Психосоматика Чохели

10.09 — https://psysomschool.ru/webs

не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

Эрик Берн назвал это тремя эго-состояниями: Родитель, Ребёнок и Взрослый, и с точки зрения психологии и психосоматики это не просто теория, а ключ к пониманию того, почему ваше тело болит там, где вы чаще всего позволяете говорить не тем голосам. Родитель — это внутренний критик, который транслирует установки из детства: «нельзя злиться», «будь удобной», «ты должна всё контролировать». Когда вы находитесь в этом состоянии, ваши плечи поднимаются и напрягаются, челюсть сжимается, а дыхание становится поверхностным — вы готовитесь к обороне и наказанию. Вы носите этот груз в шее, плечах и голове, и именно оттуда растут ваши мигрени, остеохондрозы и вечное чувство «я недостаточно стараюсь». Ребёнок — это ваш внутренний малыш, который хочет любви, внимания, безопасности, а когда не получает — обижается, боится, злится. В этом состоянии ваше тело часто зажимается в области живота, диафрагмы и таза — потому что там живут базовые потребности и страхи, которые вы не разрешаете себе проживать. Женские боли, проблемы с пищеварением и аллергии часто связаны с тем, что Ребёнок внутри вас давно просит о помощи, но вы не умеете его услышать иначе как через спазмы. Взрослый — это ваше состояние «здесь и сейчас», где вы оцениваете реальность, принимаете решения исходя из фактов и собственных желаний, не подчиняясь давлению Родителя и не уходя в капризы Ребёнка. Это единственное состояние, в котором ваше тело может быть расслабленным, потому что вы не боретесь, не защищаетесь и не просите — вы просто выбираете. Когда вы находитесь во Взрослом, ваша диафрагма свободна, плечи опущены, а дыхание ровное — тело не готовится к опасности, потому что вы сами чувствуете себя в безопасности. Но вот в чём беда: большинство живут в постоянном диалоге Родителя и Ребёнка, где один давит, а другой защищается, и этот внутренний конфликт никогда не заканчивается, потому что Взрослый не включается. Вы ругаете себя за усталость (Родитель), обижаетесь на партнера (Ребёнок), а тело всё это время держит этот стресс, потому что ваша нервная система не получает сигнала «можно расслабиться». И в этом состоянии вы не можете ни отдохнуть, ни попросить помощи, ни услышать своё тело, потому что оно говорит через боль, а вы отвечаете ему либо критикой, либо беспомощностью. Здоровая стратегия — учиться замечать, когда внутри звучит Родитель или Ребёнок, и сознательно переключаться во Взрослого: «Что я вижу на самом деле? Что я хочу? Что для меня сейчас правильно?». Это не означает запретить себе чувствовать — это значит добавить взрослую оценку, и тогда ваше тело получит тот самый сигнал «опасность прошла, можно дышать», и спазмы начнут отпускать, потому что больше нет необходимости держать оборону. Прямо сейчас, читая этот текст, почувствуйте, кто говорит внутри вас. Если вы чувствуете вину или страх — это Родитель. Если обиду или желание закрыться — это Ребёнок. А если вы просто осознаёте эти ощущения и задаёте себе вопрос «что мне сейчас нужно?» — вот тогда вы во Взрослом. И тело откликается на это тихой благодарностью, позволяя вам хотя бы на мгновение расправить плечи и выдохнуть. 👇 Подпишитесь на профиль, если хотите научиться различать свои внутренние голоса и перестать подчиняться тем, которые разрушают ваше здоровье. Или запишитесь на диагностику — мы вместе найдём того самого Взрослого внутри вас, который знает, что вам действительно нужно, и научим тело ему доверять. не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

