Вне Системы

🔻Попробуй Йогу🌟 — После тяжелого дня всегда нужно уметь правильно и эффективно отдохнуть. ❤️Йога - снижает тревожность, избавляет от страхов, помогает расслабиться, улучшает общее самочувствие. ❤️Правильное занятие Йоги освободит вас от лишних, ненужных мыслей и поможет обрести свободу от надоедливых проблем.

Попробуй заняться Йогой хотя бы один раз, я почти уверен что результат не заставит себя ждать.

Был опыт в Йоге? 🌟 - да, пробовал 🫡 - нет, но точно попробую

"Я ОТ ВАС СЪЕДУ" Громкие слова, но что ты можешь сказать о своей жизни сейчас, "сигма"? За тебя скажут тикток и игры, когда жизнь засунет тебя на стройку, а любимая уйдёт к Альфаславу Ведь ещё в молодости он добился успеха: – Построил идеальную внешность [ принцип "греческой статуи" ] – Овладел львиной харизмой [ без тупой базы ] – Подчинил себе лень [ всего за неделю ] За лето он воспитает из слабого мальчика настоящего мужчину: @alphaslav

🔻Мойся два раза в день🌟 — Сново поговорим о твоей гигиене.

Именно этот рацион подходит только под летний сезон, ведь с приходом жары, приходит двойная нужда в мытье.

Почему именно два раза? ❤️Летом мы чаще всего засыпаем в дикой душноте и жаре, если у вас нет кондиционера, единственное решение это холодный душ рано утром. ❤️Вечером же мы смываем себя весь жир и пот, которые накопились на теле за день, что бы дожиться в кровать чистыми и опрятными. Моешься два раза в день? 🌟 - да, забочусь о гигиене 🫡 - нет, одного раза хватает

🔻Питайся правильно 🌟 — Мы тысячу раз говорили о том, как важно питаться правильно и полезно, но почему ты должен это делать, если не видишь проблем? ❤️Проблем от плохого питания возникают лишь в этапе полного взросления, обычно люди которые плохо ели в детстве ощущают побочный эффект только к 25 годам. ❤️Это собственный иммунитет, который укрепляется вместе с твоим питанием, ведь пока ты молод, ты можешь обеспечить себе либо здоровый организм в будущем, либо умирающий.

Поэтому твое здоровье зависит лишь от тебе, и ты сам в праве решать, быть тебе жизнерадостным здоровяком или таскающимся по врачам калекой.

Правильно питаешься? 🌟 - да, по другому никак 🫡 - да что то не очень

95% мужчин на земле – прыщавые додики ... прыщи, жирные волосы, ужасное тело и постоянная вонь изо рта – это их принцип Остальные 5% читают канал «Стильный», где подробно рассказывают про: – Гайд на мьюинг и мощную челюгу – Как улучшить свою внешность на 97% – Как раз и навсегда избавиться от прыщей Заставь всех ахуеть от твоей красоты: https://t.me/+eUUKA0PYg5ZiM2Zi

🗣Админ, мне наскучили бутерброды по утрам, что можно придумать??🌟 – Ну что же, давай разнообразим твой завтрак? 🌟Попробуй один из этих мега питательных сетов, ради которых ты будешь просыпаться бодрее зайца: ❤️Овсяная кашка на молоке, с мягким яблоком и голубикой. Это полезно, питательно, а самое главное нереально вкусно. ❤️Тосты с арахисовой пастой и кусочками банана. Тост, сверху которого намазана арахисовая паста, на которой лежат тонко нарезанные кусочки банана, это очень сытно и очень вкусно - отличное начало дня. ❤️Фруктовое пюре. Подойдет для тех, кто не любит наедаться, но при этом любит поесть вкусно, для приготовления нужно всего лишь перемолоть любимый фрукт в блендере, до консистенции пюре. Ну что, готов пробовать новое?? 🌟 - что нибудь из этого обязательно попробую 🔥 - давай что нибудь более вредное 🫡 - мне пока что и бутербродики не наскучили

🗣Собирай все вещи с вечера🌟

Всегда готовься к завтрашнему дню с вечера, чтобы спокойно встать на все готовенькое.

— Если на утро тебя нужно куда-либо, соберись вечером, это намного удобнее. ❤️Вечером у тебя намного больше времени собраться, ты можешь собираться хоть несколько часов. ❤️Вечером у тебя трезвая голова, а на утро ты проснешься сонный, что-то забудешь, где то не уследишь. ❤️С утра ты сразу же можешь идти на встречу, как проснешься, ведь уже не нужно будет собираться несколько часов. Таким образом ты экономишь не только время, но и свои утренние нервы.

🗣Как нужно есть, чтобы способствовать увеличению мышц?🌟

— Да, вы все правильно поняли, еда тоже способствует увеличению мышечной массы, но естественно не просто так.

Еда помогает мышцам только в комбинации с тренировками, но вот в какое время нужно есть? Лучшее время - 20 минут после тренировки: ❤️Организм начинает истощаться после тяжелой тренировки, он требует еды. ❤️Из-за уставших мышц, все полезные вещества идут на их восстановление, что дает наилучший результат. ❤️С истощенными силами ваш аппетит намного сильнее, что дает вам потреблять намного больше еды. Ешь после тяжелой тренировки? 🌟 - да, закинул в топку и кайф 🫡 - нет, не могу после тренировки

🗣Как научится подтягиваться?🌟

Огромное количество мужчин не умеют делать даже одного подтягивания.

— Думаю многие подписчики нашего канала умеют подтягиваться хотя бы пару раз, но даже вам будут полезны сегодняшние советы: ❤️Делай полу подтягивания. Зависни на половине пути и начни делать небольшие рывки вверх, это отлично накачает твои руки, главное не забывать это делать ежедневно. ❤️Дыши правильно. Большую проблему в подтягивание вызывает дыхалка, чтобы ее нормализовать дыши так: вдох на подъеме - выдох на опущении. ❤️Подтягивайся ежедневно. Без всяких отмазок, ты должен подтягиваться каждый день если хочешь достичь результата. Сколько раз ты подтягиваешься? 🌟 - 0, но думаю начать 🫡 - 1-10 🔥 - отвечу в комментах