GiGNESS⚡️0

سلام من میخام رژیم و با گیگاسری های عزیز شروع کنم راهنمایی میفرمایید

درود خدا قوت اصلا صدا وتصویر نیست

❤️خدایا شکرت ❤️ شاد باشید :) به گیگنس⚡️ خوش آمدید ابتدا به پشتیبانی گیگاسر مراجعه نمایید تا تست های اولیه را انجام داده و وارد انجمن علمی تخصصی خود شوید آدرس پشتیبانی : @Gigasar_Un

عرض سلام دونیت ناقابل بابت جبران چند نکته‌ای که یاد گرفتم و کلی تشکر اول از خدا و بعد از دکترگیگ و مربیان محترم ان‌شاءالله بتونم بزودی بهتر و شایسته‌تر جبران کنم

سلام چطور میشه آموزش ببینیم؟چرا هیچکس توضیح نمیده؟ من از لایو ها هم چیزی نمی‌فهمم همش دارم رکود هاشونو میگن ؟

چهارمین سری از سری برنامه های جشن خوردن 💯 سه‌شنبه ۸ اسفند ماه ۱۴۰۲ مصادف با ۲۷ فوریه ۲۰۲۴ ساعت ۱۸:۰۰ به وقت ایران 💧در کانال تلگرام انجمن علمی تخصصی🏅ENFP ✅گیگاسریهای عزیز همه دعوتید✅ t.me/Gigasar_ENFP

سلام من دیشب تصویری بودم

محاسبه گیگ بالاترین وزن منهای وزن ایده آل تقسیم بر ۱۰۰ محاسبه فتح گیگ بالاترین وزن منهای وزن امروز تقسیم گیگ

ممنونم از لطف شما بانوجان

شناسه ESTJ🚀 💥تاریخ 26/11/1402 💥وزن دیروز67/250 💥وزن امروز 67/150 💥وزن اولیه 102 🔫هدف :100گیگ 💪

