Худеем быстро

Универсальное упражнение 🏃‍♀️ ✔️ Уйдет целлюлит ✔️ Избавишься от отеков ✔️ Сожжешь лишние кг

Запечённые яблоки с творогом для худеющих КБЖУ на 100 г: 112/5/3/14 Ингредиенты на 1 порцию: ▫️Творог брикет 100 г ▫️Яйцо 1 шт ▫️Мак 1 ст.л ▫️Мёд 1ст.л ▫️Яблоко 150 г ⚪️ Смотрим приготовление на видео☝🏻

Соблюдение этого правила гарантированно позволит похудеть⬇️ И это не про диеты и ограничения❌ Ешьте НЕ меньше, а ПРАВИЛЬНЕЕ! Когда мы потребляем больше калорий, чем тратим, лишние калории могут откладываться в виде жира, что может привести к набору веса. Поэтому важно контролировать величину потребляемых и расходуемых калорий. Питание, чтобы похудеть быстро, всегда причиняет здоровью вред. Уже ни для кого не секрет, что 80% успеха в снижении веса зависит от нашего рациона. Даже если ходить в спортзал 7/0, но при этом питаться не правильно - он не поможет. Качественное питание - это: - здоровье - снижение веса - улучшение качества тела - уверенность в себе - легкость Алевтина Чернова - нутрицолог, которая на себе проверила свою методику: благодаря своему питанию - она сделала тело фитнес-модели за 4 месяца🔥 Минус 10 кг за 3 месяца реальность: подпишитесь на канал Алевтины и забирай в закрепе гайд Ошибки в подсчете калорий в подарок🔥

Худеем в бёдрах Выполняем 2-3 круга

Диета на гречке с кефиром поможет похудеть до 10-12 кг за неделю. Два варианта наиболее эффективного меню: Вариант 1 • на завтрак — стакан кефира и… Читать далее…

Ещё один миф о похудении👆 Разгрузочный день - это быстрый и легкий способ похудеть на один, два или три кг. ?? Нет, это миф, так как все сброшенные килограммы вернутся буквально на следующий день, когда вы начнете питаться как всегда. Оцени реакцией👍, если такие посты полезны😊

Всем желающим привести себя в форму и за пару дней скинуть 5-7кг лишнего веса, хочу посоветовать канал Cпортхакерша Автор – моя подруга, 18 лет проработала диетологом в Японии, показывает простые упражнения и вкусные рецепты, с которыми за 15 минут в день вы уберёте жир с боков, талии и ягодиц 🏃‍♀️Оставлю ссылку тут, подписывайтесь: https://t.me/+dIxFjJ4UQGU1Y2I6

😬

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ “УБЕРИ ЖИВОТ С НАДЕЖДОЙ ПАХИРКО”. ⠀ ‼️Живот не уходит? Диеты и спорт не помогают? Я знаю что вам поможет! ⠀ Меня зовут Надежда Пахирко, я практикующий нутрициолог с 2018 года. Имею степень МВА в области диетологии, российский и международный дипломы нутрициолога. ⠀ 🤓 Я изучила международные рекомендации по снижению веса и моя жизнь изменилась: я похудела на 10 кг, у меня пропала безумная тяга к сладкому, и главное, живот наконец-то стал плоским. ⠀ 🥳Я хочу рассказать об этой методике всем, в закрытом телеграмм-канале. ⠀ Целых 3 недели я буду пошагово выкладывать всю международную методику сжигания жира на животе и во всем теле. Систему, по которой убирать жир В КАЙФ! ⠀ Что будет в канале? ⠀ 📌Каждый день новый шаг против жира на животе Гарвардской системы похудения, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы. ⠀ 👉Переходите в КАНАЛ Получите первый подарок - инструкцию “Как определить свой идеальный вес по науке”🎁

Зарядка против холки 🔥