Осознанное лидерство
Open in Telegram
Коучинговая система + agile планирование Работа с мышлением, действиями и состоянием. Пишите слово «разбор» в чат @lyubov_anatol или @EKaterinaMihaylova23 для того чтобы создать свой алгоритм движения и роста.
Show more240
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-1330 days
Posts Archive
Осознанная прогулка.
Когда включаешь все органы чувств.
И находишься в моменте+ снижение стресс нагрузки за счёт вывода кортизола
Мы не совсем совершенны, совсем не совершенны...
Может быть, потому, что не всё ещё совершили?
Любую мечту можно реализовать.
Мечта - цель - план - реализация ⭐
У вас есть мечта?
Ежедневник побед, а не проблем и не разрешенных ситуаций
Ежедневная сверка в конце дня. Сколько дел мной сделано.Только всех дел, включая бытовые задачи и помощь близким. Иногда кажется, что я ничего не делаю и все время занят(а). Важно выписать все дела. Как посчитать количество дел на работе? Метод скрепок - скидывайте в баночку скрепку после каждого завершенного дела. Можно разделить большие и маленькие дела. Таким образом определить сколько мелких дел, отвлеченных писем или когда к вам приходят "мне только спросить". А вторая банка на крупные задачи или встречи, которые занимают по времени больше 30 минут. И обязательно хвалите себя и благодарите за все.
Это позволит авторизовать ваш опыт и повысить самооценку и уверенностьА по пути и синдром самозванца подлечиться и ещё целый ряд событий по улучшению самочувствия и коммуникации с окружающими. Как вы себя хвалите и награждаете за свои достижения каждого дня?
⛔️ 🔤🔤🔤 как у людей
Нас часто учили с детства жить, так как живёт окружение вокруг.
И мы мыслим и действуем согласно шаблонам из нашего окружения.
🤫Чтобы прийти к новому результату, нужна новая система действий и улавливание мышления стаи.
😏 Поэтому одному человеку сложно быть к себе на столько честным, чтобы работать и с мышлением и действиями в одиночку.
‼️Мы с Катей сопровождаем человека на пути освоения системы, где осознанно строишь новые пути решения.
Зачем мы создали это пространство.
Для того чтобы помогать вам находить путь к себе и своим ценностям, через системный подход по работе с мышлением, действиями и ощущением жизни.🔽Только работать с состоянием, делать чек-ап здоровья или ходить к психологу, не приводит к достижению цели. 🔼Бежим к достижению цели, страдает ментальное здоровье и ощущение счастья. 📈 Моя задача при сопровождении в течение месяца помочь человеку, понять что он хочет и как туда прийти. Через систему действий и работу с мотивацией по пути закрепить навык и не бросить намеченное. Найти собственные стратегии движения, которые будут работать у человека с учётом всех его жизненных обстоятельств и особенностей. 👍. Бонусы по пути: Тем самым улучшается общее самочувствие. Возвращается радость жизни при выгорании. ❤️. Укрепляются взаимоотношения в семье, или находятся новые отношения. 🆗. При работе с мышлением, появляется возможность расти в доходе. ⭐ Через систему новых действий, человек приходит к новому результату, учиться достигать и чувствовать кайф жизни.
Пиши "разбор" и приходи на консультацию,а дальше принимай решение идти в работу самостоятельно или в бережном сопровождении со мной. @lyubov_anatol
Как понять где ваше желание, а где навязанное обществом?
Компас ценностейВыпишите все свои ценности. Нужно стать исследователем себя. Что важно для тебя - честность и.т.д Какие события в жизни были наиболее значимыми? Возможно после которых ты чувствовал(а) себя окрыленной или наоборот было ощущение стыда или какого-то разрушающего чувства потому что нарушил(а) ценность.
Выпиши все свои желания.Что нравилось делать раньше или хотелось попробовать. Сверь свои желания и ценности- так ты найдешь свое. Через свой компас ценностей.
Выбери приоритеты в желаниях.По важности желаний можете встроить в построение спринтов исполнение мечт. Возможно через декомпозицию при крупных мечтах. Я каждый день исполняю свои мечты. Делаю то, что меня радует - это позволяет чувствовать мне наполненность жизни. Как вы сверяете мечты и свой внутренний компас? Пишите в комментариях
Новый аудио подкаст на ютюб👇
https://youtu.be/gbmIILpKqdQ?si=2jUBon7jg8Y6wxMU
+1
Человек - действия.
