Осознанное лидерство

Друзья, привет! Подготовила для вас новую информацию по материалам Института Нейроинтеграции и других источников. В записи вы узнаете как создаются изменения в своей жизни через работу с мышлением, действием и заботой о себе. Как влияет наше состояние на взаимоотношения с людьми, заработок денег, и в целом собственное мироощущение.

Тренинг по выходу из выгорания

Конец года, задач все больше и вместе с тем накапливается усталость.

Когда есть хроническая усталость, дистресс, выгорание это сказывается на всем ощущении жизни. - раздражение, злость, гнев. Под руку конечно попадают близкие. - отсутствие радости жизни и желания что-либо делать - ошибки даже в решении типовых задач Как поддержать себя и близких? Именно с этим вопросом ко мне обратились коллеги. Мы разберемся на нашем тренинге и за месяц освоим концепцию Нейроинтеграции построенной на современных знаниях о мозге и психологии. Вопросы @lyubov_anatol Запись на тренинг по ссылке 👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdIozcNzz3xQL10c5g0duN-n3qc0RR3UvEHZw3kCNUDenMFjA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0

План тренинга *Картинку позаимствовала у Катерины Ленгольд основательницы института Нейроинтеграции.

Как проходит совместная работа коуч-сессия + спринт на выполнение? Цель всей работы помочь найти работающие механизмы, чтобы дойти из точки А в точку Б. При этом ориентироваться не только на достижение, но и проживание своей наполненной жизни. Диагностика 1) Выполнение человеком клинических диагностических тестов разработанных в институте Нейроинтеграции. Цель: -понять ваше состояние и уровень стресс-нагрузки. - преобладающий принцип в принятии решений и движении к цели. 2) Анкета. Формулирование цели работы. Что есть сейчас, куда хотите прийти.

Диагностическая сессия Коуч-сессия. Сводим всю информацию вместе, ищем понятные измеримые цели на основе запроса. Определяем желаемое время на реализацию. Считаем бюджет времени. Стратегическая сессия Составляем план реализации цели. Если цель долгосрочная, то делим на спринты с конкретными задачами. Составляем спринт на месяц. -3 новых проекта. Это может быть подзадача большого спринта. Проекты из разных сфер жизни.

Составляем мотивационный план работы. Как достичь цели и не бросить работу по пути. В конце каждой недели проводим прогресс сессию. ✍Определяем что получилось и что не получилось? Почему не получилось? Где возникает сопротивление? При необходимости подключаем работу с психологом. Подводим итоги спринта. Что сделать, чтобы начать работу?

1)Заполнить анкету ссылка 2)Написать мне, что заполнили анкету @lyubov_anatol 3)Выделить 20 минут времени на диагностический тест. 4) Договариваемся о времени и идём в работу. Диагностическая сессия 5000 р. Дальнейшую стоимость работы направлю лично.

Системный подход к изменению жизни Ни для кого не секрет, если делать акцент только на продуктивность и не поддерживая себя физически и психически, то будет выгорание. И как результат снижение дохода, потеря вкуса жизни, отношения рушатся. Комплексный подход, который включает: -планирование долгосрочное и краткосрочное в рутине. -работа с мышлением - работа с состоянием, чтобы чувствовать вкус жизни. Улучшение отношений с собой и близкими. Улучшение свое здоровье.

Только системно меняя свои привычки, и взращивая новые мы можем прийти к счастливой и наполненной жизни.

Меня зовут Любовь Русинова, я сертифицированный тренер по Нейроинтеграции. После консультации, помогаю подобрать план действий для достижения целей с которыми ко мне приходят. И сопровождаю ежедневно по всем вопросам целый месяц. Запись на консультацию @lyubov_anatol

Травматический опыт и как мы передаём свою боль детям. Многие из нас переживали травматический опыт. Это не обязательно физическое насилие, это может быть и отверженность, холодность родителя, обесценивание. Психологическая травма, часто ведёт к какой-либо зависимости. В жизни каждого человека у кого есть зависимость была травма.

