Эвдемония.

🌸прошу прощения за свой затянувшийся отдых, в данный момент ищу информацию для постов. У меня возникло несколько вопросов к вам, ответьте если несложно. 1. Как вы думаете, почему вы страдаете прокрастинацией? Что вас останавливает от выполнения дел вовремя? 2. Пробовали бороться с прокрастинацией? Если да, то какими способами? 🎀Безусловно мне важен отклик, но если стесняетесь то можете написать в мой анонимный бот - @EudaimoniamBot

🤍Основная причина прокрастинации - конфликт мотиваций. Компонентами мотивации являются: ❣величины вознаграждения за выполнение задачи (его ценность привлекательности). Выделяют внутреннюю и внешнюю ценности. Внутренняя это про радость и удовлетворение, в то время как внешняя это награда (польза, выгода). ❣вероятность успеха (уверенность в том, что вознаграждение удастся получить) ❣время до получения вознаграждения. Мотивация сесть за работу возрастает по мере того, как приближается дедлайн, и наоборот - тем больше времени до дедлайна тем ниже мотивация. Не самая необходимая информация, но дальше я буду разбирать как повышать мотивацию, самоэффективность и разберем техники планирования.✨ #прокрастинация

❣Общая сумма баллов меньше 53 - у вас нет проблем с прокрастинацией от слова совсем? Действительно удивительные люди, я вам завидую. ❣Общая сумма баллов от 53 до 66 - впринципе с вами все в порядке, вы обычный человек который может иногда отложить дела на потом, но явной проблемы с прокрастинацией нет. ❣Общая сумма баллов выше 66 - давай, расскажи мне про то забытое дело за которое ты все время обещаешь себе взяться) Лично у меня это долг по физкультуре.

💗Доброй ночи, сегодня я не успеваю сделать посты про прокрастинацию, поэтому пока предлагаю вам пройти тест на склонность к прокрастинации. ❣Данный тест является переработанным вариантом теста «Шкала прокрастинации» психолога Клэрри Лей, а адаптировал его уже Хенри Шувенбург. ❣В тесте всего 20 вопросов, прохождение занимает 2 минуты Ссылка на тест Ниже будет объяснение результатов.💙 #прокрастинация

Нельзя избежать ответственности завтра, уклоняясь от неё сегодня.

- Авраам Линкольн.

❕Прошу отметить, что прокрастинация не является ленью. Лень - это нежелание что-то делать или принимать решение. В то время как прокрастинация это временное бездействие, но решение действовать уже принято. ❣Причина лени - недостаток мотивации. ❣Причина прокрастинации - конфликт мотиваций (о нем я расскажу чуть позже) перфекционизм, страх неудачи. Психологическими последствиями лени являются отдых, сохранение энергии. Его последствия отложены во времени, человек может только потом понять (когда будет старым дедом) что жизнь сложилась не так, как ему хотелось бы. Зато псих. последствиями прокрастинации становятся стресс, усталость, потеря энергии и чувство вины. Последствия прокрастинации настигают почти сразу. Откладывание важных дел создает проблемы в учебе, работе и тп. 💗Пример прокрастинации: Доктору Рацио дали возможность попасть в общество гениев при условии что он сделает для них исследовательскую работу. Рацио горит этим делом, он хочет им заниматься, но увы, он его откладывает. Почему же, спросите вы. Потому что наш Доктор Рацио боится неудачи, он хочет чтобы работа была идеальной, но он не знает как начать её.🎀 💗Пример лени: Авантюрину в КММ предлагают взять одно интересное дело, но он не хочет им заниматься. Почему? У него нет желания прилагать усилия, он ленится.🎀 Конечно прокрастинация и лень могут встретиться и вместе. 💗Пример: Топаз взяла на себя очень интересное для неё дело, но она постоянно его откладывает, хоть и знает и осознает негативные последствия. Она не хочет трудиться - она ленится и прокрастинирует одновременно.🎀 🎀Не спешите осуждать ленивых, ведь за нежеланием работать может скрываться апатия, истощенность и профессиональное выгорание. #прокрастинация

🎀Хотела бы разобрать здесь такую тему как прокрастинация. ❣Прокрастинация - это склонность откладывать выполнение задач или обязанностей на более поздний срок, даже если они важные и срочные. Вы выполняете важную работу по учебе в последний день? Постоянно себе говорите что с понедельника обязательно начнете ходить на пробежку, но успешно забиваете на неё? Часто не доводите дело до конца? Тогда возможно, вас заинтересует эта тема. В ближайшее время я постараюсь рассказать вам о том как справляться с прокрастинацией и почему она у вас возникла.✨ #прокрастинация

💝Добро пожаловать на канал, в котором я делюсь изученной мной информацией по психологии и не только! Здесь вы найдете посты о том, как справляться с такими чувствами как зависть и ревность, а также многое другое!🎀 ⤵ Немного информации обо мне: ❣ENFJ, 3w2, FELV январский козерог ❣являюсь студентом 3 курса высшей школы образования и психологии, моя специальность - психолог общего профиля. Навигация Буст канала Анонимка