЫЕ РЕЦЕПТЫ ЭТО : • Божественные САЛАТЫ 🥗 • Яркие ЗАКУСКИ 🍤 • Изысканные горячие блюда 🥘 • Нежные десерты 🍰 Подписывайтесь , поскольку пост скоро будет удалён. Вот ссылка :👇 https://t.me/+cBFC0FidWDxkYjBi

🌜Оптимальное количество сна для здоровья организма🌛 🔬 Научные исследования показывают, что для большинства взрослых людей оптимальное количество сна составляет 7-9 часов в сутки. 🔄 Индивидуальные особенности сна Не существует универсального правила, подходящего для всех. Одним людям достаточно 6 часов сна, чтобы чувствовать себя бодрыми и продуктивными, другим требуется не менее 9 часов. ☀️ Почему важно вставать пораньше Несмотря на наши природные склонности, множество исследований подтверждают, что ранние подъемы и соблюдение регулярного режима сна могут положительно сказываться на нашем здоровье: 🔹 Улучшение качества сна. 🔹 Повышение уровня энергии и продуктивности. 🔹 Уменьшение уровня стресса. 🔹 Стабилизация настроения и психического здоровья. 🌙 Здоровый режим сна Итак, старайтесь ложиться не слишком поздно вечером и вставать пораньше утром, но помните, что самое главное – это прислушиваться к своему организму и его потребностям. Секреты Пенсионера

Как без труда почистить духовку на кухне 🤔 И духовка будет блестеть ✨ Секреты Пенсионера

‼️Стартовала БЕСПЛАТНАЯ ФЕДЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА похудения и оздоровления населения! Программа направлена на людей: - с лишним весом и ожирением; - старше 35 лет; - с заболеваниями ЖКТ. В основе лежит метод МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. Суть метода в том, чтобы восстановить обмен веществ и вместе с этим: - сбросить лишний вес, - избавиться от проблем с ЖКТ, - нормализовать давление, - омолодить и оздоровить организм. Организатор федеральной программы – международный центр похудения Кристины Шереметьевой, в котором уже более 12000 человек избавились от лишнего веса. Вы можете бесплатно принять участие в 5-дневной программе похудения! вы получите: - пошаговый план похудения, - специальное метаболическое меню, - методики для избавления от тяги к сладкой и жирной пище. Вы начнете восстанавливать метаболизм и работу ЖКТ и терять лишний вес без голодовок – до 4 кг за время программы. ‼️Старт 10 ИЮЛЯ . Чтобы стать участником, зарегистрируйтесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_sepe_ERID=2VtzqviR2Th

👨‍🦳 Степени деменции у пожилых людей. Если вы заметили у близких симптомы даже лёгкой степени, вам следует обратиться к специалистам. Секреты Пенсионера

⚠️ Срочная новость для всех пенсионеров ПФР создал собственный канал с целью информирования граждан В нем вы найдете свежую информацию про льготы, выплаты, а также пособия: Разовая выплата до 24.678 ₽ Бесплатные талоны на лекарства при наличии рецептов от врача Надбавка к пенсии 3.487 ₽ Скидка на коммунальные услуги до 70% Бесплатный проезд на муниципальном транспорте Денежная компенсация телефонной связи и телевидения Помощь в погашении кредита Более подробная информация в канале: @pensioner Подать заявление на выплаты можно здесь: Госуслуги

Привет из прошлого, в пиᴏнерcкᴏм лагере 1967 год Секреты Пенсионера

Проект Социального фонда России получил международное признание🥳 🌐Международная организация социального обеспечения (МАСО) наградила Социальный фонд России почетной грамотой за разработку и реализацию электронных сертификатов на приобретение технических средств реабилитации. 🌐Присуждение награды состоялось в апреле этого года на конкурсе передовых европейских практик в социальной сфере. 🌐Ранее наградами МАСО отмечались проекты фонда по актуарной деятельности, переходу на электронные трудовые книжки и оформлению пенсий онлайн. Секреты Пенсионера