Вы всё ещё прокручиваете в голове тот разговор, который случился три года назад? Или возвращаетесь мыслями к человеку, которому так и не сказали самого главного? Или чувствуете, что какая-то часть вашей жизни повисла в воздухе без завершения? Ваша психика не умеет просто забывать, ей важно доиграть, допрожить, досказать, чтобы освободить место для нового, и пока этого не происходит, вы носите внутри себя десятки незавершённых историй, которые тянут ваши силы, внимание и ресурс, заставляя вас возвращаться в прошлое вместо того, чтобы идти в будущее. Но важно понимать: закрыть гештальт — это не значит помириться с обидчиком или получить извинения, которых вы ждёте годами. Это значит завершить ситуацию внутри себя, прожить те чувства, которые вы тогда не прожили — злость, обиду, горе, страх, — и отпустить их с благодарностью за опыт, не позволяя им больше влиять на вашу жизнь и ваше здоровье. И здесь кроется прямая связь с вашим телом, потому что каждая незакрытая история оставляет свой след в вашей психике и физиологии. Незавершённый конфликт с матерью может годами держать вашу диафрагму в спазме, мешая глубоко дышать. Непрожитая обида на мужчину может вызвать напряжение в матке и проблемы с женским здоровьем. Подавленная злость на начальника или коллегу часто отзывается хронической болью в шее и плечах, ведь вы не позволили себе сказать всё, что требовалось, и теперь тело говорит это за вас спазмами и болезнями. На практике закрытие гештальта часто выглядит как работа с образом, диалогом или телесным ощущением, когда вы позволяете себе наконец почувствовать ту эмоцию, которую прятали, и сказать те слова, которые застряли в горле — не другому человеку, а себе, признавая и принимая свои настоящие чувства, а не придуманную версию «я всё простила, я держусь». Это не про месть, а про освобождение от груза, который вы неосознанно носите в своём теле, и про возвращение себе той энергии, которая уходила на удержание незавершённого внутри вас. Закрыть гештальт — значит дать себе разрешение завершить историю на ваших условиях, не дожидаясь действий другого человека. Это ваш выбор, ваша свобода и ваш путь к целостности, где прошлое перестаёт управлять настоящим, а тело перестаёт болеть за невысказанные слова и непрожитые чувства. 👇 Подпишитесь на профиль, если готовы завершить старые истории и освободить своё тело от груза прошлого. Или запишитесь на диагностику — я помогу вам найти ту самую незавершённую ситуацию, которая до сих пор держит вас в напряжении, и закрыть её без страха и осуждения. не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

Тенью — это часть вашей психики, которую вы не признаёте, вытесняете и прячете глубоко внутрь, потому что в детстве вам сказали, что она «плохая» или «неудобная». Девочке нельзя злиться, нельзя быть требовательной, нельзя хотеть слишком много, нельзя быть сексуальной, нельзя быть ленивой или неуверенной. И вы, будучи послушной и старательной, прячете эти черты в подвал своей психики, где они живут годами, не исчезая, а накапливаясь и выходя наружу неожиданными вспышками, проекциями на других, странными снами, а главное — болезнями. Потому что Тень не уходит из вашего тела, она остается, сидит в ваших зажатых плечах, в сжатой челюсти, в боли в пояснице — и она ждёт, когда вы её заметите. Ведь чем сильнее вы прячете свою злость, тем сильнее сжимается ваша диафрагма, чем больше вы запрещаете себе желания, тем плотнее завязывается узел в вашей матке или желудке, чем громче вы твердите себе «я должна быть доброй», тем дальше уходит ваша сексуальность, а тело отвечает сухостью, спазмами, хронической усталостью и тем самым чувством, что вы «выгорели», не понимая, почему. Вот что важно знать: Тень — это не враг, которого нужно победить. Это та часть вас, которая ищет встречи, чтобы вы стали целостной. Тень не исчезает, если её игнорировать. Она лишь становится сильнее и проявляется через симптомы, и первая встреча с Тенью — это признание: «Да, во мне есть это. Я могу злиться, и это нормально. Я могу быть жадной до своего времени и пространства, и это здорово. Я могу чувствовать страх и не быть при этом слабой». Вы не станете плохим человеком, если примете свою Тень. Вы станете живым. Освободитесь от груза «быть только правильной». У вас перестанут болеть те органы, которые годами носили то, что вы не решались вынести наружу. 👇 Подпишитесь на профиль, если готовы встретиться со своей Тенью и забрать обратно те части себя, которые вы спрятали. Или запишитесь на диагностику — я помогу вам легализовать вашу Тень без страха и осуждения. не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

