Записки рефлексирующего

🌟Заинтересовалась мандала-терапией, тк хочу чем-то руки отвлекать когда слушаю всякие подкасты с ютуба. За час управилась с одним рисунком (ещё несколько забросила), но не смотря на усталость меня это очень расслабило, посмотрим, смогу ли осилить весь альбом 💐

Окно между парами существует для моего кофепития🥱

3 часа «интервью» с пациентами психиатрической больницы прошли очень познавательно! У нас было 2 пациентки, у первый был изолированный бред у второй шизофрения. Очень интересные женщины, но было их жаль. Была надежда что устроят экскурсию небольшую по психиатрической больнице, но этого не случилось, ничего страшного, переживу🤩

Завтра пара в психушке, выдам отзыв на этот случай🌟

Это я если что на анонимные сообщения отвечаю, а то выглядит как диалог с самим собой😐

Как вы пришли к психологии? Что именно заинтересовало и как вы поняли, что это именно ваше?

Это было очень резко и неожиданно. Я сидела в кафе с подругой и обсуждала свою учебу в меде. Обдумывала что будет со мной если я отчислюсь с меда, что вообще делать, я себя ни в какой профессии не вижу. Подруга упомянула психологию и тут у меня в голове щелкнуло, я в тот момент приняла решение что переведусь на психфак. До сих пор одно из лучших решений в моей жизни 🤩

здравствуйте. я сейчас учусь в 9 классе, и в десятом классе мы разделяемся на профили (физ/мат, хим/био и гуманитарии) подскажите, если в дальнейшем я планирую идти на психфак, то в какой профиль лучше идти, хим/био или гум?

Здравствуйте! Я бы не выбирала химбио, там большая нагрузка. Лучше идите в гум, а к биологии готовьтесь сами если нет доп. занятий для сдающих егэ.

привет, ты живешь в общаге или что-то снимаешь, вообще есть ли общага от твоего уника? у тебя очень познавательный канал. заранее спасибо за ответ!!

Привет! Я поступала в своем городе поэтому живу с родителями. Общага прям на территории универа, ну они есть по всему городу, но большинство одногруппников живет рядом с универом

🌟зашла в библиотеку за одной маленькой книгой, в итоге библиотекарь завалила меня кучей новых книг и сказала брать оттуда.. В итоге у меня 2 тяжелые книги😳

😳Спасибо за 1000!

Новеньким привет, чекаем навигацию 🖤

Я просто сегодня ужасно спала, поэтому мне показалось что будет полезно обратить внимание на свой режим сна. Есть ещё прокрастинация сна, думаю многие из вас с этим сталкиваются. Лично для меня - ночное время это мое личное время, когда я чувствую себя комфортно и безопасно. Поэтому я могу иногда затягивать со сном до 2х часов ночи, но организм не скажет за это спасибо, поэтому буду искать пути решения этой проблемы😳

🌙🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤 Как улучшить сон: 🖤- Составьте и соблюдайте график сна даже в выходные дни. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день; днем можете вздремнуть не более 10 минут. 🖤- Создайте комфортные условия для сна: Обратите внимание на температуру, освещение и шум в спальне. Температура должна быть комфортной, а комната затемненной и тихой. Надевайте маску для сна, используйте беруши или прибор для засыпания при необходимости. 🖤- Занимайтесь физической активностью в течение дня, но старайтесь не заниматься спортом за 2-3 часа до сна. 🖤- Избегайте тяжелой пищи, кофеина, алкоголя перед сном. 🖤- Практикуйте медитацию, релаксационные упражнения. Принимайте теплую ванну, читайте книгу, слушайте успокаивающую музыку перед сном или пейте травяной чай. 🖤- Снижайте использование экрана перед сном: избегайте использования телефонов, компьютеров и телевизоров за час до сна. 🖤- Дайте себе полчаса, максимум час, чтобы заснуть. Если это не помогает, выясните - спокойны ли вы, или же вас что-то тревожит (даже если это легкая «фоновая» тревога), а, может быть, вы снова и снова что-то обдумываете. ✨Если все же вас что-то тревожит и вы слишком много размышляете: 🖤- Умойтесь холодной водой. Вернитесь в постель и примените навык равномерного дыхания - делайте вдох на 4 счета, а выход на 8 счетов. 🖤- Сосредоточьтесь на телесных ощущениях в момент, когда снова и снова что-то обдумываете (очень часто это является способом избежать сложных эмоциональных ощущений). 🖤- Убедите себя, что «ночная тревога» - это всего лишь «ночные мысли», и что утром вы будете думать и чувствовать себя по-другому. 🖤- Почитайте захватывающий роман на ночь в течение нескольких минут, пока не почувствуете легкую усталость. Прекратите чтение, закройте глаза и попробуйте самостоятельно придумать продолжение романа. 🖤- Если не можете перестать снова и снова что-то обдумывать, выполните следующие рекомендации: если проблема разрешима, решите ее в голове мысленно. 🖤- Заведите дневник эмоций. Записывайте свои мысли и чувства, чтобы лучше понять их и справиться с ними.

