به رنگ زندگی/آقای مشاور

🌼 ‏ مادربزرگ حواسش به شمعدانیها‌‌ بود گاه حتی همینکه چرخی میزد کنار حوض نگاهشان میکردکافی بود برای قد‌ کشیدنشان بعدها فهمیدم عشق مراقبت میخواهد چیزی مثل زمزمه اینکه حواست به من باشد. ⊰✹https://t.me/+vPnITy1hVo0wZjk0 ✹⊱

چطور #اشتباه همسرمان را بهش بگوییم یکی از مشکلاتی که زن و شوهر ها با آن روبه رو می شوند،شرایطی است که اشتباهی از جانب آنها رخ می دهد و طرف مقابل شکل رفتار مناسب با آن را نمی داند.سوال مهمی که برای فرد در این شرایط ایجاد میشود،این است که آیا باید این مسدله را به روی همسرش بیاورد یا از آن بگذرد؟نکته ی ظریفی در این تصمیم گیری وجود دارد.گاهی اشتباهی که از همسرمان سر زده،عمدی نیست و همسرمان به عمد آن اشتباه را مرتکب نشده؛بنابراین جدای از مساله ی ناراحتی پیش آمده ،مهم است که بدانیم همسرمان از آنجا که عمدی این اشتباه را انجام نداده؛پس اشرافی هم به آن ندارد.یعنی او نمی داند که او اصلا کار اشتباهی انجام داده است .در این شرایط او حق دارد که بداند #رفتار یا #گفتارش درست نبوده؛چون اگر آن را تکرار کند و باعث ناراحتی ما بشود ،نوع ناراحتی شدت یافته مااز تکرار این عمل اشتباه ،او را می رنجاند و این توقع هم در وی شکل میگیرد که" من که نمیدانستم این کارم از نظر تو اشتباه است" .پس بهتر است آنچه را حس می کنیم میتواند تکرارش ما را برنجاند و همسرمان هم از آن بی خبر است را حتما به او بگوییمhttps://t.me/+vPnITy1hVo0wZjk0

فلج تصمیم گیری و ADHD    اگر همین الان به شما بگوییم ۱۰۰ میلیارد به شما هدیه داده می‌شود با این پول چه می کنید؟ اگر سریع می‌توانید به این سوال پاسخ بدهید که خوش‌به‌حالتان .اما در اغلب موارد پاسخ به این سوال با نوعی مکث و بهت صورت می‌گیرد، فکر می کنید...، پاسخ نامطمئنی می دهید و دوباره در تصمیمتان تردید می کنید، جواب تازه ای می‌دهید و دوباره تردید می‌کنید... . به این حالت فلج تصمیم گیری گفته می‌شود،  "فلج تصمیم گیری" وضعیتی است که در آن با چندین گزینه مواجه می شویم و دشواری در مقایسه آن ها باعث شک و تردید ما می شود. و شرایطی پیش می آید که یا نمی توانیم تصمیم قاطع بگیریم یا از تصمیم گیری صرف نظر می کنیم. برای مثال زمانی که می‌خواهیم بین آیس پک و قهوه یک نوشیدنی انتخاب کنیم بارها نظرمان قبل از سفارش تغییر می‌کند و  در تصمیم گیری دچار مشکل می شویم و  شاید بدون آن که تصمیم بگیریم چی بنوشیم، از کافه خارج می شویم .. . افرادی که اختلالات ADHD، وسواس و اضطرابی دارند بیشتر در معرض فلج تصمیم گیری قرار می‌گیرند‌‌ افراد با تشخیص ADHD به دلایل مختلفی این شرایط را تجربه می‌کنند‌‌ . یک اینکه این اختلال همراه با مشکلات تمرکز و توجه و حافظه  است‌. زمانی که می‌خواهید تصمیمات مهم بگیرید می‌بایست به خوبی تمرکز کنید، تجربیات قبلی خود را از حافظه باز خوانی کنید و با دقت و توجه نتایج هر تصمیم و انتخاب را سبک سنگین کنید اما حواسپرتی و سرگردانی ذهنی در فرایند منطقی تصمیم گیری خلل ایجاد می‌کند و حتی ممکن است به سرکوب صورت مسئله و فکر نکردن به تصمیمات آتی بینجامد. . دلیل دیگری که در  ADHD به  فلج تصمیم گیری  مرتبط می شود فومو یا ترس از دست دادن فرصت هاست. با هر تصمیم و انتخاب، انتخاب های دیگری را از دست می دهید . با  انتخاب تحصیل در رشته پرترافیک و پولساز از رشته کمتر محبوب ولی مورد علاقه خود صرف نظر می کنید‌ . با تصمیم برای  کار کردن با زمان طولانی از وقت فراغت خود صرف نظر می کنید و نمی توانید فعالیت های هنری و ورزشی خودتان را همزمان دنبال کنید. اما ذهن ADHD به دلیل لذت جویی و سرگرمی ‌خواهی از صرف نظر کردن از گزینه های دیگر متنفر است‌. گاهی انتخاب او انتخاب نکردن است‌ . گاهی به جای انتخاب یک گزینه قطعی و حفظ ثبات و استمرار همه گزینه های روی میز را انتخاب می کند و با انبوهی از  پرونده های باز ناتمام محاصره می‌شود. به این حالت مذکور تصمیم گیری اهمال‌کارانه (decisional procrastionation) گفته میشود. حالتی که در آن به جای اینکه کار و تکلیفی را به تعویق انداخته باشید . تصمیم گیری و انتخاب را به تعویق انداخته‌اید و دلتان نمی‌آید شاخ و برگ های اضافه زندگی تان را حذف کنید و به هویت منسجم تری برسید

