Суперпозиция

Знаете, почему 90% целей часто остаются на бумаге? По моему опыту, главная проблема не во времени, а в отсутствии фокуса. Поэтому очень важно уметь говорить «нет» всему, что не ведёт вас к целям. А для этого нужно иметь видение желаемого будущего, стратегию на всю оставшуюся жизнь и карту, которая поможет дойти туда, где вы хотите оказаться. Придумал, как можно собрать это всё в формате быстрого и продуктивного Форсайт-спринта. Возьму 10 отважных участников для теста. Соберём ясную стратегию жизни и видение за 5 дней. Старт 1 марта. Подробности и запись в лс: @easanov

В регионе, где столько лет жила, а потом резко уехала, понимаешь, насколько много осталось социальных связей. - с форума Дром ещё с начала 2000-х - сослуживцев с мест работ (когда работала в найме, это были холдинги) - деловые связи по бизнесу, которые переросли в дружбу - бегуны - ребята из геопозиционной игры Ингресс - люди из туризма (въездной туризм на Байкал много лет был одной из сфер деятельности) - ребята из GT клуба - партнеры из проектов, где я была проектным менеджером - просто иркутяне из фейсбука, где определенная активная прослойка традиционно тусила (почему-то в Иркутске это было популярнее ОК и ВК) Я здесь дружу со всеми, всегда, где оказываюсь. В Тольятти очень отличается ментальность. Пока мне кажется, что Сибирь суровее (скорее, по серьезнее) и глубже, что ли. Меньше поверхностной значимости. Мне это дается тяжеловато в Тольятти, если честно, нужно подумать и поучаствовать в разных тусах, наверное. Здесь люди кормят, дают вещи, дарят всякое, зовут на интересное. Почти два года не была тут, а всё осталось в отношении ко мне так же: тепло, заботливо и очень интересно. При этом город я не люблю, мне гораздо больше нравится Тольятти. Сегодня с подругой сидели и об этом разговаривали, у неё тоже никакой ностальгии по Иркутску. Байкал - да, а Иркутск - нет. Переросли. Ну, видно будет. Откровенно говоря, я и Тольятти переросла. Хочется в Москву или в Крым.

Фиксация позитива Практикум по первой помощи, баня для двух прекрасных женщин, вертолеты, сессия, хивус, яркие люди, лёд, новые знакомства, старая дружба, три человека в суфийском практикуме Зеркало, много марафонов английского, тренировки в DDX, неожиданная возможность на развитие проекта. Впереди ещё сессия (хочу сдать заранее максимум предметов), малазийцы, завтра провожу десмургию, надо делать сайт, вести подопечных в реабилитологии и заниматься темой такмеда. Рост там, где внимание. В точке «здесь и сейчас» никогда нет никаких проблем - это факт, о котором стоит почаще вспоминать.

С 23 февраля! Мне удивительно, конечно, что в наше время многие поздравляют только мужчин в своих постах 😎 Уважаемые, дорогие защитники и защитницы! Берегите себя, будьте здоровы ❤️ Кто на работе, пусть Бог вас сохранит. Особо - память павшим. А остальным, кто в эту сторону не смотрит, давно хочу написать: именно потому, что люди идут работать и защищать страну, - именно поэтому у нас и не объявляют мобилизацию, при которой многие брони отменятся и в строй пойдут всякие пирожочки. Поэтому я не призываю никого к контракту, а призываю помогать ребятам и девчатам посильно, но регулярно. Так они дольше проработают, а вы дольше останетесь в тылу. Логика понятна? Всех обнимаю 🇷🇺

#юмор

Люди бедные хотят зарабатывать много денег. Деньги нужны, чтобы платить. Но при этом они рвутся к халяве и постоянно не хотят платить, ищут халяву. Психология халявы никогда не приведет к хорошему достатку.

В определенном возрасте лучший способ позаботиться о близких - это позаботиться о себе.

