Слово для мужика

Фтор - убийца? Есть мысль, что фтор вреден как для вредных, так и для полезных бактерий полости рта, а есть мысль, что наоборот важен для эмали зубов, реминерализации и снижении ph. Так можно ли использовать зубную пасту со фтором? Я предлагаю, пока забыть про фтор и рассмотреть состав пасты в целом: - Триклозан, который вообще запретили, так как этот химикат действует как эндокринный разрушитель и создаёт резистентность к некоторым бактериям - Лаурилсульфат натрия - химикат, который добавляют в шампуни и моющие средства, именно благодаря ему образуется пена, а теперь представьте что он делает с полезными бактериями - Пропиленгликоль, химикат который добавляют в антифриз, в нём содержится диоксан, а это по сути канцероген. - Ну и так по мелочи: красители, парабены и каррагинан, который вызывает воспаление ЖКТ. Да... вот такие дела. В итоге получается вся паста - дерьмо и без разницы есть ли там фтор или нет. Поэтому, я поделился рецептом домашней зубной пасты, читай. @slovoformane #Ф

Вы наверное слышали такое: "Дневная норма Д3 400МЕ! Если употреблять больше заработаете - кальциноз!" Кальциноз – это патологическое состояние, при котором в тканях накапливаются отложения кальция (отсюда камни в почках и т.д.) Но на деле, принимая 400-600ME - риск заработать кальциноз выше, чем 5000ME. (исследование) Дело в том, что риск кальциноза и дозы Д3 связан по U дуге: Дефицит Д3, а когда его мало, то кальций усваивается слабо, поэтому организм начинает откладывать кальций в тканях + подрубается паратгормон, который вымывает его из костей, а всё это ведёт к кальцинозу. Ну и конечно, если пить Д3 по 150000МЕ, в долгий срок, то это тоже чревато кальцинозом (организму просто некуда будет его деть) Вот и вся U связь. В итоге можно сделать вывод... пейте 5000МЕ и не бойтесь. Ведь даже в Бразилии где солнце, у 26,5% лиц наблюдался дефицит, а у 49,5% - недостаточность витамина Д. [2] @slovoformane #K

Вы все наверное слышали про Йохимбин и экстракт бразильского дерева Муира Пуам - натуральные добавки для тестостерона. А что если я скажу что есть растение... Трибулус Террестрис, которое гораздо эффективнее. Он стимулирует работу гипоталамуса и гипофиза, увеличивая выработку ЛГ, который отдает яицам команду вырабатывать тестостерон. За счёт усиления выработки гипофизом ФГ, усиливается сперматогенез и фертильность. Западные биохакеры уже давно заметили его пользу: для лечения стенокардии , высокого холестерина , диабета, мышечных спазмов и предотвращения образования камней в почках. @slovoformane #T

Канал, на котором выкладывают краткие обзоры свежих наработок в психологии: 🌑 Как детство на море влияет на будущую жизнь 🌓 Как связана музыка и психические расстройства 🌕 Привычки формируются НЕ за 21 день Читайте уже сегодня работы, о которых пока никто не знает - t.me/liminach

Эксцентрика и концентрика. То есть когда мы в жиме лёжа опускаем штангу это называется эксцентрической (негативной) фазой, а когда мы поднимаем штангу, то это уже концентрическая (положительная) фаза. Многие, не зная про важность эксцентрической фазы, отпускают штангу за доли секунды, позволяя весу падать под силой тяжести, а зря... Почему это так важно? 1) если вы будете опускать вес в течении 4-6 секунд, то это приведёт к мощной гипертрофии, чем отпустите за 1 секунду. Дело в том, что эксцентрическое движение повреждает миофибриллы и задействует быстросокращающиеся волокна, т.е. организму нужно больше стресса, что провоцирует усиленный рост мышц 2) сокращение требует меньше энергии АТФ 3) увеличивают длину мышц и диапазон движения сустава 4) если долго застряли на одном весе, то можно поробовать начать вешать вес больше и пытаться просто удерживать и опускать (с братухой конечно) 5) разгоняет метаболизм, будет полезно для сушки. @slovoformane

​​Нарциссизм - это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как "уникального индивидуума, который лучше других." Этих людей называют нарциссами, которые на самом деле не любят себя, а лишь восхищаются своей проекцией. Это помогает избегать неуверенности в себе. Как распознать нарцисса? 1) человек не выносит критики, обижается на любые замечания. 2) преувеличивает свои достижения и таланты, если он помыл посуду то его обязаны похвалить 3) считает, что он не похож на других и равных ему мало, поэтому пытается выделяться брендами, и дружит только с успешными или модельной внешностью людьми. 4) использует других в качестве своих целей, при этом искренне благодарен он не будет Существует 3 типа нарциссов: 1) открытый: "Посмотрите на меня, я лучший", он застрял в детстве, когда родители внушали ему что он особенный, но забыли научить эмпатии 2) депрессивный: он открыто не кричит что он особенный, но выражает это через одежду, машину т.д. 3) токсичный уровень: любят уничтожать людей морально и духовно. С такими людьми не советую заводить отношения, трахнут мозг. @slovoformane #н

