Constant Boost
🧠 На этом канале вы сможете найти всё о саморазвитии, психологии, здоровье, спорте и другие интересные темы. ❗️По всем вопросам писать - @dmitrydeluxe 👥 Ссылка для друга - https://t.me/+bkw5DyOGWYRhNGYy 🫡 Манагер - @kramburger @dank_kaggh @Slawa_TG
Show more6 208
Subscribers
+6824 hours
+7077 days
+1 80330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailable
Не хочешь травмировать себя в зале?
Тогда держи самые травмоопасные упражнения!
1️⃣Развод гантелей на скамье.
При неправильном выполнении, большой шанс получить травму.
2️⃣Подъем гантелей на скамье Скотта.
При большой амплитуде и не правильной техники, большой шанс порвать бицепс.
3️⃣Тяга из-за головы.
Повторяющаяся нагрузка в таком положении может вызывать воспаление и боль в плечах. Кроме того, постоянное выполнение тяги за голову увеличивает риск нестабильности плечевого сустава.
4️⃣Протяжка штанги.
Подъем завернутых внутрь плеч выше параллели с полом увеличивает риск травм плечевых суставов
5️⃣Жим штанги из-за головы.
Из-за неестественного положения плечевых и локтевых суставов увеличивается нагрузка на связки. Выполнение упражнения повышает риск растяжения и болевых ощущений.
Выполняешь технику правильно?
❤️🔥 - Конечно, не хочу быть переломанным
🤩 - Еб*шу как не в себя, надо быть аккуратнее
🤩 Constant Boost | Подписаться
💪 Чат здоровяков
❤🔥 22 13
66916
Photo unavailable
Встал в 12, подрочил, залип в ютубчике
Для тебя это обычный день? Тогда ты ленивое говно, и это надо исправлять
Подписывайся на Кукуху – там тебе дадут пинка под зад и замотивируют стать оху*нным мужиком:
– Как прокачать уверенность гигачада? [Гайд]
– Как без драки морально уронить быдло [5 советов]
– 15 техник, чтобы затащить в постель топовых сучек
Подписывайся, или просрешь жизнь: https://t.me/+cLoSEYBg4-ZmMjI6
❤🔥 4 2
Не ПРОСРУ✅
83210
Photo unavailable
Что-то ты приуныл последнее время.
Держи лучшие добавки для повышение мотивации!
1️⃣Ацетил-Карнитин
Одна из самых сильнейших добавок для повышения общей энергии и мотивации.
Стимулятор мозговой деятельности, незаменим при умственных нагрузках и ухудшении памяти. Косвенно повышает мышечную массу.
2️⃣Никотиновая кислота
Оказывает выраженное сосудорасширяющее действие, улучшает углеводный и азотистый обмен, улучшает микроциркуляцию крови по всему телу, тем самым сильно повышая энергию и мотивацию.
3️⃣Янтарная кислота
Этот сукцинат даёт тонну энергии, благодаря улучшению углеводного обмена и утилизации глюкозы в АТФ.
Повышает мозговое кровообращением что позволяет лучше питаться нейронам. Одна из самых лучших добавок для мотивации!
Мотивацию надо поднять?
❤️🔥 - Я мотивирован каждый день разъ*бывать
🤩 - Не могу настроить себя еб*шить
🤩 Constant Boost | Подписаться
💪 Чат здоровяков
❤🔥 23 9
1 042418
Photo unavailable
"Да я ещё молодой!" – самое ТУПОЕ оправдание лени!
Здравые парни уже в 25 гоняют на m5 competition, а ты всё ждёшь своего часа? Если не считаешь себя отбросом, ждём тебя в «Я МИЛЛИОНЕР»
Здесь молодые парни строят себе состояние и публикуют лучшие кейсы и бизнес-литературу, с которыми даже с 0 в кошельке ты дашь в рот "мажорам"
Можешь подписаться, а можешь так и оставаться на дне с кучей проблем. Выбор за тобой: https://t.me/+E51MXLSSm_E3NDJi
❤🔥 3 3
1 03410
Photo unavailable
«Я вроде худой, но выгляжу толстым» - Не повезло, у тебя фигура Skinny Fat
Давай разберёмся что с этим можно сделать!
Кто этой такой?
Для начала разберем, что такое skinny fat. Данное понятие подразумевает человека который не весит много, который вроде тощий, но имеет лишний жирок, дряблую кожу и целюлит. (ФОТО ПРИМЕР)
Для того чтобы избавиться от такого состояния существует три способа:
1️⃣СПОСОБ:
Начать набирать массу, а после того как немного обрастете мышцами, начать сушиться.
2️⃣СПОСОБ:
Начать сушиться, а потом уже набирать мышечную массу, этот способ самый долгий и тяжёлый. (+ можете использовать это)
3️⃣СПОСОБ:
Начать рекомпозицию
Во время рекомпозиции, вы одновременно сжигаете жир и набираете мышечную массу. При рекомпозиции, стоит сделать небольшой дефицит ккалорий, для того чтобы организм расходовал жир и регулярно делать силовые тренировки, для того чтобы дать мышцам стимул к рост.
