266
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-530 days
Posts Archive
266
Под конец лета у меня максимально обострился один старый пунктик. Я всегда в той или иной степени зависела от чужого мнения, но сейчас это перешло в какую-то маниакальную, активную фазу. Я буквально каждый свой шаг, жест и мысль сверяю с тем, «а что обо мне подумают другие?».
(Я недостаточно стараюсь ,недостаточно умная , недостаточно усидчивая, кто-то сделал это лучше меня…)
Раньше меня спасала простая и логичная мысль: «Ну мне же, по сути, всё равно на остальных, каждый занят собой, кому до меня вообще есть дело?». И это работало, я успокаивалась. Но последние пару дней этот щит просто сломался.
Я безостановочно кручу в голове чужие оценки. Мозг настолько зациклился и выкрутил тревогу на максимум, что это перешло в жёсткую соматику. Я уже второй день буквально не могу есть. Съедаю одну ложку — и меня сразу начинает физически тошнить.
В нейробиологии есть понятие оси «мозг—кишечник». Когда мы круглосуточно боимся осуждения, наша амигдала (центр страха в мозге) включает режим «бей или беги» и напрочь блокирует пищеварение гормонами стресса.
Если кто-то из вас сталкивался с таким и нашел способ успокаиваться, переключать мозг и не думать об этом — напишите, пожалуйста, а то у меня уже крыша едет 😭