Именно так, меня называют друзья, потому что мои желания быстро исполняются.
Беру и делаю.Нередко на дружеских посиделках думаем- "а вот бы сделать". И я сразу бронирую время и билеты, например на посещение театра или проведение мероприятия. Какие действия приводят вас к исполнению ваших желаний/целей?
Приедете на выступление осознанного лидерства в Анапу в начале июня?
Это было супер! Очень благодарны всем кто был, вы потрясающие 👍🏼👍🏼
Сегодня с нами были :
- предприниматель Олег
-Светлана из Геленджика, предприниматель, свой магазин обуви
-Лилия, системный аналитик, мама двоих детей
-Юлия, айтишник с опытом , мама двоих детей
И спикерами Осознанного Лидерства - мы - Любовь Русинова и Екатерина Михайлова
Обсудили системный подход к жизни, как достигать целей и быть счастливым , методы и инструменты
Провели три практики на состояние! провели рефлексию почему появляется прокрастинация и что с этим делать.
Каждый участник поделился своим опытом, а Лилия выписала инсайты! Получилось очень наполнено и ярко!
Благодарим вас за участие и ждем новых участников 🩷
+1
Мы прямо сейчас проводим наше выступление сообщества осознанного лидерства!
Новый подкаст: что такое детокс от телефона?
В подкасте поделилась:
-что такое детокс от телефона
-Как внедрить в жизнь
-какие хобби можно внедрить в жизнь
Поддержите 🔥
+7
Как работа с мышлением помогает достигать цели.
1) При работе с системой целеполагания, важно понимать конечный ценный результат, который мы получаем по итогу.
Зачем нам нужен этот результат, что он даёт?
2) Что мешает мне достичь цели?
Какие я вижу риски?
3) Что у меня уже есть, чтобы достичь цель?
Какие навыки и ресурсы я имею.
4) Какие ограничивающие убеждения возникают в моих мыслях. "У меня не получится, потому что .."
6) Чем выгодно мне не делать эту задачу?
7) Как я могу усилить важность задачи для мотивации и выработки дофаминового драйвера?
- что будет если я сделаю задачу?
- что будет если я не сделаю задачу?
- работа с дедлайнами для выработки дофамина.
#мышление
Какой день у вас будет сегодня?
Какое настроение и состояние вы выберете?
На что будет направлен ваш фокус внимания, на какие мысли?
Что вы выберете сегодня вместе с набором одежды улыбку, радость или погрустить. Любая эмоция нормальна.
Остаётся только ВЫБОР что вы хотите чувствовать куда направляете фокус внимания.
Можно направить фокус внимания на прошлое и перебирать все обиды, что скопились в душе. И каждый раз туда в обиду возвращаться и проживать ее. Для мозга нет разницы, в прошлом обида, вымышленное событие или оно сейчас происходит. Биохимия подкидывает гормоны и нейромедиаторы точно также, как событие происходит сейчас.
Какой будет ваш день и на что будет направлен фокус внимания?
+4
Остров осознанности
Панган, маленький Бали😄
У меня сложилось впечатление, что можно уехать на край земли, создать свое безопасное окружение и в нем иллюзию, что весь мир теперь такой же как мои близкие люди.
Люди, которые рядом.
То есть осознанные, прокаченные их не хочется исправлять. Они подходят под мой шаблон, втиснулись так сказать.
Но, когда возвращаешься в мир, с которого все началось и детство, и множество обид, от которых спряталась в безопасном пространстве.
То, сталкиваешься с настоящей собой.
Вот она я, настоящая, я злюсь, я не принимаю, я топаю ногами, а не только создаю картинку в улыбке.
Это настоящее знакомство с собой.
Но, при получении компетенции осознанности, мне удалось себя останавливать и спрашивать.
"Что чувствую?"
"Почему меня этот человек триггерит?"
"Что мне открывает? Почему степень важности сейчас?"
"Чем могу себе помочь?"
Именно поэтому мы на протяжении 1-2 спринтов вместе с Катей сопровождаем людей, чтобы научить "не просто знать информацию", а конкретно встраивать в жизни.
Каждый день на связи и разъяснениях как работает наша психология и биохимия мозга. Чем человек может себе помогать.
Это настоящий личностный рост, который можно измерить в результатах и своем денежном доходе.
Запись на консультацию @lyubov_anatol