Какое телосложение у тебя?
❤️🔥 - Я сухой здоровяк, на массонаборе!
🤩 - Чутка есть жир, надо подсушиться.
🤩 Constant Boost | Подписаться
💪 Чат здоровяков
51❤🔥 17
1 321646
Photo unavailable
Девушек от тебя тошнит?
Потому что у тебя прыщавое е*бало, воняет изо рта и ты одеваешься как скуф
Специально для тебя создал канал
MEN'S ZONE
- Как избавиться от прыщей за день [узнать]
- Стильные луки до 3000 рублей [смотреть]
- Гайд от запаха изо рта [3 шага]
Стань ахуенным с секретными методиками от MEN'S ZONE
3❤🔥 2
МОЙ КАНАЛ
1 13910
Photo unavailable
Бады для лица: или как стать с*кс символом!
Что может быть полезным:
1️⃣Коллаген:
Коллаген - это белок, который играет важную роль в поддержании упругости и эластичности кожи. Некоторые исследования показывают, что прием коллагена в виде бадов может улучшить состояние кожи, уменьшить морщины и повысить ее увлажненность.
2️⃣Витамин С:
Витамин С - мощный антиоксидант, который защищает кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, и стимулирует синтез коллагена.
3️⃣Витамин Е:
Витамин Е также является антиоксидантом, который защищает кожу от повреждений и способствует ее заживлению.
4️⃣Гиалуроновая кислота:
Гиалуроновая кислота - это природный компонент кожи, который отвечает за ее увлажнение. Прием гиалуроновой кислоты в виде бадов может повысить уровень увлажненности кожи.
Ухаживаешь за лицом?
❤️🔥 - Конечно, нужно же цеплять девочек!
🤩 - Ухаживаю, но клею только мужиков в зале.
🤩 Constant Boost | Подписаться
💪 Чат здоровяков
21❤🔥 12
1 36753
Photo unavailable
ТЫ МОЛОДЕЦ, ПРОЕБАЛ ИЮНЬ!
Большинство парней все еще пытаются найти хоть капельку смысла в своих действиях: полежал, подрочил, поспал и по новой.
Зайди в Brutal и узнай, как взять новую попытку в июле, а еще:
— Как не проебать деньги на одежду [ гайд ]
— Как подрасти на 6см за пару дней [ читать ]
— Как изменить внешность за неделю [ личный метод ]
Ныть что проебался — голодным остался, а лучше просто подписаться: https://t.me/+Iyj-9xWOarw3ODRi
3❤🔥 2
1 11611
Photo unavailable
Постоянно хочешь то бегать, то прыгать, все крушить?
Поздравляю, ты почти взрослый пацан
Этапы пубертатного периода
Этап полового созревания — естественный период в жизни подростка, во время которого он взрослеет и становится способным к продолжению рода1️⃣стадия Стадия предпубертата начинается у парней — в 9-11 лет. Предпубертат — это стадия-«невидимка». Гормоны, которые запускают изменения в организме, уже синтезируются в гипоталамусе и гипофизе, но внешне это не проявляется. 2️⃣стадия Начинают действовать гормоны гипоталамуса и гипофиза. Под их влиянием у парней увеличиваются размеры яиц )) Вторая стажия у парней в среднем в 12 лет. 3️⃣стадия Продолжаются изменения, которые начались на предыдущей стадии. К ним добавляется скачок роста. На этой стадии парни могут вырасти на 5-8 см и даже больше, обычно пик роста бывает между 13 и 14 годами. Также начинает увеличиваться и сам пенсол. Средний возраст 13,5 лет. 4️⃣стадия У парней растут волосы под мышками, голос становится «мужским», возможно появление акне. Средний возраст 14,5 лет 5️⃣стадия Парень почти не растет, все половые признаки сформировались. У парней на лице растут волосы, и они начинают бриться, увеличивается объем мышц, волосы в зоне половых органов распространяются на бёдра. Появляется сильное влечение к девушкам. Средний возраст после 15-16 лет. 😃 Слава богу я прошел уже все эти этапы А на каком этапе сейчас ты? ❤️🔥 - Я подросток, п*здец гиперактивный! 🤩 - Прошел уже все это 🤩 Constant Boost | Подписаться 💪 Чат здоровяков
❤🔥 60 27
1 432335
Photo unavailable
Всё никак не можешь пожать свои долгожданные 100 кг?
У нас для тебя есть решение 💡
Gym-life🏋🏻- канал, который изменит тебя на до и после
В нём ты найдёшь:
♦️Варианты различных тренировок
♦️Советы по питанию
♦️Мощнейшую мотивацию и многое другое
Затрачивай всего 5 минут в день на нашем канале и достигай поставленных целей💪🏻
❤🔥 4 2
Ждём именно тебя 🫵🏻
98310
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.