Вонёнизм с комфортом

🤩 Привет! Хочешь найти классную одежду, мерч со своим любимым персонажем или ещё что-нибудь, но не хочешь проводить часы в поиске качественных товаров? 🤩 ✨KURONO MONO✨канал, где каждый день публикуются различные товары со всех маркетплейсов! А если не найдёшь то, что тебе нужно, ты всегда можешь оставить свой запрос в реквест-посте! 🤩@kuronomono🤩

Постоянно испытываю чувство 👀👀👀👀 …

почти каждый из нас время от времени чувствует себя виноватым

Если это заставляет исправлять ошибки, то все идет только на пользу. Другое дело, если вина становится постоянной или неадекватно сильной и начинает негативно влиять на самочувствие, поступки, качество жизни 👀 Попросите прощения у других — и простите себя Самый верный способ избавиться от чувства вины — признать, что вы сделали что-то не так, попросить прощения у всех пострадавших и постараться ликвидировать последствия.

👀

Не старайтесь подавить чувство вины.

👀

Вспомните, что именно вы сделали.

👀

Искренне попросите прощения у тех, кого обидели.

👀

Простите себя.

Для этого скажите себе: «Я сделал все, чтобы исправить ошибку. И в будущем постараюсь ее не повторить. Поэтому я прощаю себя и позволяю себе двигаться вперед».

👀 Не берите на себя слишком много Человек может прекрасно понимать, что сам он ничего плохого не делает. Но осознание того, что в мире творится несправедливость и есть люди, которые от этого страдают, будет заставлять его мучиться. Когда такого рода вина становится совсем невыносимой, полезно использовать метод, условно названный кругом ответственности:

👀

Возьмите лист бумаги и напишите на нем, на сколько процентов вы чувствуете свою вину в той или иной глобальной ситуации. Скажем, если на 90% — это значит, что на 10% вина лежит на ком-то еще.

👀

Потом нарисуйте круг. И задайте себе вопрос: кто еще кроме меня виноват в этой ситуации? И на сколько процентов он виноват? А потом заштрихуйте соответствующие этим процентам сегменты круга. В итоге у вас получится схема, которая поможет понять, насколько вы действительно виноваты в сложившейся ситуации.

👀

Подумайте, что вы все-таки можете сделать, чтобы хоть как-то повлиять на ситуацию, которая вас волнует. Например, если вас волнует экология — начните раздельно собирать мусор и постарайтесь не покупать ненужных вещей. Не забывайте, что даже минимальные усилия лучше, чем полное бездействие. Это поможет вам не чувствовать себя постоянно виноватым.

👀 Не вините себя, если вам повезло больше, чем другим, а помогайте им Еще один тип вины называют виной выжившего. Обычно ее испытывают люди, выжившие на войне или в серьезной катастрофе. Но некоторые психологи называют так и то чувство вины, которые испытывают люди, добившиеся большего успеха, чем окружающие.И, конечно, не стоит корить себя за то, что родители положили свою жизнь ради вашего успеха. Лучше заменить вину благодарностью людям, которые приложили столько усилий, чтобы вы могли добиться в жизни большего, чем они. Тем более что это был их сознательный выбор, на который вы никак не могли повлиять. 👀 Дайте себе право на ошибку Чтобы вина не стала хронической, стоит помнить, что каждый из нас время от времени совершает ошибки или поступает несправедливо по отношению к другим. И это не делает всех нас однозначно плохими людьми. Особенно пока мы стараемся брать ответственность за свои действия и их последствия. #selfcare

ᘏ ⑅ᘏ ♡ ₊˚ ꒰ ᴖ ·̫ ᴖ˶꒱ ♡‧₊˚ ♡ /づ~ :¨·.·¨: ₊˚ `·..· ₊. 4 day ——🍯тренировки растяжка Вонён - 10 минут выучить любой танец растяжка перед сном - 11 минут ——🍯питание завтрак: два яйца с беконом или другим мясом, чай без сахара, вода или молоко обед: курица, два вареных яйца, помидор и огурец ужин: омлет с зеленью и помидорами перекус: йогурт или творог, банан ——🍯полезные видео 3 хобби, которые нужны каждому - 6 минут ——🍯уход за собой примите контрастный душ сделайте маску для волос сделайте ванночку для ногтей ——🍯selfcare послушайте любимую музыку заполните ежедневник —— 🍯учеба учим языки, которые изучаем! (У меня это японский и турецкий). Можете начать изучение нового языка #marathon

приветствую всех ! я Miso и хочу порекомендовать вам свой тгк = там вы сможете увидеть множество интересных постов (´･ω･`) 🌸у меня много красивого контента, постов если вы хотите поддержать меня , и просто насладиться красивыми постами : https://t.me/Miso_Miso_Miss - буду рада каждому !!   жду в своем канале •↠↠↠↠↠↠♡💘 С любовью Miso

🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 того, что вам пора отдохнуть ⤵ 💙пропускаете приемы пищи 💙сложно встать с кровати 💙чаще чувствуете себя подавленно 💙вы плохо спите 💙вы легко отвлекаетесь 💙давно не общались с друзьями и близкими в любой рутине важен отдых. Пожалуйста, не перенагружайте себя 🤍 #selfcare

Рецепт шоколадного смузи! 🌟 #food

🅱🅱 - 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 ❣ты учишься ❣ты развиваешься ❣ты трудишься ❣ты отдыхаешь ❣ты справляешься ❣ты принимаешь решения ❣ты заботишься ❣ты узнаешь себя ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #selfcare

Подборка ✨✨✨✨ как у айдолов!! ( ^ω^ ) Йога Айю Йога Тхэён из snsd Йога Карины из aespa Йога Джой и Йери из red velvet Йога Джису из blackpink Йога Дженни из blackpink Йога участниц twice #yoga

ᘏ ⑅ᘏ ♡ ₊˚ ꒰ ᴖ ·̫ ᴖ˶꒱ ♡‧₊˚ ♡ /づ~ :¨·.·¨: ₊˚ `·..· ₊. 3 day ——🍯тренировки тренировка Соми - 5 минут вечерняя йога - 9 минут ——🍯питание питаемся сегодня как Вонён завтрак: яичный пудинг, ломтик тоста и сок/молоко обед: рис, жареная куриная грудка ужин: небольшая миска коричневого риса перекус: фрукты и орехи ——🍯полезные видео уход за подростковой кожей - 16 минут всем, кто чувствует себя одиноким - 13 минут ——🍯уход за собой сделайте патчи используйте скраб для тела ——🍯selfcare посмотрите фильм/сериал прогуляйтесь вечером без цели с любимой музыкой —— 🍯учеба сегодня отдыхаем💕 #marathon

. ⭐ ⊹   ˚ #selfcare ➖➖➖твоя ночная➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖ ———— 🧋тебя обманывает!! о той неловкой ситуации уже никто не вспоминает твои друзья не думают о тебе плохо!! твоя жизнь имеет смысл ты справишься с завтрашним днем спокойной ночи!!