БОЙКОТ / ХИМ—ЗАВОД

Дорогие друзья, подписчики и все кто знает Стаса, так же под псевдонимом Бойкот (Хим-Завод) организатор и участник спортивного движения (Джим Тусовка 516). Хочу сообщить неприятную новость для вас, Станислав Шарко попал в трудную жизненную ситуацию где по ситуации так не виноват, завязался конфликт инициатором и зачинщиком был явно не Стас. Щас ему по закону укРФ грозит до 8 лет лишения свободы. Организовываем сбор средств на адвоката собирается сумма 100к Реквизиты родственников на перевод оставим тут: +79650343671 (Тинькофф) для тех кто может помочь ему хоть как-то репостом или средствами, заранее благодарим.

Как прожить дольше 99% людей: ультимативный гайд от биохакера Брайна Джонсона. Он расставил всё по иерархии: сначала сон, потом физические нагрузки, потом питание, и только после этого — работа. Всё должно быть именно так. Если день начинается с кофе и работы, тело стареет быстрее. 1. Сон — фундамент здоровья: • Последний приём пищи минимум за два часа до сна. • Важно засыпать и вставать в одно и то же время, каждый день. • Кофеин — враг сна, даже если вы его не чувствуете. Пейте не позже, чем за 8 часов до сна. 2. Движение каждый день — минимум 30 минут: • Любая активность полезна: пробежка, ходьба, тренировка, даже уборка. • Джонсон советует вставать каждые 20-30 минут, делать короткую разминку или пройтись, даже во время звонков лучше ходить. 3. Питание осознанный подход, а не жертва силы воли: • На силу воли надеяться не стоит, особенно вечером, когда хочется перекусить. • Лёгкий голод – это нормально, так тело работает лучше. • Простая, понятная диета — лучший выбор. Подойдет вариант, близкий к средиземноморскому стилю питания. • Также можно юзать трекер калорий Cal AI, чтобы держать все под контролем. План действий в итоге простой: сначала выстроить сон, потом активности, потом питание. С понедельника начинаем. 👉 Топор +18. Подписаться

БОЙКОТ

🦍🦍🦍

Спустя месяц Бойкот / ХИМ-ЗАВОД вернулся в зал🤌

Именно люди творят зло на земле Из за выбора что они делают их души попадают в ад Это и есть испытание