ХК "ОЛИМП"

Последний звонок в Новоспасской школе №1 им. А.С. Макаренко 🔔 Тренер ХК "Олимп» Артём Гаврилов приехал поздравить своих воспитанников-девятиклассников. Гордость берет за таких ребят! Слева — школьная парта, справа - хоккейная коробка. А по жизни — чемпионы! 🏆👨‍🎓

Летний межсезонье для хоккеиста — это база для всего следующего сезона. Главные задачи: восстановиться после нагрузок, убрать слабые места и заложить функциональный фундамент. Времени примерно 8–12 недель (май–июль).

Вот пошаговая структура. 1️⃣Полноценный отдых (2–4 недели) Сразу после окончания плей-офф или чемпионата нужно полное отключение от хоккея на 10–14 дней. Лёд, клюшка, тактика — запрещены. ✅Сон не менее 8–9 часов — главное восстановление ЦНС. ✅ Активная релаксация: плавание, лёгкие кроссы, растяжка, баня (но не парилка до изнеможения). ✅ Полное тейпирование/фиксация, если были травмы. ✅ Контроль стресса — уровень кортизола после сезона зашкаливает. 2️⃣Медицинское обследование (в первые 2 недели) Перед началом нагрузок сдать базовые анализы и проверить опорно-двигательный аппарат: ✅ОАК, биохимия (креатинкиназа, мочевина, ферритин, витамин D, тестостерон/кортизол). ✅ Ортопед + УЗИ/МРТ проблемных зон (колени, пах, поясница, плечи). ✅Кардио (ЭКГ, ЭхоКГ) — после плотного графика. 3️⃣Периодизация тренировок по месяцам Июнь (общефизическая подготовка, ОФП) ✅ Цель: восстановить тонус мышц и связок, поднять выносливость. ✅ Кардио: 3–4 раза в неделю (велосипед, плавание, кросс 3–5 км) в пульсовой зоне 130–150 уд/мин. ✅ Силовой: 2–3 раза в неделю. Без максимумов! Многосуставные упражнения с собственным весом, затем лёгкие гантели (приседания, выпады, подтягивания, отжимания, планка). ✅ Координация и подвижность: роллеры, батут, функциональные петли TRX. Июль (специальная подготовка, «физика») ✅Цель: развить взрывную силу, силовую выносливость и стабильность. ✅Скоростно-силовая работа: прыжки на тумбу, метания медбола, рывки и тяги (30–50% от максимума, но в темпе). ✅На льду (если есть): 1–2 раза в неделю — только катание, работа над стопами и стартовой скоростью. Атлетичные упражнения: коньки без шайбы, челноки, торможения. ✅Без льда: велосипед с сопротивлением, интервалы (30 сек спринт / 30 сек отдых), кроссфит-комплексы на 15–20 минут. Август (вкатывание в сезон) ✅ Смесь ОФП и специальной работы. Добавляются двусторонние катания, игры, броски. ✅ Силовые на поддержание — 2 раза в неделю базовыми движениями (присед, тяга, жим). ✅ Появляются контрольные заезды на максимальной скорости и силовые финты на тренажёрах. ✅ Обязательно 2–3 недели до первого сбора — чередование ледовых и безледовых дней в режиме «день через день». 4️⃣ Отдельно — Питание и гидратация Летом обмен веществ высокий, нельзя терять мышечную массу. ✅ Белок: 2 г на кг веса (курица, рыба, творог, протеин). ✅Углеводы: делаем акцент на сложные (гречка, рис, овощи), но в дни интенсивных тренировок — быстрые (банан, изотоник). ✅Жиры: омега-3 (льняное масло, рыбий жир) — для суставов. ✅ Питьевой режим: минимум 2–2,5 л воды + электролиты в жару. 5️⃣ Типичные ошибки ✅ Перекачаться в тренажёрке. Хоккеисту нужны скорость и работоспособность, а не масса бицепса. Избыток жима лёжа ведёт к травмам плеча. ✅ Полное безделье 2–3 месяца. Растеряется координация, восстановление будет болезненным. ✅Слишком ранний выход на лёд (через 2 недели после окончания сезона). Мышцы и нервная система не готовы к специфической работе — риск травм. ✅Игнорирование растяжки и роллов. Летом закладывается подвижность на год вперёд. 6️⃣Режим дня (примерный) ✅ Подъём в 7–8 утра. ✅ 8:30 — завтрак с углеводами и белком. ✅10:00–11:30 — тренировка (силовая или кардио). ✅13:00 — обед. ✅ 15:00–16:00 — второй тренировочный сегмент (скорость, координация или лёд). ✅18:00 — ужин. ✅21:30–22:00 — отбой (свет выключен, гаджеты в сторону). Итог Качественное лето = много ОФП + восстановление + подвижность + лёгкие вкатывания. За 4–6 недель до старта чемпионата вы должны быть готовы работать на максимальных пульсовых режимах. Если чувствуете усталость или хандру — сдайте ферритин и витамин D, они у хоккеистов падают летом. Если нужно более детально — по какому амплуа (вратарь, защитник, нападающий) или по дням расписать?