Ничто не поздно, ничто никогда не поздно. Заглатывай мир как крючок, он тебе приготовлен. И каждый твой шаг загодя обусловлен Той глупостью, что кажется слишком серьезной. И глупость плодится, как мира фракталы. Мы все элементы со смыслом в рядах Фибоначчи. Ничто не вечно, ничто ничего не значит, Вселенная выглядит слишком усталой. Система систем, равновесие суть энтропия. Выуживай смыслы, от них всё становится уже. Ничто не поздно, никто не лучше, не хуже. Нам всем пригодится ректальная терапия. И самые тёмные смыслы таят световые скаляры, За кем твоя очередь? Верный ответ - за собою. И лучше уж плыть, чем безвольно болтаться в прибое, И новую землю увидеть в корабельные окуляры. На каждом одежда, на многих и вовсе доспехи. Но луч пробивается, если свободен и верен. И каждый давно в плоскостях перемерен, И помнит обиды, как нужные вехи. Ты дым выпускаешь и мудрствуешь одиозно, Родится сверхновая, где-то ребёнок заплачет. И раса за расой идут в никуда, как солдаты удачи. Ничто не поздно, ничто никогда не поздно... Мария Коваль #моистихи

Сдается мне, ни один проводник Истины не жаждал, чтобы вместо трудов по изменению себя мы занимались превознесением самого проводника. 💜💜💜 В основе буддизма лежат Четыре БлагородныеИстины, сформулированные Буддой: 🕉️ Истина страдания (дукха). Жизнь полна страданий. Рождение, болезни, старость,смерть, разлука с приятным и связь с неприятным приносят боль. Страдание - фундаментальная характеристика существования. 🕉️ Истина причины страдания. Источник страданий - привязанности и желания (к удовольствиям, существованию, материальным благам). 🕉️ Истина прекращения страдания. Страдания можно прекратить, избавившись от жажды и привязанностей. 🕉️ Истина пути. Существует путь к прекращению страданий, это Благородный восьмеричный Путь.

"Я хочу, чтобы ИИ за меня стирал и мыл посуду, оставив мне искусство и литературу. А не чтобы ИИ занимался литературой и искусством, оставив мне стирку и мытье посуды". 🎙Галстукова On Air🔉

Какие красивые женщины, девушки в Иркутске! 🥰

Мы замечательно поработали на выходных на моделирование ситуаций для отработки навыков первой помощи 🔥 Главные мои задачи: 🟡развернуть мышление от страха перед темой к пониманию, что вы СПОСОБНЫ действовать правильно; 🟡научить думать в стрессовом моменте, обеспечить собственную безопасность и не навредить пострадавшему; 🟡зажечь мотивацию к регулярным занятиям и тренировкам. *** У меня за годы преподавания происходило много корректировок методики. И ещё будут они, эти корректировки. Потому я искренне и от всей души ЗА ЛЮДЕЙ. Я хочу за любое отведенное на занятие время дать качественнее результат. *** По итогам занятия люди попросили проводить такие практикумы почаще. И порекомендовать комплектующие для аптечек. *** Решила сделать чат к своему профессиональному каналу, там будем обсуждать темы первой помощи, профилактики, реабилитации. ЧАТ Регионы моего присутствия 🤣 Самарская область, Татарстан, Удмуртия, Иркутская область.

высота

Ко всем вышесказанному хочу предупредить: Я ЗАНУДА И СО МНОЙ СКУЧНО. Это правда. Мне тоже скучно с запредельно и чрезмерно "веселыми", шумными и искусственно позитивными людьми. А им скучно со мной. Не бухаю, не ржу постоянно как лось (а лось ржет, кстати? почему я так всегда говорю?). Люблю разговаривать осмысленно, интересуюсь профессиями и хобби людей, беседую на общие темы про детали, лайфхаки и тд. Вообще с детства читать люблю больше, чем разговаривать или слушать. Очень утомляюсь от пустого трепа. У меня отключается слух и я начинаю слышать белый шум. Херню типа веселую тоже читать не могу, поэтому повыходила из кучи чатиков. Не претендую на правильность такого восприятия, но оно - ТАКОЕ. Я это не культивировала, хотя, может быть, с какого-то времени поняла, что стоило бы. Не подстраиваться ни под кого и просто выбирать свой круг общения. Такой же скучный и занудный. Мне вот недавно было невероятно интересно и весело пообщаться с молодым аутичным ученым-снобом 😁 Эдакий Шелдон Купер, но российский и по мне так еще лучше. Емкость моего восприятия конечна, а поскольку у меня очень много работы, учебы, увлечений, хобби, то пустое просто не влезает, не помещается. Наверное, так. #принципы

