Кулинария просто 🍒

Сезон окрошки уже за окном 🍀 Сохрани себе этот рецепт и не забудь отправить друзьям 😋 Кулинария просто🍒

#ужин 🔥 ✅ Белковый салат с куриным филе 📌 Ингредиенты: - Куриное филе – 200 г - Яйца – 2 шт. - Салатные листья (любые на ваш вкус) – 1 большой пучок - Помидоры черри – 100 г - Огурцы – 1-2 шт. - Соль, перец – по вкусу - Лимонный сок или уксус – для заправки - Оливковое масло – 1-2 ст.л. ⏩ Способ приготовления ⏪ Этот салат идеально подходит в качестве легкого обеда или ужина, а также может быть частью вашего белкового рациона для поддержания и развития мышечной массы. Кулинария просто 🍒

#обед 🔥 ✅ Куриные котлеты с сыром 📌 Ингредиенты: - 500 г куриного филе - 100 г твердого сыра - 1 яйцо - 2-3 ст. л. панировочных сухарей или муки (для внешнего слоя) - Соль, перец по вкусу - Растительное масло для жарки ⏩ Способ приготовления ⏪ Этот рецепт легко адаптируется под различные вкусы, добавляя в фарш зелень, чеснок или любые другие специи. Кулинария просто 🍒

#перекус 🔥 ✅ Домашние конфеты " Баунти " 📌 Ингредиенты: - 200 г кокосовой стружки - 200 мл сгущенного молока - 100 г сливочного масла - 200 г темного или молочного шоколада для покрытия ⏩ Способ приготовления ⏪ Кулинария просто 🍒

#завтрак 🔥 ✅ Биточки из манной каши с творогом 📌 Ингредиенты: - Творог 9% — 200 г - Манная крупа — 100 г - Яйцо — 1 шт. - Сахар — 1-2 ст. л. (по вкусу) - Щепотка соли - Подсолнечное масло для жарки - (По желанию) Изюм, ванильный сахар или корица для добавления вкуса ⏩ Способ приготовления ⏪ Этот рецепт не только вкусный, но и полезный, благодаря высокому содержанию белка из творога и полезных углеводов из манной крупы. Кулинария просто 🍒

Расчёт калорий меню на 19.04 : Завтрак - 1 460 ккал Перекус - 2 199 ккал Обед - 2 527 ккал Ужин - 1 055 ккал В сумме получаем 7 241 ккал Ставь 🔥 , если хочешь, чтобы я каждый день считал калории блюд ✅ Кулинария просто 🍒

#ужин 🔥 ✅ ПП котлеты 📌 Ингредиенты: - 500 г куриного филе (можно использовать грудку или филе индейки для более нежного вкуса); - 1 средний лук; - 1 яйцо; - 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев или муки (можно использовать цельнозерновую для дополнительной питательности); - Соль, перец по вкусу; - Немного зелени (укроп, петрушка) для аромата. ⏩ Способ приготовления ⏪ Этот рецепт не только полезен, но и прост в приготовлении, позволяя вам легко варьировать ингредиенты в зависимости от ваших предпочтений и целей питания. Приятного аппетита! Кулинария просто 🍒

Классный рецепт десерта на видео 👆 Кулинария просто 🍒

#обед 🔥 ✅ Фетучини в томатно - сливочном соусе 📌 Ингредиенты: - 400 г фетучини - 2 ст. л. оливкового масла - 1 мелко нарезанный лук - 2 давленых зубчика чеснока - 400 г консервированных томатов в собственном соку - 200 мл сливок для приготовления (20-33% жирности) - Соль, перец по вкусу - Несколько листиков свежего базилика для украшения - Пармезан (по желанию) ⏩ Способ приготовления ⏪ Приятного аппетита! Этот рецепт легко модифицируется добавлением куриного мяса, морепродуктов или дополнительных овощей по вашему вкусу. Кулинария просто 🍒

#перекус 🔥 ✅ Печенье из творога 📌 Ингредиенты: - Творог — 250 г - Мука пшеничная — около 200-250 г (в зависимости от влажности творога) - Сливочное масло — 100 г - Сахар — 100 г (можно уменьшить или увеличить по вкусу) - Разрыхлитель теста — 1 ч. л. - Ванильный сахар — 1 пакетик - Соль — щепотка ⏩ Способ приготовления ⏪ Печенье из творога получается очень нежным, с легким кисломолочным ароматом. Это отличный вариант для уютного чаепития. Варьируйте добавки по своему вкусу, экспериментируйте с формами и наслаждайтесь результатом! Кулинария просто 🍒