Сегодня без постов, я на море

РЕБЯТА😭😭😭😭 По моим мемам нарисовали один из моих любимых пейрингов, Я ПРОСТО ААААААААААААААААААААААААААААА😍😍😍😍😍😍😍😍 Автор @keopikeopi

Наконец-то я тот самый старшекурсник который может высказать свое мнение об учёбе за все годы.

что можешь сказать по поводу психфака на котором учишься? нравится и как вообще пары преподы. тоже думаю психфак но не могу определится с университетом(

В первую очередь, все зависит от вас самих. Если вы хотите получать знания в универе - вы их получите, а можете просто плевать в потолок на парах и сбегать с них. Универ дает базу, но нужно и самим развиваться, ну это обязательно. Большинство преподавателей очень понимающие и приятные люди, не ставят студентов в неприятное положение, например как оскорбить или прилюдно унизить (опыт с меда дает о себе знать), лично мне очень нравятся мои преподаватели и нередко на парах мы получаем информацию о том, как помочь себе и на какую проблему стоит обратить внимание. Вот на следующей неделе посвятят пару на рассмотрение моей проблемы с помощью расстановки, чтобы я могла найти способ ее решения)) Я считаю что в плане выбора универа нужно еще учитывать куда вы едете и какие условия у вас будут. Это очень важно, ведь окружающая атмосфера очень влияет на наше состояние ну и на успеваемость соответственно.

Здравствуйте! Недавно наткнулась на ваш тик ток, после этого перешла в телеграм канал, и поняла, что это именно тот канал, которого мне не хватало🤍 Хочу задать вам пару вопросов: 1) Кем можно работать после того, как закончишь психфак, помимо клинического психолога? 2) Есть ли какой то способ, чтобы понять, действительно ли мне хочется выучиться на психфаке и работать по этой специальности или оставить это просто как полезное хобби, читать книжки, статьи, саморазвиваться?

Здравствуйте! Ой, приятно что мой канал вам уже понравился, я рада! 1. Есть клинический психолог (обучение на него длится 5 лет) а есть общий психолог (обучение длится 4 года). После окончания психфака каждый выбирает свой путь, ну я вот например, думаю над магистратурой или над повышением квалификации. После обучения вы можете работать в школе, мчс, колледже, в центре службы помощи (самых разных людей), вариантов много. Лично я бы очень хотела стать частным психологом, но первые несколько лет придется работать на гос. учреждениях 100% 2. Вам нужно всерьез сидеть и размышлять над этим. Кем вы видите себя в будущем, какие предметы вам даются лучше всего, какие у вас есть качества которые могут пригодиться в выбранной профессии. На психолога можно выучиться как дополнительное образование, а можно оставить и на уровне хобби)

привет, как сдала егэ и как поступила? что можешь посоветовать если не трудно

Привет!! Не самая моя любимая тема, тк изначально я поступала в мед, а к концу первого семестра поняла, что я не могу там учиться. Собрала документы и перевелась на психфак. Мой универ ну очень не хотел меня брать, тк была огромная академическая разница, но я была очень решительно настроена и успешно сдала всю академическую разницу к концу второй сессии. К егэ готовилась очень плохо и лениво, тк я выгорела к идеи поступать в мед и я ещё в школе знала что мне там не понравится. Но сдала нормально и поступить смогла. Могу посоветовать лишь дисциплинировать себя во время подготовки к егэ и сильно не нервничать. Потому что на плохих результатах жизнь не заканчивается, возможно открывается даже более лучший и подходящий путь для вас. А дисциплина очень важна, ведь с ней вы сможете усвоить материал и не забывать его быстро.

Буст канала Если вам не трудно, то проголосуйте, хочется красивое оформление иметь

Все о расстройствах, человеческом мозге и отношениях с точки зрения науки🌟ɴᴀᴢʜᴅᴀᴄʜᴋᴀ

Давно ищешь канал по психиатрии, оперирующий не простыми медиа мифами, а реальными научными фактами? Здесь ты сможешь узнать: способны ли нарциссы на любовь, почему же психопаты не склонны к садизму, как справиться с расщеплением пограничной личности и еще много иной информации.

Разборы расстройств личности: 🌟антисоциальное | пограничное | нарциссическое | гистрионное | шизотипическое | шизоидное | параноидальное (включают этиологию, терапию, симптоматику, опрос для самоотчета и т.д.) Другое: 🌟основы построения отношений | основы ведения диалога 🌟определение эмпатии | источник эмпатии в человеческом мозге 🌟романтическая любовь с точки зрения науки | физиология романтической любви