DESTROY

— Бл#, ты до сих пор не можешь уснуть? Да, такие посты будут ежедневно, потому что хочу чтобы хуйней ночью не страдали, иначе жизнь пошутит над вами рано или поздно Гоним себя в ванну, умываемся и далее спать 😘 Спокойной ночи вам мужики, приобнял всех 🙋‍♂️ 🤩 – и тебе того же админ 🤩 – *сплю уже* 🤩 – этой ночью город нуждается во мне

ТЫ НЕ ПОНЯЛ БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ 🧼 Легендарный фильм не только благодаря сюжетной линии и самого Тайлера Дердена 🚬 Но и потому что он нас дохуя чему учит. Но чему? 🔢 Не будь рабом системы Системе плевать на тебя, она хочет чтобы ты оставался потребителем. Иногда стоит слать нахуй стандарты общества 🔢Боль делает тебя живым Комфорт и скука убивают сильнее, чем физическая боль. Испытывать сука себя на прочность и выходи из зоны комфорта 🔢 Саморазрушение. Че бля? Разрушать не куревом свой организм, а разрушить все до основания, чтобы построить нового себя Го вьебём много ГОРИЛЛ🦍 и выкачу завтра вторую часть? P.s.: там есть что добавить 🤭

Он кушал это и вот что с ним произошло — вырос с#ка Старый мем с растишкой помните? 😂

Жаль что это не правда и росли мы в силу того что любой организм до 18 лет активно растет

Только кто-то быстрее, а кто-то медленнее и виновник этому ГЕНЕТИКА — Ну вот мне ещё нету 18, и я хочу вырасти, ЧТО МНЕ КУШАТЬ? 🔢 КУРИНАЯ ГРУДКА Низкокалорийный белок в чистом виде, который будет уходить в нужное русло, а не в твои бока. Бонусом готовить не так сложно как кажется 🔢 ТВОРОГ У каждого уважающего себя мужчины этот продукт должен быть в рационе ежедневно. Он содержит кальций, который укрепит твои кости и привезёт стройматериалы в организм Он кстати ещё и универсален 🔢 ШПИНАТ Содержатель секретного оружия – витамина К, который поможет кальцию усвоиться и магния, который улучшит твой сон, ну а мы как раз ночью и растем Рассматривай как добавку к блюдам, проси родителей или сам добавляй

А если в общем, то для роста нужен белок (мясо, рыба, яйца друга, молочные продукты), витамин D и C, кальций, магний, цинк

Ещё успеваешь вырасти? 🤩 – я и так шкаф уже 🤩 – время есть ещё вырасти 🤩 – не дави на больное

КАК БЛ#ТЬ БЫТЬ СОБОЙ? Меня заебала эта фраза, так как большинство не понимают ее и воспринимают прямолинейно 😵

Девушка или кто-то другой говорит: «Просто будь собой»

— Ты начинаешь чувствовать мимолётную свободу, пока тебя не пошлют нахуй ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? 🫣 Ложное восприятие Ты воспринимаешь «быть собой» так, как будто ты можешь делать все что угодно как тебе хочется и всем будет это нравится — НИ–ХУ–Я 😰 А как надо то? Быть собой это значит делать что-то так как ты видишь, но так, чтобы это было сделано чётко. Не понял? Сейчас объясню 🕵️‍♂️ 😡 Наглядный пример Ты любишь заниматься спортом и любишь качать бицуху. Но ты это делаешь так как ты видишь, но в итоге то как ты видишь нихуя там ничего не накачает

Любишь качать бицуху? Качай её так же с любовью но нужными упражнениями

🤫 Другой пример С девушкой нужно быть собой. Но обычно это заканчивает тем что тебя отшивают. Почему?

Ты ведёшь себя так как ты хочешь, забывая что далеко не всем может нравится твое нытье и тд. Делай то что нужно но по своему: соблазняй по своему, показывай уверенность по своему и тд

И ТАК БУКВАЛЬНО СО ВСЕМ, ПОМНИ ЭТО БРАТАН Тебе кто-то говорил быть собой? 🤩 – было дело, говорили 🤩 – оч редко 🤩 – неа, не было такого

ДОБРОГО МУЖИКИ У кого-то уже день, но у админа только утро 😐 Надеюсь не проебываетесь с утра, чтобы не проебаться в течении дня со сбитым настроем ебашить Состояние конечно лучше не стало, но спасибо за поддержку, видно я пока что не умру 😂 А у вас как состояние? 🤩 – заебок полный 🤩 – чет не очень, но терпимо 🤩 – тоже хуево

— Проебался и до сих пор не спишь? ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА

Прямо сейчас если ещё не спишь тикай в ванну а потом обратно в постель

Порадуй свой организм 🥰 Если вы заметили во второй половине дня постов не было. В общем я заболел, плотно лечусь, на ахуенные посты силы будут только завтра Надеюсь на мужскую солидарность, поймёте и поддержите, спокойной мужики 🤩 – выздоравливай админ

Голые девушки набирают в сети сотни тысяч лайков... А сколько ГОРИЛЛ 🦍 наберёт наш старый добрый Спартак sjBody? #ОценкаГорилл