В эти выходные в Самаре прошёл турнир «Ледяной бой» по хоккею среди юношей 2016–2017 г.р. И наш «Олимп» (2015–2016 г.р.) доказал: возраст — не главное, главное — характер! 🔥 🏆 ЗОЛОТОЙ ФИНАЛ: «ОЛИМП» — ЧЕМПИОНЫ! 🥇 Этот турнир выдался по-настоящему жарким, и наши парни поставили в нём жирную победную точку. Команда «Олимп» (2015–2016 г.р.) — обладатели ПЕРВОГО МЕСТА! Путь к золоту был непростым. Ребята боролись до последней секунды и вырвали победу в противостоянии с сильнейшими школами: 🏒 ЦСК ВВС (г. Самара) 🏒 «Волгарь» (г. Тольятти) 🏒 «Олимп-юг» (Южный город) 🏒 «Динамо» (г. Уральск) За этой победой стоят сотни часов на льду, ранние тренировки, волевой характер и настоящая мужская дружба. Наши дети доказали, что на льду они — единый механизм, способный преодолеть любое сопротивление! 💪 👏 Огромная благодарность нашему тренеру — Александру Бровченко — за терпение, мудрость, профессионализм и веру в каждого игрока. Вы привели ребят к этому триумфу! 🥁 Турнир закрыт на высшей ноте! Теперь время заслуженного отдыха. Отдыхаем, восстанавливаем силы и готовимся к новым вершинам.

Лёд растопили, но тренировки у ребят всё равно кипят! 🔥 ОФП никто не отменял, а значит, хоккеисты снова в деле. Сила, выносливость и характер — это не зависит от погоды. 💪

Сегодня, 9 мая, ХК «Олимп» поздравляет всех, для кого слова «Родина», «Честь» и «Память» — не пустой звук. Мы играем благодаря тем, кто 81 год назад играл жизнью на поле боя. Их сила — в наших сердцах. Их воля — в нашем характере. С Днём Великой Победы! Пусть над нами всегда будет чистое, мирное небо. 🇷🇺🕊️

8 мая отмечается Международный день болельщика 🏒🤩 Спасибо, что смотрите и любите хоккей, ведь всё это — для вас! ❤️

