Точка роста | Психология

✌️Точка роста

Часть 1 | Часть 2 Как перестать навешивать на себя ярлыки 🏷 1️⃣Отслеживайте каждый раз, когда вы пытаетесь прицепить на себя ярлык 2️⃣Спросите себя: "Почему я так решил(а)?" "После чего появилась эта мысль?" 3️⃣Вместо того, чтобы обобщать, попробуйте описать конкретные действия или события👇 Например: ⛔️ Не «я лентяй(а)» ✔️А «сегодня я не помыл(а) посуду». 4️⃣Вспомните, как минимум, три примера из своей жизни, которые опровергают этот ярлык. Например, если вы думаете "я ленив", вспомните случаи, когда вы были проактивны или продуктивны💪🏼 ▶️ Это поможет увидеть, что один момент не определяет всю вашу жизнь. ✅ Помните: каждый раз, когда вы отказываетесь от негативного ярлыка, вы укрепляете свою способность видеть себя в более позитивном и реалистичном! свете. Со временем это станет вашей новой привычкой🫰 ✌️Точка роста

Знаете ли вы, что наш мозг не отличает реальную улыбку от искусственной? Когда вы улыбаетесь, даже принужденно, ваш мозг начинает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые улучшают настроение и общее состояние. Хотите узнать больше удивительных фактов и психологических техник? — читайте канал «Кто я?» Тут опытный психолог бесплатно делится техниками борьбы с тревогой, методами саморазвития и секретами, которые помогут вам жить лучше. Откройте для себя мир психологии и станьте хозяином своей жизни: @who_ya_psychology

✌️Точка роста

«Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче – это желание понравиться всем» 🎧 Сегодня слушаем 9 советов психолога для счастливой и полноценной жизни ✌️Точка роста

Хватит быть жертвой! Выбираешь партнёра с надеждой его изменить? Помогаешь другим в ущерб собственным интересам? Считаешь, что от тебя сбегут, если узнают поближе? Пора это менять! В этом канале практикующие психологи делятся короткими упражнениями на каждый день, которые помогут тебе научиться: - говорить «нет» без чувства стыда - жить без волнения и тревожности - воплощать все свои идеи в жизнь Ты можешь разрешить себе жить, как королева, подписывайся - https://t.me/+JD4rbhYIJ6cyNDAy

— Время всё меняет. — Это поговорка, но это неправда. Только поступки что-то меняют. Если ничего не делать, всё остается прежним. ©️ Доктор Хаус ✌️Точка роста

«Навешивание ярлыков» очень коварное когнитивное искажение☺️ Оно возникает, когда мы себе или другим приписываем какие-то негативные качества на основе поверхностных наблюдений или единичных случаев ⏺На себя: Я потерпел неудачу с проектом - я неудачник У меня нет взаимопонимания с родителями - я плохая дочь/сын ⏺На других Она блондинка - сразу понятно, что бестолковая У него мятая рубашка - он точно неряха 🔴Бывает и так, что взрослые навешивают ярлыки на ребенка: Получил низкую оценку – почему ты такой глупый😔 Случайно споткнулся – какой ты неуклюжий😣 А потом этот ребенок становится взрослым с низкой самооценкой и разными загонами. ➡️ Важно понимать, что любые ярлыки неизбежно генерируют и усиливают негативные эмоции. ➡️ А самонавешивание ярлыков часто приводит к снижению личного потенциала. Если тема интересна, ставьте 👍 и будем разбирать, что делать с ярлыками ✌️Точка роста

Как выбрать свой камень в украшениях? Украшение может стать настоящим талисманом, который принесет удачу, защитит, привлечет любовь и деньги. Украшения мы носим на своем теле. Они проводят с нами максимум времени. Так какой же камень выбрать? В канале геммопсихолога Юлии Мартемьяновой ты узнаешь ✔️как подбирать камни под любой запрос ✔️топ-5 камней с самой сильной энергетикой ✔️почему ювелирные дома работают с геммопсихологами Подпишись на канал 👉🏻https://t.me/yuliyamartemyanova и пройди денежный тест на камнях в закрепленных сообщениях, если хочешь использовать энергию камней для достижения своих целей. 💎Каждый новый лунный месяц проходит диагностика на камнях