— ВОТ НА#УЯ ПРИДУМАЛИ КНИЖКИ? В чем смысл от прочтения произведений, че я от этого получу? 😑

Это прокачает мозг, это ебать полезное хобби среди обеспеченных людей и ты впринципе повысишь свой словарный запас

Почему книги не фуфло я писал ранее тут (нажми) А сейчас та самая ахуенная подборочка из вчерашнего задания: 🔢 «1984» — Джордж Оруэлл Мрачный мир тотального контроля, где все ходят под прицелом Большого Брата. Задумаешься тем что такое свобода, правда и цензура в современном мире 🔢 «Над пропастью во ржи» — Джером Сэлинджер История про бунтаря подростка, ищущий смысл жизни и протестует против фальша взрослости. Тут задумаешься о юности, взрослении и настоящей дружбе 🔢 «Хроники хищных городов» — Филип Рив Наверно каждый слышал о таком фильме, аниме, но именно с этой книги все началось. Города-охотники, приключения и познаешь что такое настоящая дружба и самопожертвование

Кстати это уже вторая часть, первая находится тут

Сам то, читаешь? 🤩 – сэр да сэр 🤩 – не читал, но из этой подборки чёт возьму 🤩 – даже не собираюсь

Не позорь своего отца, бездарь Он тебя вырастил, чтобы ты стал мужиком и смог обеспечить свою семью, а ты... Играешь в игры, дрочишь и просишь деньги у родителей. Ты вообще задумывался кем ты станешь в будущем? Заходи в наш клуб - здесь из тебя слепят слоняру >  База упражнений, которые накачают твоё тело > Как поднять тестостерон на 21% с помощью этого фрукта > Как убрать свою лень на всегда (метод ОТЖ) Это лето станет началом твоего развития - https://t.me/+CVv-kR4n5hc3ZGUy

— Минусы вставать утром сразу А никаких нахуй. Одни плюсы. Если ты ещё лежишь, то без малейших отговорок оформляем лютый WAKE UP гориллы!!! 🦍

МУЖИКИ СПАТЬ СУКА Ахуенное состояние с утра будет тебе гарантировано если ты будешь ложится до 23 часов 🛏

Поэтому заканчиваешь распиздяйства и бежим умываться и в кровать

Пиздатую подборку книг сделаю завтра, сегодня не успел 💻 Спокойной ночи братишки 🤩 – взаимно админ 🤩 – спокойной, но зачем будить 🤩 – я бетмен

АХУЕННЫЙ ГАЙД НА МОЩНУЮ СПИНУ Эстетичное тело должно быть не только спереди, тобишь пресс бицухи и тд, но ещё и сзади 🏆 А то снимешь футболку — спереди дохуя, а сзади нихуя Лови пиздатую треню: 🫣 РАЗМИНКА Обязательная часть. Если ты в зале то бег на дорожке, базовые упражнения, наклоны и повороты корпусом В течении 10 минут 😰 ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Подтягивания (гравитрон/с резинкой), тяга штанги в наклоне с хватом шире плеч, тяга гантелей в наклоне с упором на скамью и полувер с гантелей — Отдых между подходами 1 минута — Каждое по 3 подхода по 8-12 повторений 😡 ПРОРАБОТКА ДЕТАЛЕЙ Тяга верхнего блока к груди с широким хватом, тяга нижнего блока к поясу узким хватом, гиперэкстензия и «Good Mornings» со штангой на плечах с прямой спиной — Отдых между подходами 45 секунд — Каждое по 3 подхода по 12-15 повторений 🤫 И заключение Статическая растяжка: наклоны к ногам, поза кобры и удержание положение за спиной в течении 5 минут И САМАЯ ВАЖНАЯ ЧАСТЬ

1. Техника 2. Делать чисто и с концентрацией 3. Правильное питание и отдых

— А что делать если нету денег на абонемент или вообще зала нету? Ставим много ГОРИЛЛ 🦍 и сделаю для вас такой же ахуенный гайд без зала

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ НА СПИНЕ Больная тема для многих, так как на твоей мощной спинке красные и черные точки будут смотреться убожески 😧 И ПОКА ТЫ НЕ НАЧНЁШЬ 🔢 Мыться регулярно и качественно, а именно минимум 1 раз в сутки, используя нежное средство для мытья тела и такой же мягкий скраб 2 раза в неделю 🔢 Стирать постельное белье каждые 1-2 недели под высокой температурой и мягким порошком, так как там нихуя так развиваются прыщи и копится пыль 🔢 Строже следить за питанием, а именно есть меньше сладкого и жирного, а больше фруктов, овощей, белка и старой доброй водицы То от ПРЫЩЕЙ тебе хер там избавиться и твоя спина будет усыпана ими А нам это нужно брат? 🤔 Качаешь спину? 🤩 – уже накачана сэр 🤩 – думаю как качать/качаю только 🤩 – там не спина, а горбик

