Худеющая тусовка

Идеальный вариант ужина для ПОХУДЕНЯИ! Легкий, сытный и освежающий салат (то, что нужно в эту погоду)😱 Сохраняйте рецептом классного салата 🥑 Вам понадобятся пара минут и следующие ингредиенты: - горошек без сахара - ⁠огурцы - ⁠авокадо - ⁠тунец в собственном соку Чистите овощи, нарезаете, далее добавляете горошек, тунец и немного сока тунца. После того, как все ингредиенты добавлены - заправляете оливковым маслом и получается полезная вкуснотища! Салат не только полезный, но так же очень сытный и питательный💪

Физкульт - привет 💪 Как вы тут без меня? Скучали? Рассказывайте, вы за этот месяц набрали или похудели?

Это одна из моих любимых масок для лица 👩! Хочу затронуть сегодня эту тему, так как я каждый день с утра увлажняю лицо маской минимум 30 минут, а иногда и по целому часу. У меня есть подборка моих масок-фаворитов, если вы хотите и это будет полезно для вас, сделаю постик на эту тему. Вас я прошу поделиться🙏, какие маски для увлажнения или лифтинга вам нравятся? La Mer. The Lifting and Firming Mask – это роскошная маска для лица по моему мнению. Основной ингредиент: Miracle Broth – уникальный состав, разработанный La Mer, включающий ферментированные морские водоросли и мощные антивозрастные компоненты. Маска легкой кремовой консистенции, что позволяет наносить ее очень легко + запах нежный и не едкий. За время использования маски я наблюдаю, что кожа стала заметно более сияющей. Прям очень приятно прикасаться к лицу благодаря этой маске - мягкая, гладкая и ровная! Девчонки ☺️, делитесь своими фаворитами масок 👇

Хочу рассказать вам про гаджет — кольцом Oura. Это просто что-то волшебное☺️! Месяц 8 назад я решила попробовать этот «гаджет», чтобы лучше следить за своим здоровьем и сном. Сначала было немного непривычно носить кольцо, но оно настолько легкое и стильное, что довольно быстро я перестала замечать его. Оказалось, что Oura отслеживает не только сон, но и всю дневную активность. Оно показывает, сколько я сплю, в каких фазах нахожусь и сколько времени действительно отдыхаю. Раньше я думала, что достаточно высыпаюсь, но по данным кольца стало ясно, что нужно что-то менять. И оно помогает это делать и улучшать мой сон. Еще одно приятное открытие — мониторинг активности и готовности. Кольцо подсказывает, когда я в лучшей форме для тренировок или, наоборот, когда стоит отдохнуть. Это очень сильно помогает избежать перегрузки и усталости. Также благодаря высокоточным температурным датчикам кольцо Oura может даже предсказать наступление недомогания ещё до того, как вы сами его почувствуете. Особенно хочу отметить функцию отслеживания здоровья сердца. Оно показывает частоту сердечных сокращений, уровень кислорода в крови и много других показателей, которые я раньше вообще не отслеживала. Чувствую себя спокойнее, зная, что все под контролем. Думаю, очень многим будет полезна эта вещь! Пишите, если у кого-то тоже есть подобные гаджеты или возможно вы рассматриваете что-то такое для себя?

Что скажите? Как вам такое предложение ☺️😍?

Мои результаты за 2 недели нашей с вами худеющей тусовки. Мой вес - минус 2,65 кг В талии - минус 6,5 см В груди - минус 1 см Бедра - минус 3,5 см В левой и правой ляшках - минус 3,6 и 4 см соответственно Делитесь своими результатами! Какие они у вас? Так же хочу подсветить свои косяки в питании🫣 1. День рождение Марка. После него я проснулась + 200гр на следующий день 2. Съеден 1 доширак за это время 😱 3. Последние несколько дней подъедены конфеты с утра 4. А так же в кинотеатре с детьми были начос и кола.. Для чего я пишу свои грешки в питании? Чтобы вы понимали, что просто держать идеальную диету - сложно. Людям сложно в целом, а я вообще сладкоежка. И вы должны понимать, что результат будет даже в том случае, если вы будете немножечко где-то подъедать. Самая главная задача, - чтобы у вас был небольшой дефицит и за день вы тратили больше калорий, чем съели. Вы должны тренироваться, быть активными и придерживаться 80%, а лучше 90% правильного питания, пока вы в активной фазе похудения. Поэтому не сдаемся и идем дальше! 🔥 Лично я хочу попробовать скинуть до 47 кг. Последний раз я столько весила 8 лет назад. Первая цель - это 48 кг, а потом уже и 47.

Девчонки, кто уже взвешивался😍☺️? Какой у вас результат в килограммах? Сколько ушло за 2 недели ? Мой результат в кг 👇