Хоккеисты и фигуристы взяли пьедестал на легкоатлетических стартах! Сегодня на районных соревнованиях по легкой атлетике, посвященных Дню Победы, наши спортсмены показали, что характер и скорость важнее профиля. На льду или на беговой дорожке — они борются до конца! Вот как распределились места среди наших ребят: Юноши 2013-2014 г.р. (хоккеисты): 🏃‍♂️ 300 метров: 🥇 1 место — Ефимин Матвей 🥈 2 место — Анисимов Артем 🏃‍♂️ 30 метров: 🥇 1 место — Ефимин Матвей 🥈 2 место — Зайнетдинов Альмир 🥉 3 место — Анисимов Артем Девочки-фигуристки: 👧 300 метров: 2017-2018 г.р.: 🥇 1 место — Шурутина Валерия 🥉 3 место — Щетинина Кира 2015-2016 г.р.: 🥉 3 место — Горелова Татьяна 👧 60 метров: 2017-2018 г.р.: 🥈 2 место — Шурутина Валерия 🥉 3 место — Каштанова София Поздравляем всех с крутыми результатами! Отдельное спасибо организаторам за память о Великой Победе.💪

Сладкая грусть и большая гордость. Спасибо за сезон, «Олимп»! Сегодня ХК «Олимп» (2013–2014 г.р.) завершил свой сезон 25/26 ❄️🏒 Этот путь был длиной в несколько месяцев, полных напряжения, побед и уроков. И нам есть чем гордиться: 1/4 финала Первенства Республики Татарстан — ребята бились до последней секунды. 🥉 Бронза Всероссийских соревнований «Золотая шайба»! Попасть в финал такого турнира — уже подвиг, а увезти домой медали — настоящий триумф для этого возраста. Отдельное спасибо нашим любимым родителям. Без вашего терпения, веры и кофе на трибунах ничего бы не было.❤️ И огромная благодарность компании ЗАО «Проминвест» и лично: 🔹 Генеральному директору — Мясникову Николаю Григорьевичу 🔹 Финансовому директору — Кистанову Алексею Владимировичу Спасибо, что поверили в нас и помогли нам доехать до своей мечты. До встречи в следующем сезоне! ✨

🔥 В Новоспасском состоялась по-настоящему жаркая встреча с представителями хоккейной команды «Роспресса»! Гостями мероприятия стали Антон Верницкий, Денис Казанский и Андрей Николишин. В теплой и дружеской атмосфере они поделились своим опытом, рассказали интересные истории из профессиональной жизни, ответили на вопросы участников и пообщались с молодежью. Особый интерес вызвал просмотр ролика о деятельности молодежного центра «Своя компания», после которого гости отметили важность развития молодежных инициатив и спорта. Встреча получилась яркой, насыщенной и очень душевной! Участники смогли не только пообщаться с известными гостями, но и получить автографы, сделать фотографии и зарядиться настоящей спортивной атмосферой. 🎥 К посту прилагаем видеоролик со встречи — обязательно посмотрите! 📸 Фотографии уже загружены в альбом ВКонтакте: [https://vk.ru/album-230229606_312470253] Спасибо всем, кто был с нами! #МолодежныйЦентр #СвояКомпания #МолодежьИДети #Новоспасское #Ульяновскаяобласть

7 мая в 11:00 в МЦ «Своя компания» состоится встреча с представителями хоккейной команды «Роспресса». Гостями мероприятия станут: — Антон Верницкий — российский тележурналист и ведущий, а также режиссер — Денис Казанский — спортивный журналист, телекомментатор — Андрей Николишин — олимпийский чемпион, бронзовый призер олимпийских игр Все они представляют хоккейную команду «Роспресса». Встреча пройдет в формате живого общения с молодежью и будет направлена на популяризацию хоккея и спорта в целом. Участники смогут задать вопросы, пообщаться с гостями и узнать больше о хоккее из первых уст. Ждем всех желающих! #МолодежныйЦентр #СвояКомпания #МолодежьИДети #Новоспасское #Ульяновскаяобласть

Первая остановка в Ульяновске Никто не забыт, ничто не забыто. Священный праздник для каждого.

Ледовая арена «Олимп» в посёлке Новоспасское Ульяновской области – единственная в мире, которая может позволить себе держать кассиром в штате заслуженного артиста России Василия Ладюка. И да, мы снова едем гонять шайбу в эти удивительные места! Увидимся на хоккее!

