Твой Целитель

Усталость глаз — частая проблема, с которой можно справиться с помощью натуральных методов. Первый и самый эффективный метод — правило 20-20-20. Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд и смотрите на объект, находящийся на расстоянии 6 метров. Это простое упражнение помогает глазам расслабиться и предотвратить перенапряжение. Второй важный аспект — правильное освещение и частые перерывы. Работайте в хорошо освещенной комнате и старайтесь каждые полчаса вставать, делать разминку и моргать чаще. Это поможет избежать сухости и усталости глаз. Используйте эти простые методы, чтобы ваши глаза оставались здоровыми и отдохнувшими. Забота о себе начинается с маленьких шагов. Твой целитель - Подписаться

Заботьтесь о здоровье костей с помощью кальция, витамина D и физической активности. Кальций необходим для укрепления костей и профилактики остеопороза. Его лучшие источники — молочные продукты, зелёные овощи и орехи. Ежедневное потребление этих продуктов помогает поддерживать оптимальный уровень кальция в организме и сохранять прочность костей. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция и предотвращении остеопороза. Получайте его из солнечного света, рыбы и обогащенных продуктов. Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег и силовые тренировки, способствуют укреплению костей и улучшению общего состояния здоровья. Начните заботиться о своих костях уже сегодня: включите в рацион богатые кальцием продукты, проводите больше времени на солнце и не забывайте про физическую активность. Твой целитель - Подписаться

Здоровое питание – ключ к гармонии гормонов и общего самочувствия. Белки играют важную роль в синтезе гормонов, таких как инсулин и гормон роста. Включайте в рацион рыбу, яйца и орехи – это улучшит обмен веществ и поддержит энергетический баланс. Кроме того, регулярное потребление аминокислот способствует регенерации клеток и укреплению иммунной системы. Не менее важны жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые можно найти в рыбе, льняном масле и орехах. Эти жиры необходимы для производства половых гормонов, таких как тестостерон и эстроген. Их дефицит может вызвать гормональные сбои и повлиять на репродуктивное здоровье. Исследования показывают, что баланс омега-3 и омега-6 способствует нормализации уровня гормонов и уменьшению воспалений. Правильное питание – ваш верный союзник в поддержании гормонального баланса. Включайте в свой рацион полезные белки и жиры, чтобы сохранить здоровье и энергию на высоком уровне. Твой целитель - Подписаться

ВАШ ЖЕЛУДОК КИШИТ ГЛИСТАМИ И ПАРАЗИТАМИ! Вредители есть у 95% людей. Именно из-за них развиваются серьёзные заболевания, такие как РАК, ЛЕЙКЕМИЯ, и даже ЗАВОРОТ КИШОК! ❗️Если хотите пережить своих сверстников — читайте канал «Будем здоровы». Его автор — Доктор Сухарев, буквально спасает людей от клинических заболеваний и делится медицинскими тайнам: 📌 Скажите раку НЕТ! Вся гниль и паразиты вылетят пулей [Рецепт] 📌 Выпей и беги в туалет! Печень восстановится и будет как новая [Настойка] 📌 Из кишечника выйдет до 2КГ отходов! Простой домашний рецепт [Узнать] Подпишитесь и сохраните здоровье на долгие годы: https://t.me/+bZbw-59wo-AxNWYy

Хотите улучшить память и когнитивные функции? Включите в свой рацион эти продукты. 🧠 Жирная рыба, такая как лосось и тунец, богата омега-3 жирными кислотами, необходимыми для здоровья мозга. Орехи и семена, например, грецкие орехи и семена чиа, содержат витамин Е и антиоксиданты, поддерживающие когнитивные функции. Не забудьте про ягоды и зелёные листовые овощи. Черника и шпинат богаты антиоксидантами, которые защищают мозг от окислительного стресса и воспалений. Включайте эти продукты в ежедневный рацион и заметите положительные изменения в работе мозга. Сделайте первый шаг к улучшению своего здоровья уже сегодня. 🌱 Твой целитель - Подписаться