Все виды зависимостей работают схожим образом, в одних и тех же зонах мозга: - от социальных сетей - к психологическому или физическому насилию -алкоголизм -наркомания -углеводная - никотиновая - к сексу -трудоголизм

Предлагаю к просмотру фильм доктора Габора Мате. 🎬 К сожалению с травмой медитацией работать бесполезно, это только припарка без удаления причины. С травматическим опытом, конечно нужно работать совместно с психологом. Обычно мы в проекте работаем комплексно и планируем терапию в спринт. Я в качестве тренера помогаю находить инструменты по работе со стрессом ежедневно+идём к целям.

В мозге в одном и том же отделе воспроизводится боль социальная и физическая.

Главное понять, что вы берете с собой в свою концепцию жизни. И от чего хотите освободиться. Обнимаю. И рекомендую к просмотру фильм. Ссылка выше👆

Уехала в Люксембург одна. Да, я отправилась в большое путешествие совсем одна когда мне было около 20 лет. Зачем вспоминать хорошие моменты? На самом деле для мозга нет разницы "здесь" или "тогда". Если вы испытываете ностальгию и радость от воспоминания, то биохимия мозга выделяет гормоны как будто вы сейчас в настоящем моменте испытываете чувство. То есть если вы вспоминаете боль- то тело может вполне реально начать чувствовать ее. А если радость, удовольствие, удивление, любовь в воспоминаниях, то тело вполне реально это вспоминает. Так можно набрать корзину своих воспоминаний и когда нужна поддержка погружаетесь в состояние тепла и любви. Вот такая простая любовь в моменте, которую можно подарить себе. ❤️

Друзья, привет! Меня зовут Любовь Русинова, я сертифицированный коуч ICF. Мама прекрасной дочери. Digital nomad Я много путешествую по миру, жила в нескольких странах и точно знаю, что мечты важно создавать и исполнять. Вся вселенная помогает вам двигаться к вашей истинной мечте. Но, как понять где истинное желание, а где желание обусловленное обществом. В этом мы с вами разберемся на встрече 13 октября в 11.00 В уютном пространстве "дом души". На встрече мы будем знакомиться со своим подсознанием и желаниями, через: - телесно ориентированную практику - самогипноз - нейрографику Продолжительность встречи 3 часа. Энергообмен 1500 р. Познакомиться со мной вы можете в моем канале https://t.me/neyrointegration Запись в личку @lyubov_anatol

Куда бы ты ни шел, ты уже там.

Нет волшебных способов убежать от собственной жизни. Это я точно знаю!!!

Пролетев полмира, посетив более 20 стран, я поняла, что с собой всегда багаж эмоций и паттернов поведения. Вызов осознанности в том, чтобы принимать, то что имеем прямо сейчас. Усилить таланты и признавать свои эмоции, даже если они не позитивные, не комфортные. И направить свою энергию на то чтобы узнать себя и если хочется трансформировать. Трансформация - это не про супер силу и неуязвимость, это про способность справляться со всеми штормами жизни. Если мы каждый день практикуем медитацию, то учимся балансировать свое состояние и оставаться спокойным даже в периоды сильного стресса.

Можно себя долго искать, а можно просто наполнять радостными моментами. Делюсь частичкой заката и шумом моря. ❤️

Балансировка состояния через тело Как улучшить внимание и свое самочувствие? Есть два способа: 1) Через голову: -медитации -работа с психологом 2) Через тело: -занятие спортом -йога Что происходит с тревогой, когда мы занимаемся лёгкой физической нагрузкой? Наша лимбическая система, которая активно генерирует биохимию тревоги получает сигнал от тела. "Успокойся" я сейчас не бегу, на месте, дышу спокойно. Префронтальная кора, в ответ направляет тревожной системе - "все хорошо, расслабься". Только в спокойствии максимально включаются процессы творчества, стратегического планирования, мышления. Когда мы в тревоге, в опасности организм не тратит силы на мышление, ему спасаться нужно. Хотите узнать свое текущее состояние? Напишите в личку @lyubov_anatol направлю клинико-диагностический тест.

Утро начинается не с кофе🌞

Что управляет твоей жизнью? Твой фокус внимания. Где твое внимание, там твоя энергия. Из фокуса рождается эмоция на основе ответа биохимии. Это действительно руль от корабля жизни. Мы так часто погружаемся в проблему и она становится центром нашей жизни. Но, если задать себе вопрос - почему мне сейчас важна эта проблема. Что я чувствую? Как я могу себе помочь? Где в этой ситуации я? С удовольствием слушаю выступление ребят из проекта "долго и счастливо".