Ко всем вышесказанному хочу предупредить: Я ЗАНУДА И СО МНОЙ СКУЧНО. Это правда. Мне тоже скучно с запредельно и чрезмерно "веселыми", шумными и искусственно позитивными людьми. А им скучно со мной. Не бухаю, не ржу постоянно как лось (а лось ржет, кстати? почему я так всегда говорю?). Люблю разговаривать осмысленно, интересуюсь профессиями и хобби людей, беседую на общие темы про детали, лайфхаки и тд. Вообще с детства читать люблю больше, чем разговаривать или слушать. Очень утомляюсь от пустого трепа. У меня отключается слух и я начинаю слышать белый шум. Херню типа веселую тоже читать не могу, поэтому повыходила из кучи чатиков. Не претендую на правильность такого восприятия, но оно - ТАКОЕ. Я это не культивировала, хотя, может быть, с какого-то времени поняла, что стоило бы. Не подстраиваться ни под кого и просто выбирать свой круг общения. Такой же скучный и занудный. Мне вот недавно было невероятно интересно и весело пообщаться с молодым аутичным ученым-снобом 😁 Эдакий Шелдон Купер, но российский и по мне так еще лучше.

ИНТЕРНЕТ РЕСУРСЫ которыми я пользуюсь 🔹 Вся инфраструктура Яндекс. Из-за баллов лояльности и кэшбека. У меня Яндекс + с семейной подпиской, чтобы не я одна могла пользоваться. Смотрю Кинопоиск, слушаю Яндекс музыку, читаю книги, пользуюсь почтой и диском, вызываю такси, заказываю доставку. 🔹 Битрикс Пока для себя. Будет командный проект - будет для команды. Отличный лично для меня инструмент, если научиться им пользоваться. 🔹 AnyClass подписка бессрочная Для женщин - статьи, видео, занятия. Гимнастика для лица, для тазового дня, психология, тейпы и вообще ОЧЕНЬ много курсов. Бери и делай. Один раз купила и всё, у меня это навсегда, еще и пополняется постоянно. 🔹 FitStars подписка бессрочная Тренировки, которые я делаю. Кстати, к вопросу КОГДА: ставлю будильник, когда работаю. Будильник звенит, я встаю и делаю три подхода какого-нибудь упражнения. 🔹 Puzzle English подписка бессрочная Ресурс изучения английского. Нравится многогранность и многоуровневость. Там никто за твоей дисциплиной не следит, конечно, но я сама дисциплинированная. Считаю его больше ресурсом для учителей. Потому что там всё подряд, а структуру и ваш Путь вам даст только педагог. 🔹 Не пишу про вспомогательные инструменты, приложения типа таймеров, приложения для изучения других языков, инструментов для дизайна и монтажа, спортивных приложений для часов, бега, фридайвинга и тд. и прочие мелочи

От себя про привычки напишу кое-что. Относительно недавно в беговом сообществе имела честь рассказывать о тайм-менеджменте. И поступил вопрос: не превратишься ли так в робота? Меня этот вопрос прямо поставил в тупик, я даже растерялась немного. Но разве ты робот, если у тебя насыщенная жизнь, когда ты можешь поехать самостоятельно в другую страну и там спокойно общаться с народом на интересные темы, когда твое тело слушается тебя и не болит, ты когда-то ходила с палочкой и в ортезе, а теперь в снег спускаешься с вулкана по засыпанным тропинкам а-ля сноубордист, когда ты работаешь с командой над большими изменениями, чтобы дать шанс на жизнь большому количеству людей, когда ты можешь нырять на задержке дыхания и твоя мечта поплавать с дельфинами становится уже не мечтой, а реальной целью, когда ты реализуешь свои таланты в педагогике, медицине, проектном управлении .... да много что когда ты...))) Мне кажется, что роботы - это зависимые от лени и дурных привычек люди. Когда кто-то выбирает листать рилсы, я выбираю повторить слова из какого-нибудь языка. Когда кто-то говорит, что не может похудеть, я приседаю. Когда кто-то бухает и болеет с похмелья, я еду в поход и забираюсь на гору с прекрасными видами. И так далее. Каждый сам волен выбирать эти привычки, и улучшения НИКОГДА не будут разовой акцией, это всегда долгий ЕЖЕДНЕВНЫЙ путь. И как же мне нравится оглядываться назад и понимать, какие огромные отличия во мне самой от меня же самой какое-то время назад. Не задавайте мне никогда обесценивающих вопросов и не кидайте скептические фразы на тему "нахера так пахать". Пожалуйста. #привычки #дисциплина

АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ читаем вместе Обещайте немного подумать над выжимками, которые я пишу! Это на самом деле вроде бы очевидные вещи, но мало кто так конкретно их формулирует, а уж тем более - делает выводы и ДЕЙСТВУЕТ. Давайте действовать! ЦИТАТЫ: Слишком часто мы убеждаем самих себя в том, что заметный успех требует заметных усилий. Вместе с тем, улучшение на 1 % не очень заметно – а в каких-то случаях незаметно вообще, – но при этом оно может быть намного важнее, особенно в долгосрочной перспективе. Эффект, которого можно достичь с течением времени благодаря незначительным изменениям может быть поразительным. Арифметика в данном случае такова: если сможете совершенствоваться всего на 1 % каждый день в течение одного года, к концу этого периода вы станете в 37 раз лучше самого себя – каким вы были в начале этого пути. ⏺⏺⏺ Это довольно сложная концепция для того, чтобы применять ее в повседневной жизни. Мы часто пренебрегаем небольшими изменениями, поскольку они кажутся незначительными в конкретный момент времени. Если сейчас вы сэкономите немного денег, то не станете миллионером. Если сходите в спортзал три дня подряд, не приобретете великолепную спортивную форму. Если сегодня вечером выделите час времени на занятия китайским, не выучите язык. Мы совершаем небольшие изменения, но результаты никогда не приходят быстро – и это часто приводит к тому, что мы возвращаемся назад, к заведенному порядку. К сожалению, низкая скорость трансформации облегчает для нас следование плохим привычкам. Если сегодня вы едите вредную и калорийную пищу, весы не покажут существенных изменений. Если вы сегодня работаете допоздна и игнорируете свою семью, близкие люди простят вас. Если вы долго «раскачиваетесь» и откладываете новый проект до завтра, то, как правило, у вас остается запас времени на то, чтобы завершить его в установленные сроки. Последствия единичного решения довольно сложно оценить. ⏺⏺⏺ ЗАВТРА ПРОДОЛЖИМ #книги #привычки #дисциплина

АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ читаем вместе Много всяких разъездов-переездов-перемещений. Во время них я интенсивно читаю. С легкой руки одного реабилитолога наткнулась на книгу "Атомные привычки" Джеймса Клира. Честно сказать, американские книги про успешный успех меня обычно раздражают. В этой книге стиль тоже очень американский и вот сам стиль не по душе. Но СУТЬ мне прям зашла, логика прекрасная, я в целом придерживаюсь тех же постулатов и неоднократно об этом писала: про то, что дисциплина продуктивнее мотивации, например. Но здесь автор очень чётко и последовательно формулирует. Буду тут читать для вас, выделяя суть без воды, раз уж пока не могу другие посты делать. Всё польза какая-то от меня будет 😀 Автор в детстве нехило получил бейсбольной битой по лицу с очень тяжелыми последствиями. Много кто на всю жизнь остался бы инвалидом. А он добился поставленной цели - стал одним из лучших игроков в бейсбол. Может, русскому человеку непонятны эти слова, но за ними кроется титанический труд не просто по возвращению к нормальной жизни, а по достижению успеха в спорте - что людям и без физических нарушений-то сделать трудно. Цитата (поскольку я не могу с Литрес скопировать, то набираю вам цитаты ручками): Мы сталкиваемся с вызовами на протяжении всей жизни. Травма стала таким вызовом для меня, а опыт реабилитации - важнейшим уроком: я понял, что изменения, которые на первый взгляд кажутся неважными и несущественными, могут привести к впечатляющим результатам, если вы будете в течение долгого времени придерживаться определенных привычек. Все мы сталкиваемся с неудачами и срывами, но в долгосрочной перспективе качества нашей жизни зависит от качества наших привычек. Сохраняя привычки, вы будете достигать стабильных результатов. Но если измените их в лучшую сторону, перед вами откроются безграничные возможности. #книги