💯DRGIGTEAM تیم دکترگیگ A.DRGIG دکترگیگ1️⃣2️⃣ ✅✅✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️ ✅✅✅✅️❌️✅️✅️✅️✅️B.فرشته ✅✅✅✅️✅✅️✅️✅️✅️⏱️C.پریسا رهامیان⭐️ 💯MEMBERS ✅ ✅❌✅❌✅️✅️✅️❌️✅️✅️1.مریم طالب پور ✅✅✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️2.الهام گیگاسری ✅️✅✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️3.زهرا جواهری ✅✅✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️4.ثریا عزیزی⭐️ ❌️✅️✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️5.طیبه رحیمی ❌✅️✅❌️✅️✅️✅️✅️✅️✅️6.فاطمه باباپور ✅️✅️✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️7.اشرف نادی ✅✅️✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️8.محدثه میار⭐️ ✅✅️✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️9.راحیل اکبری⭐️ ✅️✅️✅✅️✅️❌️✅️✅️✅️✅️10.مریم مزینانی⭐️ ✅️✅️✅✅️✅️✅️✅️❌️✅️✅️11.سهیلا ادیبی ✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️12.فریما فتاحی⭐️ ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️❌️✅️❌️13.زهره برادران ✅️❌️✅️❌️✅️✅️✅️✅️✅️✅️14.سعیده فردلو ✅✅️✅️✅️✅️✅️❌️✅️✅️✅️15.م.‌ خارستانی⭐️ ✅✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️16.مینا خوشنویسان⭐️ ✅️✅️✅️✅️✅️✅️❌️❌️❌️❌️17.سمیرا علی گلی ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️❌️✅️❌️18.معصومه فرجی⭐️ 💯OTHERS ✅️❌️✅️❌️✅️❌️✅️❌️❌️❌️1.نیلوفر توکلی ✅️❌️✅️❌️❌️✅️✅️✅️✅️✅️2.زهرا زارعی ✅️❌️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️3.کبری حیدر ❌✅️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️4.گیتی فرهنگی ❌️❌️❌✅️✅️❌️❌️❌️❌️✅️6.هنگامه کیخسروی ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️7.رزیتا قاسمی ❌❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️8.سحر صفری ❌❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️9.فرانک ازگلی ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️❌️✅️✅️10.شراره نوید ❌❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️11.گلی زینی وند ❌❌️✅️❌️❌️❌️✅️❌️❌️❌️12.نسرین مجیدی ✅️✅️✅️✅️❌️❌️❌️❌️❌️✅️13.پروانه گرامی ❌✅️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️14.آمنه جمالی ✅️❌️✅️❌️✅️✅️✅️✅️✅️✅️15.فرزانه نیازمندیان ✅️✅️✅️✅️✅️❌️❌️❌️✅️✅️16.سارا گیگاسری ❌❌️❌❌️✅️✅️✅️✅️❌️✅️17.نرگس ملکیان ✅️✅️✅️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️18.سپیده تقی زاده ❌✅️✅️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️19.حمیرا شیرمحمدی ❌❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️20.فرشته ربیعی ❌✅️✅️✅️❌️❌️✅️❌️❌️✅️21.نوشین چقامیرزا ❌❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️✅️22.رویا جواهری ❌❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️✅️23.موسی زاده ❌❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️24.شمس مسلمی ❌✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️25.فاطمه رستمی ❌❌️❌❌️❌️✅️❌️❌️✅️❌️26.فاطمه فرج خواه ✅️✅️✅️✅️❌️❌️✅️✅️✅️27.زهرا اورنگی ❌️✅️✅️✅️❌️❌️❌️❌️❌️❌️28.ایبک آبادی ✅️❌️✅️❌️❌️❌️❌️✅️✅️❌️29.سمانه زرین ✅️✅️❌❌️❌️❌️❌️❌️✅️❌️30.رویا اعلایی ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️❌️✅️31.مهرانه ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️32.شهره شهلایی ❌❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️33.کیمیا قلی پور ❌️❌️✅️✅️❌️✅️✅️✅️❌️✅️34.مریم آقاجانی ❌️❌️❌✅️❌️❌️✅️✅️✅️✅️35.زهرا نجفی ❌️✅️❌✅️❌️✅️✅️❌️✅️✅️36.کبری یاری ✅️❌️❌✅️❌️✅️✅️✅️✅️❌️37.اعظم آذرنیوش ❌️❌️❌❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️38.پروانه حقیقی ❌️✅️✅️❌️✅️❌️✅️✅️❌️✅️39.راضیه نامداری ✅️✅️❌️❌️✅️✅️✅️✅️✅️✅️40.راحله نصیری ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️41.پورنظریVIP⭐️ ✅️✅️✅️✅️✅️✅️❌️✅️✅️✅️42.ونیتا ملتی ✅️❌️❌❌️✅️✅️✅️❌️✅️❌️43.سپیده دریادل ✅️✅️✅️✅️❌️✅️❌️✅️✅️✅️44.نسترن نوروزی ✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️✅️45.مریم کاظمی ❌❌️❌❌️❌️✅️❌️✅️❌️✅️46.آتیه کاظمی ❌️❌️❌❌️❌️❌️✅️❌️❌️❌️47.فاطمه یاور ✅️✅️❌️❌️✅️✅️❌️❌️❌️❌️48.سوسن موزه ✅️✅️✅️❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️49.نیره حبیبی ✅️✅️✅️❌️✅️❌️❌️❌️❌️✅️50.نور منتخب ✅️✅️✅️✅️❌️✅️✅️✅️✅️✅️51.تهمینه روستایی ❌️✅️✅✅️✅️❌️✅️✅️❌️✅️52. زهره سازگار

🟣 تاریخ1402/11/17 🟣 6فوریه 2024 💎شناسه دانشجویی ESTJ ⚖وزن اولیه 82/500 ⚖ وزن دیروز77/400 ⚖ وزن امروز 77 ⚖ وزن ایده آل: 65 ✅ گیگنس 0 ⚡️کد G1349 🎯 هدف 💯 گیگ شدن سلامتی وتناسب اندام ⚜خدایاشکرررت⚜

سلام خداقوت ممنون از زحماتتون همه جلسات حضور داشتم در حضور و غیابها هستم و اسکرین شاتها هستم