Сомнамбулизм или лунатизм. Это ситуация, когда во сне часть мозга, отвечающая за движение просыпается, а остальная продолжает спать. Такие люди могут разговаривать во сне, ходить по квартире, готовить, либо собрать вещи и поехать в Америку. Эти приступы чаще всего возникают в течении 1-2 часов после засыпания и длятся от 10 минут до часу. Если у детей это расстройство вполне нормальное и к пубертату проходит, то у взрослых иначе: вызывает дневную сонливость, неудовлетворенность жизнью, есть даже случаи покушения на убийство, насилие и т.д. Причины: 1) генетика, особенно у монозиготных близнецов 2) дисфункция в медленно-волновом сне 3) также недосыпание увеличивает число сомнамбулических событий в 2-4 раза 4) апноэ сна Пока нет никаких лекарств от этого, поэтому принимаются бензодиазепины в течении всей жизни. @slovoformane #C

Копинг-стратегии - способ побороть какой-либо стресс или трудный период в жизни. У каждого человека свои стратегии, но чаще всего такие же как у родителей. Правда не все они хороши, а некоторые опасны. Поэтому давайте разберём все типы копинг-стратегий: 1) ориентированные на решение проблемы: допустим, кого-то уволили с работы и чтобы побороть стресс он сразу начинает искать другую работу, финансовую поддержку, планирует решение, либо отдохнёт с целью набраться сил. 2) ориентированные на регулирование эмоций: парень расстался с девушкой, он может принять это как данное("ну и похуй, найду ещё лучше"), пойти к друзьям угарать, отказаться верить в это и уйти в депрессию, либо уйти в монахи. 3) и неадаптивные стратегии: сюда входит побег из реальности в мир ютуба, сон, социальный исход, запой, выплеск негатива через силу и т.д. Но всё это лишь глубже погружает в пучину стресса. 1 и 2 используйте, а 3 избегайте. @slovoformane #К

Как на самом деле манипулировать всеми? Вы так и не нашли способ? Как же вам повезло, ведь мы уже нашли для вас ответ, можете даже не подписываться, вот он - никак! Психованные психологи пытаются красиво вы*бать ваш мозг и с гордостью поднять вашу голову на грядущей вечеринке)) Забавно. Вместо того, чтобы научить манипулировать вас, они манипулируют вами. А знаете, кто еще и как вами манипулирует? Хотите попробовать так же сами? Ну тогда подписывайтесь на канал Мозг в клетке - если уже там не найдете ответы, то хз, где получится❗️

Автодидактизм или по другому самообразование. Это когда нам что-то интересно мы берём и изучаем сами, без посредников. Преимущества автодидактизма думаю всем понятны, это полная свобода выбора, что вызывает интерес к обучению. Таких людей называют автодидактами, и ты, читающий этот пост, тоже к ним относишься. Эти люди стремятся к постоянному самосовершенствованию. И как правило, 99% таких людей успешны в  жизни, имеют свой бизнес и т.п. Однако это требует самодисциплины, чётких целей и мотивации. Ну и стоит отметить важность выбора источника информации, а не вот эти все каналы по типу: "Она даст тебе, но ты только подпишись. xd". Поэтому, фильтруйте информацию, мужики. @slovoformane #А

Чеснок и апноэ во сне. Этот пост будет как дополнение к этому посту. Дело в том, что чеснок может помочь заснуть и снизить побочки от апноэ. Как? 1) он снижает кровяное давление 2) является природным обезбаливающим, в свое время у меня болела нога и я не мог нормально заснуть, поэтому перед сном начал хавать чеснок и боль становилась менее заметной. Что касается апноэ, то чеснок как природное противовоспалительное средство, уменьшает опухоль задней стенки глотки, уничтожает грибок в носовых пазухах, что помогает лучше дышать + меньше храпеть Кроме того, чеснок помогает легким, и убивает скрытые инфекции, которые есть у каждого, а это уменьшает кортизол что даёт засыпание. Высыпаемся! @slovoformane #А