— Я за#бался покупать хуйню. Как перестать это делать? Неважно личные это деньги или родаки дали, но блять так и хочется что-то купить 😑 — А ВСЕ ПОЧЕМУ? Ты хер там знаешь как с ними обращаться Вот вам настоящий урок по фин. грамотности без хуйни: 🫣 А на что я блять трачу Вот тут будь честен с собой, потому что большинство покупок это какой-то хлам без которого как минимум можно было бы обойтись Запиши в голове или где-то ещё что именно в твоих покупках хлам за последнее время 😨 😰 Поставь раком соблазн Я тебя очень сильно понимаю, если так и хочется купить чет даже по заниженному прайсу, особенно если это временная акция

Но это конченный маркейтинг, который ты должен послать нахуй. Говори нет тому, что тебе не нужно вообще

😡 А на что кэш тратить? В первую очередь на необходимые в твоем возрасте товары, потом в свое дело и мозги, далее на подушку безопасности, а остаток уже копи на ништяки 🙂

И чтобы голова не поломалась, заведи свою личную таблицу

А если ты шкет ещё, то откажись просто лёгких покупок, а лучше накопи на что-то существенное Уже рубишь кэш? 🤩 – да, но на работе 🤩 – есть небольшое свое дело 🤩 – пока что мой бюджет спонсируют родаки

— Я смотрю ты до сих пор лежишь бля На улице уже доброе утро, а ты лежишь? Пора вставать и заодно кроме утренней рутины лови задания на этот день: 1️⃣Задание Сделать суммарно 200 отжиманий за сегодня 2️⃣Задание Заказать ахуенную и полезную книжку из сегодняшней подборки 3️⃣Задание Прибраться где только можно у себя в хате, наведи чистоту 4️⃣Задание Если не работаешь, оцени возможности и подыщи себе работу, хватит клянчить кэш Займись так скажем делом, а заодно трахни зону комфорта, не выйдя из неё, ты своих целей не добьешься 💀 🤩 – понял принял сэр 🤩 – я не потяну

— Я хочу на#уй бросить свои начинания, не могу стать лучше Брат, что за хуйня? С какой блять хера ты решился бросить то что ты начал 👨 Иди сука до конца и стань лучшим в своем деле. Но как ты спросишь? 🔢 Практика бро

Никогда блять не стой на месте. Повышай планку своих возможностей и выходи почаще на новый уровень. Это касается вообще всего: накачка мышщ, прыщи, прокачка характера и тд

🔢 Шарь за свою нишу

Разбирайся в том, в чем работаешь. Новые тренды, техники, способы, следи за тем что делают другие ну и умей поддерживать связь с другими, чтобы если что они помогли со всем этим

🔢 Проактив. Че нахуй?

Это нечто больше, чем просто быть активным. Уже не первый раз говорю, что твои ошибки, трудные задачи, неудачи, риски — это новые уровни, которые ты ну просто обязан пройти. А иначе как?

И запомни братишка, коротких путей к успеху не бывает Есть конечно исключения в виде быстрых прострелов, но не падай до того, чтобы надеяться что это будет гарантом Прикладывай усилия, не убивайся по своим проебам и у тебя все получится 🏆 Нашел уже дело жизни, ради чего ебашишь? 🤩 - да, иду ровно и прямо 🤩 - вот ищу, пробую себя во всем 🤩 - мое дело это спиться от алкашки

Голые девушки набирают в сети сотни тысяч лайков... А сколько ГОРИЛЛ 🦍 наберёт наш подписчик Александр? #ОценкаГорилл

— ГАЙД БЕЗ Х#ЙНИ КАК СОБРАТЬ СЕБЕ АУТФИТ Чё бля? Что это вообще? А это уже полностью собранный образ, который тебе будет приятно носить 😉 НОСИТЬ ИМЕННО ТЕБЕ И чтобы не выглядеть тупо и не уместно, заюзай эти советы: 🫣 3 кита стильного аутфита Низ — джинсы, брюки, и штаны с шортами. Прямые, слегка зауженные, но и чтобы были свободными Верх — футболки, рубашки, лонгсливы. От себя не рекомендую принты, лучше однотон бери Обувь — кроссовки, кеды, ботинки. В основном бери без ярких цветов 😰 Несколько слоев Самая настоящая тема. Многослойность всегда будет выглядеть пиздато Лёгкая рубашка, худи, свитшот или куртка с джинсовкой поверх футболки будет самое то 😡 Вечные аксессуары Ну и то, что добавит твоему образу — это аксессуары Часы, кепка, рюкзак, браслеты, подвески, очки, кольца. Все это просто ахуенно подчеркнёт твой стиль и сделает его не скучным И МОЙ ЛИЧНЫЙ СОВЕТ — Зайди в Пинтерест поищи там образы, там есть любые. А потом серьезно постарайся выбраться в какой-то элитный магазин и вот там практикуйся (если есть)

Там всегда есть шикарная стильная одежда из который все что угодно можно собрать и сразу примерить 🥂

А у тебя что по луту? 🤩 – уже получается собирать образы 🤩 – только присматриваюсь 🤩 – то что родаки накупили то и ношу