🔥 Инсайд! 🔥 Команда «Роспресса» в Новоспасском! Уже третий год подряд мы с радостью встречаем в нашем районе звёздную хоккейную команду. 6–7 мая состоится традиционный турнир среди любительских команд. 🏒 И всё бы ничего, но главная фишка турнира — специальный гость! К нам снова приедет команда «Роспресса» из Москвы, в составе которой — известные телеведущие, спортивные комментаторы и специальные корреспонденты. В этом году «Роспресса» сыграет со сборной командой «Олимп». Первая игра — 6 мая в 18:30, вторая — 7 мая в 13:00. 💣 Будет жарко! 😎Следите за нашими анонсами!

🥈 Серебряный финал сезона 2025/2026! Красивое завершение сезона — это когда последний турнир приносит медали. Сегодня наши ребята из «Олимп-1» (2019–2020 г.р.) достойно отыграли на однодневном «Кубке Победы», посвящённом 9 Мая. В напряжённой борьбе встретились пять команд: • «Юность» (Вольск) • «Волга» (Сызрань) • «Лидер» (Ульяновск) • «Олимп-2» (Новоспасское) • «Олимп-1» (Новоспасское) Итог турнира — 2 место у «Олимп-1»! 🏒 Сезон закончен красиво: с достойным результатом, характером и памятью о великом празднике. Поздравляем хоккеистов и тренеров — Гаврилова Артёма и Воробьева Антона! Отличная работа, команда!

🌷 С 1 Мая! С Праздником Весны и Труда! Пусть этот день станет началом нового, светлого этапа в жизни! Желаем, чтобы силы и вдохновение никогда не иссякали, а труд приносил только радость и достойные результаты 🙌

Маленькие хоккеисты — большая память. Кубок Победы.🏆 В субботу, 3 мая, в ЛД «Олимп» — настоящий хоккейный бой. Самые юные, но очень амбициозные хоккеисты 2019–2020 г.р. разыграют Кубок Победы в честь 9 Мая. ⚔️ Состав участников: 🏒 «Олимп 1» (Новоспасское) 🏒 «Олимп 2» (Новоспасское) 🏒 «Лидер» (Ульяновск) 🏒 «Юность» (Вольск) 🏒 «Волга» (Сызрань) 📍 Где: ЛД «Олимп» 🕥 Когда: 3 мая, начало в 11:30 Болельщики, нам нужен ваш шум! Чья поддержка будет громче? 🔥

Яркое выступление наших ребят на «Мелодии льда» в Кузнецке! 🎵❄️ 25-26 апреля лёд горел под нашими спортсменами. Делимся результатами: 🔥 Пчёлкина Ксения — 1 место («Дебют») 🔥 Глухова Виктория — 2 место («Первые шаги») 🔥 Каштанова София — 3 место (2 юнош. разряд) 🔥 Годунова Елизавета — 3 место (2 спорт. разряд) 🔥 Сабитова Алина — 1 место (1 спорт. разряд) ⭐️ 🔥 Белых Валерия — 3 место («Пре-бронза») 🔥 Романова Мария — 3 место («Серебро») 🔥 Верещагина Мила — 1 место («Золото») 🔥 Шурутина Арина — 2 место («Золото») Отдельное браво! 👏🏻 София Каштанова выполнила 2 юношеский разряд. Алина Сабитова получила 1 спортивный разряд — шикарный результат! Поздравляем девочек и тренера! Так держать! 💪

Вчера в городе Вольск отгремел турнир по хоккею с шайбой «Кубок Дружбы» среди детских команд 2013–2014 г.р. Команда «Олимп» сделала главный подарок себе и болельщикам — 1 место! Спасибо каждому игроку за самоотдачу и волю к победе. Это ваша заслуженная награда! Поздравляем тренера Артёма Воробьева и всю команду с отличным завершением сезона! Гордимся! 👏

Видео от Сфера - ТВ