Вы до сих пор строите свою жизнь вокруг доказательств собственной значимости, и это не амбиции, а старая защита, которая давно перестала вас защищать, превратившись в хроническое напряжение и болезни. Комплекс неполноценности по Адлеру — это фундамент, на котором вы возводите небоскрёб гиперкомпенсации: становитесь супермамой, незаменимым сотрудником, вечной отличницей, и каждый новый кирпич этого здания кричит миру «я достойна!», но внутри остаётся пустота, потому что настоящая цель подменена иллюзией, и выгорание становится неизбежной платой за эту бесконечную стройку. Но вот что важно знать: гиперкомпенсация не проходит бесследно для тела, потому что ваша нервная система постоянно находится в режиме «боевой готовности», и это держит диафрагму в спазме, плечи — поднятыми, а желудок — сжатым, провоцируя гастриты, мигрени, проблемы с щитовидкой и женские воспаления, которые приходят, когда вы перестаёте слышать свои истинные желания и продолжаете бежать за чужими оценками, оставляя себя где-то на старте. Попробуйте прямо сейчас задать себе не логичный, а честный вопрос: «Что исчезнет из моей жизни, если я перестану доказывать?». Ответ может оказаться тем самым страхом, который держит вас в этом беге, но именно осознание этого страха даёт вам шанс перестать кормить свою неполноценность достижениями и начать наполнять себя — через внимание к телу, через разрешение быть неидеальной, через право просить помощь и уставать, не чувствуя вины за это. 👇 Подпишитесь, если готовы снять с себя груз «доказательств». Или запишитесь на диагностику — я помогу вам найти ту детскую боль, которая заставляет вас бежать, и остановиться без чувства вины. не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

🫱🏻‍🫲🏼📝приглашаю на диагностику -> https://psysomschool.com/diagnost не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

Вы узнали себя в этом рилсе? Ту самую взрослую женщину, которая вдруг надувает губы из-за несказанного слова или плачет от усталости, а потом стыдится себя за это? Тогда давайте разберёмся глубже, потому что здесь кроется не «детскость», а ваш внутренний механизм выживания, который заслуживает не осуждения, а внимания. Регрессия — это не манипуляция и не слабость,а автоматический сбой в системе, когда ваша психика, перегруженная ответственностью, контролем, хроническим напряжением и необходимостью быть сильной, просто не выдерживает и откатывается в ту точку, где вас когда-то защищали, жалели или хотя бы замечали. В этом состоянии вы не играете роль маленькой девочки — вы действительно становитесь ею на время, потому что ваша взрослая часть временно обесточена. И это абсолютно нормально, пока это происходит эпизодически и вы способны вернуться обратно в своё взрослое состояние, оглянуться на ситуацию с высоты своего возраста и сказать: «Я устала, я хочу заботы, но я сама могу о себе позаботиться». Но есть одна опасность, о которой важно знать: если регрессия становится вашей повседневной стратегией, если вы застреваете в обидах, капризах, требовании постоянного внимания или, напротив, в полной беспомощности — ваша взрослая позиция исчезает, и вместе с ней исчезает ваше влияние на собственную жизнь. Вы перестаёте быть хозяйкой своих решений, своего тела, своего здоровья. Как это выглядит на телесном уровне? Хроническая регрессия держит вашу диафрагму спазмированной, плечи — сведёнными вперёд, горло — зажатым, потому что вы постоянно находитесь в позиции «маленькой и беззащитной», которая не может дышать полной грудью и говорить своим голосом. Ваше тело буквально фиксирует ту детскую позу, в которой вы когда-то научились выживать, и теперь оно не даёт вам выпрямиться, даже когда вы этого хотите. Попробуйте в следующий раз, когда почувствуете, что вас накрывает волна обиды или желания «закрыться», задать себе вопрос: «Сколько мне сейчас лет в этом ощущении?». Если внутри три, пять или семь — значит, ваша взрослая часть ушла в тень, и вам нужно вернуть её, сделав глубокий вдох, расправив плечи и напомнив себе: «Я сейчас взрослая, я могу выбрать, как реагировать». 👇 Подпишитесь на профиль, если хотите научиться слышать свою внутреннюю девочку, но оставаться взрослой. Или запишитесь на диагностику — мы найдём ту точку, где вы застряли в детстве, и мягко вернём вас в вашу настоящую жизнь. не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

