Путешествие к себе

🎙Подкаст 🗣 6 мин. на прослушивание 📕 Трейси Брайн - Выйди из зоны комфорта Глава 11. Повышайте свою квалификацию 🪷У вас постоянно не хватает времени на выполнение самых важных дел? И уж тем более вы махнули рукой на второстепенные планы, вроде прочтения новой книги или давно запланированной поездки на природу? 🪷В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Продолжение следует... #выйди_из_зоны_комфорта Путешествие к себе

К ЧЕРТУ ЭТУ ГОТОВКУ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОДНО И ТО ЖЕ😡 Почему я 11 лет назад не знала о кулинарных лайфхаках, ведь они все упрощают Сейчас свекровь скинула канал Загадки Вкуса, сказала не мучай себя и семью, там рай для любой хозяюшки И правда, теперь просто открываю канал, смотрю рецепт, советы, и трачу по 20-30 минут на готовку Не трать свои силы и нервы, подписывайся👇 🔗 https://t.me/+T9VhwDKheD8zMTFi

Истощение ресурса на работе ⭐️ Истощение ресурсов на психологическом уровне могут вызвать следующие факторы относящихся к профессиональной деятельности: 🔵чрезмерная сложность задач; 🔵слишком высокий уровень ответственности; 🟡нерациональная продолжительность рабочего дня; 🔵строгий контроль; 🟡частые конфликтные ситуации, высокая напряженность в отношениях с руководством или коллегами; 🔵постоянные слишком частые или длительные контакты с людьми #забота_о_себе #ресурс Путешествие к себе

Трюк чтобы влюбить любого: вызовите любую эмоцию, от смеха до слез. Человек запоминает тех, кто вызывает эмоции, и подсознательно влюбляется в них. Слишком просто? Никто и не говорил, что влюблять — сложно. Используйте хотя бы 5 таких приемов — и понравитесь кому угодно. А чтобы знать больше, читайте «Кто я?». Там опытный психолог простым языком рассказывает как справиться с депрессией и выгоранием, повысить самооценку и уверенность в себе, избавиться от страхов, фобий и проблем в отношениях. Подписывайтесь и становитесь лучше уже сегодня: @who_ya_psychology

Утренний дзен! 🟣Танцуй так, как будто на тебя никто не смотрит. 🟣Пой, как будто тебя никто не слышит. 🟣Люби так, как будто тебя никогда не предавали, и живи так, как будто земля — это рай. Марк Твен Путешествие к себе

🎙Подкаст 🗣 4 мин. на прослушивание 📕 Трейси Брайн - Выйди из зоны комфорта Глава 10. Продвигайтесь поэтапно перед началом работы 🪷У вас постоянно не хватает времени на выполнение самых важных дел? И уж тем более вы махнули рукой на второстепенные планы, вроде прочтения новой книги или давно запланированной поездки на природу? 🪷В книге представлен результат более чем тридцатилетнего изучения вопросов распределения времени. Она рассказывает о том, как добиваться решения сложных задач, выходя из зоны комфорта. Продолжение следует... #выйди_из_зоны_комфорта Путешествие к себе

Избавьтесь от отвлекающих факторов 🪷Повышение продуктивности невозможно без избавления от отвлекающих факторов. Отключите уведомления на телефоне и компьютере, установите рабочую среду, свободную от лишних предметов и материалов. 🪷Если вам сложно сосредоточиться, попробуйте использовать методы фокусировки внимания, такие как техника Pomodoru, которая предлагает работать в течение 25 минут без перерыва, а затем отдыхать 5 минут. #самореализация #цели Путешествие к себе

🌸 Найдите своего идеального психолога с @MajordomoBek_bot! 🌸 Ищете квалифицированного психолога? Мы поможем! 🌿 Наш бот @MajordomoBek_bot подберет чуткого специалиста из сообщества "У дедушки Бека". 🌟 Индивидуальный подбор по вашим критериям 🌟 Проверенные и опытные профессионалы 🌟 Поддержка на каждом этапе Получите заботу и внимание, которые заслуживаете. 💖 Начните свой путь к душевному равновесию: @MajordomoBek_bot

Утренний дзен! 🪷Семь чудес света: Видеть. Слышать. Чувствовать. Говорить. Думать. Путешествие к себе

Примерное меню ⭐️ Здоровый рацион для каждого свой, поэтому важно самому научиться сохранять баланс и делать выбор в пользу полезных продуктов. 🔵Завтрак: овсянка с яблоками, орехами, ложкой меда, 🔵Перекус: фрукты или творог 🔵Обед: вареный булгур, запеченная семга, овощной салат 🟡Перекус: кусок цельнозернового хлеба с адыгейским сыром и огурцом 🔵Ужин: курица из духовки, стручковая фасоль, тушеная с маслом гхи 🟡Перекус: стакан кефира, салат из креветок с рукколой и помидорами #забота_о_себе #питание Путешествие к себе