en
Feedback
بدن رویایی(لازمه)

بدن رویایی(لازمه)

Open in Telegram

ارتباط باگروه لازمه 👇 . . @Lazeme4 . .

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel بدن رویایی(لازمه)

Channel بدن رویایی(لازمه) (@lazemefit) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 11 116 subscribers, ranking 1 952 in the Healthy Lifestyle category and 28 347 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 11 116 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -320 over the last 30 days and by -12 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.24%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.20% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 694 views. Within the first day, a publication typically gains 356 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 9.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as عضله, مشکل, اینیستاگرام, حرکت, وقت.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
ارتباط باگروه لازمه 👇 . . @Lazeme4 . .

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

11 116
Subscribers
-1224 hours
-737 days
-32030 days
Posts Archive
Voice message00:37

Voice message00:37

حالا بگو 👇
Anonymous voting

فقط بالاتنه زدن، یه مزیت داره: تمرکزت دقیقاً روی همون ناحیه‌ست اما چربی‌سوزی رو نمی‌تونی سفارش بدی که فقط از بالاتنه اتفاق بی
فقط بالاتنه زدن، یه مزیت داره: تمرکزت دقیقاً روی همون ناحیه‌ست اما چربی‌سوزی رو نمی‌تونی سفارش بدی که فقط از بالاتنه اتفاق بیفته بدن خودش تصمیم می‌گیره از کجا چربی کم کنه

خانوم‌ها یه دو راهی داریم اگه هدفت اینه که بالاتنه‌ات جمع‌تر و خوش‌فرم‌تر بشه،گ
Anonymous voting

شرایط ثبت نام رو براتون پین کردم میبینمتون ❤️ شبتون بخیر 🌙

اگه دوست داری ورزش رو از جایی شروع کنی که واقعاً قابل انجامه اینجا می‌تونه انتخاب خوبی برات باشه

برای همین «تمرین در خانه» رو ساختیم نه با هدف اینکه همه ورزشکار حرفه‌ای بشن🤓 برای آدم‌های معمولی که می‌خوان بدنشون رو قوی‌تر و آماده‌تر کنن💪🏻🤌🏼 تمرین‌ها مرحله‌به‌مرحله‌ست و می‌تونی هر جا حتی خونه انجامش بدی 🫱🏽‍🫲🏽

همه بچه‌های ما فقط بدنشون تغییر نکرده لایف استایلشون عوض شده
+1
همه بچه‌های ما فقط بدنشون تغییر نکرده لایف استایلشون عوض شده

یه بدن قوی‌تر لزوماً بدن ورزشکار حرفه‌ای نیست ممکنه فقط همون بدنی باشه که: راحت‌تر حرکت می‌کنه، کمتر خسته می‌شه، تعادل بهتری داره و کارهای روزمره براش راحت‌تره. همین خودش یه برد بزرگه

تمرین درست با فقط تکون خوردن فرق می‌کنه قرار نیست هر حرکتی رو فقط چون اسمش ورزشه انجام بدی 🤺 باید بدونی چی رو، چقدر و برای چی تمرین می‌کنی ‼️

کدومش برات سخته
Anonymous voting

مثلاً همین کارای ساده: از پله بالا رفتن بلند شدن از زمین خم شدن چرخیدن بلند کردن یه وسیله
مثلاً همین کارای ساده: از پله بالا رفتن بلند شدن از زمین خم شدن چرخیدن بلند کردن یه وسیله

ورزش فقط برای این نیست که عدد ترازو پایین بیاد گاهی هدفش اینه که بدنت دوباره با خودت راه بیاد

یه خواهش ازت دارم: منتظر اون روزی نباش که وقت آزاد پیدا کنم ورزش کنم اون روز ممکنه هیچ‌وقت نرسه ورزش باید بره توی همون زندگی شلوغی که الان داری نیم ساعت امروز بهتر از دو ساعتِ یه روزیـه

بچه‌ها برای همین ما هم خواستیم بیایم ورزش رو برای آدم‌های معمولی ساده کنیم برای مادر خونه، کارمند، دانشجو، راننده، کسی که باشگاه براش گرونه، یا اصلاً حوصله باشگاه رفتن نداره 🏠 تمرین توی خانه 💪 بدون نیاز به تجهیزات خاص 👌 مناسب از سطح ساده تا بالاتر

لازم نیست برای ورزش کردن یه ساعت از خونه بزنی بیرون، لباس عوض کنی، بری باشگاه، منتظر دستگاه بمونی، برگردی... اگه واقعاً وقتت کمه ۳۰ دقیقه توی خونه می‌تونه شروع خیلی خوبی باشه مهم‌تر از مدت تمرین، استمرارشه

اگه مطمئن باشی فقط ۳۰ دقیقه طول می‌کشه، چی بیشتر مانعت میشه؟
Anonymous voting

همین امروز فقط ۳۰ دقیقه از تایمت رو بردار نه گوشی. نه تلویزیون. نه کار فقط حرکت حالا تصور کن همین کار رو ۳ روز در هفته برای یک ماه انجام بدی میشه حدود ۶ ساعت تمرین در ماه

یه نفر هفته‌ای ۵ روز، هر روز ۳۰ دقیقه توی خونه ورزش می‌کن یه نفر دیگه هر چند وقت یه بار تصمیم می‌گیره بره باشگاه، ولی مسیر و
+1
یه نفر هفته‌ای ۵ روز، هر روز ۳۰ دقیقه توی خونه ورزش می‌کن یه نفر دیگه هر چند وقت یه بار تصمیم می‌گیره بره باشگاه، ولی مسیر و هزینه و وقت و هزار تا داستان باعث میشه آخرش نره