Обнаружены 2 неочевидные причины лишнего веса и хронических заболеваний: 🔺 Непрожитые эмоции, блоки в теле. Обида, страх, чувство вины, раздражение. Словом всё то, что мы копим десятилетиями. 🔺 Отсутствие чувствования своего тела, непонимание своих желаний. Особенно актуально для людей 35+, которые выросли терпилами🤷🏻‍♀️ Как себе помочь? Рекомендуем подписаться на канал самого известного специалиста по психосоматике лишнего веса, Натали Щербининой. Это опытный психолог и последние 14 лет она изучает именно это направление. В канале Натали проводит бесплатные эфиры, тренинги, медитации для женщин. И своим подписчикам дарит доступ к своей бесплатной программе "Стройность через мышление". Не убивайте себя диетами. Через "не хочу" еще ни один человек не обрёл свое счастье. Реклама. ИП Щербинина Н.А. ИНН 772072355994 Erid: LjN8Jtcy6

Чувствуете постоянную усталость? Возможно, вашему организму не хватает важных витаминов и минералов. Во-первых, обратите внимание на витамин B12 и магний. Витамин B12 играет ключевую роль в производстве энергии и поддержке нервной системы, а магний помогает мышцам работать эффективно. Убедитесь, что в вашем рационе достаточно продуктов, богатых этими нутриентами, или принимайте добавки после консультации с врачом. Также важны витамин D и железо. Недостаток витамина D связан с усталостью и слабостью, а низкий уровень железа приводит к анемии и хронической усталости. Проверьте уровень этих элементов и при необходимости корректируйте его с помощью диеты или добавок. Позаботьтесь о своём здоровье уже сегодня и почувствуйте прилив энергии. 🌱 Твой целитель - Подписаться

Забота о зубах начинается прямо с вашей тарелки. 🦷 Крепкие зубы и здоровые десна не только улучшают вашу улыбку, но и являются важным аспектом общего благополучия. Включение молочных продуктов, таких как йогурт и сыр, в ваш рацион может способствовать укреплению зубной эмали благодаря высокому содержанию кальция и фосфора. Эти минералы восстанавливают эмаль, предотвращая её разрушение. Не забывайте также о фруктах и овощах, которые действуют как натуральные щетки для зубов. Яблоки, морковь и сельдерей стимулируют выработку слюны, которая нейтрализует кислоты во рту, и помогают очищать зубы от налета во время жевания. Помимо этого, зелёный чай содержит антиоксиданты, которые борются с бактериями и уменьшают воспаление десен. Сделайте шаг навстречу своему здоровью – добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион и наслаждайтесь крепкими зубами и здоровыми деснами. Твой целитель - Подписаться

Аллергия мешает жить? Есть натуральные способы облегчить симптомы. Куркума и имбирь — ваши лучшие помощники. Эти специи не только добавляют аромат блюдам, но и естественно снижают воспаление, помогая справиться с аллергическими реакциями. Добавьте в рацион чеснок и лук. Эти продукты богаты кверцетином, который уменьшает выработку гистамина, причины зуда и отеков при аллергии. Постоянное употребление этих продуктов поможет вашему телу лучше справляться с аллергенами. Включите эти продукты в свой ежедневный рацион и почувствуйте облегчение. Пусть ваша пища будет вашим лекарством. 🌱 Твой целитель - Подписаться

‼️Морщины уйдут всего за 2 применения, средство о котором молчат врачи, доступно в каждой аптеке, всего за 89 рублей. Меня зовут Алексей, и я работаю врачом более 20 лет. Я устал смотреть на то, как мои коллеги обманом назначают ерунду, которая прикрывает проблему, а не борется с ней. В своем блоге я рассказываю всем о дешевых средствах, которые могут заменить всю аптечку и решат любую проблему со здоровьем: ❗️Эта мазь съедает ногтевой грибок до самого корня продается везде [узнать] ❗️Профилактика варикоза [читать] ❗️Найден злейший враг папиллом, который уничтожает их навсегда [подробности] ❗️Паразиты как огня боятся этого домашнего средства [рецепт] ❗️Выводим камни из организма [рецепт] ❗️Пяточная шпора уйдет без боли [смотреть] ❗️Зрение вернется к единичке! Простые упражнения [смотреть] Подпишись на канал, я помогу сохранить здоровье на долгие годы: 👇 https://t.me/+jVptjS7R-q81M2Zi