265
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Posts Archive
Я раньше над этим мемом смеялась, а сейчас мне вообще не смешно 🥲
Теперь по ночам я пишу описание для кейсов, которые нужно было сдать вчера, и выгляжу соответствующе!
💁🏻♀️Философский вопрос…
А я всё зажимаю пост про то, почему в отношениях, где партнер по ощущениям «не дотягивает» до уровня предпочтений (внешне или еще как-то), человек все равно надолго остается.
Некоторые потом еще и женятся (и живут долго и счастливо🙂).
У меня сейчас самый закрут перед сертификацией (на которую пока непонятно, допустят или нет😅). Так что прошу понять и простить, полезного будет мало, сплошь хиханьки да хаханьки))
Слушала вчера лекцию про старость родителей, и зацепила вот какая штука:
В какой-то момент взаимодействия со старыми родителями мы сталкиваемся у себя внутри с чувством отвращения к ним (к маме/папе).
Желая остаться с ними (родителями) в контакте и в отношениях, мы прилагаем колоссальные усилия для того, чтобы превозмочь это чувство. На эти усилия уходит много нашего ресурса.
И затем, неосознанно ждем от родителей благодарности за это.
Чаще всего, конечно, благодарность эту не получая. Что порождает новые противоречивые чувства в отношениях с ними, которые снова придется преодолевать…
Самый счастливый момент наступает, когда все эти части себя получается сложить в единую картину🤍
Знаете про HALT?
Это аббревиатура из четырех английских слов: Hungry, Angry, Lonely, Tired (Голодный, Злой, Одинокий, Усталый).
Именно голод, злость, одиночество и усталость — это самые распространенные триггеры, побуждающие нас возвращаться к вредным привычкам.
Запихивая в рот сигарету или третий кусочек тортика, спросите себя, а не злитесь ли вы?
Накопленная усталость тоже побуждает тянуться к «запрещенке».
А может, вам одиноко или вы элементарно голодны и не можете нормально поесть?
Кстати, когда человеку хочется понимания, сочувствия, поддержки, это тоже своеобразный голод.
Техника HALT помогает лучше понимать, что вас провоцирует, и проконтролировать свое побуждение.
По-настоящему поддержать женщину может только другая женщина, взрослая, уважающая себя и других.