быть мамой — это … https://psysomschool.ru/PROmam

1 августа — день, когда у вас наступает возможность посмотреть внутрь себя, понять почему так и найти внутреннюю опору 💖🐣 Подробнее тут

для мам: https://psysomschool.ru/PROmam 💔💔 отличная возможность подготовить и СЕБЯ к новому учебному году!

🫱🏻‍🫲🏼приглашаю каждого лично -> https://psysomschool.com/diagnost не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

Вы нашли идеальное логичное объяснение, почему не можете изменить свою жизнь, и уже сто раз повторили его себе и другим? Тогда давайте посмотрим, как эта безупречная логика превращается в хроническую боль в вашем теле. Рационализация — это гениальный защитный механизм, который позволяет вам сохранять лицо перед миром и перед собой, но у этой красивой анестезии есть один недостаток: она не лечит. Она замораживает боль в той самой точке, где она возникла, и оставляет её там на годы, пока вы продолжаете находить новые и новые «разумные» доводы, почему вы не можете попросить о помощи, уйти из отношений, сменить работу или просто признать, что вам плохо. Как распознать, что вы попали в ловушку собственного ума, а не решаете проблему? По внутреннему напряжению, которое не отпускает, даже когда вы всё объяснили, по тому, что вы чувствуете пустоту или раздражение вместо облегчения, или , что ваша логика безупречна, но тело продолжает болеть — голова, спина, желудок, щитовидка — потому что оно не обманывается красивыми словами. В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что снова объясняете, почему «не сейчас» или «не получится», — остановитесь и задайте себе один вопрос, без логики, без анализа, просто честно: «А что я на самом деле чувствую прямо сейчас, если убрать все эти слова?» Не ищите ответ в голове. Ищите его в теле. Где оно откликается? В горле, в груди, в животе? Что там за эмоция — страх, стыд, злость, тоска? Именно там, в этом ощущении, живёт настоящая причина. И пока вы будете продолжать её объяснять, а не проживать, она будет и дальше управлять вашей жизнью через симптомы. Мы на диагностике так и работаем: снимаем эту «логичную» маску и смотрим, что под ней. Не для того, чтобы обвинить, а чтобы наконец начать лечить не объяснения, а истинную причину. Подпишитесь на профиль, если готовы перестать прятаться за умными словами. Или запишитесь на диагностику — я помогу вам встретиться с тем, что вы так долго объясняли, вместо того чтобы прожить. не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

🫱🏻‍🫲🏼если вы готовы разобраться со своим «Вытеснением»💔 то, добро пожаловать -> https://psysomschool.com/diagnost не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе

🫱🏻‍🫲🏼если вы готовы разобраться со своим «Вытеснением»💔 то, добро пожаловать -> https://psysomschool.com/diagnost не теряй нас: 📲 канал в max 🌐 сообщество ВК 📱 канал в ютубе / рутубе