ТАРЕЛОЧКА

Вкусный салат с селёдкой 😋 Ингредиенты: ▫️филе 1 сельди ▫️яйца - 3 шт ▫️отварной картофель - 3 шт ▫️лук красный сладкий - 1/2 шт ▫️укроп - 2 веточки ▫️майонез - 2 ст.л Пошаговое приготовление показано на видео👀 Приятного аппетита! #салатик ТАРЕЛОЧКА

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ “УБЕРИ ЖИВОТ С НАДЕЖДОЙ ПАХИРКО”. ⠀ ‼️Живот не уходит? Диеты и спорт не помогают? Я знаю что вам поможет! ⠀ Меня зовут Надежда Пахирко, я практикующий нутрициолог с 2018 года. Имею степень МВА в области диетологии, российский и международный дипломы нутрициолога. ⠀ 🤓 Я изучила международные рекомендации по снижению веса и моя жизнь изменилась: я похудела на 10 кг, у меня пропала безумная тяга к сладкому, и главное, живот наконец-то стал плоским. ⠀ 🥳Я хочу рассказать об этой методике всем, в закрытом телеграмм-канале. ⠀ Целых 3 недели я буду пошагово выкладывать всю международную методику сжигания жира на животе и во всем теле. Систему, по которой убирать жир В КАЙФ! ⠀ Что будет в канале? ⠀ 📌Каждый день новый шаг против жира на животе Гарвардской системы похудения, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы. ⠀ 👉Переходите в КАНАЛ Получите первый подарок - инструкцию “Как определить свой идеальный вес по науке”🎁

Быстрый завтрак 😋 Ингредиенты: ▫️тортилья ▫️сыр - 100 гр ▫️кетчуп - 2 ст. л ▫️помидор - 1/2 шт ▫️ветчина - 70 гр ▫️яйцо - 1 шт ▫️соль, перец - по вкусу ▫️зелень Пошаговое приготовление показано на видео👀 Приятного аппетита! #завтрак ТАРЕЛОЧКА

Безумно вкусное грузинское блюдо чахохбили 😋 Ингредиенты: ▫️курица - 1 шт ▫️лук - 3 шт ▫️помидоры - 5 шт ▫️кинза - пучок ▫️соль, перец, хмели-сунели - по вкусу ▫️чеснок - 3-4 зубчика ▫️зелень Пошаговое приготовление показано на видео👀 Приятного аппетита! #ужин ТАРЕЛОЧКА

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе... Cовсем скоро, 15 МАЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_trl4ka_ERID=2VtzqvbRGLp Старт 15 МАЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Ленивые голубцы 😋 Ингредиенты: ▫️фарш 600г. ▫️лук 3шт. ▫️морковь 3шт. ▫️капуста 300г. ▫️яйцо 1шт. ▫️рис 100г. ▫️соль ▫️черный молотый перец ▫️паприка Для соуса: ▫️сметана 400г. ▫️кетчуп 200г. ▫️соль 1 ч/л ▫️сахар 1 ст/л ▫️вода 600-700мл. Пошаговое приготовление показано на видео👀 Приятного аппетита! #ужин ТАРЕЛОЧКА

Пуховые печеные пирожки 😋 Ингредиенты: ▫️молоко - 160 мл ▫️сухие дрожжи - 5 гр ▫️сахар - 80 гр ▫️яйцо - 1 шт ▫️сливочное масло - 60 гр ▫️соль - 1/2 ч/л ▫️ваниль ▫️мука - 420 гр Для начинки: ▫️яблоки - 700 гр ▫️сахар - 2 ст/л ▫️корица - 1/2 ч/л ▫️лимонный сок Пошаговое приготовление показано на видео👀 Приятного аппетита! #десерт ТАРЕЛОЧКА

От согревающего крем-супа до освежающего холодного газпачо - «Вкусный Уикенд» предлагает множество вариантов для каждого вкуса и сезона. Порадуйте себя и своих близких новыми рецептами😋 Ссылка будет доступна 24 часа: https://t.me/+iGfg-pPIX6IwYmUy

Мясо в болгарском перце на обед 😋 Ингредиенты: ▫️мясо любое ▫️болгарский перец ▫️баклажан ▫️кабачок ▫️лук ▫️соевый соус ▫️масло растительное ▫️специи для мяса Пошаговое приготовление показано на видео👀 Приятного аппетита! #обед ТАРЕЛОЧКА

Вкуснейший салат с гренками 😋 Ингредиенты: ▫️крабовые палочки - 150 гр ▫️помидоры - 2 шт ▫️сыр - 100 гр Для соуса: ▫️сметана - 3 ст. л ▫️чеснок - 2 зубчика ▫️соль, перец - по вкусу Для гренок: ▫️белый хлеб - 3 ломтика ▫️соль, копчёная паприка - по вкусу ▫️растительное масло Пошаговое приготовление показано на видео👀 Приятного аппетита! #салатик ТАРЕЛОЧКА