Психологическая защита - это действия, которые совершаются нашей психикой бессознательно, чтобы уберечь нас от кортизоловых всплесков. Существует множество психо-защит, но сегодня разберём репрессию (вытеснение) Представим парня, который расстался с девушкой и это оставило у него эмоциональные шрамы, боль и т.д. Но когда он найдёт новую девушку, то тут и сработает репрессия. Ведь он бы сошёл с ума, если бы в новых отношениях думал про бывшую, поэтому он вытесняет или подавляет из головы все воспоминания с ней (при чём, делая это бессознательно). И всё вроде чики-пуки. Но не тут то было... ведь наше сознание имеет лимит и рано или поздно "вытесненных мыслей" станет настолько много, что произойдёт разрыв мозга точнее сознание сломается и не сможет принимать мысли и начнёт вытеснять их в виде: кошмаров, флэшбэков и т.д. @slovoformane #Р

Конформизм убийца твоего мнения. Конформизм - это самая легкая жизненная позиция, когда проще следовать за бол-вом, делать всё как они. Таких людей называют конформистами, у них нет собственного мнения и нет необходимости думать. А зачем? Если проще промолчать, не вступать в конфликт и т.д. Постепенно своё мнение исчезает. И на самом деле все мы конформисты. Мы верим что нам говорят по телику, ютубу, начинаем курить и пить, потому что все вокруг так делают, уступаем места в маршрутках, фапаем, покупаем трендовые шмотки, айфоны и т.д. ВСЁ ПОТОМУ ЧТО - ВСЕ ТАК ДЕЛАЮТ! Но это путь в никуда... И на прощание скажу: "Сопротивляйтесь системе, мужики!" @slovoformane #К

ГОТОВ СТАТЬ НАСТОЯЩИМ МУЖЧИНОЙ? Начни жить на полную, преодолевая свои ограничения и достигая невероятных результатов, следуя пути Дэвида Гоггинса. Ты получишь: — Секреты по построению строгой дисциплины — Доступ к превосходным физическим тренировкам — Советы по развитию мощной личности Время убить в себе жалкого хлюпика: СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ 👆

Будильник с иммитацией рассвета - это будильник. который поможет проснуться более есстественным образом. Сейчас никто не просыпается с восходом солнца, хотя это было задумано природой. Таким образом естественный биологический график сна и бодрствования ломается, отсюда проблемы со сном. Особенно в зимние периоды. На помощь приходит световой будильник. Как работает? 1) за 15-30 минут до пробуждения постепенно включается лампа. Достаточно яркая - около 10 000 лк, что в 20 раз больше, чем освещение дома. Так мы обманываем мозг и он думает что восходит солнце. 2) Начинает снижаться мелатонин, повышается кортизол. И бац! мы проснулись, при чём плавно без ощущения будто вчера всю ночь бухал. А если не проснусь? Для этого там спец. мелодии, схожие с природой. В итоге: налаживает циркадные ритмы, уменьшая проблем с пробуждением Существуют и будильники с иммитацией заката, принцип работы тот же, только для подготовки ко сну. @slovoformane #Б

Не заебался видеть каналы с девочками на фоне и гайдами на флирты? Ты нашёл свой выход. Канал Afro твой единственный шанс выйти из этой дыры. 🔗Там ты найдешь: —Мужские Принципы —Еб*йшую мотивацию —Поймёшь почему девочки не так важны, как тебе кажется И многое другое... Присоединяйся к нам в семью и начни менять свою жизнь‼️ https://t.me/+Npjc4IMJXM5iNDRi

​​NO FAP - целенаправленное воздержание от мастурбации. Не мог ни рассказать про эту важную тему, ведь она способна изменить жизнь Зачем он? Не буду много разглагольствовать, но все мы знаем что эта штука способна улучшить качество нашей жизни, когда фапаешь 24/7, то ты как будто в каком-то "сером мире", чувствуешь себя всегда подавленным, недовольный своей внешностью, депрессия, нету мотивации стать кем-то в этой жизни, потерянный и т.д. Ты можешь даже этого не замечать, но вспомните себя в детстве, когда не было всей этой хуйни. Ты был альфа-самцом. Что будет происходить в первые дни - месяцы воздержания? 1) В первые две недели может просесть качество сна, начнёшь раньше просыпаться, потом это пройдёт, а у кого-то наоборот 2) Станешь более уверенным, начнёшь привлекать девушек ( у них чуйка на секс. энергию) 3) Через месяц станешь более агрессивным к близким или друзьям, но это пройдёт. 4) Вместе с агрессией может прийти и депрессия, которая в любом случае придёт, ведь организму впадлу перестраиваться, но главное осознать что это временно. 5) Уйдёт социофобия и всё в этом роде, начнёшь искать способы самореализации 6) Нормализуется гормональный баланс 7) Превратишься в терминатора, мужчину @slovoformane #В