اعتماد به نفس یک سفر است نه یک مقصد😉 🌱اعتماد به نفس چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد. این مهارتی است که در طول زمان آن را می‌سازید و بهبود می‌بخشید.💯 هر سخنرانی و هر مکالمه فرصتی برای یادگیری و رشد است. هر زمین خوردن، هر لحظه شک، فرصتی برای بهتر شدن است.👌🍃 پس صبور باشید و پیشرفت خود را هر چند کوچک جشن بگیرید. هر سخنران بزرگی از یک جایی شروع کرده است 🔅 🕺

بهش بگو🗣 ✅من بهت افتــــــخار میکنم😊 ✅من قـــــــدرتو میــدونم😊 ✅من دوستت دارم😊 خودتو میگم به خودت اینا رو بگو👤 و خودتو بغل کن🫂 یکبارم این قربون صدقه ها رو خرج خودت کن با خودت مهربون باش❤️ پرورش اعتماد به نفس❤️https://t.me/+vPnITy1hVo0wZjk0

وقتی یکیو‌دوست داری اشکشو درنیار با اشکت از چشمش میوفتی ازش فاصله نگیر اگه سرد شده دیگه درست نمیشه باهاش قهر نکن بی تو بودن رو یاد میگیره تهدیدش نکن دعواش نکن می‌ره پشت یکی دیگه قایم میشه اون آدم پناهش میشه اگه دوستش داری همون جوری که هست دوستش داشته باش سعی نکن عوضش کنید اگه دوستش داری تو اوج بدی ها و تلخی ها و سختی ها از آغوشت بیرونش نکن بذار یاد بگیره  دنیاش و زندگیش همون اغوشیه که توشه نذار بره جای دیگه ازدست تو گریه کنه اوموقعس که دیگه تو توی قلبش جایی نداریhttps://t.me/+vPnITy1hVo0wZjk0

🎀✨پنجشنبہ تون عالی ⚪️✨و ســـرشـــار 🎀✨ازعشق و آرامش ⚪️✨امــــیـــدوارم 🎀✨سلامتی، خوشبختی ⚪️✨مهمـان خونه هاتون 🎀✨و لـبـخــنــد مـهـمـان ⚪️✨نــگــاهــتـون بـــاشــه 🎀✨روز خوبی داشتـه باشیـد 🎀✨تـقـدیـم بـا بـهـتـریـن آرزوهـا ⚪️✨آخـــر هــفــتـه تــون پُــر از 🎀✨شــکـــوفـــه هـــای آرامــش 💖 🌸🍃 🌸🍃

دختر خانم ها و آقاپسرها به عنوان یه روانشناس میگم: هم قراره با خانواده اش ازدواج کنید هم با وضعیت مالیش هم گذشته اون فرد هم تروماهایی که تجربه کرده عشق صرفا چیز کافی و قانع کننده ای نیستhttps://t.me/+vPnITy1hVo0wZjk0

#روزی_چندباربخون شما که همسرت را پیدا کرده ای... شما که همدم و  هم نفس داری... شما که برای درد و دلت یک آغوش داری که آرام گیری... شما که در انتظار زندگی مشترک لحظه شماری می کردی و اکنون ویا مدتهاست او را یافته ای... بله با شما هستم... یک لحظه را برای محبت و عشق ورزی به او را از دست نده... دقیقه هابا هم بودن زود می گذرد... قدرش را بدان... که در روزهای تنهایی در حسرت اینجا و اکنون نباشی... 💜☔️💜☔️💜☔️💜☔️💜 🌹 ┄┄┅┅✿🍃❀♥️❀🍃✿┅┅┄https://t.me/+vPnITy1hVo0wZjk0

تعامل با هر شخصیتی ظرافت خودش را دارد؛ ‏ 🌱اضطرابی‌ها با پیامک راحت‌ترند ‏ 🌱تنوع طلبها وعجول‌ها با زنگ‌زدن ‏ 🌱اجتماعی‌ها با تماس تصویری ‏ 🌱و کمال‌گراها با آنچه جزییات را بهتر بشود توضیح داد. ‏ترجیح هرکدام، ممکن است آزار دیگری باشد. توهینی در کار نیست؛ هوای بارانی شمال، توهین به خورشیدِ پشت ابرها نیست‌.https://t.me/+vPnITy1hVo0wZjk0