NP

Кстати, сегодня написала последний экзамен!!! По русскому результаты будут в четверг, а сейчас пока пришли еще 2!! Для меня это шикарный результат!!!🥳🥳🥳 Экзамены проходят с !двумя! Камерами (одна на меня, другая должна освещать рабочее место), поэтому сами понимаете уровень…

ГИБДД🫡

Классный футбольный вечер в неизменной компании🤍 Спасибо этому ЧМ, матчи были топ, эмоции вау!! Будем скучать!!

Какое разочарование💔💔💔 Игра была классной, хоть и не богата на голы…Спасибо Лионелю Месси за детство и за любовь к футболу🙏🏼💔🥹

Понеслась😍😍😍 Я за Аргентину!!!🇦🇷

Мне не терпится все рассказать, но я пока не могууууу😫😫😫 Когда я получила сегодня это сообщение, то я была готова плакать от радости и от сильного шока… ручки дрожали, сердце билось… Я все расскажу 23 июля! Ну или вы увидите все сами….

В Питере сегодня была жарааааа😍😍😍 Поехали с Аннкой утром по делам, а дальше решили поехать к бабушке на дачу!(бабушка Ани моя третья бабушка!!) и это было лучшим решением💔💔 Поели шашлычок, послушали смешные истории и нормально открыли сезон!! И открыли для себя крутое озеро в Ленобласти с чистой водой!!!

📍Деревня Шапки, 3-й карьер

И водичка действительно бомба🤭🤭

За экзамены, честно!!!🤣🤣🤣

Мы одни из обсуждаемых личностей жк!! Теперь тут очень много людей хотят играть в теннис😂

Я поняла, что не умею бегать… Как специалист с дипломом тренера, я решила начать анализировать свой бег, сильно углубиться в эту тему и наконец то начать делать это правильно.

Существует 3 стандартные зоны бега. Это 3(оптимальная), 4(допустимая), 5( запредел).

Определяются эти зоны по пульсу во время нагрузки. Каково было мое удивление, когда я увидела, что бегу почти всю дистанцию в 5!! Критической! зоне. Дело в том, что в этой зоне организм просто работает на износ и не тренируется, он выживает. Легкие работы в режиме кислородного долга, не успевая восстанавливаться… Я бегала с пульсом 190-200… Поэтому сейчас моя задача на ближайшие 2 недели подстроить свой бег в стандартном темпе под 4 зону(150-170 пульс), ну и дальше выходим в 3(130-150). Как оказалось, не все так просто в нашей жизни, но если вы действительно хотите получать от спорта кайф и пользу, то лучше все таки углубляться и разбирать свои ошибки!!!

Теперь точно всем хорошего дня и правильного спорта!😂

Мне кажется, что я полюбила утро!!! Мир, goooooood moo🤩☀️☀️ Встала в 8 утра, дала пятачок и взяла айс латте!!!💔 Села позавтракать, открываю телефон и вижу это по истории….Мой шок в шоке…84 балла!!!!!! Сегодня намечается шикарный день!( кроме очередного экзамена по журналистике) Все позже покажу🤭 Всем всем самого лучшего дня!!!!! 🥰

Чем проще подойдешь к процессу, тем лучше будет результат!!!

ДВА ТОПОРА НА БАЗУУУУУУ 😍😍😍

Утро получилось очень добрым!😍😍 Пришли результаты первого экзамена и я сдала без подготовки! К профильному экзамену было очень сложно готовиться, плюс мое свободное время мне не позволяло, поэтому я решила, что будет, как будет… порог 50!!! Ну и возобновила пробежки, по которым я тоже очень скучала! 4 километрика как дала с просонья😅 Правда пока больновато, мозоли очень сильные(( (Это все 11км на каблуках на турнире…) По планам сегодня плотный теннис с девчонками🤩🤩 и сегодня до 15 должны прийти результаты по литературе и истории…вот тут я боюсь конкретно…

Самое сложное позади, кстати!!! Теперь жду результаты и верю, что сдала🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Дико скучаю по футболу и мечтаю просто уже покатать мячик, но мне даже смотреть на ноги свои больно…💔💔😩